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戶外運動教練

發布時間:2020-11-24 07:27:00

㈠ 戶外領隊 戶外活動教練 戶外拓展教練 青少年戶外活動的教練 我 該如何找工作

尋找當地的 創辦較早的 拓展公司

㈡ 戶外拓展訓練主持人開場白和結束語怎麼說

戶外拓展訓練主持人開場白:

尊敬的各位領導,各位親愛的同事,大家上午好!

歡迎大家來到XXX的拓展活動現場。我是這次的拓展活動主持人XXX。

今天我們來到XXX,這里風景如畫,環境優美,同時具有XXX。

這里也因為我們的到來洋溢著歡樂的氣氛。你們說是不是?接下來,我們即將要在這樣一個優美的環境里,展開XXX此次的拓展活動。

這次活動,我們通過XXX大家庭中各個家庭成員之間的競技比賽,通過團隊拓展游戲來讓大家加強了解,增進友誼,增強凝聚力,從而促進公司的發展,最終推動XXX的事業走向輝煌。

下面,先請我們的領軍人---XXX來說幾句話……

結束語:

尊敬的各位學員,我們從早晨迎著太陽的曙光來到這里參加由xxx公司舉辦的企業團隊拓展訓練營,從第一個項目高空抓杠,到最後一個項目領袖風采,每一個學員都積極主動參與每一個項目,大家群策群力,表現出較高的綜合素質,這是企業之幸、社會之幸。

許多項目帶給我們太多的思考,讓我們了解到在今後的工作和生活中如何處理問題,面對挫折我們該保持怎麼樣的態度和思維方式,讓我們了解到生活和工作中我們忽略了太多的美好,忽略了許多應該感謝、感恩的人,讓我們了解到我們應該主動承擔責任,而不是消極退卻,對於公司的交給的工作我們如何去分析,規劃,執行,檢測,尤其執行的重要性。

在今天一天的訓練中我們所有的教練為了讓我們有更好的成長效果可能採用了一些雷霆手段,但他們的最終目的是為了大家,在今天一天的訓練中如果能有一點對大家的工作和生活有所幫助,便是我們阜陽飛鷹拓展教練存在的價值,最後祝願各位學有所用,為企業、為社會做出更大的貢獻。

㈢ 真人CS教練流程是什麼

一、前 言

拓展培訓是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式,它採用目前世界上最先進的體驗式教學方法,它通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動,讓學員在完成各項任務、解決各種問題中,達到「磨練意志、陶冶情操、激發潛能、熔煉團隊」的培訓目的。拓展培訓以自然為舞台,以活動為道具,以學員為中心,以體驗的學習方式提升組織和個人的情熵。

二、課程設計思路:

本次訓練主要針對的是公司的員工經過雙方協商確認,本次訓練預計達成的目標如下:

1.培養積極正向的心態,視困難為挑戰的決心。

2.重新思考與同事的關系,學會站在對方的角度看問題。

3.培養執行力和紀律性,服從團隊統一安排,遵守共同的承諾與約定。

4.在挑戰的項目中,學會獨立思考,學會發揮潛能以促進個人能力的突破,創造激情團隊,迎接艱巨挑戰。

〖訓練主題〗熔鑄激情團隊體驗式拓展訓練企劃書

〖訓練時間〗一天

〖訓練說明〗根據香山紅色大本營服務100餘家企業體驗式學習之經驗,戶外室內結合,在香山紅色大本營專業訓練基地所展開的訓練,在學員感悟深刻度和團隊激情調動、訓練後學員的學習氣氛三個方面都有非常明顯的效果。

三、課程設計架構戶外拓展體驗式訓練設計

〖訓練主題〗熔鑄激情團隊

1、學員將以自由組合的方式組建團隊,以使學員與團隊一起經歷困難與挑戰,同時也體驗團隊的運作過程。

2.整個訓練採用團隊競賽的方式進行,以體現緊張、熱烈、競爭的氣氛,體驗團隊領導者的作用,強化訓練效果。

3.在整個訓練過程中將持續貫穿香山紅色大本營特有的鼓勵方式,以體現團隊的支持、激情與激勵的氛圍。

4.整個訓練過程按准軍事化管理,既體現嚴格、紀律與服從,又體現輕松、快樂和分享。

〖訓練項目設計和分享〗

第一篇 團隊建設篇

1、破冰活動:

·認識你真好

2、團隊領袖競選:

·如何展示領袖魅力,讓人傾力擁戴

·領導者應具有何種素質,才能帶領團隊達成目標?

3、團隊組建

·確定隊名,「師出有名,戰無不勝」

·設計隊呼、打造精神符號

·確定隊規,體認團隊規則

·設計「代號」,放下過去,融入現在

·精神堡壘:搭建精神象徵,展示團隊風采

第二篇 團隊行動篇

你能否真正認識團隊?如何使你的團隊成為訓練有素的高效作戰團隊?團隊的成功取決於有強烈榮譽感、責任感並敢承擔責任,戰勝自我,善於合作與共贏的人。

巧鑽電網

1、團隊組織關——穿越封鎖線面對縱橫交錯、充滿「危險」的「電網」,你和你的團隊可能要經歷「生命」的考驗和無數的挫折,面對看似不可能完成的任務,如何計劃與決策?如何共同探討做事觀念和方法,如何調配現有資源?團隊中需要不同的角色;任何缺乏組織的行為都可能導致團隊任務失敗。

·領導者如何組織、計劃與實施?

·如何從全局思考問題?

·領導得面對困難要有激勵與應變能力

·團隊中需要不同的角色

·任何缺乏組織的行為都可能導致團隊任務失敗

畢業牆

2、團隊共贏與奮進之篇——畢業牆:在面臨困境時如何求得生存和勝利,使團隊中的每一個人都能突出險境?要完成任務,你一個人做不到,而團隊可以做到。為達成團隊目標,每個都應奮勇爭先,相互支持與合作,共同成功與共贏。沒有完美的個人,只有完美的團隊。

信任背摔

項目任務簡述:

每一位隊員依次從一個高1.5米的背摔台上背對大家身體保持正直向後倒下,下面的隊員用雙臂將隊友平穩的接住。

項目等級:

風險度中級/體能消耗中級/操作環境室內(戶外)

培訓師回顧:

Ï 信任的五個要素關懷、勇氣、相關能力、清楚的期望、持續一致

Ï 培養學員的換位思考意識;

Ï 加強學員的參與意識;

Ï 通過身體接觸,打破大家之間的隔膜,盡快進入培訓狀態;

Ï 行動是戰勝恐懼的良方;

10:00—11:00

盲 人 方 陣

項目任務簡述:

學員在雙眼被蒙蔽的狀態下,必須在規定時間內用一些繩子完成培訓師布置的任務。

項目等級:

風險度低級/體能消耗低級/操作環境室內/戶外

培訓師回顧:

Ó 學習在非常狀態下,如何與你的隊友進行有效的溝通,從而產生團隊中正確決策;

Ó 體會在團隊中如何創造一種合作氛圍;

Ó 在非常態溝通狀態下,提高團隊工作績效;

Ó 有時候個人的沉默是對團隊是莫大的支持(缺勤理論);

Ó 學習如何讓你傳遞給團隊的價值信息被理解、採納;

12:00-14:00午餐

熱菜: 宮爆雞丁 家常豆腐 香菜冬瓜丸子 小炒雞雜 蘿卜牛腩 上湯娃娃菜 肉燜扁豆 木須肉

主食: 米飯 花捲

14:00-18:00戰鬥打響,反間計、警匪無間道、決戰大型叢林。

平地掩體戰 (盧溝橋保衛戰斗)

任務類型:陣地戰

情節:模仿歷史戰役,1937年七月七日傍晚,日軍借一士兵為由,強行進入盧溝橋,遭到二十九軍英勇反抗。

要求:守方在規定時間內成功守侯住盧溝橋,守方只允許利用防區之內掩體,不允許反攻。攻方在規定時間內攻佔盧溝橋奪下宛平城。

設計思想:讓員工熟悉勞記歷史,加強團隊協作能力。

山地攻殲戰(孤獨的守衛)

任務類型:叢林戰

情節:某國一支偵察小分隊在執行任務時,不幸被敵人包圍,受困在一座小山崗,雖與總部取得聯系,但救援部隊需四十分鍾後到達,所以在這四十分鍾里他們只能面對敵人強大的重兵集團,孤獨地堅守地直到援救部隊到達。

要求:守軍在被困之間內,成功守住指揮所。殲滅對方人數超過本隊犧牲人數,達到要求算守軍勝利,否則,功方勝利。

設計思想:山地攻殲戰讓隊員們知道只有融入一個整體才能獲得成功,做事情要賦有激情。

解救人質

任務類型:陣地戰

情節:先設定一方為警一方為匪,警人數多餘匪人數,匪徒占據有利地形,人質在場地中最高點的房子內,警方在消滅所有匪徒後安全救出人質為勝。

設計思想:當團隊遇到的困難遠遠超出這個團隊所能承受的時候,大家要團結一致找到真正解決問題的方法,共同度過難關

根據公司情況而定:每場戰斗結束時,勝方依次高呼各隊戰鬥口號,即時評出獲勝陣營的前三名神槍手,分別是白銀極神槍手、黃金級神槍手、鑽石級神槍手(如有並列者,則現場以自願的形式pk,官方方式為石頭剪刀布)。失敗陣營則各出一個節目。

17:30-18:00戰爭結束,隊員總結戰爭經驗,指揮官宣布活動總成績

(午餐、服裝、教練、場地、裝備)

四、訓練保證:

1、專業能力:

在三年多的培訓實踐中,依託企業管理顧問公司的資源和背景,拓展訓練已成為系統化、專業化的體驗式學習機構。

2、教練隊伍:

香山紅色大本營擁有一批優秀的教練隊伍,有從事管理和培訓工作的背景,經受過嚴格的培訓,具有從事戶外運動相關機構認證的各種證書,有豐富的團隊訓練帶隊經驗,並具有NLP訓練指導師、專業登山保護員、紅十字會緊急救護員、水上救生員和野外訓練指導資格。教練已成為香山紅色大本營訓練安全和訓練效果保證的極為重要的因素。

3、訓練安全保證:

安全對香山紅色大本營拓展訓練不僅僅是國際一流的專業用具、嚴格的規章制度和保險,它也是香山紅色大本營生活的重要部分,已融入到香山紅色大本營人的日常工作和思維習慣當中。

4、訓練基地環境:香山紅色大本營拓展訓練基地氣候溫潤。營地整肅,綠草搖曳,風景秀麗,讓人心胸闊朗。這里青山環抱,幽靜清涼,一年四季各具魅力。紅色大本營服務人員每天的努力訓練為的是讓您能夠體驗最具有帶入感的抗戰游戲。我們將為您提供從入場、組織、培訓、管理以及戰術指導組織。享受真實戰爭!體現團隊協作!

㈣ 如何考取戶外運動教練證書

中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃

隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展,為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌,同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求,中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象:熱愛登山、戶外運動,有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件:
(一) 年齡25周歲-45周歲,身體健康,體能狀況良好;
(二) 熱愛登山、戶外運動,具備豐富經驗;
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值:
(一) 培訓目標:
1、 掌握戶外指導員培訓體系,熟悉戶外指導員培訓大綱;
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能;
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力;
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧;
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓,態度端正,經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」,頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。

五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處(報到時交)
登山、戶外運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處(報到時交)
備注
(不明事宜、特殊需求等)

六、 裝備及注意事項:
自行准備培訓期間所需裝備:包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝;
(二) 戶外活動裝備;
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註:本次培訓不提供任何個人裝備

注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片;
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件;
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件;
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能,提前進行體能訓練,以保證培訓的順利進行。

第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃

隨著戶外運動的不斷深入發展,越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增,為了盡快使登山及相關運動走向規范化,與職業社會體育指導員接軌,同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求,中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班,7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者,可直接參加7月25日的基礎技能考核,考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。

一、培訓對象:

㈤ 在惡劣天氣,走進健身房減脂,應該怎樣鍛煉最合適

惡劣的天氣里戶外的運動會減少,人們會傾向於在健身房進行運動。那麼在健身房進行運動需要做好哪些准備或者是怎樣的鍛煉最合適呢?

第一個要是根據自己平常戶外鍛煉的運動量來決定室內運動。室內運動有很多健身器材,也很容易吸引人的好奇心和眼光,但是自己身體合適哪一種的鍛煉,並不能靠想當然。這要循序漸進,還要咨詢教練,看哪一種訓練方式更合適自己,不要盲目的興奮,很容易出現運動損傷。

健身房的健身運動是一項非常科學的運動,一定要聽從教練的安排和指導,在熟悉了整個過程和流程當中,可以根據自己適時的增加或者改變。但是在學習的初期,一定要把握學習的節奏和運動的幅度,千萬不要急於求成,反而會讓自己損傷。

要記住,健身運動是一個長期細致的事情。一要堅持,第二個要科學。

㈥ 鍛煉身體的好處

哈嘍,大家好,我是棉言麻語,每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下,鍛煉身體有哪些好處,長時間不運動會有什麼危害?

下面我們來具體說一下。

8、腸胃蠕動減慢

長期不運動會引起腸胃蠕動減慢,從而影響消化功能,易造成消化不良、食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統問題。

㈦ 戶外教練資格證怎麼考

中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃

隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展,為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌,同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求,中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象:熱愛登山、戶外運動,有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件:
(一) 年齡25周歲-45周歲,身體健康,體能狀況良好;
(二) 熱愛登山、戶外運動,具備豐富經驗;
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值:
(一) 培訓目標:
1、 掌握戶外指導員培訓體系,熟悉戶外指導員培訓大綱;
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能;
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力;
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧;
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓,態度端正,經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」,頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。

五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處(報到時交)
登山、戶外運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處(報到時交)
備注
(不明事宜、特殊需求等)

六、 裝備及注意事項:
自行准備培訓期間所需裝備:包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝;
(二) 戶外活動裝備;
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註:本次培訓不提供任何個人裝備

注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片;
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件;
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件;
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能,提前進行體能訓練,以保證培訓的順利進行。

第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃

隨著戶外運動的不斷深入發展,越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增,為了盡快使登山及相關運動走向規范化,與職業社會體育指導員接軌,同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求,中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班,7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者,可直接參加7月25日的基礎技能考核,考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。

一、培訓對象:
 熱愛登山、攀岩及相關戶外運動的愛好者
 有志從事登山、攀岩、山地戶外運動者

二、招生人數:基礎技能、初級戶外指導員各24人

三、報名條件:
(一) 基礎技能培訓班:
1. 年齡18周歲-55周歲;
2. 身體健康者;
3. 熱愛登山、戶外運動。
(二) 初級戶外指導員培訓班:
1. 基礎技能考核通過者;
2. 以往助理戶外級別持證者
四、培訓目標及課程價值:
(一) 基礎技能
培訓目標:提高登山戶外運動基本知識和基礎操作技能、提高野外危險識別能力、活動能力和安全意識。
完成基礎技能培訓課程可取得以下收獲:
1. 了解並掌握登山戶外運動的基本概念和基本知識;
2. 掌握戶外及攀登的裝備知識及其使用與保養;
3. 熟練掌握常用繩結的打法與應用;
4. 了解野外環境的基本知識及具備野外活動的危險初步識別能力;
5. 基本攀登技術,包括保護、下降、保護點設置、基本攀登技巧。
(二) 初級戶外指導員:
培訓目標:具備團隊活動中領隊工作的綜合能力,普及、推廣並傳授戶外運動的基本知識。
完成初級戶外指導員培訓課程可取得以下收獲:
1. 了解戶外運動的基本知識、發展歷史及現狀;
2. 熟練掌握戶外裝備的基礎理論知識;
3. 熟練掌握地形圖判讀和指北針使用方法;
4. 掌握戶外活動中的安全操作與管理;
5. 掌握領隊所具備的基本素質和綜合能力,合理防範和處理團隊活動中可能出現的問題。

五、基礎技能及初級戶外指導員培訓班報名表

姓 名 網名 性別 民族
參加培訓班
類別(√) 2008年7月21日-7月24日 7月25日 7月26日-8月1日
基礎技能培訓班 ( ) 基礎技能考核( ) 初級戶外指導員( )
已取得證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外、攀岩運動經歷 身份證復印件粘貼處(報到時交)
登山、戶外
運動經歷

其他您願意和我們分享的經歷
三張一寸照片粘貼處(報到時交)
備 注
(不明事宜、特殊需求等)

六、裝備清單
裝備清單
基礎技能 數量 初級戶外指導員 數量
坐式安全帶 1條 背包(大於60升) 1個
絲扣鎖(主鎖) 5個 睡袋 1個
60cm繩套(短扁帶) 2條 防潮墊 1個
120cm長繩套(長扁帶)/菊繩 1條 頭燈 1個
110cm,6mm輔繩(繩結練習/抓結用) 1條 指北針 1個
下降/保護器 1個 徒步鞋 1雙
攀岩頭盔 1頂 運動鞋 1雙
攀岩鞋 1雙 個人餐具 1套
鎂粉袋 1個 急救包 1個
水壺 1個 應急繩8-9mm,20-30米 1條
A4透明文件袋、鉛筆、橡皮 1套
認為需要的裝備
註:1、請自帶筆記本、筆等學慣用具;
2、所有個人裝備都必須自備;
3、指北針需帶有底盤、刻度盤、前進方向箭頭、瞄準口、磁北線、刻度尺等功能。最好為透明塑料的指北針;

注意事項
1、 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片;
2、 報名時須攜帶身份證復印件;
3、 助理級別晉級的學員須攜帶原證書原件;
4、 因個人原因造成的公用裝備損壞或丟失依原價賠償;
5、 希望參加培訓的學員認真進行體能訓練,以保證培訓的順利進行。

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