幼兒的體育鍛煉內容

① 幼兒體育的內容包括哪些方面

幼兒體育活動豐富多彩，主要分為三大類：

1、體育游戲：

它包括走、跑、跳、投、平衡、鑽、爬和小球、水上、冰雪等多種游戲。

2、體操活動：

由徒手操和輕器械操組成

2、體育器械活動：

是指騎自行車、搖搖車、滑滑梯、蹺蹺板、跳綳床、盪浪般、攀爬攀登架等活動組成。

② 幼兒園體育活動的基本動作有哪些

幼兒園體育教學法體育活動的任務和內容一、 幼兒園體育活動的任務 1、 鍛煉幼兒身體，促進其正常發育，提高幼兒對自然環境的適應能力，增強其體質。2、 發展幼兒的基本動作，使他們動作靈敏、協調、姿勢正確。 3、 培養幼兒機智、勇敢、遵守紀律等優良品德和活潑開朗的性格。 二、幼兒園體育活動的內容 1、 基本動作：走、跑、跳、投、平衡、鑽、爬、攀登等動作。 2、 基本體操： ①徒手操和輕器械操 ②排隊和變換隊形 3、體育游戲：以發展各種基本動作為主要內容，並有一定的角色、情節和規則。體育活動的 教學方法和注意事項一、體育活動的教學方法 1、 示範、講解示範： ①姿勢正確，動作輕松優美。示範位置應根據幼兒隊形、動作的性質而定，方向可根據動作的結構、要求決定，可採取正面、側面、背面示範或鏡面示範。一般走、跑、跳、投等基本動作練習均可進行前三種示範，「鏡面示範」一般用於徒手操和輕器械操。 ②示範要有明確的目的性。 ③與講解相結合或伴隨語言提示。 講解： ①重點突出，語言少而精。 ②通俗易懂，生動形象，有趣味。 ③講解要富於啟發性。 2、 練習 ①完整練習和分解練習 ②重復練習 ③條件練習（變換練習的環境、變換練習的條件、變換練習的動作組合） 3、 口頭提示和具體幫助 二、體育活動中的注意事項 1、注意活動的趣味性 2、堅持循序漸進 3、合理安排練習密度和活動量 每次活動時間總和練習密度＝————————×100＝ 活動（課）時合理安排活動量應注意以下幾點： ① 根據人體生理機能上升——穩定——下降的一般規律，使活動量由小到大，逐步上升，活動結束前再逐步下降。 ② 根據活動的具體任務和要求安排活動量。（復習動作為主的活動量要大些） ③ 根據活動的內容性質、難易程度等，合理安排活動量。 ④ 根據全班大多數幼兒的身體情況和動作的發展水平，合理安排活動量。 ⑤ 根據幼兒一天活動的負擔量，以季節、氣候變化和場地、器械條件合理安排活動量。 調節活動量可採取以下幾種方法： ①改變練習條件 ②改變練習方法 ③激發幼兒活動興趣 ④嚴密組織教學，合理安排場地、器械和教具，減少不必要的排隊等待時間，增加練習機會。1、 注意培養幼兒身體的正確姿勢 2、 堅持全面鍛煉 3、 面向全體，因材施教 4、 注意安全 5、 活動中注意培養幼兒良好的品德體育游戲一、幼兒體育游戲特點特點小 班中 班大 班 體 育 游 戲 特 點 體力比較弱，各項基本動作還沒有基本掌握，不夠協調准確；平衡能力差，活動不自如；喜好模仿，注意力不集中，對游戲中的動作、角色、情節很感興趣，但對游戲的結果不大注意。游戲內容、情節簡單，角色少，有時是集體做同一動作 體力有所發展，動作比較協調靈活；平衡能力和獨立活動能力有很大提高；空間知覺也明顯增強，能辨別方向，注意力叫集中；能控制自己，比較自覺遵守游戲規則。他們喜歡有情節、有角色、具有追逐性的游戲，而且主義游戲結果。游戲中的動作、角色、情節比小班復雜，增加了一些無情節、只為完成任務的游戲和一些分隊競賽性游戲。游戲的規則比較復雜，帶有限制性 身體壯實，精力充沛，熟練地掌握各項基本動作，動作更加協調有力，靈活自如。對周圍生活有一定的見解，開始具有組織和控制注意力的能力，具有一定的責任感，喜歡有勝負結果的游戲。游戲競賽性增強，動作增多，難度增大，情節和角色之間的關系更為復雜，需要克服一定的困難才能達到目的一、 體育游戲的組織 1、游戲前作好准備 2、游戲進行的步驟（新游戲、復習游戲、分配游戲角色、游戲結束的小結） 二、 游戲中注意的問題1、適當掌握活動量 2、嚴格要求幼兒遵守規則 3、培養幼兒正確的身體姿勢 4、注意安全 幼兒園體育活動的組織形式一、早操二、體育課小班每節課10～15分鍾 中班每節課20～25分鍾 大班每節課25～30分鍾 1、體育課類型：綜合型（新授課、復習課） 2、體育課的結構開始部分：迅速將幼兒組織起來，使幼兒每個器官迅速、有準備地進入運動狀態，集中注意准備上課。這一部分可組織幼兒排隊、簡要說明本節課的主要內容，做一些活動量不大的游戲。基本部分：主要是學習新教材或復習已學過的主要教材。 ① 新教材安排在課的前半部分 ② 練習與休息交替進行結束部分：主要是放鬆肌肉，盡快消除疲勞，使身體由運動狀態恢復到相對安靜狀態，有組織的結束一節課。可以安排走步、做整理動作、做較安靜的游戲或簡單的律動動作。 （這三部分既有區別又有聯系，這種結構多用於中班後期和大班）體育課注意事項 1、 教師在教學中要起主導作用 2、 以幼兒活動為主 3、 及時調整課的練習密度和活動量4、 教師對幼兒要堅持嚴格要求，保證幼兒身體姿勢正確5、 重視幼兒的思想品德教育和性格培養戶外體育活動一、 戶外體育活動內容1、做以發展基本動作為主的各種體育游戲，復習課上學過的游戲，或教給幼兒一些簡易並具有一定鍛煉價值的新游戲。 2、進行上課時不便進行的各種器械練習。 3、運用小型體育玩具（或徒手），三三兩兩地進行小型多樣的體育游戲。 二、 戶外體育活動注意的問題 1、教師必須注意觀察幼兒，了解幼兒活動情況，及時給於個別指導。對於動作較差、膽小的幼兒，要幫助他們克服害怕心裡，盡快掌握動作；對於體弱的幼兒，應安排適合他們體力、活動量較小的內容；對於體質、能力較強的幼兒，要適當控制他們的活動量。 2、教師要隨時觀察、了解幼兒之間是否團結友愛、是否遵守游戲規則等，注意正面引導，加強思想品德教育。 3、利用大型體育器械開展活動時，教師要做好組織工作和保護工作；進行小型分散的體育活動時，要教育幼兒不要用手中的體育器械互相追逐打鬧。活動結束時可根據幼兒活動量大小，帶領幼兒做一些放鬆性的整理動作，使幼兒盡快消除疲勞，同時進行簡單的小結或講評。最後要教會幼兒整理運動器材，將它們放回原

③ 學前兒童體育鍛煉的內容是什麼

主要內容就是一些題轉運動或者是基本的小動作。

④ 幼兒體育活動包括哪些

體育活動是幼兒體育的主要內容，通過體育活動可以增強幼兒的體質，發展基本動作，培養勇敢、自信等優良品德和活潑開朗的性格以及堅強的意志品質等。幼兒除了在幼兒園中每天要接受一定的體育活動鍛煉以外，在家庭中也應該保證讓幼兒有一定的體育活動時間。其中幼兒每天的戶外體育活動原則上不能少於一小時。
幼兒的體育活動內容主要如下幾項。
1．基本動作練習
基本動作主要有走、跑、跳、平衡、鑽爬、攀登、投擲等。我們之所以稱這些鍛煉內容為基本動作，是因為這些動作是人的基本生活中的主要運動內容，同樣這些運動內容也是體育運動的基礎，所以發展幼兒的基本動作，對於鍛煉他們的動作靈敏、協調、正確姿勢非常重要。但應該注意的是幼兒期的部分器官發育還不成熟，在進行基本動作鍛煉時，原則上不要搞技巧性訓練。有些家長希望自己的孩子能在體育方面有特長發展，對孩子從小就進行特殊的體育項目訓練這是要謹慎的。
因為對孩子從小進行特殊項目的體育訓練需要教練員必須具有較高的專業知識技能和對幼兒有較完善的保護性措施才可以進行，否則過多進行爆發力強烈和大運動量的超耐力的運動性訓練，容易導致幼兒機體的損傷。在對孩子進行基本動作訓練時，原則上要在有地板的室內或有沙土的平地上或有草坪的地方進行鍛煉，以降低地面對幼兒機體的反作用力。因為幼兒期的下肢與腳部落地時的自我減震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上進行鍛煉時，一定要求孩子穿軟底鞋，以減輕硬度高的地面的反震力對孩子肢體和肌肉群的損傷。據專家測算，在孩子跳躍落地時，水泥地面對孩子的反作用力是孩子身體重量的八倍。這種反作用力極容易導致孩子的損傷。
2．身體姿勢及體操練習
身體姿勢主要是走、坐、立的姿勢。身體姿勢正確與否對幼兒的基本動作的形成有重要影響。而對幼兒進行身體姿勢訓練效果較為有效的訓練內容是體操練習，幼兒的體操主要有徒手操、輕器械操、聽口令走步等。徒手操應該是身體姿勢訓練的主要內容。輕器械操可以選用兒童啞鈴、球、棍棒等等。
3．體育游戲
體育游戲是以開展某種基本動作練習為主的有一定練習規則的體育活動。體育游戲有鍛煉手部的構造性游戲、有鍛煉身體協調能力的運動性游戲等等。體育游戲的特點是可以根據各種場合的特點，人多人少時都可以玩的一種具有趣味性的體育活動。

⑤ 幼兒園大班學會的體育運動有哪些

幼兒園體育教學法體育活動的任務和內容一、幼兒園體育活動的任務1、 鍛煉幼兒身體，促進其正常發育，提高幼兒對自然環境的適應能力，增強其體質。2、 發展幼兒的基本動作，使他們動作靈敏、協調、姿勢正確。3、 培養幼兒機智、勇敢、遵守紀律等優良品德和活潑開朗的性格。二、幼兒園體育活動的內容1、 基本動作：走、跑、跳、投、平衡、鑽、爬、攀登等動作。2、 基本體操： ①徒手操和輕器械操 ②排隊和變換隊形3、體育游戲：以發展各種基本動作為主要內容，並有一定的角色、情節和規則。體育活動的教學方法和注意事項一、體育活動的教學方法1、 示範、講解示範： ①姿勢正確，動作輕松優美。示範位置應根據幼兒隊形、動作的性質而定，方向可根據動作的結構

⑥ 幼兒園身體鍛煉的主要內容包括

幼兒體能教學活動的目標與內容

一、走步

（一）目標

小班目標：

1. 改進走步動作，做到輕松自然。

2. 能在指定范圍內四散走

3. 習慣一個跟著一個走，不掉隊

4. 學會幾種比較簡單的模仿走

5. 發展方向直覺和速度直覺；發展注意力，走路時不東張西望；培養觀察力和模仿力

中班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻；不出現腳擦地、八字腳、踮腳等動作；擺臂自然協調，姿態端正。

2. 能聽信號有節奏走

3. 掌握多種走步方法、能獨立想出新的模仿性走步。

4. 能較好的排隊走和保持隊形，有一定的協調動作節奏的能力

5. 發展方位直覺、速度直覺和節奏感；發展注意力想像力和模仿力，能注意遵守規則和紀律。

大班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕，擺臂自然協調`，節奏穩定，軀干正直，姿態端正，有精神。

2. 能聽信號變換方向和速度走。

3. 掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。

4. 排隊走步時，能較好的保持隊形，節奏一致。

5. 進一步法方位知覺、速度知覺和節奏感；發展注意力、想像力、觀察力、創造力；培養自覺遵守櫃子和紀律的良好習慣。

（二）內容

1. 前腳掌走

2. 腳跟走

3. 高抬腿走

4. 後踢腿走

5. 蹲著走

6. 後退走

7. 持物走

8. 跨過低障礙走

9. 擊節奏走

10. 協同走

二、跑步

（一）目標

小班目標：

1. 發展幼兒跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑得平穩。雙臂能前後自然擺臂。

2. 能聽信號向指定的方向跑，能沿著指定路線跑。

3. 能在指定范圍四散跑，並能主動躲閃別人。

4. 能在成人的引導下調節跑速，在別人的鼓勵下，能堅持跑到目標。

5. 滿足跑步的需要，培養跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步的多種樂趣，又提高跑速的原望。

中班目標：

1. 發展跑的動作，能邁開步跑，落地交情，回屈臂前後擺動。沒有後甩小腿、八字腳等錯誤動作。

2. 懂得快跑後不能馬上停下來，懂得鼻子吸氣，嘴巴呼氣的正確呼吸方法，知道步子大才跑得快、前後擺臂才能保持平衡並省力等粗淺知識。

3. 能在一定范圍內四散追逐跑和較好的調節跑速。

4. 有較強的提高跑速的願望，能自覺地堅持跑到目標。

5. 發展跑步活動的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

大班目標：

1. 發展跑步動作，擺臂正確而放鬆，蹬地有力，落地較輕。

2. 懂得步幅大、步頻大才能跑得快，懂得屈臂擺臂既快又省力，能有效提高跑速和調節跑速

3. 能掌握多種跑得方法，並能主動想出新的跑步方法。

4. 有強烈的提高跑速的願望，愛比賽、勝不驕、敗不餒、和對手友好相處。能主動克服困難堅持跑到終點

5. 發展跑步的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

（二）內容

1. 前腳掌跑

2. 高抬腿跑

3. 後踢小腿跑

4. 彎腰半蹲跑

5. 圓圈跑

6. 後退跑

7. 往返跑

8. 繞障礙物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距離快速跑

三、跳躍

（一）目標

小班目標：

1. 初步掌握簡單的跳躍動作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，落地較輕並注意屈膝，保持身體平衡。

2. 初步掌握雙腳連續向前跳，動作連貫，有節奏。

3. 初步掌握跨條動作，能雙腳跨跳過一定距離。

4. 滿足參加跳躍活動的需要，培養跳躍的興趣，使幼兒體驗到跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲。

5. 初步發展深度、方位、力度感知覺，能識別跳的遠近。

中班目標：

1. 能較熟練掌握跳躍動作，起跳時雙手能有意識的擺動、與腿的配合較協調；落地輕並能主動屈膝緩沖，較好的保持身體平衡。

2. 能較熟練的助跑跨跳的動作，在落地時能不停頓地向前走幾步緩沖。

3. 能較熟練的掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚。

4. 能較熟練的掌握立定跳遠和高跳下

5. 發展跳躍興趣，使幼兒能體驗到跳躍活動中學習動作，發展體能、模仿、創新和交往的樂趣。

6. 發展深度、方位、力度感知覺，能識別自己起跳動作和落地動作，關心跳的遠近，又跳得更遠的願望。

大班目標

1. 熟練掌握跳躍動作。起跳有力，動作協調，落地輕穩，姿態優美。

2. 能熟練掌握助跑跨跳、向側跳、雙腳交替跳、向不同方向變換跳等多種形式的跳躍。

3. 能從相當的高度跳下，動作輕松自然。

4. 能熟練掌握雙腳連續跳繩。

5. 培養參加跳躍運動和模仿、創新、審美、交往、競賽的興趣，培養友好合作並樂於助人的精神。

（二）內容

1. 原地縱跳

2. 立定跳遠

3. 雙腳連續向前跳

4. 雙腳連續向側跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳遠

8. 單腳連續向前跳

9. 雙腳交替跳

10. 跳繩

11. 夾包跳

12. 協同跳

四、投擲

（一）目標

小班目標：

1. 能自然向前上方或遠處揮臂投擲各種物體（如：小沙包、小球、小紙鏢）

2. 有較准確的方向和一定的距離。

3. 使幼兒體驗到投擲活動的樂趣，有將物體投遠的願望。

4. 初步建立全身用力的意識，懂得物體輕重與投擲遠近的關系。

中班目標：

1. 掌握單手肩上投遠的動作，能注意上下肢協調用力，揮臂速度較快，出手角度向前上方。

2. 能用正確的投擲方法，擊中較大的目標。

3. 喜歡投擲，愛比賽，有增加遠渡和准確度的願望。發展活動中模仿、創新、交往等能力。

大班目標：

1. 改進已掌握的投擲動作。投擲時能注意全身協調用力，揮臂較快，能注意控制向前上方投，並能控制投擲方向。

2. 喜歡投擲，愛比賽，向投得更遠更准。

3. 活動中有較強的模仿、創新、交往與合作等能力。

（二）內容

1. 雙手胸前投擲

2. 雙手頭上投擲

3. 雙手往後拋擲

4. 單手肩上投擲

5. 單手低手投擲

6. 打雪仗

五、鑽

（一）目標

小班目標

1. 學習正面鑽，能做到低頭、彎腰、緊縮身體。

2. 發展力量、靈敏等身體素質，發展空間知覺和體位知覺，身體不觸及障礙物。

3. 增強參加鑽的活動的興趣以及模仿、創新意識。

中班目標

1. 熟練掌握正面鑽，學習側面的鑽動作。

2. 發展力量、靈敏和速度等身體素質，提高空間知覺和體位知覺。

3. 激發活動興趣，提高創新意識，能主動探索鑽過不同障礙的方法。

大班的目標

1. 提高鑽的能力，速度快而靈活。

2. 發展力量、速度、靈敏、協調等身體素質，進一步提高空間知覺和體位知覺。

3. 發展活動興趣，培養創新、探索、競爭與合作精神。

（二）內容

1. 正面鑽

2. 側面鑽

3. 鑽過長長的山洞

六、爬

（一）目標

小班目標

1. 能熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本爬行動作，有一定的速度，能較好的控制方向。

2. 鍛煉四肢力量，發展速度、耐力、靈敏等身體素質，增強空間知覺。

3. 培養對爬行運動的興趣，發展模仿、創新等能力。

中班目標

1. 完善手腳、手膝爬行動作，學習一些難度較大的爬行方法，並能靈活地調節速度和方向。

2. 發展力量、速度、耐力等身體素質。

3. 增強爬行興趣和創新興趣，培養合作、交往等能力。

大班目標

1. 能繼續改進已掌握的爬行動作，提高爬行能力。

2. 發展力量、耐力、速度、靈敏等身體素質和平衡能力。

3. 發展爬行興趣 ，培養創新、競爭、合作、交往等能力。

（二）內容

1. 手膝著地爬

2. 手腳著地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝著地爬

七、平衡

（一）目標

小班目標

1. 能平穩的走過較高的平衡木，能嘗試做單腳站立和原地旋轉等動作。

2. 培養平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉和滾動活動，培養勇敢、自信的良好品質。

中班目標

1. 較熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目站立、滾翻等動作，能較好的走過較窄的平衡木。

2. 發展平衡興趣，培養勇敢、自信、合作等品質。

大班目標

1. 熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目行走和滾翻等動作，能平穩的走過較窄、較高、較長的平衡木。

2. 培養平衡興趣，敢於並喜愛走窄道，培養勇敢、自信、沉著、合作、交往等品質。

（二）內容

1走平衡木

2踩高蹺

3旋轉

4直體滾動

5前後滾動

6前翻滾

7閉目行走

8單腳站立

9燕式平衡

⑦ 學前兒童體育鍛煉的目標和內容

推拉獨輪車；會滾球、轉球、拋接球和原地拍皮球；。喜歡並願意參加體育活動；初步掌握體
育活動的有關知識和規則，團結合作、愛護公物；能合作收拾某些小型體育器材。
二、中班體育活動目標
1、能聽信號按節奏上下肢體協調地走和跑；能聽信號變速走、變速跑；能聽信號變化方向走；能前腳掌著地走，倒退走；能跨過低障礙物走；能繞過障礙物跑；能快跑20米，走跑交替（或慢跑）200米左右；能在一定范圍內四散追逐跑；能步行1.5公里，連續跑約1分鍾；能聽信號切斷分隊走、一路縱隊走。
2、能自然擺臂連續縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米左右）；能雙腳熟練地向前跳或雙腳在直線兩側行進跳；能立定跳遠跳距不少於30厘米；能雙腳站立從高30厘米處往下跳，落地輕；能助跑跨跳平行線，跳距不少於40厘米；能單雙腳輪換跳，單足連續向前跳。
3、能肩上揮臂投擲輕物；能自拋自接低（高）球；能兩人近距離互拋互接大球；能滾球擊
物；能左右手拍球。
4、能在寬20厘米、高30厘米的平衡木或斜坡）上走；能原地自轉至少3圈不跌倒；能閉目向前走至少10步。
5、能熟練協調的在60厘米高的障礙物下較靈活地側鑽；能手腳著地協調向前爬；能手腳熟練協調地在攀登架、攀登網或肋木上爬上爬下；能團身滾。
6、能較熟練地聽各種口令和信號並做出響應動作；能聽信號集合、分散、排成4路縱隊；能隨音樂節奏較准確地做徒手操和輕器械操。
7、會玩蹺蹺板、鞦韆等各種大型體育活動器械；會騎小三輪車、帶輔輪的小自行車；會用球、繩、棒、圈及其他廢舊材料開展小型多樣的體育活動。
8、具有一定的抵禦寒、暑、飢、渴的能力和抵抗疾病的能力。
9、喜歡並能較積極地參加體育活動；初步養成參加體育活動的習慣；能較自覺地遵守體育活動規則；互助合作、愛護公物，能及時收拾小型體育器材。

⑧ 幼兒體育內容包括哪兩方面

應該是三個方面吧：晨間體育鍛煉、戶外活動和集體體育教學。

⑨ 幼兒園體育活動有哪些名稱

幼兒園體育活動主要分為三類。分別是球類活動、繩類活動和沙包運動。簡介如下：

一、球類活動：

1、傳球：幼兒排成一路縱隊，將球從頭上、左右體側、胯下由前向後或由後向前傳遞。

2、拋接球：自己向上拋球，自己接著，向上拋球由低逐漸增高。二人以上互相拋接球。

3、趕球走（跑）：幼兒手持木棍，把球從場地的一端，邊撥邊行進到場地的另一端。

4、夾球行進：幼兒把球夾在兩膝處，學企鵝走；兩人背對背或臉對臉夾球學螃蟹走。

5、運球走（跑）：邊拍球邊向前行進。

2、集體跳繩比賽：一根長繩，兩名幼兒抓住繩的兩頭甩繩，其他幼兒輪流跳繩比賽。

3、曲線跑：幼兒把自己手中的繩子放在地上，擺成曲線，然後順著同曲線跑。

4、過獨木橋：兩條繩拉成相距10厘米的平行線為獨木橋，幼兒在平行線中間走，踩繩、出繩為落河。

5、跨小河：兩條繩拉成相距40厘米左右的平行線為小河，幼兒從上跨跳過去。

6、走鋼絲：一條繩拉成直線為鋼絲，幼兒踩繩行進。

7、左右行進跳：一條繩拉直放在地上，幼兒在繩的兩邊左右輪換行進跳。

8、雙腳分合跳：兩條繩平行放置地上，幼兒在繩內跳起，雙腳在繩外落地，再跳起雙腳並齊在繩內落地。

9、雙腳向上跳過繩：繩子提到一定高度（30厘米左右，繩最好有彈性），幼兒從繩上跳過去。

10、跳方格和米字格：將繩子擺成十字形和米字形，4—8名幼兒同時由自己格內向前面格里連續跳。

三、沙包運動

1、投擲沙包：向遠方、向目標投擲沙包。

2、拋接沙包：向上自拋自接，兩人互拋互接，一人將兩包輪換連續向上拋接（抖包）。

3、頂包：把沙包放在頭上行進。

4、夾包：雙腳夾包向前方擲出。

5、踢包：用左右腳內側向上踢包（如踢毽）。可繫上帶踢；把包放在腳面上向前踢出，對面小朋友接著，再往回踢。

6、投包：兩邊小朋友用包投中間的小朋友，中間的小朋友可躲閃，亦可將包接住，如果既沒躲開又沒接著包為失敗者，輪換角色再玩。

7、背包：一名幼兒彎腰低頭，另一幼兒將包輕輕放在其背上，看他是否知道包在哪，並把包拿下來。拿下來者二人輪換角色。

8、打包：幼兒跳起來打摸懸掛的沙包。

9、跳房子踢包或撿包：幼兒將沙包投向畫的房子或用圈擺成的房子，幼兒跳進房子，按一定程序踢出或撿出沙包跳出來。

10、擊包：縫制較大的沙包（沙袋）掛起來，幼兒用拳擊沙包，練習臂力。