民俗體育運動

❶ 中國傳統節日及意義

傳統節日是傳承優秀歷史文化的重要載體，既使人們在節日中增長知識，受到教益，又有助於彰顯文化、弘揚美德、陶冶情操、弘揚傳統。民俗節日是人類文明進化發展的產物，大部分節日習俗在上古時代就已初露端倪。傳統節日的形成過程，是中華民族歷史文化沉澱凝聚的過程。我們不能因為外國節日的盛行，忘記中國傳統節日的歷史意義。

我國傳統節日留存著華夏民族獨特的文化記憶，凝聚並影響著中華民族的價值觀念、文化心理、生活方式和審美旨趣。在傳統節慶里，元宵觀燈、中秋賞月、鞭炮迎春等豐富多彩的娛樂活動就是要竭力渲染和盡力營造合家團圓、普天同慶的精神文化氛圍，這是歷代先人們遺留下來寶貴的文化產物。

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中國的一些傳統節日：

1、端午節

端午節是中國民間十分盛行的民俗大節，過端午節，是中華民族自古以來的傳統習慣，由於地域廣大，加上許多故事傳說，於是不僅產生了眾多相異的節名，而且各地也有著不盡相同的習俗。仲夏端午是龍升天的節日，以扒龍舟形式祭龍是端午節的重要禮俗主題，此俗至今在我國南方沿海一帶仍盛行。

2、清明節

中秋節自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗，流傳至今，經久不息。中秋節以月之圓兆人之團圓，為寄託思念故鄉，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產。

3、重陽節

慶祝重陽節一般包括出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。重陽節，早在戰國時期就已經形成，到了唐代被正式定為民間的節日，此後歷朝歷代沿襲至今。1989年農歷九月九日被定為老人節，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。

4、元宵（正月十五）

農歷新年的第一個月圓之夜,傳統習俗出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵、拉兔子燈等。此外，不少地方元宵節還增加了耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等傳統民俗表演。

❷ 在創編表演動作的教學活動中注意哪些要領

新課標賦予了我們的音樂教學新的活力。它要求我們的教學是創新的教學、靈性的專教學，屬它鼓勵音樂創造，發展學生的創造性思維。於是，創作、創編便成了當下課堂中的時尚用語。大家紛紛躍躍欲試，創編歌詞、即興舞蹈、編排情景短劇等等環節，似一朵...

❸ 韓國都有什麼特色

1、先進的信息科技

在韓國，互聯網用戶占總人口的82.7%，智能手機用戶也達到了78.5%，而在18至24歲的年輕人中，更是有97.7%的人都在使用智能手機。人們不僅用智能手機上的Naver Line或是 Kakao Talk等應用聊天，還用手機來支付購物賬單、在地鐵上看實時電視節目或是在虛擬超市裡掃描QR碼。

❹ 1. 簡述戶外運動的起源與發展 . 2. 戶外健身運動有何特點. 怒求答案啊！！

1.戶外運動的發展歷史
早期的戶外運動其實是一種生存手段，采葯、狩獵、戰爭等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。 二戰期間，英國特種部隊開始開始利用自然屏障和繩網進行障礙訓，其目的是為了提高野外作戰能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統的把戶外活動有目的的運用到實際中。二戰中發生多起海難，後來經過統計發現在海難中能逃生的人群年齡群分布在28-38之間最多，經過專家研究發現在這一年齡群中人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經歷，有良好的團隊精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。
二戰後，隨著戰爭的遠離和經濟的發展，戶外活動開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質量的一種新的生活方式
1989年紐西蘭舉辦的首次越野探險挑戰賽後，各種各樣形式的戶外活動和比賽在全世界如火如荼的開展起來。目前在歐洲每年都有眾多的大型挑戰賽舉行。在美國，戶外運動的參與人數和產值都位居所有體育運動的第三位。
戶外運動的概念： 戶外活動是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。
戶外活動的的基本特點：
1、以自然環境為運動場地，有回歸自然，反撲歸真的特徵
2、戶外活動無一列外地具有不同程度的挑戰性和探險性
3、戶外活動尤其強調團隊精神
4、戶外活動對身體、意志有全面的要求
5、戶外運動是一門綜合性的學科
戶外運動的分布：
一、 空中項目：滑翔（有動力、無動力）、熱氣球、跳傘等
二、 水上項目：漂流、扎筏、泅渡等
三、 陸上項目：叢林穿越、登山、攀岩、溯溪、露營、探洞等
四、 綜合項目：野外生存、野外拓展、探險挑戰賽等。

戶外活動在中國
1989年第一個民間社團在中國成立，在中國登山運動管理中心的領導下，2003年底，注冊的正式俱樂部有300多家。

戶外多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關注的焦點。另外，由於我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。

參與性強，老少皆宜。登山戶外運動與其他運動項目的最大不同，就是參與性很強，年齡可大可小，方式也很多樣，登山、遠足、渡水、露營等都可以，類似於「體育超市」，可以自由選擇，不斷變換，形式自由，有利於個性張揚，挖掘潛能，順應了社會發展的時代潮流的需要。
當然對於戶外運動，每一個參與其中的人都應該保持一份理智清醒的認識，不可盲目，但也不能因也噎廢食。媒體及各類從事戶外運動的組織、機構更應該在保障安全，提高大眾安全意識和技能的同時積極開展和宣傳戶外運動。讓這種積極、健康的生活方式為更多的人所接受。

❺ 有氧運動有哪些

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鍾以上還有餘力的運動。

有氧運動能夠達到瘦身減肥的效果，晚飯後進行半小時的散步，就能很好的將晚飯中的脂肪進而蛋白質進行調節消耗。

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有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為力量耐力和速度耐力，它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。

1、擊打沙袋在充分做好准備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分鍾。

2、變速跑3000米至10000米距離中，快跑50米，慢跑50米。

3、勻速跑心率控制在每分鍾150次左右，負荷時間保持在30分鍾以上。

4、五公里越野跑。跑步時，要經常變換步幅和節奏（不停地改變步幅，可使不同的肌肉纖維受到鍛煉）。

5、跳繩3分鍾，休息1分鍾，再進行下一組的練習。每次訓練做3組即可。當受訓者覺得適應此運動量時，可去掉中間的休息時間，連續跳3分鍾。

❻ 各民族節日有哪些

1、彝族

火把節：六月二十四日至二十五日，習俗：點火把、摔跤、鬥牛、歌舞。

插花/打歌節：二月初八，習俗：採集杜鵑花插於各處。

2、白族

三月街：三月十四至十六日，習俗：物資交流、賽馬、賽龍舟、歌舞。

繞三靈：四月二十三至二十五日，習俗：繞山、祭祖、跳霸王鞭、八角鼓舞。

火把節：六月二十五日，習俗：驅邪求吉、祈求豐收。

3、布依族

牛王節：四月八日，習俗：吃牛王粑、給牛散食、歌舞。

4、傣族

潑水節，習俗：歌舞、賽龍舟、潑水、放升高。

採花節，習俗：採花獻佛。

送龍節：公歷一月，習俗：送祭品給龍神。

5、壯族

隴端節：三月，習俗：物資交流、青年男女對歌、社交。

6、僳僳族

賽歌會：臘月或正月上旬，習俗：賽歌、沐浴。

澡堂會：節春，習俗：沐浴、交友。

7、回族

開齋節：回歷十月一，習俗：禮拜、贈「油香」等。

古爾邦節：回十二月，習俗：團拜、宰牛羊等。

8、拉祜族

葫蘆節：十月，習俗：跳蘆笙舞、物資交流。

擴拾節：正月初一，習俗：接新水、跳蘆笙舞、狩獵。

祭太陽神：立夏日，習俗：敬獻神靈、祈禱年豐。

9、佤族

拉木鼓節：臘月，習俗：拉木鼓、剽牛、跳舞

10、瑤族

盤王節：五月二十九日，習俗：祭祖、歌舞

11、普米族

轉山會：五月五日，習俗：轉山、歌舞、鳴槍

12、高山族
高山族的節日很多。他們的傳統節日大都具有濃厚的宗教色彩。 「豐年祭」又稱「豐收節」、「豐收祭」、「收獲節」等，相當於漢族的春節，是高山族最盛大的節日。

13、仡佬族

祭山、吃新、過年，是各地仡佬族普遍過的三大節日。春節，是仡佬族最大的節日。農歷十月一日，是仡佬族的傳統節日「牛王節」，是仡佬族民間特有的節日。

14、黎族

黎族的節日與黎族的歷法有著密切的關系。解放前黎族的節日，在鄰近漢族地區和黎漢雜居地區，大多都用農歷，節日與漢族相同，例如春節、清明節、端午節等。就黎族來說，過得最隆重和最普遍的節日是春節和三月三。

❼ 端午節的習俗

2010年，6月14日，6月15日，6月16日為法定放假日子。2010年6月16日為端午節。漢服端午農歷五月初五為端午節，英文為Dragon Boat Festival或Double Fifth Festival，又稱端陽節、龍舟節、女兒節、午日節、五月節、艾節、端五、重五、夏節、天中節、浴蘭節、屈原日、詩人節等。端是「開端」、「初」的意思，初五可以稱為端五，與春節、清明節、中秋節並稱為中國漢族的四大傳統節日。農歷以地支紀月，正月建寅，二月為卯，順次至五月為午，因此稱五月為午月，「五」與「午」通，「五」又為陽數，所以一些地方又將端午節稱之為五月節、艾節、夏節。從史籍上看，「端午」二字最早見於西晉人周處《風土記》：「仲夏端午，烹鶩角黍」。端午[1]節是我國漢族人民的傳統節日，這一天必不可少的活動逐漸演變為吃粽子、賽龍舟、掛菖蒲、蒿草、艾葉、薰蒼術、白芷，喝雄黃酒、做香角子、貼五毒、貼符、放黃煙子、吃十二紅。據說，吃粽子和賽龍舟，是為了紀念屈原，所以解放後曾把端午節定名為「詩人節」，以紀念屈原。至於掛菖蒲、艾葉，薰蒼術、白芷，喝雄黃酒，貼符則據說是為了避邪。「炒五毒」，江蘇中部以韭菜、茭(jiāo)草(或金針菜)、木耳、銀魚、蝦米等同炒，大約是以這幾種菜象徵蟾蜍、蠍子、蜘蛛、蛇、蜈蚣等五毒都是端午的必備菜餚，現在少見。但是山東南部江蘇北部以辣椒、蔥、姜、蒜 、香菜五種有刺激的東西混合一起炒也叫炒五毒，一般餐館都可以點到此菜，因為食材比較常見。

❽ 台灣的習俗

台灣的習俗有：神豬競賽；炮轟「寒單爺」；放天燈；神轎過火；過火；王船祭；天子御宴；普渡祭品；基隆放水燈。