肺炎體育活動

『壹』 肺炎治好後需要休息多長時間可參加體育活動

肺炎治好之後，大約休息兩周就可以參加平常的體育活動。

『貳』 得了肺炎後,能劇烈運動嗎

建議你還是不要忙劇烈運動， 等好了再運動。
因為你傷的是肺。

『叄』 肺炎是什麼引起的,還有就是平時生活中要注意些什麼

(1)盡量多飲水，吃易消化或半流汁食物，以利濕化痰液，及時排痰。

(2)忌煙酒，慎用辛辣刺激性食品抄，以避免產生過度的咳嗽。

(3)肺炎常伴有高熱，機體消耗甚大，故應提襲供高能量，進食高蛋白且易於消化的食物。可適當多吃水果，以增加水分和維生素。知維生素C能增強人體抵抗力，維生素A對保護呼吸道粘膜有利。

(4)注意居室衛生，居室要經常保持清潔，空氣清道新，陽光充足，要注意保暖。

『肆』 什麼運動能增加肺活量

有以下4種運動可以增加肺活量：

1.擴胸運動

擴胸運動指的是以胸部內側的肌肉為中心展開的訓練。這套動作充分利用生理優勢擺脫重力對胸部的影響，改善你的儀態。雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂伸出時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次．逐漸增加到100次。

2.伸展運動

伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓練容易受傷。

伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓練容易受傷

3.慢跑

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。也可以增強自身體質，提高抵抗力。

4.腹式呼吸

腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎的一種呼吸方法。它是學習其他呼吸法的基礎，是通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成的。

腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

增加肺活量：

氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利於健康的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛煉提升肺活量。

(4)肺炎體育活動擴展閱讀:

除了運動增加肺活量之外，正確的呼吸方式也能增加肺活量。

呼吸增加

由國家體育總局和教育部公布的2000年國民體質監測的結果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28%和26%。肺活量的降低使人到老年後發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合並，死亡率非常高。

1.深呼吸

先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。

2.靜呼吸

將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

3.睡眠呼吸

睡前做這種呼吸，對失眠者特別有效。躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法可助您安然入睡。

4.運動呼吸

在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。

『伍』 肺炎能參加體育運動嗎

根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。但是，若是在肺炎治療期的患者，建議應該多注意休息，適當的散步就可以。
患者除了要適宜的運動，還應該注意飲食的合理搭配，做到營養均衡。適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶製品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，並要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。忌煙酒、辛辣食物。
肺炎患者除了運動應該少吃寒涼性質的水果，可損傷到脾胃的陽氣，有礙運化功能，不利於疾病的康復。肺炎的飲食中水果要適量也要選擇品種，應忌辛辣油膩食物，因為肺炎屬急性熱病，消耗人體正氣，影響臟腑功能，易於導致消化功能降低。

『陸』 肺炎病毒流行，我可以去戶外和朋友進行體育活動嗎

現在是非常時刻，肺炎病毒疫情比較嚴峻！必要時還是在家不要外出。對自己和家人，乃至國家社會都是有幫助的！

『柒』 肺炎剛好，應該注意什麼

預防:

急性肺炎病理的恢復比臨床恢復晚。因此，在重症肺炎的恢復期應進行理療和體操，積極治療並發的佝僂病和營養不良，並於出院後隨訪和繼續治療，直至徹底痊癒為止。此外，嬰幼兒時期應設法預防麻疹、百口咳、流感和腺病毒感染。對漫性鼻竇炎及反復發生的支氣管炎，也應積極防治。有免疫缺陷的患兒可採用免疫促進療法，根據具體情況分別選 用人血丙種球蛋白、轉移因子、胸腺素或中葯治療，必要時可採用骨髓移植以重建免疫功能，防治反復感染及慢性肺炎的發生。

『捌』 大葉性肺炎痊癒後可以進行體育活動么打籃球和健身。

大病初癒，起初建議你不要做大量的劇烈運動，隨著身體的慢慢痊癒，各方面機能完好後完全可以跟正常人一樣參加體育活動。
小強度的伸張及熱身活動還是可以的，把握好力度和時間，開始時別著急，也別逞強，畢竟要對自己的身體負責啊。

『玖』 跑步鍛煉對肺炎恢復有什麼好處

慢跑可以對你的肺是起一種緩解作用
還有記得早睡覺 晚上11點-2點是排毒期

『拾』 肺炎疫情期間可以在戶外曬衣服嗎

肺炎疫情期間可以在戶外曬衣服嗎
不行要再遠離人的地方曬衣服
希望採納