Ⅰ 熱愛戶外運動的人，吃什麼對此有好處
下面是健康生活：（我摘自一個專家的講稿）
一是每天喝一袋牛奶
健康四大基石——合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，你違背了這些規律。」
二是什麼意思？「二」是二百五十克碳水化合物
三兩二兩就夠了，調控主食可以調控體重，是最好的辦法，
一 句話最科學，最順利的減肥法，叫做：飯前喝湯，苗條健康。廣東人就是最好的例子，廣東人特別 愛喝老虎湯，飯前喝湯，一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食慾中樞，只要你飯前喝湯，就能使 食慾中樞興奮下降，食量就自動減少三分之一，而且吃飯變慢
三」是什麼意思呢？三份高蛋白
一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二者豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞和鴨，或者半兩黃豆。 一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午我准備吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆泡或二兩 魚，這一天三份至四份蛋白不多也不少。蛋白過多，死得越快，
四是什麼意思呢？四句話即「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」。
真正公認最有效的能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫「低熱量膳食」，說白了就是七八分飽。
五是什麼意思呢？就是500克蔬菜和水果。
什麼叫紅、黃、綠、白、黑？
紅」是一天一個西紅柿
黃」什麼意思呢？缺鈣和缺少維生素A.維生素A在什麼地方多呢？最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者乾脆叫紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜A多。
綠」是什麼意思呢？飲料里茶最好，茶葉當中綠茶最好。綠茶可抗氧自由基，減少老年化，越喝越年輕
白」什麼意思呢？燕麥粉、燕麥片
「黑」什麼意思呢？「黑」是黑木耳。黑木耳這個東西還特別好，它可以降血粘度，剛才講的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。
Ⅱ 戶外教練資格證怎麼考
中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃
隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展，為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌，同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求，中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象：熱愛登山、戶外運動，有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件：
(一) 年齡25周歲－45周歲，身體健康，體能狀況良好；
(二) 熱愛登山、戶外運動，具備豐富經驗；
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值：
(一) 培訓目標：
1、 掌握戶外指導員培訓體系，熟悉戶外指導員培訓大綱；
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能；
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力；
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧；
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓，態度端正，經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」，頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。
五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外運動經歷
其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備注
（不明事宜、特殊需求等）
六、 裝備及注意事項：
自行准備培訓期間所需裝備：包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝；
(二) 戶外活動裝備；
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註：本次培訓不提供任何個人裝備
注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件；
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件；
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能，提前進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。
第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃
隨著戶外運動的不斷深入發展，越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增，為了盡快使登山及相關運動走向規范化，與職業社會體育指導員接軌，同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求，中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班，7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者，可直接參加7月25日的基礎技能考核，考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。
一、培訓對象：
熱愛登山、攀岩及相關戶外運動的愛好者
有志從事登山、攀岩、山地戶外運動者
二、招生人數：基礎技能、初級戶外指導員各24人
三、報名條件：
（一） 基礎技能培訓班：
1. 年齡18周歲－55周歲；
2. 身體健康者；
3. 熱愛登山、戶外運動。
（二） 初級戶外指導員培訓班：
1. 基礎技能考核通過者；
2. 以往助理戶外級別持證者
四、培訓目標及課程價值：
(一) 基礎技能
培訓目標：提高登山戶外運動基本知識和基礎操作技能、提高野外危險識別能力、活動能力和安全意識。
完成基礎技能培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解並掌握登山戶外運動的基本概念和基本知識；
2. 掌握戶外及攀登的裝備知識及其使用與保養；
3. 熟練掌握常用繩結的打法與應用；
4. 了解野外環境的基本知識及具備野外活動的危險初步識別能力；
5. 基本攀登技術，包括保護、下降、保護點設置、基本攀登技巧。
(二) 初級戶外指導員：
培訓目標：具備團隊活動中領隊工作的綜合能力，普及、推廣並傳授戶外運動的基本知識。
完成初級戶外指導員培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解戶外運動的基本知識、發展歷史及現狀；
2. 熟練掌握戶外裝備的基礎理論知識；
3. 熟練掌握地形圖判讀和指北針使用方法；
4. 掌握戶外活動中的安全操作與管理；
5. 掌握領隊所具備的基本素質和綜合能力，合理防範和處理團隊活動中可能出現的問題。
五、基礎技能及初級戶外指導員培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
參加培訓班
類別（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日
基礎技能培訓班 （ ） 基礎技能考核（ ） 初級戶外指導員（ ）
已取得證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外、攀岩運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外
運動經歷
其他您願意和我們分享的經歷
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備 注
（不明事宜、特殊需求等）
六、裝備清單
裝備清單
基礎技能 數量 初級戶外指導員 數量
坐式安全帶 1條 背包（大於60升） 1個
絲扣鎖（主鎖） 5個 睡袋 1個
60cm繩套（短扁帶） 2條 防潮墊 1個
120cm長繩套（長扁帶）/菊繩 1條 頭燈 1個
110cm，6mm輔繩（繩結練習/抓結用） 1條 指北針 1個
下降/保護器 1個 徒步鞋 1雙
攀岩頭盔 1頂 運動鞋 1雙
攀岩鞋 1雙 個人餐具 1套
鎂粉袋 1個 急救包 1個
水壺 1個 應急繩8-9mm，20-30米 1條
A4透明文件袋、鉛筆、橡皮 1套
認為需要的裝備
註：1、請自帶筆記本、筆等學慣用具；
2、所有個人裝備都必須自備；
3、指北針需帶有底盤、刻度盤、前進方向箭頭、瞄準口、磁北線、刻度尺等功能。最好為透明塑料的指北針；
注意事項
1、 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
2、 報名時須攜帶身份證復印件；
3、 助理級別晉級的學員須攜帶原證書原件；
4、 因個人原因造成的公用裝備損壞或丟失依原價賠償；
5、 希望參加培訓的學員認真進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。
Ⅲ 熱愛運動的你是喜歡室外還是室內籃球場
當然是室內籃球場了。室內球場是地板的，而且一般是非常接近正規場地的，室外的大多數是水泥地面，是實在沒有室內場的情況下，才選擇室外場地的。
Ⅳ 戶外都有什麼工作我比較愛玩，喜歡新鮮感的東西，熱愛戶外運動，想從事有關於戶外的工作，有哪些呢
女生上班不許穿衣服。。。。。 ----------------------------- ⊙﹏⊙b汗，服務行業啊
Ⅳ 送給熱愛戶外運動的朋友，選個什麼禮物呢
大件的東西就不說了，估計你買了，也不一定對的上別人的胃口，說說小件的東西 吧！比如：戶外野營傘繩手鏈、ZIPPO、強光手電筒、瑞士軍刀、攜帶型洗漱包，頭巾，望遠鏡等等......
Ⅵ 怎樣才能獲得戶外指導資格證（戶外 徒步）
下面是"中國登山協會首期戶外運動指導員師資培訓班計劃"~
LZ仔細看看~裡面有些信息會對你有幫助的~
希望可以幫到你哈~
隨著全國社會體育指導員職業技能鑒定工作的穩步發展，為使我國登山、戶外運動等更好地與其接軌，同時滿足廣大學員參加初級戶外指導員資格培訓的培訓需求，中國登山協會定於2008年在北京懷柔國家登山隊訓練基地舉辦首期戶外運動指導員師資培訓班。
一、 培訓對象：熱愛登山、戶外運動，有志從事登山、戶外運動培訓事業者
二、 報名條件：
(一) 年齡25周歲－45周歲，身體健康，體能狀況良好；
(二) 熱愛登山、戶外運動，具備豐富經驗；
(三) 中級戶外指導員培訓證書持有者。
三、 培訓目標及課程價值：
(一) 培訓目標：
1、 掌握戶外指導員培訓體系，熟悉戶外指導員培訓大綱；
2、 熟練掌握戶外指導員培訓知識與技能；
3、 具備良好的戶外運動指導員培訓班教學能力、組織管理能力；
4、 掌握理論課程和野外實踐課程授課規律及技巧；
5、 掌握戶外風險管理知識。
(二) 課程主要內容
1、 能力測評
2、 職業技能鑒定與戶外指導員培訓
3、 核心內容
1) 知識與技能
2) 培訓原理
a) 培訓相關理論
b) 培訓環境及其影響因素
c) 培訓方法與技巧
3) 培訓組織與管理
a) 培訓大綱
b) 理論課程分析及授課方式
c) 野外課程實踐
d) 整體培訓及教練員評估
4) 環境保護
5) 安全與風險管理
6) 考核
四、 培訓證書
認真參加培訓，態度端正，經考核通過、實習評定合格後頒發「社會體育指導員(山地戶外運動)專業培訓教練員資格證」，頒發機構為國家體育總局職業技能鑒定中心及中國登山協會。
該證書為山地戶外運動指導員培訓教練員的持證上崗依據。
五、 報名表
戶外指導員師資培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
已取得的證書級別
身份證號碼 出生年月日
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工作單位
登山、戶外運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外運動經歷
其他您願意和我們分享的經歷:
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備注
（不明事宜、特殊需求等）
六、 裝備及注意事項：
自行准備培訓期間所需裝備：包括戶外活動及教學必需的個人裝備。
(一) 服裝；
(二) 戶外活動裝備；
(三) 認為必須攜帶的裝備及物品
註：本次培訓不提供任何個人裝備
注意事項
(一) 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 報名時須攜帶身份證原件、復印件；
(三) 中級戶外運動指導員證書原件、復印件；
(四) 希望參加培訓的學員進一步了解初級戶外指導員相關知識、技能，提前進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。
第23期基礎技能暨第17期初級戶外指導員培訓計劃
隨著戶外運動的不斷深入發展，越來越多的愛好者對登山、攀岩、山地戶外運動知識的渴求與日懼增，為了盡快使登山及相關運動走向規范化，與職業社會體育指導員接軌，同時滿足廣大戶外運動愛好者的需求，中國登山協會定於2008年7月21日至2008年7月25日期間在北京懷柔登山訓練基地舉辦第23期基礎技能培訓班，7月26日至8月1日日舉辦第17期初級戶外指導員培訓班。
具有一定戶外運動和攀岩基礎者，可直接參加7月25日的基礎技能考核，考核通過者亦可參加初級戶外指導員培訓班。以往取得助理級別戶外指導員資格的學員可直接參加7月26日的初級培訓班。
一、培訓對象：
熱愛登山、攀岩及相關戶外運動的愛好者
有志從事登山、攀岩、山地戶外運動者
二、招生人數：基礎技能、初級戶外指導員各24人
三、報名條件：
（一） 基礎技能培訓班：
1. 年齡18周歲－55周歲；
2. 身體健康者；
3. 熱愛登山、戶外運動。
（二） 初級戶外指導員培訓班：
1. 基礎技能考核通過者；
2. 以往助理戶外級別持證者
四、培訓目標及課程價值：
(一) 基礎技能
培訓目標：提高登山戶外運動基本知識和基礎操作技能、提高野外危險識別能力、活動能力和安全意識。
完成基礎技能培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解並掌握登山戶外運動的基本概念和基本知識；
2. 掌握戶外及攀登的裝備知識及其使用與保養；
3. 熟練掌握常用繩結的打法與應用；
4. 了解野外環境的基本知識及具備野外活動的危險初步識別能力；
5. 基本攀登技術，包括保護、下降、保護點設置、基本攀登技巧。
(二) 初級戶外指導員：
培訓目標：具備團隊活動中領隊工作的綜合能力，普及、推廣並傳授戶外運動的基本知識。
完成初級戶外指導員培訓課程可取得以下收獲：
1. 了解戶外運動的基本知識、發展歷史及現狀；
2. 熟練掌握戶外裝備的基礎理論知識；
3. 熟練掌握地形圖判讀和指北針使用方法；
4. 掌握戶外活動中的安全操作與管理；
5. 掌握領隊所具備的基本素質和綜合能力，合理防範和處理團隊活動中可能出現的問題。
五、基礎技能及初級戶外指導員培訓班報名表
姓 名 網名 性別 民族
參加培訓班
類別（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日
基礎技能培訓班 （ ） 基礎技能考核（ ） 初級戶外指導員（ ）
已取得證書級別
身份證號碼 出生年月日
詳實通訊地址
E-mail 郵 編
聯系電話 手 機
聯系傳真 現職業
工作單位
登山、戶外、攀岩運動經歷 身份證復印件粘貼處（報到時交）
登山、戶外
運動經歷
其他您願意和我們分享的經歷
三張一寸照片粘貼處（報到時交）
備 注
（不明事宜、特殊需求等）
六、裝備清單
裝備清單
基礎技能 數量 初級戶外指導員 數量
坐式安全帶 1條 背包（大於60升） 1個
絲扣鎖（主鎖） 5個 睡袋 1個
60cm繩套（短扁帶） 2條 防潮墊 1個
120cm長繩套（長扁帶）/菊繩 1條 頭燈 1個
110cm，6mm輔繩（繩結練習/抓結用） 1條 指北針 1個
下降/保護器 1個 徒步鞋 1雙
攀岩頭盔 1頂 運動鞋 1雙
攀岩鞋 1雙 個人餐具 1套
鎂粉袋 1個 急救包 1個
水壺 1個 應急繩8-9mm，20-30米 1條
A4透明文件袋、鉛筆、橡皮 1套
認為需要的裝備
註：1、請自帶筆記本、筆等學慣用具；
2、所有個人裝備都必須自備；
3、指北針需帶有底盤、刻度盤、前進方向箭頭、瞄準口、磁北線、刻度尺等功能。最好為透明塑料的指北針；
注意事項
1、 報名時須帶三張一寸、彩色、免冠、同版照片；
2、 報名時須攜帶身份證復印件；
3、 助理級別晉級的學員須攜帶原證書原件；
4、 因個人原因造成的公用裝備損壞或丟失依原價賠償；
5、 希望參加培訓的學員認真進行體能訓練，以保證培訓的順利進行。
補充~
下面是剛過去的最近一期的培訓通知~今年7月的培訓班~
http://www.8264.com/31731.html
很遺憾哈...如果要參加只能等下一次了...
LZ如果感興趣的話可以多留意相關信息
Ⅶ 高分求問！！！有沒有在三夫戶外工作的朋友！由於本人非常熱愛戶外運動和銷售，所以想投入到這份事業中
求人不如求己，你問的這些問題，應聘的時候都能知道，沒有必要在這問，想做銷售，第一要的就是信心，能做好一切的信心。第二要好學，不怕不懂的就怕裝懂的，你自己要鑽。所以，大膽的去面試，進店找店長，推銷你自己。去之前你只需要把三夫的公司發展及產品類型及消費群做個大概的了解就可以了，其他的入職後有培訓。 記得一定要進店去問店長，和店長聊天，就算沒有職位，打好良好的人際關系，說不定那天機會就有了。祝你應聘成功，工作愉快！
Ⅷ 我很熱愛戶外運動，比如登山、劃船 我希望你能來中國遊玩，這絕對是一個難忘的回憶 英語翻譯
我很熱愛戶外運動，比如登山、劃船 我希望你能來中國遊玩，這絕對是一個難忘的回憶
I love outdoor sports, such as mountain climbing, boating, I hope you can come to China for pleasure, this is absolutely an unforgettable memories
Ⅸ 你有什麼業余愛好
對於這個問題，其實業余愛好首先就是得有休息的時間。大學的時間相對來說比較寬裕，利用好零散的時間提升自我、培養個人的興趣愛好，對今後的工作和生活都有很大的好處。
那麼在大學里，都有哪些興趣愛好值得培養呢？書法
我們常說字如其人，寫得一手漂亮的好字是很讓人羨慕的技能。
行楷是最好的字體，適用場合多。把自己的簽名練好，需要的時候能驚艷全場！雖然有點誇張，但是簽名是一定要練的。
毛筆字也要練，練毛筆字可以讓一個人心靜下來，思考很多事情，這也是一種很高雅修身養性的興趣愛好。音樂、唱歌
樂器方面，吉他是一個很好的興趣，首先初學者沒有必要買很貴的吉他，大概在五百塊左右即可，價格便宜很適合還沒有參加工作的學生，並且學校會有社團對想學吉他的人有一個培訓，又為大學生節省了一筆學習的費用。
吉他相比其他樂器來說更簡單，學的更快。因為大學生可能沒有三年五年的精通復雜樂器的時間，吉他恰好是學習樂器的首選，有很多女生都喜歡會彈吉他的男生哦。
至於唱歌這件事，其實勇敢去做結果都還好，真的五音不全的人不太多，選適合自己的歌，因為這也是一項重要的社交技能。看書、寫作
書中自有顏如玉，看書能夠提高個人的文化修養以及個人氣質，還能夠有豐富的內涵。讓自己學到很多東西，而且成本幾乎為零，畢竟大學里的圖書館可不是擺設，要好好利用。
看完某個章節之後可以批註外加寫讀後感，這也是一種在看完書以後繼續思考的方式。一旦到需要寫某些文案的時候，日積月累的文字功底便會自然而然地展現出來。
在大學你有很多的時間，即使是上課也可以動筆寫作，因為在大學里有很多這樣的專業課程，既有專業的指導，還能有更寬松的時間。這為想要創作的同學們提供了很好的條件，而且寫多了還能練筆。
其他的，比如旅行和攝影，這是永遠可以保持的愛好。有天賦有條件的，還可以考慮學畫畫、舞蹈等提升自身整體氣質的興趣愛好。
或者選擇體育運動作為自己的興趣愛好，例如慢跑、打乒乓球、打籃球、跳繩等等，選擇一項自己擅長或者喜歡的項目進行培養，保持一段時間，相信你會有驚喜的回報。所以，這個就是一些看法。
Ⅹ 如何管理熱愛戶外運動的社群
經常聯系了，只有加強組織，談不上管理的