兒童體育活動

Ⅰ 兩歲的孩子適合哪些體育活動

兩歲寶寶適合做的運動有：跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操、球類等運動。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。

運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

一、兩歲寶寶每天運動時間：
1、醫學研究所建議,兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2、一般來說,只要能達到活動四肢目的的運動都可以,具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動,比如2-3歲:這個年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強,對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然,還要多帶孩子來到戶外,親近大自然。

二、兩歲寶寶不適合做的運動：

1、不宜進行強度過大的長跑
因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發育。
2、不宜經常拔河
拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。
3、不宜常玩「斗雞」
由於游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器,互相攻擊,容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞,可引起關節面的充血、水腫,如長期反復發生,可導致關節面粗糙不平,形成永久性創傷性關節炎,影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板,還會引起行走困難。

三、兩歲寶寶運動要注意：
1、運動前要「熱身」
運動前和孩子一起活動活動全身,做好「熱身」運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做稍強點的運動,這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
運動量過大,幼兒過於勞累,還會使免疫力下降,引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運動量是否適中呢?可以不時摸摸孩子的後頸,如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
3、運動後要「冷身」
冷身運動即放鬆運動,及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果孩子進行的運動比較強烈,那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息,心臟會供血不足,容易出現頭暈、惡心等缺氧症狀。

四、兩歲寶寶運動的好處：
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽,這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

Ⅱ 兒童的體育活動安排在什麼時候比較適宜

上午10時和下午3時是最適宜兒童進行體育活動的時間。有研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時後，地面受陽光照射，溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物被稀釋、擴散。下午3時，氣溫較高，風速快也有利於空氣的凈化。所以這兩個時段安排兒童進行體育活動是比較合適的。

很多人認為清晨是一天中空氣最清新的時候，喜歡帶領兒童這個時候外出運動，這是不可取的。一方面，綠色植物只有在陽光的參與下，才能進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣。清晨太陽剛剛升起，植物還沒能充分地進行光合作用，在植物附近非但沒有新鮮的氧氣，反而積累了大量的二氧化碳，這對身體是不利的。另一方面，在天氣較冷的時候，早晨地表氣溫低，空中氣溫高，近地面常會出現逆溫層，使大氣停止上下對流活動，導致空氣中的污染物，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳、汽車尾氣等，積聚在地面而不能向空氣上層擴散。這個時候運動的話會吸入更多的煙塵和有毒氣體。兒童呼吸道比成人更加脆弱，長期在這種環境下鍛煉更易患上咽喉炎、氣管炎等疾病，因此更要避免在清晨，尤其是有霧、沒有陽光的清晨鍛煉。

需要注意的是，睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。斷不可為了讓兒童在某個合適的時間點運動而強迫兒童起床。不同年齡段適宜的睡眠時間見表5。

Ⅲ 兒童運動教育是什麼

運動習慣和興趣的培養對孩子十分重要，這儼然是西方精英教育中一個普遍被認同的價值觀。每位重視孩子成長教育的家長都會將培養孩子運動習慣和興趣作為自己孩子成長規劃中最重要的一個組成部分。
2014年，全國人大代表提供的一份數據顯示：與發達國家比，過去25年，韓國青少年的肺活量、運動能力等體質指標一直在提升中；日本青少年的體質自二戰後也一直處於上升勢頭，其中身高25年間平均增長10多厘米。與日本相比，我國青少年超重率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。
2015年，《中國青少年體育發展報告（2015）》藍皮書發布。報告顯示，我國青少年體質健康狀況在持續20多年下滑後，近期出現積極變化，部分指標「止跌回升」。報告中重點提及青少年體質與健康狀況。現階段我國青少年身體素質出現喜憂參半的變化——全國青少年肺活量經過持續20年的下降，從2010年開始呈現較為平穩的上升趨勢；50米跑速度素質開始穩步回升、立定跳遠爆發力素質出現好轉，耐力素質方面7歲至18歲青少年耐力素質止「跌」並逐步回升，但大學生耐力素質持續下滑。此外，超重肥胖檢出率依然居高不下，視力不良檢出率繼續上升，並出現低齡化傾向。
少年兒童體質的提升，絕非一朝一夕之功。除了人種差異、遺傳基因、飲食結構等因素的影響，體育教學、生活習慣、教育體制、社會環境等都是造成中外少年兒童體質差異的原因。我們常常感嘆國外孩子熱愛體育，卻疏於培養自己孩子的運動技能；我們常常艷羨國外環境如何開放，卻往往把自己孩子「困」在家中。看看國外孩子怎麼鍛煉，不止是學習和借鑒，更重要的是反思和追問：別人能做到的，我們為什麼不能？
成功的體育教學奠定孩子一生的運動基礎，
反之也可能毀掉孩子對運動的興趣。
「我們最近的體育課是集中練習墊上技巧，我幾乎一項都做不好。關鍵是，我覺得課程安排好扭曲。」-孩子的抱怨
曾有學者研究過美國體育教育模式，發現美國的體育課內容設置非常細化，僅中學教學計劃就有10大類，包含冒險運動、體能運動、水上運動、團隊運動等60多項，跑步、游泳、網球等具有終身體育價值的項目佔47.6%。「美國、加拿大實行的是自由入學制度，教學實行學分制，學生可以選擇自己感興趣的課程，國外對學生的體育能力很重視，也有體育活動的良好氛圍。」21世紀教育研究院副院長、上海交通大學教授熊丙奇說。
體育教育並非單純的身體活動，更不必刻意追求技術動作，而是與健康、快樂有關的一種生活方式，在提升體質的同時，還用於完善孩子的心理發育和社會適應能力。這種理念在國外很多國家得到廣泛認同，像日本的學校就倡導快樂體育，老師不會拿運動指標去衡量學生，而是充分調動孩子愛玩的天性，讓他們享受運動的樂趣，同時也會通過「赤足訓練」等方式增強孩子體質。
「體育課教授的，應該是一項我們熱愛的、一輩子都能參與的運動，而不是考試目標或索然無味的動作練習。」-很多孩子的心聲
放學後哪裡去？
網路上曾盛傳一段日本小學生足球聯賽的視頻，那些六年級孩子所展現的細膩技術、默契配合以及流暢攻防節奏，讓許多中國球迷驚嘆不已。在日本留學的郭陽說，每天下午放學後，東京大大小小的足球場都是踢球的孩子。據了解，這種生活模式已經盛行日本全國。
齊達內教日本小孩踢足球
「通過踢球提高青少年的運動能力，讓他們感受體育的樂趣，效果立竿見影。」
——日本職業足球之父川淵三郎
孩子們放學後的不同去向，折射出一個國家教育模式、人才培養理念乃至整個社會文化背景的差異。專家指出：「我們的家長其實也希望孩子們多運動，但在不同的環境中家長的行為是不一樣的，國外的教育評價制度、教育環境相對注重孩子的休閑生活與體育鍛煉。」據日本青少年研究所對中、日、美三國的初中和高中學生課外體育活動進行問卷調查顯示，參加課外體育活動的初中生，中國為8%，日本為65.4%，美國為62.8%；參加課外體育活動的高中生，中國為10.5%，日本為34.5%，美國為53.3%。
在一些體育文化深入人心的國家，學生放學後自覺參加體育活動，父母帶孩子看體育比賽成為傳統，家人以孩子進入校隊為榮，學校里最受推崇的是在競技比賽中為母校創造榮譽的人……在這種主流觀念以及人才評價機制的引導下，孩子運動的意願得到自上而下的認可和鼓勵，鼓勵孩子鍛煉自然水到渠成。
現在太多中國家長都過度地給予孩子學習方面的關注，認為只要學習好就行，並不重視孩子的身體素質。除了正常的課業外，往往還給孩子報名各種家教、補習班、特長班。學校開展的大課間、課外體育鍛煉活動、外出比賽活動，往往得不到家長的支持，孩子逐漸對體育活動失去了興趣，導致身體綜合負荷指標下降，另外，家長們盲目地為孩子補充過剩的所謂營養，如高熱量、高脂肪的垃圾食品，也使得「豆芽菜」和「小胖墩」型孩子增多。
為什麼要重視兒童運動？
綜上所述，重視兒童運動，是為了孩子之後人生打基礎，而童年時期家庭中父母的帶動非常重要，父母的言傳身教是孩子最好的模仿對象。兒童體育教育是要讓孩子享受運動的樂趣，讓其感受健康、快樂的生活方式，進而能獲得運動所帶來的堅持、堅韌的優秀品質、團隊配合、未來的社會適應能力等伴隨一生的益處。

Ⅳ 什麼體育活動可以提高小孩的注意

提升孩子注意力的活動有很多，各種球類活動（因為眼睛需要追蹤球）、平衡相關的游戲，如走平衡木等（要孩子注意力集中才能順利完成）等等，建議可以根據孩子的興趣進行選擇

Ⅳ 如何開展幼兒體育活動

幼兒園有必要把孩子的興趣引向戶外，那麼作為幼教工作者，應如何保證和提高戶外體育活動的質量呢？
一、為幼兒創設良好的活動環境
隨著生活水平的不斷提高，現代家庭居住的都是高樓，孩子很少有機會接觸到外面的世界，幼兒園是孩子的樂園，孩子大部分時間都在幼兒園度過，鑒於幼兒園戶外活動形式多樣的特色決定戶外活動的設備、器材、玩具材料必須多樣化，才能激發幼兒的興趣，滿足孩子的實際需要，戶外玩具是幼兒園必備的設施。
其次可以適當添置戶外體育活動的各種玩具器材，如:小推車、蹺蹺板、呼啦圈······同時根據不同年齡孩子的需要利用廢舊物品。
幼兒園也可以因地制宜，在幼兒園里開辟種植物，戶外自由活動時在草叢中捉昆蟲，觀察這些小生靈的形態、習慣等等。
二、激發孩子對戶外活動的興趣
根據孩子年齡的特點，開展戶外活動是以體育活動為主，幼兒天生好動，所以根據天氣變化，有時戶外也玩智力，角色游戲，體育活動能提高孩子的身體素質。
如：磁鐵活動前布置好場地，給幼兒分了3組，講解一下規則，設置了兩個磁鐵，避免等待現象，因剛開始孩子興趣濃厚體力也好，活動中根據孩子發展與動靜交替原則，老師獎勵跑的快的孩子，讓孩子休息一會，活動結束以後，教師和幼兒一起放鬆身體，恢復體力，整體游戲中，孩子活動感興趣，也培養孩子們頑強勇敢自信的品質以及集體的榮譽感。
三、給孩子更多的自由
在組織戶外活動時，孩子們出去就收不住了，老師擔心出了事，對孩子看管得很緊，不讓亂跑，在固定的地方活動，其實老師除了組織一些游戲外，還可以給予孩子適當的自由活動時間，讓他們發展其中的樂趣，孩子多幼兒園玩具少，到了課間操活動時間，孩子們都去大型玩具上玩(都是老師規定去哪個玩具上去玩)。有一次，我讓孩子們到自己 喜歡的玩具上去玩，但是必須注意安全，要不就不讓去了，還沒有等我說完，孩子們早跑的不見人影了，這十幾分鍾實在難熬，眼睛不停地找孩子，上課鈴一響，我還著急的找孩子，可見孩子們都來到我的身邊，一個也不少，此時我真的很高興，看見孩子們玩後的那個高興勁，我真的很欣慰，這種方式很好，可以根據孩子們的興趣愛好，自由選擇，自由結伴，讓孩子在快樂有趣的環境中進行與人交流和分享自己發現到的信息，是兒童真正成為活動的主人，讓孩子更好的去實踐和探索。
四、加強安全教育，增強自我意識
在給孩子更多自由的同時，還要特別強調安全教育，戶外場地活動范圍較廣，幼兒四處分散活動時，教師的視線不能顧及每個幼兒，因此，在活動前盡可能預計到可能出現的不安全因素，活動前老師要向孩子交待活動的規則和有關安全事項，增強自我保護意識。
五、作為孩子的夥伴，關注每個孩子
在游戲活動中，教師扮演的角色不僅是引導者而是富有童心的游戲夥伴，對於膽小不愛動的孩子，可以適當的引導，那怕是一個眼神和微笑。例如：比賽跑好動和不好動的幼兒比賽，無形中給不好動的幼兒是種打擊，所以教師要有意識地安排，照顧到不同水平的孩子，增加他們的自信心，達到活動的最佳效果。
總之，教師做個有心人，使孩子從狹小的空間中走出來，充分發揮戶外體育活動相對自由，輕松的優勢，讓孩子在這種自由，輕松的活動中，滿腔熱血的投入到活動中，得到全面的發展，使他們的童年在幼兒園永記心間。

Ⅵ 為什麼要組織學前兒童堅持適當的體育鍛煉和戶外活動

幼兒園健康教育以幼兒的身體健康為本，通過革新晨間體育運動的組織形式、適當開展特色體育活動、充分利用游戲等途徑激發幼兒參加體育鍛煉的興趣。幼兒園加強健康教育，並在環境與一日生活中滲透健康教育，能促進幼兒健康意識與行為的發展。
《幼兒園工作規程》明確指出,幼兒園的主要任務:「實行保育與教育相結合的原則,對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育,促進其身心和諧發展。」作為融保育和教育為一體的學前教育,在對幼兒實施全面、和諧發展的教育時,必須把「體育」放在首要地位,以提高幼兒的身體健康水平,增強幼兒的體質,促進幼兒的全面發展。
所以必須強調幼兒體育教育的重要性，幼兒體育鍛煉和戶外活動是幼兒健康成長的基礎，也是首要條件。孩子的健康不僅是個人最大的財富，也是一個民族、一個國家的最大財富。在新的健康理念下，幼兒園健康教育不僅應關注幼兒的身體健康，而且應重視幼兒的心理健康，以實現「健體、健美、健腦、健心」的和諧統一。但對幼兒的發展來說，身體健康康的基礎。幼兒園應始終堅持保教結合的基本原則，科學合理地開展健康教育，在保證和加強幼兒身體健康的前提下促進幼兒各方面素質協調發展。

Ⅶ 體育活動對兒童注意力有什麼影響

從發展心理學的角度來說，6～7歲的兒童自我調控能力較差。從以游戲為主導的幼兒園邁入較嚴肅的小學課堂，在一開始，兒童不能馬上適應並建立起相應的注意力分配和注意力維持機制，進行相應的體育活動可以培養和發展兒童的持續注意力和注意力的分配能力。

這里有一個例子可以說明體育活動對兒童注意力的影響：剛上小學一年級的瑤瑤天生活潑愛動，課堂上不是和小朋友講話，就在玩橡皮、鉛筆等文具，無法集中注意力聽課，作業常常要熬到很晚才能完成。在詢問家長和瑤瑤本人後，讓瑤瑤放學後參加藝術體操的培訓班。三個月後，家長反映瑤瑤寫作業的速度比以前快了，上課的注意力和行為調控也漸漸變強，考試成績也有很好的提升。

這個例子告訴我們，體育活動可以培養和發展兒童的持續注意力和注意力的分配。藝術體操的訓練一般都有音樂伴奏，剛開始訓練時，兒童需要保持注意力的高度集中才可以確保每個動作的正確性；在完成一個動作時，兒童需要根據音樂及節奏的變化，及時轉移注意力完成下一個動作，最終完成一套完整的動作。在藝術體操的學習過程中，不僅鍛煉了兒童的身體素質，同時鍛煉了注意力的持續和注意力的分配。一般來說，只要有明確操作指令的體育活動，都可以使兒童的注意力的維持和分配能力得到提高。

Ⅷ 如何組織與指導學前兒童戶外體育活動

幼兒體育，包括早操、體育和戶外體育活動三個方面。教師在組織幼兒的戶外體育活動時，首先，要注意幼兒戶外體育活動中器械的選擇和製作。在器械的選擇上，教師應注意：第一，選擇器械時需要安全、耐用；第二，器械需要豐富、有層次性；第三，器械要考慮趣味性和多變性。

其次，教師在組織幼兒的體育活動時，要考慮體育活動中幼兒選擇的游戲材料是否適合孩子的年齡特點、材料的顏色是否能引起幼兒的興趣，如果游戲材料是幼兒玩過的，幼兒對這一材料已厭倦，這時教師就要考慮：第一，在原有的基礎上挖掘新的玩法；第二，進行原材料的改裝；第三，教師在指導幼兒戶外體育活動時，要注意器械要相互滲透。

最後教師在組織幼兒進行戶外體育活動時，要引導幼兒進行探索器械的多樣玩法。

Ⅸ 幼兒體育活動包括哪些

體育活動是幼兒體育的主要內容，通過體育活動可以增強幼兒的體質，發展基本動作，培養勇敢、自信等優良品德和活潑開朗的性格以及堅強的意志品質等。幼兒除了在幼兒園中每天要接受一定的體育活動鍛煉以外，在家庭中也應該保證讓幼兒有一定的體育活動時間。其中幼兒每天的戶外體育活動原則上不能少於一小時。
幼兒的體育活動內容主要如下幾項。
1．基本動作練習
基本動作主要有走、跑、跳、平衡、鑽爬、攀登、投擲等。我們之所以稱這些鍛煉內容為基本動作，是因為這些動作是人的基本生活中的主要運動內容，同樣這些運動內容也是體育運動的基礎，所以發展幼兒的基本動作，對於鍛煉他們的動作靈敏、協調、正確姿勢非常重要。但應該注意的是幼兒期的部分器官發育還不成熟，在進行基本動作鍛煉時，原則上不要搞技巧性訓練。有些家長希望自己的孩子能在體育方面有特長發展，對孩子從小就進行特殊的體育項目訓練這是要謹慎的。
因為對孩子從小進行特殊項目的體育訓練需要教練員必須具有較高的專業知識技能和對幼兒有較完善的保護性措施才可以進行，否則過多進行爆發力強烈和大運動量的超耐力的運動性訓練，容易導致幼兒機體的損傷。在對孩子進行基本動作訓練時，原則上要在有地板的室內或有沙土的平地上或有草坪的地方進行鍛煉，以降低地面對幼兒機體的反作用力。因為幼兒期的下肢與腳部落地時的自我減震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上進行鍛煉時，一定要求孩子穿軟底鞋，以減輕硬度高的地面的反震力對孩子肢體和肌肉群的損傷。據專家測算，在孩子跳躍落地時，水泥地面對孩子的反作用力是孩子身體重量的八倍。這種反作用力極容易導致孩子的損傷。
2．身體姿勢及體操練習
身體姿勢主要是走、坐、立的姿勢。身體姿勢正確與否對幼兒的基本動作的形成有重要影響。而對幼兒進行身體姿勢訓練效果較為有效的訓練內容是體操練習，幼兒的體操主要有徒手操、輕器械操、聽口令走步等。徒手操應該是身體姿勢訓練的主要內容。輕器械操可以選用兒童啞鈴、球、棍棒等等。
3．體育游戲
體育游戲是以開展某種基本動作練習為主的有一定練習規則的體育活動。體育游戲有鍛煉手部的構造性游戲、有鍛煉身體協調能力的運動性游戲等等。體育游戲的特點是可以根據各種場合的特點，人多人少時都可以玩的一種具有趣味性的體育活動。

Ⅹ 幼兒園體育活動有哪些名稱

幼兒園體育活動主要分為三類。分別是球類活動、繩類活動和沙包運動。簡介如下：

一、球類活動：

1、傳球：幼兒排成一路縱隊，將球從頭上、左右體側、胯下由前向後或由後向前傳遞。

2、拋接球：自己向上拋球，自己接著，向上拋球由低逐漸增高。二人以上互相拋接球。

3、趕球走（跑）：幼兒手持木棍，把球從場地的一端，邊撥邊行進到場地的另一端。

4、夾球行進：幼兒把球夾在兩膝處，學企鵝走；兩人背對背或臉對臉夾球學螃蟹走。

5、運球走（跑）：邊拍球邊向前行進。

2、集體跳繩比賽：一根長繩，兩名幼兒抓住繩的兩頭甩繩，其他幼兒輪流跳繩比賽。

3、曲線跑：幼兒把自己手中的繩子放在地上，擺成曲線，然後順著同曲線跑。

4、過獨木橋：兩條繩拉成相距10厘米的平行線為獨木橋，幼兒在平行線中間走，踩繩、出繩為落河。

5、跨小河：兩條繩拉成相距40厘米左右的平行線為小河，幼兒從上跨跳過去。

6、走鋼絲：一條繩拉成直線為鋼絲，幼兒踩繩行進。

7、左右行進跳：一條繩拉直放在地上，幼兒在繩的兩邊左右輪換行進跳。

8、雙腳分合跳：兩條繩平行放置地上，幼兒在繩內跳起，雙腳在繩外落地，再跳起雙腳並齊在繩內落地。

9、雙腳向上跳過繩：繩子提到一定高度（30厘米左右，繩最好有彈性），幼兒從繩上跳過去。

10、跳方格和米字格：將繩子擺成十字形和米字形，4—8名幼兒同時由自己格內向前面格里連續跳。

三、沙包運動

1、投擲沙包：向遠方、向目標投擲沙包。

2、拋接沙包：向上自拋自接，兩人互拋互接，一人將兩包輪換連續向上拋接（抖包）。

3、頂包：把沙包放在頭上行進。

4、夾包：雙腳夾包向前方擲出。

5、踢包：用左右腳內側向上踢包（如踢毽）。可繫上帶踢；把包放在腳面上向前踢出，對面小朋友接著，再往回踢。

6、投包：兩邊小朋友用包投中間的小朋友，中間的小朋友可躲閃，亦可將包接住，如果既沒躲開又沒接著包為失敗者，輪換角色再玩。

7、背包：一名幼兒彎腰低頭，另一幼兒將包輕輕放在其背上，看他是否知道包在哪，並把包拿下來。拿下來者二人輪換角色。

8、打包：幼兒跳起來打摸懸掛的沙包。

9、跳房子踢包或撿包：幼兒將沙包投向畫的房子或用圈擺成的房子，幼兒跳進房子，按一定程序踢出或撿出沙包跳出來。

10、擊包：縫制較大的沙包（沙袋）掛起來，幼兒用拳擊沙包，練習臂力。