體育活動5

① 體育項目有哪些

體育運動項目分類：

一、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。

二、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。

三、表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。

四、技能准確型：射擊、射箭。

五、隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。

六、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力。

2、短跑：短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的長度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。

4、體操：廣義的「體操」是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。狹義的體操是「競技體操」。

5、籃球：籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

② 每天進行多長時間體體育活動為好跑5圈300米跑道，第幾圈加速好

每天10圈，注意拉柔韌。活動2圈第3圈開始加速``

③ 列舉並簡述體育活動行為的五種理論

有代表性的幾種領導的行為理論：

（一）懷特和李皮特的三種領導方式理論：

美國管理學家羅夫·懷特（Ralph K.Wbite）和羅納德·李皮特（Ronald Lippett)所提出的三種領導方式理論：權威（Authoritarian）。民主式（Democratic）及放任式（Laissez—faine）一般人所最熟悉的分類。

1. 權威式領導。所有政策均由領導者決定；所有工作進行的步驟和技術也由領導者發號施令行事；工作分配及組合、多由他單獨決定；領導者對屬較少接觸，如有獎懲，往往對人不對事。

2. 2.民主式領導。主要政策由組織成員集體討論決定，領導者採取鼓勵協助態度；通過討論，使其他人員對工作全貌有所認識，在所設計的完成作的途徑和范圍內，下屬人員對於進行工作的步驟和所採用的技術，有相的選擇機會。

3. 3.放任式領導：組織成員或群體有完全的決策權，領導者放任自流，管給組織成員提供工作所需的資料條件和咨詢，而盡量不參與、也不主動涉，只偶爾表示意見。工作進行幾乎全依賴組織成員、各人自行負責。

（二）領導連續流：

美國管理學家坦南鮑姆（Robert Tannen-baum）和沃倫·施密特（Warren H. Schmidt）所表達的領導連續流（ Leader-ship as continuum）。這種連續流也稱作主管者一非主管者的行為續流，他們認為領導方式有各式各樣。一個適宜的領導方法取決於環境和性。他們描述了從主要以領導人為中心到主要以下屬為中的一系列領導方式，這些方式依領導者把權力授予下屬的大小程度而不同。

因此，領導方式不是在兩種方法（獨裁的或民主的）中任選其一，領導連流提供的是一系列的領導方式，說不上哪一種方式總是正確的，而另一種式總是錯誤的。

應強調指出，他們還在領導方式周圍放置了圓形以表示組織環境與社環境對領導方式施加的影響。這樣做，強調了領導方式具有開放系統的性質。

這就對主管人員的權力提出了挑戰，也就是要求他們在作出決定或管轄下時應考慮組織外部的利益。

（三）利克特的「工作中心」與「員中心」理論：

利克特的「工作中心」與「員中心」理論又稱利克特的四種領導方式理論1947 年以後，美國管理學家利克特（Rensis Likert）及密執安大學社會研究所 的有關研究人員，曾行了一系列的領導研究，其對象包括、及各種組織。

1961 年，他們把領導者分為兩種基本類型，即「以工作為中心」（Jo—centered）的領導與「以員工為中心」（Employee—centered）的領導。

前者的特點是：任務分配結構化、嚴密監督、工作激勵、依照詳盡的規定事；而後者的特點是：重視人員行為反應及問題。利用群體實現目標，給組織成員較大的自由選擇的范圍。

據此，利克特倡議員工參與管理。他認為有效的領導者是注重於面向屬的，他們依靠信息溝通使所有各個部門像一個整體那樣行事。群體的所成員（包括主管人員在內）實行一種相互支持的關系，在這種關系中，他感到在需求價值、願望、目標與期望方面有真正共同的利益。由於這種領方式要求對人採取激勵方法，因此利克特認為，它是領導一個群體的最為效的方法。利克特假設了四種管理方法，以此作為研究和闡明他的領導原則。

管理方法之一：「利用一命令式」方法。主管人員發布指示，決策中有下屬參與；主要用恐嚇和處分，有時也偶爾用獎賞去激勵人們；慣於由而下地傳達信息，把決策權局限於最高層；等等。

管理方法之二：「溫和—命令式」方法。用獎賞兼某些恐嚇及處罰的法去鼓勵下屬；允許一些自下而上傳遞的信息；向下屬徵求一些想法與意見並允許把某些決策權授予下屬，但加以嚴格的政策控制。

管理方法之三：「商儀式」方法。主管人員在做決策時徵求、接受和用下屬的建議；通常試圖去酌情利用下屬的想法與意見；運用獎賞並偶爾用處罰的辦法和讓員工參與管理的辦法來激勵下屬；既使下情上達，又使情下達；由上級主管部門制定主要的政策和運用於一般情況的決定，但讓低一級的主管部門去作出具體的決定，並採用其他一些方法商量著辦事。

管理方法之四：「集體參與」方法。主管人員向下屬提出挑戰性目標並對他們能夠達到目標表示出信心；在諸如制定目標與評價目標所取得的展方面，讓群眾參與其事並給予物質獎賞；既使上下級之間的信息暢通，使同級人員之間的信息暢通；鼓勵各級組織作出決定，或者將他們自己與下屬合起來作為一個群體從事活動。

利克特發現，那些用管理方法之四去從事管理活動的管理人員，一般是極有成就的領導者，以此種方法來管理的組織，在制定目標和實現目標面是最有成績的。他把這些主要歸之於員工參與管理的程度，以及在實踐堅持相互支持的程度。

（四）阿吉里斯的不成熟—成熟連續流。

美國管理學家阿吉里斯（Chris Argyris）的不成熟—成熟連續流理論，主要集中在個人需求與組織需求問上的研究。阿吉里斯主張有效的領導者應該幫助人們從不成熟或依賴狀態轉變到熟狀態。

（五）俄亥俄州立大學的二維構面理論。

美國俄亥俄州立大學的研究們從1945 年起，對領導問題進行了廣泛的研究。一般稱之為「俄亥俄學派理論」或「維構面理論」。他們發現，領導行為可以用兩個構面加以描述：

（1）關懷；

（2）「定規」。

所謂「關懷」是指一位領導者對其下屬所給予的尊重、信任以及互相解的程度。從高度關懷到低度關懷，中間可以有無數不同程度的關懷。而謂「定規」，也就是指領導者對於下屬的地位、角色與工作方式，是否都訂有規章或工作程序。這也可有高度的定規和低度的定規。因此，二維構可構成一個領導行為坐標，大致可分為四個象限或四種導方式。正相關；而與關懷程度呈負相關。但在非生產部門內，這種關系恰相反。一般來說，高定規和低關懷的領導方式效果最差。

（六）雷定的三維構面理論。由維構面理論進而到三維構面理論，是70 年以來美國管理學家雷定的貢獻。他所利用的三維構面是：

（1）任務導向；

（2）關系導向；

（3）領導效能。

需定的四種與基本領導方式。

1. 密切者是指這種領導者重視人際關系，但不重視工作任務。只 要能使群體和睦相處，關系融洽，時間和效率均屬次要。

2. 2.分立者是指這種領導者，既不重視工作，也不重視人關系，下屬人員似乎各不相干，一切照規定行事，不考慮個人差異和創新。

3. 3.盡職者是指這種領導一心只想完成任務，鐵面無私、公辦事。

4. 4.整合者是指這種領導兼顧群體需求及任務完成，能過群體合作達到實現目標，故屬於整合性質。

5. 雷定的理論特點在於第三構面——領導效能。雷定不認為上列四種領方式中有哪一種最具效能，而是每一方式都可能發生效能，也都可能缺乏能，因而他認為效能是另一種單獨的構面。

6. 為此，雷定分別給每一方式兩個名稱，一個代表有效的領導方式；另個代表無效的領導方式。

7. 雷定認為，一種領導方式有效或無效，決定於當時所處的環境；用得了，便是有效的領導方式；用得不對時便無效。這就包含了環境因素對領方式和領導效能的影響。

領導行為理論：

領導才能與追隨領導者的意願都是以領導方式為基礎的，所以許多人始從研究領導者的內在特徵轉移到外在行為上。這就是領導者的行為方式論。這種理論認為，依據個人行為方式可以對領導進行最好的分類。然而至今還沒有一個公認的「最好的」分類。

④ 描寫體育活動的作文（五年級）

歲月象湍湍激流，不斷沖刷我的記憶，許多事情已經模糊，但在我心靈深處，有一件事，一直令我難忘。
記得那是去年的秋天，在作文班上，老師為了讓我們鍛煉身體，陶冶情操，培養我們的觀察力，組織了一場拔河比賽。
老師把我們分為兩個隊，一個是猛虎隊，另一個是雄鷹隊。我被分到了雄鷹隊。
兩隊實力相當，互不相讓，同學們一個個英姿颯爽、昂首挺胸，一場針鋒相對的比賽即將展開了。
隨著隨著老師的哨聲，比賽開始了。雙方隊員握緊繩子，他們一個個腳蹬著地，身體向後傾，拚命向自己的方向拽繩子。繩中間的紅綢帶一會兒移向猛虎隊，一會兒又移向雄鷹隊，互不相讓。雙方啦啦隊的隊員們，也齊聲吶喊，不停地為自己隊擂鼓助威。我的手都拽紅了，可繩子還是不動一下，雙方進入僵持狀態。
此時，我方的隊員們一個個都紅了眼，有的人臉憋得通紅，有的人齜著牙、咧著嘴在叫勁，還有的人雙手緊握繩子鉚足了勁向自己方向拉。最後，我們隊使出了全力，隨著啦啦隊的喊聲，紅綢一下子移向了我方，我們雄鷹隊勝了。
後來兩局我們隊乘勝前進，連續獲勝，最終我們取得了勝利。
這次拔河比賽，使我明白了團結力量大的道理，更激勵我在走向未來的道路上，要樹立克服困難的信心，我永遠也不會忘記這次拔河比賽。

⑤ 體育運動有哪些

體育運動有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，自行車等多種項目。

1、田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。

田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。

4、登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。

登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。

5、滑冰，亦稱「冰嬉」，很多人認為，滑冰是從外國傳來的「洋玩意」，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為「冰嬉」。「冰嬉」包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。

⑥ 體育鍛煉應該注意哪些五至少條以上

一、在參加任何一項體育鍛煉之前，必須做准備活動

它可以使身體從相對的安靜狀態逐步過渡到活動狀態。活動的方式應多種多樣，廣播體操就是其中很好的一種，它能使腰、腿、手臂等有關部分的肌肉、關節鬆弛靈活，從而使心、肺等器官的功能逐漸加強，促進肌肉的新陳代謝，提高工作效率。做准備活動，還可以防止肌肉、韌帶因突然的緊張運動造成損傷或不適。

二、在每次鍛煉結束後，要做放鬆的整理活動

如果運動突然停止，流向肌肉的血液來不及回心，或回心血相應減少，血壓下降，會使大腦因供血不足產生腦貧血，出現心跳減慢，呼吸短促，頭暈惡心等症狀，嚴重時會暈倒。整理活動主要是做些深呼吸，或者散散步，四肢肌肉放鬆，使身體慢慢恢復自然狀態。

三、鍛煉時出汗較多，常常會感到口渴

但不宜在渴後大量飲水，渴後痛飲既使腸胃難以適應，還會加重心、腎的負擔，影響身體健康。此時飲水，一是應少量多次補充，二是飲水中適當放一點食鹽，容易解渴，也能補充身體隨汗水流失的鹽分。鍛煉後有條件時洗個澡，一則清理汗漬，再則也容易解乏。無條件時用溫水擦洗也可以。

四、空腹時不宜進行體育鍛煉

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利W詈檬柿拷食後開始輕微活動。使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

五、飯後不宜立即進行劇烈活動

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動ρ液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要。造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢τ跋煜化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0.5小時再進行活動比較合理。

六、劇烈運動後不宜馬上洗澡

因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後大約半小時才去洗澡。

體育鍛煉 七、劇烈運動後切忌暴飲

因大量水分進入血液會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食慾減退。運動後，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內感染疾病。世界衛生組織曾對健康做了這樣的定義「健康」並不是對身體的病和弱的否定而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態的總稱」。通過體育鍛煉可以提高身體的形態發育水平生理機能水平，身體素質發展水平，基本活動能力水平，心理發展水平和適應自然環境的能力。

⑦ 體育運動項目有哪些是5個字的名字

女子曲棍球，女子乒乓球，女單自由滑 ，冰舞規定舞，冰舞創編舞

⑧ 體育的五大領域是指什麼

1、競技運動：指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。

其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。

2、大眾體育：亦稱「社會體育」和「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。

3、娛樂體育：娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。

4、醫療體育：指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。「醫療體育」側重論述體育的醫療效果和實施完成的方式方法，這是體育的主要效應之一。

5、體育教育：教育功能是體育最基本的社會功能，其作用的廣泛性而言，它對人類社會產生的影響，是體育的其他社會功能無法比擬的，所以，人們都高度重視體育在教育中的作用。

⑨ 陽光體育運動五項系列活動都有哪些活動在線等答案

一種是外在的,另一種是內在的.
第一種,是在大自然中.真正的陽光下.
第二種,是內心充滿活力,充滿陽光.嚮往陽光.
陽光男孩陽光女孩.

⑩ 思考題5:體育活動為什麼會緩解心理壓力

體育活動是一項全身運動。在你有心裡的壓力的時候。做暈體育活動一定會緩解心理壓力。因為體育活動有競技性。比如說籃球足球排球三大球對抗性比較強，人有人與人之間的接觸這樣的就緩解了轉移了心理壓力。
比如說各種棋類的競技比賽。這樣的運動箱也能緩解心理壓力。人們的注意力會轉移到。下棋上比如下象棋的時候，要考慮下五不到十步的思路，這樣你的注意力轉移到下集上就會緩解其他的心理壓力。還有一種是強壯身體的力量型令訓練也會緩解身體上的壓力比如說你在力量型訓練中舉啞鈴。這樣你的思維在集中在啞鈴的重量和數量舉重的數量上，這樣就可以緩解壓力。最終體育鍛煉一定會緩解心理壓力，通過與訓練愉悅心情轉移思維方式對緩解壓力是非常重要的。