未來戶外運動

㈠ 探險行業的發展與未來會怎樣

在中國，每年有近1.3億人參與各類戶外探險活動，其中有6000多萬人進行專業探險回運動；中國目前答已有十萬多家與探險產業相關的企業；預測未來15年，是中國探險產業蓬勃發展的高峰期。

中國探險協會的《牛人》探險節目是國內首檔為中國探險達人度身定製的談話節目，旨在對話先驅探險家，為探險行業有力發聲。節目每期邀請一位探險家作為主要嘉賓，談話內容包括嘉賓個人探險經歷、感悟、對我國探險行業發展的現狀探究及未來期許等。

目前，中國探險協會《牛人》節目已經錄制7080餘期，內容包含戶外運動、環境保護、生態研究等各項領域，在行業內已經逐步成為一檔有聲量的對話節目。我們可以看到，越來越多的人開始關注這個領域，甚至開始嘗試選擇一些初級的探險活動。

隨著時代發展，人們逐漸會把戶外運動、探險旅遊納入日常生活，探險會成為眾多新生事物中，被人們所接受、了解和喜愛的事由。《牛人》節目的發聲，讓更多群體關注到探險行業。它將行業內的先鋒人物集結，真實地呈現出他們的狀態、探險精神對他們的影響，以及他們對於所從事領域的熱忱。

在擁有這些基礎認知之後，大眾對探險的定義可以不再單一。探險本質在探索，「險」從來不是目的，更不是追求的意義。

㈡ 如何減少壓力

無論你是上班族還是學生族，無論你是男女老幼，每個人都有每個人的壓力，這些壓力可能來自如日常生活，也可能來自工作學習。我們聽說過一句話「壓力是動力」，有了壓力，人才會進步，但如果一個人的壓力過大，心理就會出現問題，身體也會容易生病。所以，我們需要減輕生活壓力。

6.及時排遣壓力

聽舒緩的音樂，做瑜伽呼吸，冥思或打個盹，採用哪種方式減壓並不是最重要的，重要的是在什麼時間。一定要在壓力到達高峰的時候及時調整自己，什麼時候有壓力，減壓活動就要及時跟上。

這六大生活妙招，都能幫你減輕生活壓力，保護身心健康，所以，如果你有生活壓力的話，不妨試試今天介紹的緩解辦法。小編提示壓力太大不是好事，很多疾病就是壓力引起的，例如胃病等等，因此，我們要正確對待壓力，既不能一點壓力都沒有，也不要讓自己壓力太大。

㈢ 想要款手錶來進行未來一個月的戶外活動，有推薦的嗎，最好外形酷些

外形好看且功能不錯的，可以搭配一款耐用且舒適輕便的戶外表，比如說卡西歐的PRW-50YFE-2APR，整個手錶70g，表帶採用的是杜拉表帶，舒適，夏季帶也不勒人，而且這款手錶可以測量方位、氣溫氣壓，適合戶外使用。

㈣ 奧運會精神是什麼

奧林匹克精神是皮埃爾-德-顧拜旦提出的。為了把一種充滿活力的新教育體系介紹給祖國，顧拜旦從青少年時期起，就潛心鑽研同時代的不同教育體系和古希臘的歷史。他希望法國青年能接受一種新的教育體系，即在加強道德修養和增強信心的同時，鍛煉身體，培養勇敢精神和堅強的個性。

通過對古奧運會的考察，顧拜旦認識到，古希臘人組織競賽活動，不僅僅是為了鍛煉體格和顯示一種壯觀場面，而且是為了教育人。他認為，體育競賽活動能磨煉人的意志，培養人的個性，同時又能鍛煉身體。

顧拜旦一直致力於古代歷史和奧運會研究。當他聽到希臘的伊文格羅斯-瑞卜斯願為當地舉辦奧運會慷慨解囊的消息後，一個復興古奧運會的想法在他的腦海里出現了——要像古希臘人那樣，通過體育競賽教育青年。從此，他便周遊世界，到處宣傳自己的主張。

顧拜旦提出復興奧運會的主張並不復古。他建議恢復奧運會的組織形式和床典儀式，但又認為有必要注人新的成份、以適應現代社會的要求。運動會的國際性，運動形式的多樣性，運動員的業余性，以及人民之間的友好合作，將使世界和平得到鞏固和加強，種族歧視也將會被廢除，這便是奧林匹克精神。

1894年，顧拜旦召集了第一次國際體育大會，會上提出了復興奧運會的建議並得到贊同，於是，成立了國際奧委會。

1896年，第一屆奧運會獲得極大成功。奧林匹克精神誕生了。奧林匹克精神的目的在於促進人類的精神發展，以此造就全面發展的人。它的意圖是教育人，鍛煉人的性格，培養人的道德，發展古希臘人的理想——「美麗、健康」。奧林匹克精神的教育對象不只是那些參加體育運動的人，還包括人民大眾。

奧林匹克精神是現代社會文明的一大奇跡。它期望建立一個沒有任何歧視的社會，培養人們之間真誠的理解、合作和友誼、承認在平等的條件下為獲得榮譽的公平競爭，為人們在社會的其他領域樹立了一個獨特而光輝的榜樣。

顧拜旦認為，奧林匹克精神是一個國際體系.它是完全獨立的。因此，他從一開始就不允許任何來自政治、經濟或社會的因素對其進行於涉。他還為此創建了一個獨立的國際奧委員，規定了國際奧委會的主要職責是，用其忠誠和獻身精神來保證奧林匹克理想和原則的實現。通過這種方式奧林匹克精神的自主獨立在世界范圍內得到了保證。

奧林匹克精神是一個普遍的概念。所有能使人變得更好的原則，都包容它明亮的光環里。

奧林匹克精神的初級活動形式是奧林匹克運動，它是永恆的。它不分男、女、老、少，不分運動水平高低，面向所有的社會階層，包括一切運動和競技項目，旨在參與。

奧林匹克運動是人們學習奧林匹克宗旨、騎士精神、理想主義及奧林匹克精神的永恆的學校。人們將它視為生活的原則，並進一步發展到社會生活的各個領域。

所有的體育活動都是奧林匹克運動的組成部分。奧林匹克運動是對大眾而言的，它的目標不是讓少數人去挑選金牌，而是為所有的人提供機會，讓不同年齡和性別的人們都去進行體育鍛煉。它的口號是「體育為大眾」。

奧林匹克運動會是奧林匹克精神的另一種活動形式。

奧林匹克運動和奧運會保證了奧林匹克精神的實現，二者是一個有機的整體，不能分割。
奧林匹克精神是奧林匹克運動的實質內容，《奧林匹克憲章》指出，奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團結和公平競爭的精神。通常它包括參與原則、競爭原則、公正原則、友誼原則和奮斗原則。"參與原則是奧林匹克精神的第一項原則，參與是基礎，沒有參與，就談不上奧林匹克的理想、原則和宗旨等等。"參與比取勝更重要"這句格言最早是美國一位主教提出來的。1908年倫敦舉行第4屆奧運會時，顧拜旦引用了這句話。後來，顧拜旦在1936年奧運會演講時也說過："奧運會重要的不是勝利，而是參與；生活的本質不是索取，而是奮斗。"這一原則已被世界各國運動員和廣大群眾所廣泛接受。競爭原則表明奧林匹克運動是一項倡導挑戰與競爭的社會活動。競爭是奧林匹克運動的基本形式，也是推動人類社會進步的基本形式之一。人類在競爭中，勇於向世界強手和先進水平挑戰，不斷超越自我、超越他人，有所發展、有所創新、有所前進。公正原則是參與奧林匹克競爭的行為規范。奧林匹克精神蘊含了公正、平等、正義的內容，承認一切符合公正原則的優勝，唾棄和否定一切不符合道德規范的行為。公正原則使奧林匹克精神具有了極大魅力。友誼原則是奧林匹克運動的目的。奧林匹克運動不僅僅是一項單純的體育活動，其最高目標，是要通過體育活動的手段，把世界上不同國度、不同種族、不同語言、不同宗教信仰的人凝聚在一起，使大家相互交往，增進了解和友誼，進而達到世界的團結、和平、進步的目的。奮斗原則是奧林匹克精神的靈魂。奮斗精神是人類得以繁衍生息、繁榮昌盛的重要品質，是人類最偉大、最可稱頌的內在力量。賽場的奮斗是人類奮斗的一個縮影。奧林匹克精神要求人們具有堅忍不拔的進取精神和克服一切困難的英雄氣概。

體育運動是人類文化現象之一。薩馬蘭奇主席說奧林匹克運動就是文化加體育。奧林匹克精神是奧林匹克運動文化意識形態的本質內容。人類的各項競技運動成績和運動記錄，是社會文化的一部分。在這部分社會文化的積累、更新和創造過程中，奧林匹克運動起了重要作用，眾多凝聚著人類智慧和體能的歷史記載，多半是經過奧運會確立的。奧林匹克運動屬於全人類，只有真正了解奧林匹克精神，人類才能真正擁有它。

㈤ 適合運動的耳機

推薦些值得買的品牌耳機，適合運動跑步性價比高的，

運動時聽自己喜歡的音樂能使自己變得更加強壯，於是我們比以前更加追求運動的氛圍，因此耳機成了我們運動時的標配物件。但是市面上藍牙耳機的品牌可謂是琳琅滿目，究竟哪個更值得買，我今天就用擊音VC，愛國者T09 和聯想Trackpods-TW80對比下
1. 擊音VC
擊音是聯想年投資的影音品牌，聚焦了國內頂尖的影音設備開發商、國潮大牌以及音樂圈的專業品牌，所以在製作班底上不容置喙。2.2cm的小巧機身，真正做到了隱形入耳，佩戴時無硬物感，耳帽則升級為iGene認證的超柔硅膠，久戴無痛感，而且單雙耳機可單獨使用，用法多種多樣哦~此外，它真正的魅力在於其頂配的續航能力，充滿一次電可以使用8個小時，電池倉內置2400毫安容量的鋰電池，總續航最高達到160個小時，運動時狂甩不掉，並且防水防汗。
2聯想Trackpods-TW80，
石墨烯振膜，是在振膜上鍍一層石墨烯，特點是聲音穿透力強，能體現聲音細節，高頻延伸性好，失真度小。另外，聯想Trackpods-TW80特別適合工作場合或運動場合不方便充電的朋友。在滿電的情況下，耳機單次續航時間可達9h，除此之外，電池還可以為耳機提供至少4次的充電。CVC通話降噪的功能。
愛國者T09
水是電子產品的天敵，但憑借著配備的IPX5級防水防汗技術，即便面對運動流汗和雨天，愛國者T09也不會因為進水而損壞，甚至泡在水中半個小時內也不會有太大問題，這點很少藍牙耳機能夠做得到。
另外，愛國者T09功能也非常全面，雙麥降噪，觸摸操控，續航時間長，也是一款價格較低，功能較強的產品。

㈥ 合肥東點戶外拓展培訓的創造未來

將學習融入游戲中，借著一個又一個不同的項目，讓學員在成功的歡笑和失敗的沮喪中，借著彼此的回饋與分享，體驗個人在團隊中扮演的角色，體會出團隊合作以及溝通交流的重要性，這是體驗式學習最大的特點。
充滿趣味和挑戰性十足的游戲，會使人不自覺的脫下面具，容易拋棄成見與預設立場，真實的面對自己，後而改變自己的態度。如果你的組織中充滿競爭、批評、對立氣氛，部門間合作不良；如果你的組織是死水一潭，缺少激情與活力；如果你的組織個人與團隊目標不清，缺乏創新與效率……
這套課程可以有效地協助您塑造一個和諧而活力十足的團隊。
一、
1、設計思路
針對性強：結合企業日常管理中遇到的問題來設計課程，使培訓課程創造可見績效。
主題突出：整個訓練過程要處處體現「團結、行動、服務、創新」，要體現溝通及流程再造的主線，確保所有的項目都要為主題服務。
三維訓練：時間緊迫——嚴格的項目時間控制；
信息不充分——溝通游戲和團隊活動；
壓力巨大——畢業牆挑戰考驗體能極限、管理游戲體驗智力與體力極限。
心理動力設計：環環相扣場景設計，從緊張到輕松再到緊張，難度逐漸遞增。
團隊成長過程設計：依團隊成長的四個階段設計項目。
2、訓練內容
封閉管理：體驗「溝通」是工作績效的源泉。
團隊課程：體驗流程再造的重要性，了解精神動力、共同目標、核心領導、相互信任、有效溝通、沖突管理與角色認知等因素對團隊利用流程再造提高執行力的重要影響。
管理游戲：開闊視野、創新思維，學習溝通技能。
3、預期效果
觀念轉變：參訓人員將強烈感受到團結、行動、服務、創新的重要性，體會到「管理就是服務」、「研發就是服務」的觀念。
行為改善：參訓人員在執行部門行動計劃時會更積極、更主動的去溝通和協商，並承擔責任， 對領導的決策會堅決執行而不去喋喋不休地爭吵，工作中更有激情與熱情。
技能提高：所有學員都掌握一定的管理技能、溝通技能和思維方法。
二、項目工作內容
1、設計思路
課程設計重點在於改善參與者的溝通方式和思維模式，課程設計注重體驗與震撼力，通過提供超出參與者現有能力的疑難、危機與困境，激發參與者進入最佳狀態，增進參與者迎接挑戰的能力。
依心理動力學設計，先融入、再訓練，由有趣到枯燥再到刺激，逐步增加難度。
在艱苦環境下，在時間緊迫、信息不全和身心疲憊的情況下，鍛煉學員承擔責任的勇氣和堅決執行的能力，日常生活要放在一邊。
2、訓練主題
團隊訓練主題：溝通技巧與執行力
主題口號：同心創未來
主題詮釋：將具有鷹一樣能力的個人組合成能夠象雁一樣合作的團隊，在合作中感受團隊關愛、相互支持以及團隊協作，並在合作與競爭的氛圍下，共同分享團隊的成就感與榮譽感，凝聚大家的力量，共同創造大成美好未來。
訓練重點：團結、行動、服務、創新
活動時間：年月日
學員人數：
活動形式：全封閉、全控制
著裝要求：團隊成員自備運動鞋
訓練方提供訓練用標准服裝（軍用迷彩服）
訓練場地：廬州森林公園
3、前期准備
團隊分組：參訓人員分組（每組10人－14人）。
活動場地：廬州森林公園
場地的布置方案：（由貴公司提供）
1、設立本次活動的主題幕布背景：強化本次活動主題：同心創未來。
2、營造活動歡慶氛圍：懸掛條幅及彩旗，懸掛公司及部門標志物。
4、培訓課程計劃 時間安排 活動項目 備注 8：00－8：30 進駐培訓基地 換服裝 8：30－9：00 破冰行動 熱身操、元角組合、人浪、拍掌 9：00－10：00 團隊充電器 建立團隊，隊名、隊長、隊歌、口號、隊旗 10：00－12：00 運水
呼拉圈 團隊解決問題
團隊溝通
計劃與執行 12：00－13：30 午餐 基地 14：00－17：30 生死時速
原子核彈 團隊解決問題
團隊溝通
計劃與執行 虎口脫險 大團隊合作、團隊檢閱 18：00 晚餐 酒店 19：00—21：00 電影分享 酒店 第二天上午 7：30----8：30 早餐 酒店 8：50---9：10 團隊熱身 有氧運動 9：10---12：00 真人CS野戰 通過實踐體現團隊的能力；
在實戰中考驗領導者；
鍛煉戰略、戰術性思考；
放鬆身心，充分鍛煉身體 12：00---13：30 中餐 基地 14：00---17：30 循環迷宮
畢業牆 如何制定團隊目標 18：00 離開基地 結束兩天的培訓 註：教練會根據團隊發展狀況調整訓練項目
5、團隊活動項目（部分）
團隊充電器
活動描述：以小組為單位，組建團隊，選隊長，創建隊名，設計口號，隊歌、隊旗及制定團規則。
教學要點：團隊組建的基礎要素；
團隊文化氛圍是如何形成的；
感受大成的凝聚力及榮譽感；
體會「同心創未來」團隊活動主題。
核彈頭
活動描述：直徑為4米的核島中間有一核彈，在30分鍾內藉助短木棒2根、長繩2根將核彈轉移到核島外，工具觸地將會被沒收。
教學要點：計劃、組織與控制；
團隊的創造力來源於團隊成員的貢獻，成功的團隊需要富有創造力的隊員，同時需要有能判斷什麼是好主意的人；
創造是一個選擇與執行的過程；
與其喋喋不休地爭論哪個是最好的方案，不如執行一個可行的方案；
畢業牆
活動描述：飢餓、口渴、體力不足、時間緊迫，我們面臨的考驗是通過面前這堵4米高的牆，可選擇的是堅決執行或放棄。
教學要點：感受精神的力量；
團隊成員建立自信，勇於承擔責任；
互相鼓勵，每個人都盡最大努力來完成團隊的目標；
運用有效溝通，傳遞准確信息，提高團隊競爭力；
挖掘團隊人才、資源優勢，整合、協調資源；
6、培訓講師：
課程由東點企業管理咨詢有限公司的培訓講師全程指導，每項訓練活動的總結及教學要點分析與講解由專業培訓講師負責。本次活動的人員安排：
訓練總教練1人，負責整體活動安排；
專業培訓講師2人，負責小組的團隊活動指導
7、活動總結：
整體活動結束後，通過錄像與照片回顧訓練活動，總結個人收獲與感觸。訓練方將提供活動VCD及照片光碟各一張。
四、項目預算
活動收費含括所有訓練器材、物品、培訓講師費用和活動午餐、晚餐費。
活動費用： 項目 說明 單價 備注 活動費用 拓展、真人CS、教練
場地、器材、裝備、服裝使用費 800元人兩天 含稅（包括住宿） 保險費 意外險 20 元人兩天 必須購買 餐費 桌餐（10人每桌） 90 元人三餐（正餐） 可根據客戶需求另定標准 後勤物資 飲用水4瓶及葯品 10 元人 免費 總計 910元人兩天 優惠價800元兩天（吃住全包） 付款方式：現金或轉賬
你本不是天生的王子或公主，但你卻一下子就習慣，並喜歡上坐在明亮、恆溫的辦公室，出差時享受著星級灑店的豪華和舒適。
你志得意滿，無所畏懼，卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。
如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有隻屬於自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真的需要去拓展一下自己了，因為你作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但你卻搞不清楚應該是什麼。
你要去的是一所學校，是一個軍營，但肯定不是你早已習慣的酒店。
——摘自柯達（中國）致同事的一封信
戶外拓展培訓須知：
1.請著運動裝、運動鞋或寬松、方便活動的服裝。
2.隊員中有心臟病或高血壓病史的必須事先聲明。
3.除遇到不可抗拒的惡劣氣候，否則不會將培訓日程取消或延期。
4.培訓期間請服從培訓師和基地工作人員的管理，嚴禁喝酒。
5.培訓期間請勿擅自攀爬區域內各類訓練設施，以免發生意外。
6.培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。如有困難請告知培訓師，我們將提供幫助。
7.請您愛護各項培訓設施，維護環境衛生,不要亂丟垃圾,請不要在培訓區域內吸煙。
8.培訓期間禁止攜帶違禁物品和私自離開培訓團隊，特別情況須向領隊或帶隊老師請假。
9.培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人；個人貴重物品請自行妥善保管。
10.培訓前請將長指甲剪去；培訓中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報。

㈦ 如何培養孩子的情商

首先，幫助孩子辨識自己的情緒。 先來做個測試吧！ 孩子放學回來告訴你：「今天在學校有同學打我！」 身為父母的你，這時候的反應會是…… 答案A——「這種小事別放在心上。」 答案B——「你不會也教訓他嗎，你有沒有打回去？」 答案C——「我現在很忙，晚一點再說。」 答案D——「還好嗎？有同學打你，所以你很委屈？」 你的答案會是什麼呢？ 讓我們公布正確答案吧！重視孩子情商的父母親之答案，會是最後一個——D。 原因是什麼呢？因為情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態，也就是說，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母在這個情況下，應先幫助孩子辨識出現有的情緒狀態：「所以你不開心了？」，「所以你感到委屈了？」。 幫助孩子辨認自己的情緒狀態，會帶來兩個天大的好處。 首先，孩子可以從中明瞭，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個「對方」。 也就是說，現在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那麼隨後該努力的，就是如何調試情緒，做出合適反應。 其次，孩子可以從中學會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以後就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。 在協助孩子辨識情緒之後，接下來，爸爸媽媽就可以再問：「你要不要告訴我發生了什麼事？」這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發問及傾聽，孩子就會願意開口說話，培養良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。 第二，幫助孩子發展負面情緒的管理技巧。 在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鍾。而最近的實驗發現，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。像這些設計得當，適合孩子的放鬆技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。我認識一個媽媽，周末會帶著她初二的孩子去上瑜珈課。原因是她發現孩子上了中學之後，個性變得急噪。而她自己有做瑜珈的習慣，就帶孩子一起去上兒童班。孩子漸漸地學會靜心，放鬆的技巧，脾氣也隨之溫和多了。另外，父母也可以鼓勵孩子培養健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之 一，持續做有氧運動20分鍾以上，會促進大腦中腦內啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。 第三，幫助孩子樹立自信。 自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩以對，並擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關繫上也會得心應手。 父母親該如何著手，培養孩子的自信？ 事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。 所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優點。而在這想特別提醒家長的是，這些優點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質。比 如，「很有愛心，對小動物很好；很有禮貌，會主動和朋友打招呼」等等這些人格特質，而並非「每次都名列前茅」等建立在比較之上的結果。如果要稱贊孩子的學習表現，「學習很認真、負責，會自我督促念書」就會是更好的理由。多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。 第四 ，培養孩子樂觀積極的態度。 對孩子來說，父母可以給他們的最佳的禮物就是：一份無可救葯的樂觀心態。心理學的研究發現，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠。 樂觀孩子的重要表現之 一，就是懂得對事情做正面的思考。 我認識的一個孩子，有次老師當眾批評他的歷史成績。大多數孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿於懷。然而他做了心態上的調整，笑著跟媽媽說：「幸好老師批評的是我最爛的一門科目，如果我最好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了。」有這樣的正面思維能力，就是樂觀特質的精彩展現。因為他知道怎麼在任何環境中看到事情的優點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。 為了幫助孩子學會看到事情的優點面，父母親應常常用正向發問的方式啟發孩子的思考，比如「今天認識的這個新同學，你覺得他有什麼優點？」 而在碰到挫折時，例如孩子上台演出不理想，爸媽不該說：「你今天怎麼回事，表現得一塌糊塗。」而該用：「這次可能讓你自己失望了，那你覺得有沒有什麼值得 肯定的部分呢？」如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案，例如「比起上次還是略有進步」，或者是「學到了重要的經驗，下次上台該做更充分的准備。」 正向思維能力是在日積月累中形成的，只要平時多花點心思，父母親就能幫助孩子培養出樂觀的正向思考習慣。 第五，培養孩子的人際互動能力。 現在的孩子都是獨生子女，所以父母應該要多安排些機會，歡迎孩子的玩伴來到家裡和孩子一起玩耍，學習，以及共同度過生命中的重要時刻（如生日等）。重視情 商的父母親在孩子參加這些團體活動時，關注的焦點不會是孩子與他人的比較結果，例如「我的孩子個頭比別人高多少？」，或者念著「我的孩子學習比別人快還是 慢？」父母親該觀察的是，孩子在和別人的互動當中，他是主動和他人說話？還是害羞不開口？當別人跟他說話的時候，他是什麼反應？而萬一與他人發生矛盾，他 又是如何回應的？為了防止自己又落入「與他人較量「的慣性思維中，家長們不妨准備個小的筆記本，提醒自己觀察的重點，並做記錄。 此外，也應鼓勵孩子學會分享。 記得我高中的時候，參加一個同學的生日聚會，臨離開時，她的媽媽做了一個特別的安排，拿出一個紙袋，要女兒送我們每個在場的同學一人一張相同的磁帶（那時 還只有磁帶），現場頓時一片歡呼，因為那是我們共同偶像的最新歌曲專輯，同時也不免狐疑：「不會吧？哪有壽星送禮的道理？」 同學說：「我媽媽的意思是，每個好友一份，這樣在我們念書很累的時候就可以聽同樣的音樂，有著同樣的心情，讓我們感情更加親密。」一直到現在，我都還記得 這個貼心好禮。而現在想來，這個同學媽媽的做法，不但讓孩子會記得這個特別的聚會，更重要的是，她教導了孩子如何分享快樂。有些父母親在孩子的派對中，只 想讓自己的孩子成為注意力的焦點，而錯失了培養孩子人際關系能力的良機。真正高情商的家長，則會鼓勵孩子去招呼大家，和朋友分享自己的東西。 同時，也別忘了鼓勵孩子主動向他人提供協助，這是團隊協作能力中很重要的一個特質。父母親該多鼓勵孩子觀察別人的需求，而主動提供幫助。不妨常問孩子：「 你有注意到有誰特別需要幫忙嗎？」，「你覺得你能夠做些什麼去幫助別人嗎？」而在孩子提供他人協助時，例如幫家人提東西，則該立刻給予及時的表揚，如此一 來，孩子就能夠培養出團隊意識及協作能力。日後無論對工作還是生活，皆會大有助益。 14、15歲之前，是情商能力培養及形成的重要時期。家長若能積極地進行情商教育，從而培養出孩子良好的情商能力，就能讓其心理免疫力大大增強，得以應付學習和生活中的低潮與挑戰，讓孩子有能力去經營一個成功與快樂並存的美好人生！ 轉自——左岸讀書（作者：張怡筠）

㈧ 如何讓孩子們挺過足球訓練的磨礪，長期把體育訓練給堅持下來呢

讓孩子堅持體育運動的8個理由！

體育運動除了完整人格的塑造，讓孩子們更快樂，更健康以外，還能讓他們更易融入社會，懂得如何在規則的約束下取得成功，如何面對失敗......

清華大學規定從2017年本科新生開始，游泳將與畢業綁定。也就是說，如果到畢業，學生還學不會游泳，學校將不給他畢業證！而早在2008年，清華也曾規定長跑為學生必修課程，達不到要求，一樣不準畢業。

一時輿論嘩然，有點贊的，畢竟游泳是必要的求生手段，也是極好的鍛煉身體的運動，但也有不少人表示「不可理喻」，有人嘲諷「高校把學問教好就行」，有人哀嚎「何必讓旱鴨子們去吃這個苦」……

無論是哪種聲音，都有一句潛台詞——「運動可沒有其他事情重要啊。」

網路段子曾說，「要讓中國足球在十年內趕上世界一流？高考加一門足球。」由此也能看出，家長更願意孩子把時間花在能帶來「具體好處」的事情上，至於身體嘛，以後「成功」了，再慢慢鍛煉吧。

但養成運動的習慣，從來都不只為給孩子一個健康的體魄，更為培養孩子完整的人格——這種培養，越早越好。

不論男孩女孩——只要一在運動場上奔跑起來，大部分孩子都會覺得這種運動的感覺棒極了！許多孩子甚至想真正學體育，成為專業隊里的正式一員。為什麼堅持體育運動是個好想法呢？因為運動不僅讓孩子們快樂，而且也讓他們更健康，更易融入社會。

✪ 體育的魔力

成年人常常發現孩子是非常好動的。必須把孩子天生的好動性激發出來，才能讓他們健康成長。運動可以讓孩子好好地釋放自己過多的能量。和其他朋友一起玩球、一起在球場上奔跑不僅讓孩子收獲快樂，而且也讓他/她收獲友誼。

✪ 和感冒說再見

在晴朗的天氣運動能讓孩子呼吸大量的新鮮空氣，讓人不願外出的陰雨天或大風天也仍然是運動的「好天氣」，可以選擇更多的室內運動，比如游泳，記住：出門鍛煉才能夠加強身體的免疫能力，讓孩子更好地自主抵抗感冒。天天躺在家裡只會越來越懶哦！

✪ 身體倍兒棒

兒童不需要有目的地去開展力量訓練來鍛煉肌肉。運動時，肌肉自然而然就出現了。跑、跳、等動作都可以加強孩子的腿部肌肉和上身肌肉，讓他/她在完成一系列動作時保持平衡和身體的穩定。

運動的一大好處就是，它不會單獨鍛煉一個身體部位，而是能夠靈活多變、形式豐富地鍛煉身體的各個部分。而身體各個部分的肌肉練可以幫助孩子提前防止可能的受傷，也能更好地支撐他/她的骨架發展

✪ 告別佝僂病

即使是兒童，也有可能患上背部疾病。事實上，兒童背部佝僂、脊柱彎曲的現象太普遍了。德國保險業2010年對兒科醫生開展調查問卷，44%的醫生表示，過去幾年兒童背部疼痛的幾率有所輕微上升，13%的醫生甚至認為，這一幾率大幅上升。主要還是因兒童久坐不動，肌肉缺乏鍛煉所致。堅持體育運動有規律、不單一的戶外活動可以有效鍛煉肌肉，讓身體和背部更強健。

✪ 給孩子處理挫折的機會

現在的孩子，幾乎就是在蜜罐子里生活著。衣食無憂、玩具成堆、隨心所欲，還能到處旅遊。一間大房子，一塊綠草地，屋裡電燈電話電視，室外綠樹鮮花，在家中這個小環境中，哪有什麼苦能讓孩子吃？在這種環境中，要想培養出能吃苦、有毅力的孩子，光靠父母的說教，還遠遠不夠。

運動是最好的途徑之一。除了讓孩子身體上吃苦，運動最考驗人的一點，還是「重復」——比如體操，為了掌握一個高難度的體操動作，孩子們得一遍遍地重復枯燥的動作。能扛得住這種枯燥的孩子，將來進入職場，也比別人更淡定踏實。

✪ 告訴孩子真實的生存法則

運動場，其實就是微觀的人生。不是努力就能獲得好成績的。更不是每一場比賽，都有絕對的「公平」，比如打分，裁判具有第一權力，我們或抱怨、或忍耐，也絕不能在教練做出指示和安排前，有任何錶示不滿的過激行為，因為我們得為接下來的比賽著想……這種「不公平」，布滿在孩子將來的路上，運動的經歷，給孩子講清這些大道理。

運動有教會孩子們與人相處之道。比如柔道，教會孩子用積極的方式，避免讓自己的身心受挫，也教孩子學會自我約束，幫助自己和他人。

✪ 給孩子前進的自信

誠如我國著名體操運動員李寧在接受楊瀾的訪談時，曾經說過的這樣一段話：「有意無意當中，體操對我的一些素質給了很多培訓，包括怎麼面對困難、怎麼樣能去找到戰勝困難的方法、怎麼樣去樹立一個目標、怎麼樣堅定自己的意志去實現這個目標。」

而即使是從功利的角度考慮，也要注重培養孩子運動的習慣。

體育特長在國際教育升學背景下，是一個重大加分項。在美國任何一所學校，無論是公立還是私立，無論是貴族學校還是平民階層，籃球明星永遠都比學術全優生、奧數牛娃更受人歡迎。

常春藤學校挑學生的胃口越來越刁鑽，卻唯獨對「通過體育特長進入藤校改換階層」這條路大開方便之門，如果你是一個棒球隊長，或者籃球俱樂部的leader，冰球明星防守，大學對你簡直是囊中之物。

✪ 堅持不放棄

在俱樂部訓練、參與訓練的孩子必須學會堅持。訓練不是想參加就參加、不想參加就可以不參加的。即使孩子某一天因天氣不好而沒有興趣參加訓練，他/她仍然應該堅持下去。因為孩子應該明白，如果他/她不去參加訓練，等待自己的只有未來的失敗。紀律、責任和堅持不懈是運動的孩子能夠學到的。

㈨ 健身行業前景及優缺點

國家提出大健康時代，現在大力支持健身行業的發展，健身行業的發展是一個大趨勢，在未來十年健身行業的發展都會如火如荼。健身教練也是一個熱門的時尚的高薪行業。現在健身教練已經成為國內十大高薪行業，現在健身教練的月薪基本都在一萬以上，好的教練工資兩萬，三萬都很正常，積累足夠的經驗的健身教練還可以自己投資開家工作室或者小型的健身房，這都是一個特別好的職業規劃。

現在健身行業就是為了幫助大家管理自己的健康狀況，走進健身房鍛煉的會員都會請一個專業的健身教練一對一指導自己訓練，因為專業的健身教練都是經過專業的系統培訓之後考取國家相應的證書才能上崗就業的，專業的健身教練都具備專業的運動康復技能，普拉提孕產技能，體能訓練師，可以幫助不同的人群解決各種問題。
健身行業的發展還是很大的，人們已經開始越來越注重健康，而長期堅持健身，對自身又有很大的好處，所以現在的健身行業，還是有巨大的發展空間。