患上呼吸道感染時能進行體育鍛煉嗎

『壹』 上呼吸道感染，多加運動，會加快康復嗎

問題分析：
你好，正常來說上呼吸道感染等如果症狀不嚴重的話是可以適當體育鍛煉的。

意見建議：
建議運動量不宜過大，不要做劇烈運動，運動時間不宜過長。適當散一下步是好的，保持室內通風，避免細菌沉積。不宜著涼，多喝水，多休息，可以食用一些易消化的食物，吃一些富含維生素C的水果。

『貳』 輕微的上呼吸道感染能運動嗎

病情分析：
正常來說上呼吸道感染等如果症狀不嚴重的話是可以適當體育鍛煉的

意見建議：
上述情況如果沒有咳嗽和流涕等的表現的話是可以鍛煉的。同時建議多喝開水和必要時口服板藍根沖劑就可以的

『叄』 感冒能進行運動鍛煉嗎

研究表明，適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。也不是對每個人都奏專效，但可以用一屬個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
美國維克森林大學醫學院運動醫學專家達里爾·羅森鮑姆建議，感冒的人開始鍛煉時，強度應該減半，如果5—10分鍾後，感冒症狀有所緩解，那麼可以逐步增加強度，但不要超過平時運動量的80%—90%。

另外，美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑弗里·伍茲表示，通過「脖子法則」可以測試是否能繼續運動。但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛煉，否則就會適得其反，使感冒期限更長。
需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果在跑了10分鍾，最好休息一會兒，還要注意保暖。在健身房鍛煉時，用完跑步機、杠鈴等器材後，應及時洗手。

『肆』 感冒發燒時應堅持體育鍛煉嗎

生活中常聽到這樣一種說法："感冒發燒時運動一下，出點汗．燒就退了，病也就好了。"其實，這種說法是錯誤的。發燒時是不能進行鍛煉的，尤其不能進行劇烈的運動。誠然，有些青年在感冒後打打球、跑跑步、出些汗，感冒症狀會減輕一些。這是凶為人在運動時．交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白血球和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高．再加上出汗時體內的毒素排出體外較快．使感冒症狀得到一些緩解。這種情況多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上。但對於大多數人來說，尤其是兒童、少年、體弱者和老人．感冒發熱時進行體育鍛煉是有害無益的。因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦外來人侵的病毒或細菌．就要動員防禦系統與之斗爭，此時體內代謝也加劇，體內產熱增加。在這種情況下，如果堅持體育鍛煉，使肌肉組織的分解代謝增強，產熱也增加。也就是說．發熱時運動人體會熱上加熱，進而使體內調節功能失常．中樞神經過度興奮，組織器官受到損害。再說，發熱時體內蛋白質大量分解。維生素大量消耗．再加上運動的消耗，就會大大削弱體力，降低免疫功能和抗病能力：少數還可繼發病毒性心肌炎、鼻竇炎、支氣管炎、腎炎和風濕病等。發熱時心跳和血液循環加快，而體溫升高1度，心跳每分鍾就增加10~20次，心血搏出量增加．心臟負荷加重，若再進行運動鍛煉，就會進…步增加心臟負擔．甚至會引起急性心功能不全。一般情況下，發熱多為感染性疾病所引起，此時需要的不是運動而是充分的休息，以利機體集中免疫力量來戰勝疾病。此外，發熱時進行鍛煉容易出汗，有導致虛脫的。危險。更何況，有些疾病的早期症狀與感冒不易區別．如果用體育鍛煉的方法來"治療"．不僅耽誤病情，而且其後果更為嚴重。因此，提醒大家患感冒發熱時，不要進行體育訓練或體育鍛煉．而應該充分休息，積極治療。延伸閱讀:如何區分感冒和過敏性鼻炎治療感冒咳嗽的偏方感冒的食療保健

『伍』 上呼吸道感染 快好了 能不能運動

建議你不要運動 因為很虛弱的 再說強烈的運動會導致你呼吸錯亂 只能讓你更難受 我建議你多休息 多打幾次點滴就沒事了

『陸』 感冒了，到底能不能健身

我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛煉，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？

一個人感冒之後，如果長期都進行鍛煉的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。

所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。

『柒』 上呼吸道感染是否可以去健身房。開始我一直以為自己是過敏性鼻炎。因為一直鼻塞，看了醫生說是上呼吸道感

可以吧，我前一段時間就是得了上呼吸道感染，而且還挺嚴重的，版我也像往常一樣去權鍛煉了，不過和往常有些不同的是，我沒有做太激烈的運動，只是做了一些幫助恢復的運動，一些比較輕松的但是也可以出汗的運動，例如慢跑。後來慢慢就好了。

『捌』 急性上呼吸道感染能做激烈運動嗎

你好不能劇烈運動上呼吸道感染本身就加重了呼吸的負荷劇烈運動會導致病情加重建議不要進行應該多喝水多休息 詳細資料 運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的「隱患」，因為，激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之斗爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。建議你不要做劇烈運動。

『玖』 輕微上呼吸道感染可以進行力量訓練嗎

當有上抄呼吸道感染時，是不建議進行體育鍛煉的。

因為患者此時治療原則是以注意休息，避免勞累受涼，多飲水，必要時口服一些感冒葯和退熱葯對症處理為主。患者此時體育鍛煉不利於感冒的恢復，甚至是加重感冒的病情。因為患者此時抵抗力和免疫力較差，體力也不能完全的恢復，體育鍛煉容易加重患者的體力透支，甚至是在體育鍛煉時出現大汗淋漓，易受涼，加重感冒的症狀，甚至出現高熱。有時也會加重形成下呼吸道感染，表現為肺炎的症狀。感冒的時候患者全身乏力感明顯，也不利於體育鍛煉。故發生感冒時，患者要注意休息，避免劇烈的運動，而導致病情遷延不愈，甚至是形成肺炎等嚴重的並發症。

『拾』 感冒時能不能進行體育鍛煉

因為感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛等症狀。如果堅持體育鍛煉，呼吸勢必加速；體內產熱速度加倍增快、代謝旺盛，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常；中樞神經過度興奮，氧氣和營養過度消耗，這不僅加重心肺負擔，也會削弱病人的抵抗力。當感冒為細菌引起時，由於致病細菌大多為一種溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，當全身症狀較重，如不及時休息和治療，就有可能使局限於上呼吸道的病毒與細菌輕易地通過防禦「關卡」而進入下呼吸道，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，往往會導致嚴重的支氣管炎，甚至肺炎還有可能引起風濕病、腎炎等，少數可繼發病毒性心肌炎。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯，注意多休息，不宜帶病運動或勞動，待感冒痊癒後休息幾天再參加活動為好。