體育活動課記錄

⑴ 體育活動安全常識

一、體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究：

l、衣服上不要別胸針、校徽、證章等。

2、上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4、頭上不要戴各種發卡。

5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

二、體育活動應注意哪些安全事項：

1、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

2、跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

3、在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

4、在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。

6、前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

7、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

註：運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

(1)體育活動課記錄擴展閱讀

體育（physical ecation，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家、社會發展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。

人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，並且都要由大腦皮層來指揮協調。

做准備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮，准備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處於良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至於因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

⑵ 體育課外活動記錄

拔河是體育項目中最集中,最直接體現"上下一心,團結分頭"精神的一項活動.一條長繩把專一群人緊緊的連在屬一起,一聲哨響,人人用力,在這短暫的時刻,大家都為一個共同的目標,進入忘我的境界.
拔河奉揚的是一種「團結就是力量」「愛拼才會贏」的精神。
拔河，是拔一種潛力，每個人都是有潛力可以挖掘的；
拔河，也是拔一種人生。（假如中間橫亘的真是一條河，你能不拔嗎？）
在人生的道路上，誰都想當贏家，靠的是實力，靠的是機遇，靠的也是一種永不放棄的精神，只要你滿腔熱忱，終不放棄，你終究會贏回來

⑶ 課外體育活動的歷史沿革

在我國，課外體育活動一直受到重視。1951年7月，政務院《關於改善各級學校學生健康狀況的決定》中規定：「學生每日體育、娛樂活動或生產勞動時間，除體育課及晨操或課間活動外，以1小時至1小時半為原則。」1954年頒布實施的《准備勞動與衛國體育制度》進一步促進了課外體育活動的開展。同年8月，國務院批轉了教育部、國家體委、衛生部《關於中小學生的健康狀況和改進學校體育、衛生工作的報告》，報告中要求學校體育面向廣大學生，首先上好每周兩節體育課，同時堅持做早操和課間操，安排好每周兩次班級課外體育活動。在廣泛開展群眾性體育活動的基礎上，適當組織學生參加運動競賽，有條件的學校開始試行《青少年體育鍛煉標准》。1979年10月，教育部和國家體委聯合頒發了《中小學體育工作暫行規定（試行草案）》，在總則中把指導學生鍛煉身體、增強體質、學會科學鍛煉身體的方法、養成經常鍛煉身體的習慣作為學校體育的任務，並把群眾體育活動開展的狀況，通過《國家體育鍛煉標准》的人數、學生的健康狀況等作為評定學校體育工作的標准。另外，還對課外體育活動作了具體規定。1982年，教育部又發出了《關於保證中小學生每天有1小時體育活動的通知》。1992年2月，國家教委頒布實施了《學校體育工作條例》。這一系列文件為學校體育的發展指明了方向，確立了課外體育活動的地位和意義，促進了課外體育活動的開展。

⑷ 誰有初中課外體育活動記錄表

一、 情境導入 1、齊讀課題 2、這個故事發生在春天（板書），你會想到哪些詞語？（春光明媚，春暖花開） 3、出示詞語： 氣溫驟降、風雪不止、料峭的春寒、凍得堅硬的山路、 覆蓋著皚皚白雪的山間、臉凍得通紅、手凍得僵硬 a.指名讀 b.說說讀了這些詞語的感受 c.齊讀 二、 品讀課文 （一）小燕子在這寒冷的冬天遇到了哪些麻煩？讀一讀，想一想 交流 （二）出示第二自然段 1、天氣冷 指名讀 2、 你還體會到了什麼？ 飢寒交迫——「飢餓」 3、再來看看這個詞語，你還能體會到什麼？ （顯示「瀕臨死亡」） 師：燕子從南方飛回北方，要經過長途跋涉，他們已經非常疲勞，再加上找不到事物，飢寒交迫，瀕臨死亡。 「瀕臨死亡」就是——即將死亡，再看看這個詞語，你想到了什麼？ （配樂）齊讀 4、過渡：然而悲劇沒有發生，這是怎麼回事？ 指名說 （三）學習第三、四自然段 1、當你讀完這個故事，你將會被感動。讀一讀，找一找最感動自己的話，在旁邊寫寫感受。 2、交流 （四）學習第四自然段 1、 她不在乎什麼？在乎什麼？ 2、 齊讀第四自然段 3、 認識小貝蒂（出示圖片） 在什麼地方尋找？怎麼發現的？她會怎麼想？怎麼做？同桌說一說。 交流 師生接說：小貝蒂不在乎——，不在乎——，她在乎的是——，多麼令人感動的畫面。 4、 還有什麼地方也深深地打動了你？ (五)學習第三自然段 1、「居民們紛紛走出家門……四處尋找凍僵的燕子。」——人很多，把燕子當成了自己的親人。 2、 在這個過程中會有什麼危險？ 3、 找一找，還有沒有其他地方令你感動的？（政府做出這么大的決定，為的是一群燕子。） 4、 師：回到充滿溫暖的列車，齊讀第一自然段（配樂） 5、如果你就是車廂內的一隻燕子，當你看到曾經幫助過你的人，你會對他們說些什麼？ 6、寫話： 以「這怎能不令人感動……」為開頭寫一段話。（播放「小燕子」歌曲） 7、交流 三、總結課文，提升感情 讓我們記住——，記住——。 一、引出課題 老師給大家帶來了一個新朋友，他是一位鄉村的孩子，邀請你們去他家玩，有話托我：拼音學得可好了，想和你們比一比 ——出示課題：比一比 太能幹了 小耳朵真靈 我最喜歡仔細聽的小朋友 二、牆上有四幅畫，你能拼出來嗎？ 1、咱們學得很不錯么，我們一起展示一下 ——齊讀 2、為什麼這樣排？你能說說他們共同的名字嗎？ 三、進院子，玩一玩吧。 1、是誰在叫呢？（黃牛）齊叫，拼讀 小鳥/花貓/鴨子 2、你們認識了嗎？請你來讀一讀沒有拼音的名字？ ——指名——開火車讀 3、學冬冬的樣子來介紹一下他家的動物。 我家有——、——、——和——。 4、你能用量詞來說說我家的動物呢？ 區別：一頭/只 為什麼說一群鴨子呢？（很多，擠很緊的時候）你能說說一群什麼嗎？ 聲音真響亮，我真喜歡 你的勇氣可大了 詞語連起來讀

⑸ 小班體育課前的熱身動作有哪些

小班體育課前的熱身動作有如下這些：

1、頭部運動。

1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。

2、擴胸運動。

12拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍 。

3、振臂運動。

12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下 。

4、體轉運動。

可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌 。

5、涮腰。

也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩一圈 。

(5)體育活動課記錄擴展閱讀：

小班體育課課前熱身運動，應該具備以下特點：

1、豐富全面而不乏針對性

戶外體育游戲前必須組織幼兒開展充分的准備活動，使得各個關節都能得到活動，從而減少幼兒身體受傷害的幾率，保障體育活動的順利開展。

但是，熱身活動的內容也應該有側重點，針對戶外體育游戲的內容和孩子的需要對某一部位進行重點熱身，比如在進行跳躍游戲前應該針對腿部重點進行熱身。

2、以情境性調動幼兒興趣

創設熱身的情境來調動孩子參與的熱情。我們看到有些熱身運動就是讓孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段時間後孩子感到枯燥乏味，產生了厭倦心理，這樣即不能調動孩子參與的積極性，同時也降低了熱身運動的效果。

所以熱身運動也需要創設情境，讓孩子們感興趣，比如在徒手操或韻律操中，伴上節奏歡快、優美動聽的音樂；根據小動物的特點進行熱身運動；自編相關動作，以游戲的方法進行練習……創設情境進行熱身，一方面達到熱身運動的目的,另一方面也激發孩子們參與戶外體育游戲的興趣。

3、源於生活、高於生活、用於生活

體育活動大部分來自於日常生活，設計直觀的、與生活經驗相近的活動，能夠調動孩子的生活經驗，不僅便於組織、也能夠激發孩子參與的積極性。在熱身中可以對生活中的特殊行為進行分解、組合、利用，比如利用洗澡的情境來進行，可以讓全身都動起來。

利用生活中的活動來設計熱身活動的同時，孩子們也能把熱身中學到的相關知識經驗融入到現實的生活中去，這樣可以有效的提高孩子運用體育能力，對培養孩子養成良好的生活習慣及終身體育鍛煉的習慣，打下了堅實的基礎。

4、師生互動、鼓勵自主

有效的教學活動是師生互動的一個場所，熱身活動中應該倡導師生互動，設計師生互動的活動內容，鼓勵孩子的自主參與，教師成為活動的參與者和指導者。師生共同參與、相互交流不但提高學生的參與積極性、增進師生的感情，也有效的保證了熱身運動的效果，還為整個教學活動創造良好的氛圍。

⑹ 開展課間體育活動可以採取幾種方法

在課間，適當地進行體育活動，是積極休息、消除疲勞的有效措施。可以採用以下方法：

伸懶腰 伸懶腰可以使內臟器官充分伸展、排除廢氣，並使全身肌肉、關節得到放鬆。如果再伴隨打兩個哈欠，更會有一種舒展、解乏的感覺。

讓學生站在自己的位置上體驗伸懶腰

深呼吸 深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次呼吸進的新鮮空氣並不能全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道（鼻、咽、喉氣管等）中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。

讓學生根據教師的手勢做深呼吸

遠眺 較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態，使晶狀體變凸；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌鬆弛，恢復到原來的狀態，使視力得到恢復。此外，還可以與轉動眼球（盡量向四周環視）結合，使睫狀肌得到積極休息。

讓學生根據教師的手勢來轉動眼球，讓同桌兩人合作來互相轉動眼球

轉動頭頸 頸項是大腦神經和血管的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，並使課上較長時間處於低頭曲頸狀態得到調整。

根據教師的口號，做轉動頭頸的動作

暢游活動 在室外做些運動負荷不大的體育娛樂活動，如做操、跳橡皮筋、跳繩、跳集體舞，打乒乓球、羽毛球、做游戲等，有助於大腦思維細胞得到積極休息。但是，由於課間活動時間短，運動負荷不宜過大，以免使運動神經細胞高度興奮，造成上課後，心跳劇烈，情緒穩定不下來，影響學習。

最後讓學生放鬆一下，做一個游戲

⑺ 體育心得

一、領導重視，思想領先，認識統一，目標明確。

我校領導十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在行政會議上聽取體育工作計劃，並予以審議;學期結束聽取總結匯報。對於學校舉行和參加的重大體育活動，則在行政會議上予以協調安排，給予人力、物力、時間上的保證。

學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和群體活動，都要列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。

三、建設一支具有良好素質的師資隊伍，是搞好體育教學工作的有力保證。 教研組是學校落實教學工作，開展教學研究和提高教師業務水平的主要基地之一。

有計劃正常地開展教研組活動，研討教學工作，學校體育工作，交流思想，統一認識是搞好學校體育教學工作的基本保證。

⑻ 課題是 人體肥胖與體育鍛煉的活動記錄

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同版時可以鍛煉全身的權肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

⑼ 課外體育活動的概念

課外體育活動是在體育課以外的時間里運用各種身體練習和多種組織形式，結合自然能力和衛生保健措施，以增強學生體質、提高運動技術水平、豐富課余文化生活、養成良好生活習慣為目的的一種有組織有計劃的體育活動。它對鞏固和提高體育課所傳授的體育知識和技能，提高學生的運動能力和對體育知識的運用能力，提高學生學習和生活的質量，培養學生自覺鍛煉身體的意識等都有著重要的意義。
狹義的課外體育活動一般指課間活動、課外活動、體育俱樂部等，廣義的課外體育活動還包括學校運動會、運動訓練、班級體育聯賽等形式。