體育運動上課

① 上課前運動 對一天的學習 有什麼幫助

最大的好處就是使你的大腦處於十分放鬆的狀態，這樣接受新知的能力會大大提高，學習效率顯著提高。 不過運動不能過於激烈，會有疲勞感，學習乏困。 身體是革命的本錢啊，要適量運動，適當休息，適量學習。聽過八個小時的分配吧。

② 小學體育課應該怎麼上

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

③ 體育課的課堂常規有哪些

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

④ 小學體育上課常識

校園安全知識
一、 在教室內活動應怎樣注意安全？.
二、
在教室內活動，有許多看起來細微的小事情值得同學們注意，否則，同樣容易發生危險。這主要有以下幾個方面：
1. 防磕碰。目前大多數教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。
2．防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3．防墜落。無論教室是否處於高層，都不要將身體探出陽台或者窗外，謹防不慎發生墜樓的危險。
4．防擠壓。教室的門、窗戶在開關時容易壓到手，也應當處處小心，要輕輕地開關門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5．防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6．防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導，用後應妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應注意什麼？
在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：
1．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不能做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
三、游泳時應注意什麼？
游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：
1．游泳需要經過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2．要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
3．下水前要做准備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀乾和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4．飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5．水下情況不明時，不要跳水。
6．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項？
體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1．短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體產生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。甚至發生生命危險。
4．在進行單、雙杠和跳高訓練時，器材下面必須准備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節和後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材後要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。
6．前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
7．參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
五、參加運動會要注意什麼？
運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。
1．要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2．沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。
3．參加比賽前做好准備活動，以使身體適應比賽。
4．在臨賽的等待時間里，要注意身體。
5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6．比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7．劇烈運動後，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
六、行走時怎樣注意交通安全 ？
同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1．在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。
2．集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。
3．在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
4．在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便於機動車司機盡早發現目標，提前採取安全措施。在一些城市中，小學生外出均頭戴小黃帽，集體活動時還手持「讓」字牌，也是為了使機動車及時發現、避讓，這種做法應當提倡。
七、騎自行車要注意哪些安全事項 ？
騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項如下：
1．要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。
2．自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街，也不要人小騎大型車。
3．不要在馬路上學騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。
4．騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不立逆行；轉彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意後再轉彎。
5．經過交叉路口，要減速慢行，注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續前行。
6．騎車時不要雙手撤把，不多人並騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
7．騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。
8．要學習、掌握基本的交通規則知識。
八、在學校如何注意防火？
在學校里也有防火安全問題，主要應當注意以下幾點：
1．不帶火柴、打火機等火種進入校園，也不帶汽油、爆竹等易燃的物品進入校園。
2．實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學葯品時，要在老師的指導下進行，並且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發生用火危險。
3．不隨意焚燒廢紙等。
4．打掃衛生時，要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或送往垃圾站場，不要採取點火燒掉的辦法。
九、對輕微的火情怎樣緊急應付？
形成火災的，應及時報警。對突然發生的比較輕微的火情，同學們也應掌握簡便易行的，應付緊急情況的方法。
1．水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲滅。
2．用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。
3．用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。
4．油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。
5．煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。
6．電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導體，這樣做會發生觸電。正確的方法是首先切斷電源，然後再滅火。
7．有條件的，還可以學習一些簡易滅火器的使用方法。
十、遭遇火災如何正確脫險？
遭遇火災，應採取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：
1．一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自已所處位置，根據周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目採取行動。
2．身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者採取保護措施（如用水淋溫衣服、用浸濕的棉被包住頭部和上身等）以後再離開火場。
3．身處樓房的，發現火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。
4．身處樓房的，不要盲目亂跑，更不要跳樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡。可以躲到居室里或者陽台上，緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延續火勢蔓延。
5．在失火的樓房內，逃生不可使用電梯，應通過防火通道走樓梯脫險。因為失火後電梯豎井往往成為煙火通道，並且電梯隨時可能發生故障。
6．因火勢太猛，必須從樓房內逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同進應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然後再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。
7．在有把握的情況下，可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然後順繩索滑落到地面。
8．逃生時，盡量採取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
9．如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，還可以跳進附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。
10．火災發生時，常會產生對人體有毒有害的氣體，所以要預防煙毒，應盡量選擇上風處停留或以濕的毛巾或口罩保護口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。

⑤ 體育課堂上如何激勵學生心得

體育興趣與體育學習活動效果常常是成正比的。在身體素質和原有技能水平大體一致的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動效果更優。這是由於體育興趣對體育學習或鍛煉具有指向和強化的作用。
體育興趣是人在體育活動方面的個性傾向性的體現，每個人在體育興趣方面都可能有差異。同時，體育興趣又是人們心理和行為上對體育活動的趨近傾向。它使人可能從多種活動中做出選擇，選擇他所喜歡的活動內容或形式，並且樂此不疲。
興趣是最好的老師。對哪項體育活動感興趣，可以促使人們對此傾注更多的時間和精力，產生持久的注意，並能保持清晰的感知，周密的思惟，牢固的記憶，豐富的想像。體育活動要求人們付出較多的體力，比較容易主生疲勞或厭倦。但是，如果對活動本身感興趣，就會精神飽滿、積極地投入，認真學習，努力進取。

⑥ 體育課須知有哪幾項

1、不遲到、不早退、不無故曠課,因病、因事不能上課者,向教師請假。
2、上課預鈴響後,立刻到指定地點站隊,做到快、靜、齊。
3、上課時穿運動服裝或輕便服裝,穿膠鞋不帶鋼筆、小刀等硬物。
4、上課時遵守紀律,聽從指揮,不經教師允許,不得任意調換場地、做其它動作或移動器材,注意安全。
5、認真上課、刻苦操練、努力完成學習任務。
6、上課前後幫助收放、布置器材,愛護場地設備。
7、要認真完成課外作業。

⑦ 怎麼上好每一節體育課

上好每一節體育課很重要，無論你是小學還是中學或是大學，體育課都很重要，要根據體育老師的安排保質保量的完成動作，不能兌付。

⑧ 我喜歡體育運動，但上課也總是想，怎麼辦

看看心理醫生，多動症還是什麼，其實多動症不一定就是喜歡動，坐不住這一類的，還有很多，特別是學生平時看起來很乖很聽話，但是問他問題的時候總是答非所問，心裡總是會想著其他事情，注意力不集中，看看心理醫生會有辦法解決。
還有就是在一段時間如果經常從事某種活動的話，就會經常的想，連閉上眼睛都出現那樣的場景，最好還是減少一些這樣的活動，也不是杜絕，每天少運動會就行了

⑨ 如何提高體育課堂的實效

如何提高體育課堂的實效
學校體育課堂教學，教師們積極參與新課程的教學，努力倡導全面、和諧發展的教育，改革學習方式，促進教學的民主化，取得了巨大的成就。但是在實際教學過程中出現了「新傾向」和「新問題」。如何提高體育課堂教學的有效性，讓體育課堂教學煥發生命的活力？下面就結合本人多年來的教學實踐，談談自己的幾點看法：
一、恰如其分的教學目標是提高體育課堂教學有效性的靈魂。
真正要在這一節課著重解決什麼問題交待不清，給人一種帽大頭小的感覺，讓人看不明白，但有些人還把這作為一個樣本來教給大家，害人不淺。而下面關於水平一游戲課《石頭、剪子、布》一課的教學目標設計則可以借鑒：
1、認識游戲，能簡單說出遊戲對身心發展的作用。
2、會2——3種游戲。
3、能簡單說出遊戲後的情緒表現。
4、能與夥伴合作設計1——2種小游戲。
這種教學目標的制定明確而具體，便於操作，便於檢閱，讓人一目瞭然，也便於觀摩者在觀摩時知道你到底有沒有完成預定的教學目標。
二、合理選擇教學內容是提高體育課堂教學有效性的根本
要保證體育新課程課堂的有效教學，有效達成教學目標，必須要精選有效的教學內容，
新課標沒有給體育教師規定許多具體的教學內容，教師們可以放手去選擇一些體育教學內容。面對可供選擇的諸多內容，應如何選？選什麼？選多少？本人認為主要有以下幾點思考：
首先，選擇的教學內容要有利於目標的實現。 其次，選擇的教學內容要具有實效性。 最後，選擇的教學內容要適合學生的生理、心理特點。
三、激發運動興趣是提高體育課堂教學有效性的前提
新課程標准指出：「運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、自主、積極地進行體育鍛煉，同時培養了學生的終身體育與健康意識。」
（一）、體驗成功，激發興趣。
（二）、滿足需要，激發興趣。
（三）、倡導競爭，激發興趣。
四、靈活運用教學方法是提高體育課堂教學有效性的關鍵。
體育教學中有許多教學方法，但教無定法，貴在得法，不管採用何種方法，都應落腳於是否調動了學生的學習積極性，是否產生良好的教學效果，否則任何方法都是無效的。只有靈活機動地選擇最適合學生的教學方法，才能最好、最優地提高體育教學的有效性。
（一）、根據不同內容選擇不同的方法。
（二）、根據學生實際選擇適合的方法。
五、學生良好體育課行為習慣的養成是提高體育課堂教學有效性的重要保證
我們常見學生在體育課堂中會不自覺地將平時一些不良行為習慣表露出來，其主要表現在知而不行，行而未果。學生的不良行為習慣往往導致課堂紀律的散漫，體育課突發事件的產生，從而影響教學任務的完成，教學效果的低下。
針對上述問題，我們必須根據學生自身特點和體育課的特點，有意識、有目的、有計劃、有步驟地對學生行為習慣進行培養和訓練，以提高體育課堂教學的效率。
（一）、發揮集體作用，不斷提高要求。
（二）抓住突發事件，及時進行教育。
六、有效的課堂教學評價是提高體育課堂教學有效性的強大動力
眼下聽課，你會時不時聽到有節奏的「啪、啪、啪」鼓掌聲「你真棒！」「你真聰明！」，一節課，往往掌聲不斷，贊聲不絕。有的一節課下來，幾乎人人都得了小紅花、小貼士或其他小禮品，覺得表揚得來實在太容易，課堂評價成了課堂教學的附屬品和點綴，評價流於形式，失去了應有的教學效果。
教育心理學認為「正確評價、適當表揚與鼓勵是對學生學習成績的肯定或否定的一種強化方式。它可以激發學生的上進心、自尊心、集體主義感等等。」
有效的教學評價對學生具有點撥導向、解惑釋疑、激勵表揚等功能，能激發學生興趣，啟迪學生心智，拓展學生思維，調動學生情感；能激活課堂教學氣氛，優化教學過程，提高教學效率，使現代的課堂更具有活力。那麼，我們到底需要怎樣的激勵？。
首先激勵要適時。
其次激勵要適度。把握好表揚的分寸
最後激勵要講策略。
課堂教學必須是一種有目的的、講求效益的活動。有效性才是教學的生命。我們教師要踏踏實實立足於平日的教學，去除華而不實的花架子，去除追求短期效益的功利思想，遠離一些形式的浮躁，多作一些務實的探究。在學習後實踐，在實踐後反思，在反思後改進，在改進後再學習。這樣的話，我們的課堂教學一定能真正達成教學目標，學生會真正得到發展，課程改革也一定能朝著穩健有序的方向邁進。

⑩ 在體育課堂上如何激勵學生

體育興趣與體育學習活動效果常常是成正比的。在身體素質和原有技能水平大體一致的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動效果更優。這是由於體育興趣對體育學習或鍛煉具有指向和強化的作用。
體育興趣是人在體育活動方面的個性傾向性的體現，每個人在體育興趣方面都可能有差異。同時，體育興趣又是人們心理和行為上對體育活動的趨近傾向。它使人可能從多種活動中做出選擇，選擇他所喜歡的活動內容或形式，並且樂此不疲。
興趣是最好的老師。對哪項體育活動感興趣，可以促使人們對此傾注更多的時間和精力，產生持久的注意，並能保持清晰的感知，周密的思惟，牢固的記憶，豐富的想像。體育活動要求人們付出較多的體力，比較容易主生疲勞或厭倦。但是，如果對活動本身感興趣，就會精神飽滿、積極地投入，認真學習，努力進取。