㈠ 青春期生長問題，體育鍛煉
你是男生吧！身高不要急的，你到高中後還會長的啦！
至於把力氣變大，連亞玲吧！
但不要是為了打架呀，大家和睦相處才是最重要的哈
㈡ 青春期每天體育運動規劃表
因人而異，我的體育康復老師說過，人體是最好的指導老師，感到比較累了就要緩緩，但也不要一旦感到累就休息，逐步加強鍛煉
㈢ 青春期男孩體育鍛煉要注意什麼
一般來說，青春期是以有氧運動為主，力量運動為輔。
這個時候的訓練對身體的有氧能力，敏捷性，協調性，身體柔韌性都有幫助，提高也比較明顯。跑步，一些球類運動，武術等等就很適合。至於力量訓練，也不能無視，畢竟是在發育階段，適應的力量訓練可以加快骨骼肌肉的生長，但注意力量訓練的訓練量不要過大，在骨骼肌肉沒有發育完全的情況下，過大的用力容易導致受傷。不過到青春期後期，就慢慢進入了力量訓練的最佳時候，不要錯過。
㈣ 青春期體育鍛煉要遵循什麼原則
①全面鍛煉原則；②堅持經常原則；③循序漸進原則；④做好准備活動和整理活動原則；⑤進行自我監督原則。
㈤ 求中學生青春期的體育鍛煉計劃書~~~~~~~~~
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.
㈥ 充足的睡眠適度的體育鍛煉和體力勞動對保證青春期的青少年的身體健康有什麼重要的作用
身體健康的概念是什麼呢？哈哈，按我的人生經歷來看，你只要保證自己在學校教育的課程里，能努力完成8成的課程量，就能保證你青少年的身體健康!比如體育課，呵呵！我們那個時候一個禮拜2到3節體育課，只要你比較認真去完成體育課就可以啦！體力勞動，也就是平常的日常活動也算一種鍛煉！你們覺得我說的對不對呀？充足的睡眠有些因人而異的，一般睡眠時間，6到8小時就應該可以啦！畢竟，年輕人的睡眠質量多半還是沒問題的！畢竟，教學大綱是國家根據以往千千萬萬的人的成長制定的！很有普遍意義的！
㈦ 青春期發育正確的是（） A．長骨兩端與骨幹之間有成骨細胞，使骨長長 B．體育鍛煉使呼吸肌細胞
| A、骨的生長主要包括兩個方面，既骨的長長與長粗．在骨的結構中與生長有關的結構有骨骺端的軟骨層和骨膜中的成骨細胞．人在幼年的時候，骨骺端的軟骨層能夠不斷產生新的骨組織使骨不斷長長，但到成年後這些軟骨就骨化成骨不再生長了；骨表面的骨膜中有成骨細胞具有再生功能．對骨折後骨的癒合起作，它還能不斷產生新的骨細胞使骨不斷長粗．不符合題意． B、我們呼吸時並不是所有的肺泡都參與運動，有一部分是無效肺泡或者稱為儲備肺泡，這部分肺泡只有在劇烈的呼吸運動時才會調動．適當增加體育運動，可以鍛煉呼吸肌，使肌蛋白纖維數目增加，增強肌細胞收縮力，但肌細胞數目是不會增加的；同時，會有更多的無效肺泡被活化，提高呼吸效率．不符合題意． C、長骨，呈長管狀，骨幹內有空腔，容納骨髓，幼年時骨髓腔內為紅骨髓，有造血功能，成年後骨髓腔內的紅骨髓變為黃骨髓，失去造血功能，但是人體一旦失血過多，黃骨髓會再次轉化成紅骨髓，而具有造血功能．骨松質中是紅骨髓，終生具有造血功能．不符合題意． D、青春期是一個生長和發育發生重要變化的時期，其中身高突增是青春期的一個顯著特點，另外，神經系統和心、肺等器官的功能也顯著增強，青春期是人一生中身體發育和智力發展的黃金時期．其次性器官在垂體分泌的促性腺激素的作用下而迅速發育．符合題意． 故選：D |
㈧ 青春期做那些體育運動
你好，成長期的話 可以做游泳、跑步、走路、籃球、跳繩等運動 不能做負重運動像柔道、舉重等等 不利於身體的成長為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。然後每晚10點前睡覺會更好！因為晚上10點到凌晨2點鍾生長激素分泌最為旺盛，有利於刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼的成長！成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好
我一表弟14歲身高有173cm，他身高之前也不算高，上初中後用了個叫tallplus的東西後來長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...你也可以參考下，說不定能給你帶來改變。望採納~
㈨ 關於青春期衛生的敘述中，錯誤的是（）A．注意個人清潔衛生B．盡量迴避性知識C．適當參加體育鍛煉D．
青春期是一個生長和發育發生重要變化的時期，因此在日常生活中注意青春期保健，如積極參加體育活動，提高身體素質等，青春期的男女生心理會發生很大的變化，常表現為從初期的與異性疏遠，到逐漸願意與異性接近，或對異性產生朦朧的依戀．這些都是正常的心理變化．在青春期，對於自己身體的變化，特別是性器官的發育、第二性徵的出現，以及遺精或月經現象，這些都是正常的生理現象，不要將自己對性知識的疑惑埋在心裡，要多與老師和家長交流，但青春期性發育還不成熟．應當注意的是，這個時期正是學知識、長才幹、樹立遠大理想、塑造美好心靈的關鍵時期．青春期的男女同學要正常交往，建立真誠的友誼．同時在青春期要養成良好的生活習慣，避免一些不良嗜好，杜絕煙酒，吸煙喝酒都會對身體造成很大的危害．在青春期我們還應該養成良好的衛生習慣和作息習慣，要注意個人衛生以及保證充足的睡眠等，可見選項B的做法是錯誤的．
故選：B．