體育鍛煉對心臟影響

1. 體育鍛煉對心肺功能的影響有哪些如何通過體育運動增強心肺功能

人體通過肺臟(呼吸器官)進行氣體交換稱為外呼吸，然而，把氧氣和營養物質源源不斷地輸送到人體的各個、細胞這一過程又稱為呼吸，使之維持人體的新陳代謝。因此，心肺功能的好壞直接關繫到人體代謝功能的強弱和健身鍛煉後機體恢復功能的快慢。
健身鍛煉使人心跳加速，心搏有力，每分鍾心輸出量增加，心肌的微循環全面擴張；鍛煉時肌肉活動產生的二氧化碳刺激了人體的呼吸中樞，使呼吸頻率加快，肺容量加大，與此同時呼吸肌（膈肌、肋間外肌和肋間內肌）和呼吸輔助肌得到了鍛煉，特別是膈肌的上下運動幅度增長。
長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率變緩，心肌的室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。
經常鍛煉的人安靜時心率可能只有每分鍾40—50次，劇烈運動時的最高心率每分鍾可達220次。缺乏鍛煉的人在應激狀態下最高心率超過每分鍾190次時，就會出現惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白、出冷汗等虛脫症狀。

能增強心肺機能的運動主要是鐵人三項的運動：長跑、自行車和游泳。
長跑鍛煉程度最高，但是對膝蓋、髖關節壓力比較大。費用：很低
自行車鍛煉程度次之，但是對膝蓋壓力比較小。費用：貴
游泳鍛煉再次之，但是是一種綜合的全身運動。費用：中

平時鍛煉，推薦以長跑為主，每周進行一次到兩次自行車或游泳鍛煉。自行車用固定自行車就行，相對便宜。

2. 體育鍛煉對人體心肺功能有什麼影響

體育鍛煉可以增強心肺功能能夠幫助增強身體的抵抗力。

心肺功能增強之後，供給給身體的氣血更加的充足，身體獲得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能夠增強抵抗外界刺激傷害的能力。增強心肺功能能夠幫助減少心血管疾病。

體育鍛煉可以心肺功能強健，心臟跳動更加的有力，能夠使每次心跳更有效率，心室容量增加，血量的增加能夠有效避免血管堵塞、血壓上升等。

增強心肺功能能夠有效促進臟器排毒。心臟、肺部每天同樣會產生大量的毒素，增強心肺功能，心臟、肺部的新陳代謝加速，毒素排出也更加順暢反過來促進心肺功能的提高。

(2)體育鍛煉對心臟影響擴展閱讀：

體育鍛煉對心肺功能好，心臟才能夠更好的承擔身體更高的負荷，精力體力才會更加的充沛。研究表明，維持中等以上的心肺功能水平能夠較好地降低死亡風險，發生心血管事件如中風、冠心病的風險也會大大降低。

心肺功能關系著身體需要的氣和血，增強心肺功能對於維持整個身體的器官、肌肉正常活動有著重要的作用。另外正常的日常活動需要的能量也需要大量的氧氣燃燒以帶來熱能維持正常的生命活動。

3. 體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響，要長一點的

體育對心血管的形態結構和機能都會發生不同程度的良好影響。體育鍛煉時，心臟的工作量增加，心肌的血液代謝過程加強。久經鍛煉的運動員心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟增大，並以左心室增大為多見，而且訓練水平越高，這種變化越顯著。這樣不但使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟容量，從而使心臟的每搏輸出量和每分鍾輸出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏輸出量由安靜的50～70ml，增至100ml左右。到中老年時，還可延緩肌纖維退化過程。

(1)體育鍛煉影響血管的結構，改變血管在器官內的分布。

(2)體育鍛煉能反射性地引起冠狀動脈擴張，心肌的毛細血管數量增加。

(3)體育鍛煉可以促使身體大量貯備著的毛細血管開放。

(4)體育鍛煉可以顯著降低血脂含量。

(5)體育鍛煉可以使脈搏徐緩和血壓降低。

4. 體育運動對心臟有哪些好處

運動對心臟的影響：1、對心臟的形態改變：1）心臟構型的改變：運動會導致心臟重量增加，左心室腔內徑、室間隔厚度增加，心肌細胞體積、長度及橫截面積增大。2）心肌細胞結構改變：表現在細胞纖維增粗、肌節變長，線粒體緻密，線粒體體積增大，從分子水平來看，肌球蛋白增加，異型心肌細胞肌球蛋白政正常化，ATPase活性提高。3）非心肌細胞的改變：運動使心臟毛細血管增多，管腔表面積增加，腔面微絨毛狀細胞增多，為生理性心肌肥大提供保證。適宜運動使心臟成纖維細胞相對減少，分泌的膠原蛋白對心肌起支持、排列作用並維持心肌正常舒、縮功能。2、內分泌影響：1）心鈉素分泌增加，心鈉素具有利尿、利鈉、舒張血管、抑制腎素-血管緊張素的作用。2）內皮素分泌增加，內皮素由心房分泌，是已知最強的縮血管物質之一。3）降鈣基因（CGRP）調節肽增多，CGRP是作用強的舒血管物質之一，對缺血性心肌起保護作用，CGRP增加是機體對抗內皮素增高的保護性機制。4）腎素-血管緊張素Ⅱ（RAS）：血管緊張素Ⅱ可引起冠脈收縮，以供心肌細胞供血供氧，利於心臟泵血，血管緊張素Ⅱ能激活絲裂素活化蛋白酶參於運動性心肌肥大。給你個鏈接吧，有時間自己去看看，很詳細的，我在這里概括一下，僅供參考。

5. 體育鍛煉對心臟形態結構有何影響

德國科學家最近就鍛煉對心臟的影響所做的一項研究表明，每周利用休閑時間鍛煉一兩個小時有助於防止心臟出毛病。他們同時還發現，緊張工作中所做的體力活動對心臟產生的影響弊大於利。
這項研究對800名年齡在40歲至68歲的德國人進行了調查。在被調查者中，有312人患有心臟病。研究人員注意到，在夏季和冬季，由於人們減少了休閑時間里的體育鍛煉而使得心臟發生問題的報告明顯增多。這說明由於缺乏鍛煉，血液中某些會觸發心臟病的物質增加了。例如，在人體的免疫系統里，有一種參與炎症反應的蛋白。當這種蛋白的數量達到較高程度時，就會在血管里形成有害的塊狀物，使得血管變窄或硬化。
研究表明，與喜歡老是坐著的生活習性相比，每周在休閑時間里運動上哪怕是兩個小時也可以使患心臟病的機會少一半以上。然而，與工作有關的體力活動往往會對人的心血管系統產生不健康的影響。研究還表明，較之那些不鍛煉的人，即使每周休閑時間里鍛煉少於一小時的人也能使發生心臟病的機會減少15％。如果每周能在休閑時間里鍛煉上兩小時，發生心臟病的機會可以進一步減至40％。
研究人員表示，一些比較簡單的活動，如低強度的散步就可以大大降低心臟病引起的死亡率。但是，這種鍛煉活動不應當與工作有關，因為研究結果顯示，與工作有關的體力活動往往是一種爆發性的鍛煉，不會對人體的心血管帶來益處。
研究人員介紹說，過去體育鍛煉的概念一直比較模糊，人們把工作中和休閑時間里所做的體力活動都視為鍛煉。但是，他們的研究表明，休閑時間里的身體鍛煉才可能對人體心血管系統產生積極的作用。而工作中的體力活動，不論其強度如何，均是在一種壓力比較大的情況下進行的，對心血管系統不但沒有益處，還會產生負面影響。

動對血液的影響是顯而易見的，比如參加跑步、游泳、騎車等有氧運動，可使血液中的紅血球的數量和質量大大超過普通人，而且還可控制血中的血脂、膽固醇、血糖的水平

6. 體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響

人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。人體的消化系統好象一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛煉中神經系統對運動器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛煉時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛煉結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響經常參加體育鍛煉能使肺活量增大 。
體育對心血管的形態結構和機能都會發生不同程度的良好影響。體育鍛煉時，心臟的工作量增加，心肌的血液代謝過程加強。久經鍛煉的運動員心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟增大，並以左心室增大為多見，而且訓練水平越高，這種變化越顯著。這樣不但使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟容量，從而使心臟的每搏輸出量和每分鍾輸出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏輸出量由安靜的50～70ml，增至100ml左右。到中老年時，還可延緩肌纖維退化過程。
(1)體育鍛煉影響血管的結構，改變血管在器官內的分布。
(2)體育鍛煉能反射性地引起冠狀動脈擴張，心肌的毛細血管數量增加。
(3)體育鍛煉可以促使身體大量貯備著的毛細血管開放。
(4)體育鍛煉可以顯著降低血脂含量。
(5)體育鍛煉可以使脈搏徐緩和血壓降低

7. 體育鍛煉可使心臟發達，因此，運動量越大對心臟越有好處______

8. 經常參加體育鍛煉對心臟功能的改善和提高表現在哪幾個方面

(1)鍛煉使心肌本身興奮性提高。在調節心肌收縮力量方面，交感神經直接增強心內臟搏動力量，迷容走神經則通過延長心臟舒張期，效果上也起到增強心搏力量的作用；
(2)體育鍛煉使心臟冠狀動脈血管擴張，營養心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保證了心肌營養的供給；
(3)鍛煉可引起動物心臟的肌球蛋白的ATP酶活性增強，肌球蛋白與肌紅蛋白之間相互作用的速度增快，使心臟收縮力增強。有的研究指出，長期體育鍛煉可使心肌糖原含量增加30％，肌紅蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心臟攝取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，組織呼吸能力增加37％。上述機制共同影響著心肌，使其收縮有力。在此基礎上，心臟每搏輸出量增加。在平時，每搏輸出量一般為50-80m1，每分輸出量4．5-5.5L，但運動過程中可成倍地增長，以滿足機體對血液和攝氧的需要。

9. 體育鍛煉對心臟的影響

德國科學家最近就鍛煉對心臟的影響所做的一項研究表明，每周利用休閑時間鍛煉一兩個小時有助於防止心臟出毛病。他們同時還發現，緊張工作中所做的體力活動對心臟產生的影響弊大於利。
這項研究對800名年齡在40歲至68歲的德國人進行了調查。在被調查者中，有312人患有心臟病。研究人員注意到，在夏季和冬季，由於人們減少了休閑時間里的體育鍛煉而使得心臟發生問題的報告明顯增多。這說明由於缺乏鍛煉，血液中某些會觸發心臟病的物質增加了。例如，在人體的免疫系統里，有一種參與炎症反應的蛋白。當這種蛋白的數量達到較高程度時，就會在血管里形成有害的塊狀物，使得血管變窄或硬化。
研究表明，與喜歡老是坐著的生活習性相比，每周在休閑時間里運動上哪怕是兩個小時也可以使患心臟病的機會少一半以上。然而，與工作有關的體力活動往往會對人的心血管系統產生不健康的影響。研究還表明，較之那些不鍛煉的人，即使每周休閑時間里鍛煉少於一小時的人也能使發生心臟病的機會減少15％。如果每周能在休閑時間里鍛煉上兩小時，發生心臟病的機會可以進一步減至40％。
研究人員表示，一些比較簡單的活動，如低強度的散步就可以大大降低心臟病引起的死亡率。但是，這種鍛煉活動不應當與工作有關，因為研究結果顯示，與工作有關的體力活動往往是一種爆發性的鍛煉，不會對人體的心血管帶來益處。
研究人員介紹說，過去體育鍛煉的概念一直比較模糊，人們把工作中和休閑時間里所做的體力活動都視為鍛煉。但是，他們的研究表明，休閑時間里的身體鍛煉才可能對人體心血管系統產生積極的作用。而工作中的體力活動，不論其強度如何，均是在一種壓力比較大的情況下進行的，對心血管系統不但沒有益處，還會產生負面影響。
動對血液的影響是顯而易見的，比如參加跑步、游泳、騎車等有氧運動，可使血液中的紅血球的數量和質量大大超過普通人，而且還可控制血中的血脂、膽固醇、血糖的水平

10. 關於體育鍛煉對心臟的影響，不正確的是（）A．經常參加體育鍛煉能增加心臟的心輸出量B．不合理的運動

經常參加體育鍛煉的人，心肌發達，心壁較厚，搏動有力，每搏輸出的血量比一般人的要大，在安靜狀態下的心率比一般人的慢．體育鍛煉能促進血液循環，加強對心肌的血液供應，使肌細胞獲得更多的營養，使肌細胞逐漸變粗，體積增大，收縮力增強．青少年要經常參加適宜的體育鍛煉，促進心臟強健，但是強度越大的體育項目加重心臟的負擔．
故選：D