體育運動提問

❶ 體育運動

首先，是否您是這幾天才開始做或有一段時間沒做了呢？如果是這樣，您屬於加量加的太多對肌肉刺激過大，您應該逐漸進行加強或恢復性訓練，從二十個左右逐漸增加，天天做的話大概兩三周左右就能夠恢復。
其次，您做仰卧起做時千萬不要用力過猛，這樣可能會導致肌肉疼痛甚至受傷。
最後一點，運動一定不要在飯前或飯後兩小時內完成。

❷ 我問醫生,他們說,三月後可進行體育鍛煉,您說呢鍛煉應注意啥,謝謝

還是建議不要做太劇烈的運動，可以循序漸進地鍛煉，運動量依你的實際情況慢慢加大，運動時戴個護踝，保護一下。

❸ 提問談談大學生對體育鍛煉的認識與理解

就拿我自己來說吧，我並不是很熱衷與體育鍛煉，但是為了保持精力充沛和體魄強版壯，必要的鍛煉時必不可權少的，一般情況下，每天半個小時籃球，晚上跑上一千米，二十個引體向上，二十個俯卧撐就差不多了，當然也可以根據個人情況適當加減

❹ 做體育運動的時候應該注意哪些事項呢

體育運動是增進身體健康、改善體質的主要手段。但是體育鍛煉必須遵循人體運動時的生理變化規律，並充分注意營養、休息、安全和衛生等，否則會造成不良影響，妨礙身體健康，甚至造成嚴重危害，留下終身痛苦。

首先，要了解你所要進行這項運動的性質，你自身的條件是否適合這項運動，還要熟悉這項運動的特點及其危險性。

其次，要做好准備活動、整理活動、運動量的安排以及進餐和飲水。

（一）准備活動
准備活動就是在參加各項運動或比賽前所做的各種身體練習。其目的主要是使人體為即將進行的運動或比賽作好機能上的動員和准備。
准備活動的主要作用有以下幾方面：
1、提高神經和肌肉的興奮性 通過准備活動，使神經系統和肌肉的興奮性得到提高，從而使人體在運動時能迅速進入工作狀態，並盡快地達到最高活動水平。
2、克服內臟器官的生理惰性 人體從安靜狀態進入緊張的肌肉運動狀態，要有一個生理上的准備過程。人體的生理機能活動是有惰性的，內臟器官的生理惰性更大。通過准備活動使內臟器官，特別是心、肺等活動加強，避免或減輕在運動時因內臟器官活動暫不能適應肌肉工作的需要而發生心慌、氣喘、腹痛、動作失調等不良現象。
3、預防運動損傷 適宜的准備活動，可以提高肌肉的溫度和代謝的強度，減少肌肉活動的內部阻力，提高肌肉韌帶的力量和彈性，增加關節內滑液的分泌，使關節靈活、動作幅度加大，防止運動時肌肉、關節和韌帶的損傷。
（二）整理活動
整理活動是在運動後所進行的一些緩和、放鬆和按摩活動，目的是通過整理活動使身體各系統由激烈的活動狀態逐步過渡到相對安靜的狀態以減輕疲勞，是促進恢復過程的一種手段。在人體運動停止後的短時間內，各器官機能活動仍然是非常激烈的，如果運動後人體馬上處於靜態，對強大的呼吸活動和快速的血液循環是不利的，有礙氧債的償還和疲勞的消除。
（三）運動量的安排
在體育鍛煉中，運動量是否適宜，是一個極其重要的問題。實踐證明，運動量過小，鍛煉效果不好，運動量過大，不僅不能起到增強體質的作用，反而有損健康。只有適宜的運動量，才能有效地增進健康，增強體質。要根據年齡、性別、健康狀況等合理安排鍛煉的時間和間隔的時間。
（四）運動進餐和飲水
1、飯前飯後不宜進行劇烈運動 一般地說，體育鍛煉應在飯前半小時結束，要飯後一小時左右開始。運動後立即吃飯或飯後立刻進行劇烈運動，都不符合生理衛生的要求，將影響人體對食物的消化和吸收。因為運動時，大腦的運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，因而大量血液流入肌肉，胃腸等內臟器官，獲得的血液則相對減少；同時由於運動時副交感神經被抑制，消化系統的活動也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。如運動後未經一定的休息就吃飯，不僅會影響食物的消化和吸收，長此下去，還會引起消化不良和慢性胃炎。
就餐後短時間內也不宜進行劇烈運動，以免對胃產生不良影響。飯後，胃裡裝滿了食物，運動劇烈震動，容易牽扯腸膜引起腹痛、惡心。另外，運動後食用大量的冷飲，會使胃腸血管突然收縮，使供給胃腸的血液突然減少，導致胃痙攣，發生腹痛、惡心等現象。
2、運動中和運動後不可大量飲水 水是人體的重要組成部分，也是人體內含量最多的成分。一般成年人體內水分約占體重的60%-70%以上，參與體內物質代謝，調節體溫及保持腺體分泌等生理過程 ，對健康有很大作用。但在運動中飲水過多，會使胃部膨脹，妨礙膈肌活動，影響呼吸，也不利於運動。運動大量飲水還會由於水分滲透到血液中，使血液濃度稀釋，血量增多，增加心臟和腎臟的負擔，有損健康。 本人做新手任務，請給個滿意，謝謝。

❺ 百度提問體育鍛煉的膝關節磨損。跑步和馬步問題

不要只考慮磨損，人體的修復能力也是很強大的，磨損加大也會刺激修復能力提升，適當的運動其實對關節的保護是有幫助的，有調查顯示在不常運動、適當鍛煉、專業運動員三個檔次的患關節炎幾率其實只有適當鍛煉的人群是患關節炎幾率最低的，不常運動與專業運動員的關節炎比例其實差不多。也就是說適當跑步運動可以加強和保護你的膝蓋，但運動過度就有害無益了。
另外，扎馬步是靜態的，只是肌肉用力，關節間沒有反復運動摩擦，根本不存在磨損這種問題。

❻ 體育鍛煉後的發熱

這個問題要看你在運動中有沒有什麼碰撞或摩擦什麼的,你要具體說出是哪個部位會青紫才好判斷問題啊~~~

❼ 下肢體育鍛煉方法

「下蹲法」稱得上是一項全身的運動,尤其能增強股四頭肌、臀大肌和減縮臂腹部脂肪內，使下肢富容於曲線感，同時能擴大胸腔和增強肺活量。它是《面壁蹲牆功》的簡化版，既簡單又靈活。說它簡單，是因為它沒有任何招式，不用什麼器械；說它靈活，是因為它在什麼地都可以練，室內練可以，室外練還可以，時間上來說，利用上、下午的工間時間練可以，早、晚的空閑時間練還可以,上班一族喜歡在辦公室等集體場合隨時隨地的練習。
其基本動作要領為：兩腳並攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放鬆，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿並攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反復多次。

❽ 運動會後采訪運動員應該問什麼問題

1、【運動員獲得冠軍】拿到金牌/第一感覺怎麼樣？

2、【運動員獲得亞軍】拿到銀牌/第二感覺怎麼樣？

3、【運動員獲得季軍】拿到銅牌/第三感覺怎麼樣？

4、【運動員未獲得獎牌】沒得到獎牌心情怎麼樣？

5、想對全國觀眾說些什麼？

6、想對教練說些什麼？

7、想對父母說些什麼？

8、想對XX說些什麼

9、【運動員未獲得獎牌】你覺得今天自己表現怎麼樣？

10、【運動員未獲得獎牌】你覺得今天對手錶現怎麼樣？

❾ 論述體育運動的社會功能

體育對文化的作用。體育深化了對人和自然的認識。體育以特有的內容和形式，豐富和發展了社會文化。參加體育活動對人的生理和心理產生了積極的影響，尤其是對人的形態結構和生理方面的作用十分顯著。總人類學角度，與動員每次創造的新成績都代表了人類對自身的一次重新認識。這一意義上講，競技體育猶如一個巨大的創造性實驗室，不斷探索通往人的生理頂峰的道路。體育促進文化交流，傳播民族文化。
——體育對經濟的作用。體育能推動經濟的增長。通過舉辦體育賽事，可以營造經濟環境。例如，舉辦奧林匹克運動會或世界性的體育賽事，它會受到國家政府。企業和民眾的極大關注。因此拉動個各大公司為體育賽事出贊助，帶動當地的旅遊業、餐營業、交通運輸業、通訊等等的連帶產業。這對於一個國家和城市地經濟有極大地推動作用。
——體育對政治的作用。國家通過奧運會等大型的體育賽事，組織國人參加比賽，從而增強民族的團結，提高人們的民族精神。成功地舉辦一場大型比賽，不僅是一個國家形象的展示，還可以提高國家的聲望。
——體育，作為人的娛樂方式是必不可少的，一個國家的體育狀況的好壞，可以體現出這個國家的和諧程度。一個國家的體育文化越完善，證明這個國家的生活水平越高，人民越和諧。所以，體育在構建和諧社會方面具有不可缺少的地位。
縱觀體育，體育離不開社會，社會需要體育。只有正確認識體育在社會中的作用，並重視它，我們的社會才會更美好。

❿ 關於體育運動的常識的雷人問答

▉提問:怎樣可以最有效地瘦臀？

回答:蹭樹。

▉提問:顯示器畫面不停地輕微抖動，有什麼辦法？

答:你也不停地抖動，當你的頻率和振幅與顯示器畫面一致時，你就感覺不出來了。

▉提問:為什麼好馬不吃回頭草？

回答:因為馬兒拉屎在後面拉。

▉提問:如何除掉煩人的狗？我家附近有人養狗，且不管它隨便跑，經常晚上在我家門口拉屎，有沒有辦法不讓它在我家拉屎，或神不知鬼不覺地把它弄死且沒人知道。

回答一:和主人說沒用，我告訴你個好主意。每次狗拉屎的時候，你去偷看，等狗發現了你在偷看，它會害羞的，就再也不敢到你家門口拉屎了。

回答二:給它買一台計算機，然後教它上網，它就沒空去你家門口了。

▉提問:為什麼我玩3D游戲時會頭暈？

回答一:小腦不發達。

回答二:大腦不發達。

回答三:大小腦都不發達。

▉提問:最簡單的長壽秘訣是什麼？

回答:保持呼吸，不要斷氣。

▉提問:為什麼月亮不圍著太陽轉？

回答:因為月亮已經圍著地球轉了。

▉提問:蹺二郎腿的危害？

回答:屁股會一半大一半小。

▉提問:巫師為什麼要騎掃把不騎板凳呢？

回答:因為騎掃把比騎板凳帥多了，而且遇到敵人(強大的，自己打不過)就可以偽裝成掃地工。

▉提問:市場上有增肥葯嗎？吃什麼東西能胖一點？越簡單越好！

回答:有，只要一會兒就馬上變肥。方法是找個馬蜂窩，用手伸進去攪拌兩下，呵，只要一會兒，保證肥得連老媽都不認識你了。

▉提問:怎樣洗衣服干凈

答： 勤洗

▉提問:為蝦米稀飯一個人那麼難？？？

1答：鍛鍊一下口齒吧,說的清楚就不難了

2答： 稀飯是個人?...用的擬人手法??

3答: 給稀飯個包子..它就不難了.

▉提問: 我不慎吞入一隻飛蟲，是否會出事？

回答：當然是好事了，能品嘗到世間少有的野味，而且那些東西還有豐富蛋白質，有許多微量元素，肯定能增加你的功力的。

▉提問: 求助！我電腦開不了機了！風扇都不轉，主板燈也不亮啊！

最佳回答: 插線了么？

對最佳答案的補充：沒！

▉提問:我是計算機網路班的學生。我們要開運動會了，老師要我們為班級說一個口號？要新奇，有創新，跟我們所學的計算機網路有關。

回答1：最大的流量，最快的速度！

回答2：我們保證不卡

回答3：XX班，電話線，我們班小光纖！

▉提問:誰能形容一下CPU,內存和硬碟的關系??

回答：你是cpu內存是碗硬碟是鍋，你吃飯時直接用碗，但是東西是從鍋里盛出來的

▉提問：寶寶將在2007年2月誕生,爸姓章，媽姓王，請大家起個名，男女孩什麼？最好是雙字名,且是動賓結構的.

回答：章魚王

▉提問：我愛的人名花有主！愛我的人殘不忍睹！！為什麼會這樣啊！

回答：雖然名花已有主，偶爾也可去松鬆土

雖然看來不忍睹，悶熱也可來解解暑

▉提問:為什麼天津工業大的上空那麼多烏鴉啊？

回答:因為烏鴉也要混文憑