A. 運動對幼兒身體有什麼影響
(一)使兒童身高明顯增加
兒童體育能增強孩子身體各器官系統的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由於全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動,改善了血液循環,骨組織得到了更多的營養,同時,運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛,那些地方的生理醫學專家研究表明,嬰兒參加游泳,身體增長速度比一般孩子快。
(二)使兒童肌肉逐漸豐滿
能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練,使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練,在腦中樞建立聯系,就可使小兒的動作變得靈敏,肌肉變得發達。
(三)使兒童心肺功能良好
運動能促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達,收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,於是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鍾的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。
(四)使兒童胃腸能力增強
運動可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強,食慾增加,營養吸收完全,使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
(五)使兒童神經系統正常
能促進神經系統的發育。鍛煉時,機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。
(六)使兒童身體素質提高
能預防疾病。孩子多進行戶外運動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經受外界環境變化的刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時,孩子就能迅速而准確地進行反應,使身體跟外界環境保持平衡,這樣就不容易感冒,也不容易中暑。
延伸:適合兒童的體育運動
適合兒童的體育運動項目很多,如:跳繩、游泳、體操、武術、跑步、踢毽子、滑滑板、輪滑,還有球類(足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網球),比較適合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各種運動都有其獨特的好處:
(一)跳繩
跳繩能健腦,跳繩可以促進血液循環,使人精神舒暢,行走有力,更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
(二)游泳
游泳也是兒童很好的體育項目。游泳可以增加肺活量,提高身體對外界環境的適應能力,增進對疾病的抵抗力。
(三)體操
體操運動也增加兒童身體柔性。
(四)兒童高爾夫
兒童高爾夫運動最大的價值並不在於讓他們一味地發力擊球,鍛煉他們根本還不存在的肌肉,而在於讓他們在標準的揮桿當中鍛煉手、眼、腰的協調和配合,促使神經系統的迅速發展。
(五)兒童網球
兒童網球(羽毛球、乒乓球)跟成人網球有著本質的區別,兒童網球使用的是海綿球,它重量極輕,兒童網球對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用,而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。
(六)兒童自行車
騎自行車可提高反應的靈敏度。經常騎自行車,可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子准備三輪自行車,這種車的重心較低,不容易倒,兒童很快就會掌握騎車的要領。兒童發現自己能很快掌握一門新技術,會增加自信心。
(七)兒童足球
足球運動是所有球類運動中最均衡的運動,人的全身各部位都能得到充分運動和鍛煉,而兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的綜合提升,能鍛煉他們的靈敏性和協調性,對於他們神經系統的發育很有好處。同時,足球是一項團體運動,小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。更為重要的是足球是一項很有趣味的運動,兒童更容易長期堅持鍛煉下去。
特別提醒:首先是嚴禁兒童用頭頂球,以保護頭部安全和大腦的發育;其次是嚴禁鏟球,避免出現鏟傷帶來的骨折等嚴重傷害;在運動之前必須教會兒童在比賽當中利用手部來保護自己,拒絕硬碰硬。
(八)武術
據了解,全國武術協會專門為兒童創編了4套最適合小孩子的武術套路。通過科學的武術套路練習,可以增加骨密度,增強骨關節穩固性和靈活性,提高肌肉彈性和身體的柔韌性;同時,武術沒有年齡禁忌,從小練習可以有效地塑造小孩子「坐如鍾、站如松、卧如弓、行如風」的陽剛氣質。
(九)滑冰
兒童練習滑冰可以訓練和提高平衡能力,因為兒童正處於前庭和半規管發育期,滑冰當中的燕式平衡、旋轉等動作都是提高平衡能力的很好姿勢,同時滑冰還可以增加小孩子的心肺功能和柔韌性。
(十)爬山
爬山可以鍛煉孩子的毅力,開闊孩子的視野,使孩子形成心胸開闊,樂觀向上的性格。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。如每天跳半小時的健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作,以刺激右腦。
B. 為什麼幼兒不能馬上進入運動量較大的戶外活動
幼兒由於身體各部分的機能還沒有長成,而且骨骼比較脆弱,不適合進行運動量較大的戶外活動,不然會給幼兒的身體帶來極大的傷害!必須慎之又慎!
C. 小孩子每天進行運動鍛煉的時間不能太長,如果運動過量,超過身體的負擔能力有什麼害處
孩子天生愛跑愛跳,利用孩子們的這個特點,引導他們養成愛運動的習慣,不論是對於他們兒童時期的身體成長還是成人後體質的增強都有很大好處。那麼孩子適合做哪些運動呢?家長又要如何選擇?運動中有哪些注意點呢?
寶寶安全運動的注意事項
1.合理制定鍛煉計劃。鍛煉不能盲目圖快,強度、時長和項目等都要貼合孩子的身體情況,必要時可以詢問醫生。
2.做好熱身運動。人運動前都需要熱一下身,避免突然的劇烈運動造成損傷。孩子運動前,家長可以帶著他們做一些伸展運動,比如擴胸、伸腿和活動踝關節等等。
3.配備防護用品。有些運動令孩子常常摔倒,就需要對可能受傷的地方做好防護。比如騎車時要帶好頭盔,輪滑時帶好護膝等。
4.留意孩子的精神狀態。運動不只會造成外傷,可能會影響孩子的精神狀態。若發現孩子有頭暈、腫脹或是非常疲勞的表現,就應該停止運動,立即休息。
誰不希望自家娃長得白白胖胖,高高壯壯的呢?很多父母都非常注重飲食和保健。有些家長為了增強孩子的抵抗力還特意地購買牛初乳和鈣片等營養品給孩子。而家長們總是常常忽視運動這個最基本而簡單有效的方法。運動能鍛煉孩子的身體,讓他們保持舒暢的心情,還能增智,可謂一舉多得。
D. 幼兒園體育活動的活動量取決於什麼
《綱要》指出幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。幼兒園的體育活動是遵循幼兒的生長發育規律和身體活動規律,以幼兒為活動主體,以身體練習為基本手段,結合陽光、空氣、水等自然因素和安全衛生等措施,促進幼兒身體的正常發育和機能的協調發展,增強體質的一種教育活動,旨在提高幼兒對環境的適應能力,及動作的協調性、靈活性,培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質,樹立正確的健康觀念。 但是體育活動的開放性、自主性、豐富性以及游戲個體之間交往的頻繁性,使得這一活動存在著諸多的危險因素和安全隱患。由於幼兒生活經驗不足,對不安全因素缺乏認識,加之現代許多家庭對孩子溺愛有餘、培養不足的不當教育方式造成孩子自我保護能力差,面對突如其來的意外事故往往手足無措,而容易造成意外傷害。因此,很多的老師因為怕出現安全問題,在開展這一活動時,給幼兒諸多的限制,使得幼兒沒有真正活動起來,更談不上活動密度、強度上的問題。體育活動目標和幼兒安全之間形成了一種矛盾,最終影響了幼兒健康教育的順利開展。在幼兒園體育教學活動的開展過程中,不安全因素主要緣於以下兩個原因: 一、客觀原因 1、活動場地和投放材料上的隱患。供幼兒活動的水泥地面太硬,游戲材料有鋒利的邊角,或是因為天氣的緣故使得活動場地存在有隱患,特別是一些細小的東西如釘子、石頭、小樹杈等都可能威脅到幼兒的安全。另外,大型玩具、活動器械等年久失修、破損,也可以成為不安全的因素。 2、活動人數和活動時間上的沖突。由於班級人數過多,在體育活動的過程中老師無法全面地照顧到每個幼兒,容易引發意外事故。另外,活動時間的同一性,如幾個班的幼兒同時在一個操場上開展體育活動,造成場地面積的不足,也使得幼兒之間容易產生擁擠現象。 二、幼兒自身原因 1、幼兒身體發展水平不平衡。幼兒身體發展的水平各不相同,即便是同一年齡段的幼兒,他們的活動能力也參差不齊。同樣的活動內容,因為幼兒個體之間的承受程度不同,身體狀況的差異,也容易出現意外事故。 2、幼兒自我保護意識薄弱。幼兒的年齡特點決定他們的神經系統尚處在發育階段,在活動中他們常常不能預見自己行為的後果,往往會誘發危險因素。尤其是在幼兒園的體育活動中,體育活動本身就存在一定的危險性,可是幼兒缺乏運動經驗和安全意識,對活動中出現的問題不能夠做出積極有效的應對。有些幼兒往往在活動中由於集體意識差,謙讓、友善不夠,規則、秩序的概念較為淡薄,玩性大發時容易一擁而上,發生爭搶、擁擠等現象,從而導致事故發生。 3、幼兒活動中的規則意識差。每項活動中都有一個確保活動順利開展的活動規則,同時也是避免出現事故的一個限制,幼兒往往在活動過程中忽略這些規則而出現人身的傷害。幼兒年齡小,他們活潑好動,具有「不怕危險」和「勇於獵奇」的特性,但是他們明辨是非不準確,遵守規則的意識還不是很強烈,對危險的認知還比較模糊、防範意識淡薄。
在開展豐富多彩的體育活動時,必須重視幼兒的安全工作,但是為了怕幼兒受到傷害而固步自封,影響了幼兒健康教育的順利開展,這樣的做法也是不可取的。採取應對措施,消除危險因素,既促進幼兒身心的健康發展,又能保證幼兒的安全,這才是積極的體育活動開展的思路。 三、體育活動中如何避免不安全因素 1、活動材料的提供要安全
為了避免幼兒在活動場地和活動材料上受到傷害,教師要從孩子方便使用的角度出發,保證材料、器械的安全。除了活動的組織者每次活動結束後要認真整理好活動場地和活動材料外,還應該設立專門的安檢員,每天對活動場地和活動器械等進行安全晨檢、離園檢查和活動後的檢查,這些都是非常必要的。檢察工作要趨於細化,特別是對一些不易察覺的細小尖銳異物的排查。比如我在組織我們班小朋友做體育游戲或體育活動前,我都要到場地上觀察一番,看看地面有沒有石子,釘子之類的危險物品,我也要檢查供幼兒活動的材料是不是有破損等。 2、活動的時間、場地安排要科學合理
在班級人數眾多的情況下,活動的組織者可以和輔助的老師協調,分組進行活動,減少幼兒等待的時間,相應的也就減少了不安全因素的出現,同時也能促進每一個幼兒的全面發展。在活動場地的劃分選擇上,應遵循活動量的大小,內容的豐富程度,為幼兒提供面積不等的活動場地。在組織班級開展體育活動中,劃分一個相對固定的活動場地,比如跳繩的圍成一個圈,拍球的在另外的圈內,玩飛碟的另外辟出一塊場地等等,這樣做有效地降低了孩子們間的碰撞事故。 3、活動內容的設計要關注個體差異 教師應根據所教年級的每一位幼兒的身體發展水平、協調狀況,制定切實可行的活動計劃,同時也要考慮到個別幼兒的能力以及身體狀況。對於參加活動有困難的小朋友,特別是那些年齡小、能力弱的,除了注意場地、設施、器械等方面的防護外,還要從心理上滿足幼兒的安全需要。適當減輕活動的密度和強度,可以避免因超負荷運動而產生的意外。如我們在玩平衡木時,活動能力強的,輕易就走過去了,而那些活動有困難的小朋友看到同伴練習平衡時,也會產生自己親自去嘗試一下的慾望,但真正面對時卻又十分膽怯,常常不敢走或要拉著老師走,這時我便會降低難度,並在幼兒通過時伸出手扶一扶、拉一拉,給予一定保護和鼓勵,使他們感到有心理上的安慰,那麼幼兒的畏懼心理就會慢慢減退,就會大膽嘗試這一動作,從而獲得身體平衡能力的發展以及成功的愉快體驗。不求統一要求,但求使每一個幼兒在原有基礎上都得到不同程度的提高。 4、讓幼兒在實踐活動中提高自我保護的能力 《綱要》指出幼兒不是被動的「被保護者」,在保育幼兒的同時,幫助他們學習生活技能,鍛煉自我保護能力。因此,體育活動中讓幼兒掌握正確的活動方法和技能是安全活動的前提和基礎。缺乏運動經驗和安全意識,同時又好動,這是幼兒的天性,因此教師在實踐活動中要根據情況及時提醒幼兒什麼動作是危險的,教給幼兒跑、跳、投擲、鑽爬等運動的正確姿勢。比如我在讓幼兒練習跳躍時,就會選擇合適的高度,以確定幼兒跳的安全性;玩圈時,我會提醒幼兒圈不能套在其他小朋友的脖子上,以免那個小朋友喘不過氣來;玩運動器械時,我都會選擇寬敞的地方,在組織幼兒進行小兔跳的活動時,讓幼兒知道不能低頭向前沖,要學會用眼睛,觀察周圍的活動情況,避免碰撞跌倒。活動結束後及時總結活動情況,根據幼兒的動作幫助幼兒分析哪些是危險動作,分析不安全因素或是事故出現的原因,讓幼兒逐步積累運動經驗,提升自我保護意識。這些自我保護和自我服務的方法對幼兒今後的發展都是很重要的,也是很必要的,能讓幼兒終生受益。 5、教育幼兒嚴格遵守活動規則 體育活動中的活動內容和活動規則是讓幼兒有序進行運動的必需條件,教師在組織幼兒開展體育活動時,應認真講明游戲的規則,並嚴格要求幼兒遵守這一規則。例如:幼兒在練習拋接球時,要告訴他們應與同伴保持一定的距離,以防止拋出的球打到周圍小朋友的身上,而且方法要正確,不能使用摔、砸等方法,以免弄傷同伴。在跑步時不能開小差,告訴小朋友之間應保持一定的距離,前面小朋友不向前跑,自己就應該保持好距離,原地跑動而不應用手去推前面的小朋友,眼睛要注意觀察周圍情況,避免碰撞跌倒,如果跌倒要學會保護自己的頭部。教師在講解體育活動的方法與規則、動作要領時,注意要避免因講得過多或過於繁瑣而使幼兒對動作要領不能較好掌握,對活動規則與過程理解不夠。示範時要求動作正確規范,不能模仿幼兒的錯誤動作,避免幼兒因好奇而模仿錯誤動作。對於違反規則者可進行適當的懲罰,使幼兒萌生嚴格的規則意識,保證活動的安全系數。 體育活動是促進幼兒健康人格不可或缺的,雖然在運動的過程中存在不安全因素,但是如果教師重視了不安全因素產生的原因並採取了積極有效的預防措施,就能夠大大減少事故的發生。同時,在日常的工作中,抓好常規教育,和家長及時進行體育活動方面的交流和溝通,獲取家長的支持。綜上所述,在幼兒體育活動中,安全教育是旨在首位的,安全活動是一切體育活動展開的堅實基礎。
E. 怎樣判斷幼兒園幼兒運動量大小,有什麼科學依據或者是參考文獻嗎幼兒體育活動運動量有什麼科學依據來判斷
這就要看親人有沒有用心在這小孩身上。 你只要仔細觀察小孩的表情,細微的動作,(這個再科學也只是三兩句話的總概括)小孩是不會隱藏思緒的,只要不舒適了他會反抗,會叫會疼,只要注意到平常正常是什麼樣的狀況,在做運動時仔細的觀察它的細微處就能了解,能判斷了。
F. 運動量過大,有什麼壞處
過量運動時,體內自由基數量迅速增加,易引起衰老和慢病,如果造成肌細胞損傷,肌肉不增反減,還可能造成免疫力下降。
預防過量運動的辦法就是當身體感到疲憊時要及時停下來,因為肌肉疲勞會喪失所有的保護機制。運動應以「形勞而不倦」為准則,勞逸結合,以達到鍛煉後不覺疲勞為適宜。通過運動鍛煉身體也並非一朝一夕之事,需要長時間的堅持才能有效。
(6)幼兒體育活動量過大的影響擴展閱讀:
運動的誤區:
1、認為晨練最好
很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。
2、忽視熱身
准備活動是健身的必要步驟。活動前熱身,可以提高身體興奮度,減小肌肉黏滯性,增加關節的靈活性,避免運動損傷。
G. 小孩子活動量過大對身體發育有影響嗎
感冒是小兒最為常見的疾病之一。據醫學觀察,一個孩子在一年內往往反復發生感冒數次之多,尤其是嬰幼兒和學齡前兒童容易感冒。小兒感冒輕重程度相差很大,輕者,只是流清水鼻涕、鼻塞、噴嚏、或者伴有流淚、微咳,咽部不適。一般3~4天能自愈。有時也伴有發熱、咽痛、扁桃體發炎以及淋巴結腫大。發熱可持續2~3天至1周左右。小兒感冒時還常常伴有嘔吐、腹瀉。重者,體溫高達39~40℃或更高,伴有畏寒、頭痛、全身無力、食慾銳減,睡眠不安等全身症狀。引起感冒的病原體主要是病毒,病毒的種類很多,而且十分容易發生變異。所以,孩子對感冒一般沒有免疫力,如果原本孩子的體質和抵抗力就弱,反復發生感冒的可能性就更大。孩子患了病毒性感冒之後,一般不需要服抗生素,只要加強護理,適當休息,多喝開水,給予易消化的飲食,很快就能恢復健康。感冒本身是一種平常的病,但它的並發病可能會很嚴重,甚至致命,這多半是合並了細菌性感染,這時孩子病情較重,可並發化膿性扁桃體炎、支氣管炎和肺炎,表現為高熱不退、呼吸急促、咳噥痰等,這時醫生往往給孩子服用抗生素。抗生素可以通過殺滅或抑制細菌成長而起到抗感染作用。這時候就不考慮副作用的問題。為了充分發揮抗生素的作用,家長必須嚴格按醫囑給孩子服葯。在孩子服葯後,症狀開始減輕或消除,但這時體內的致病菌很可能仍然存在,如果停葯,很可能導致感染繼發,甚至引起更嚴重的合並症。遺憾的是,有的家長一看孩子病輕了,就自行停葯,這是錯誤的做法。常有家長詢問孩子經常吃葯、掛水對孩子會不會有什麼影響?一般的葯品對孩子或多或少都會有不良的影響,要根據孩子的病情聽醫生的建議來合理的使用葯物,切不可亂用。那麼,該怎樣給患兒合理用葯呢?以下幾點,供使用時參考: (1)不要急於退熱。退熱葯副作用大,非萬不得已不用。無論是撲熱息痛、復方阿司匹林(APC),還是其它五花八門的退熱葯,都離不開由阿司匹林、咖啡因、非那西汀來合成。因此,退熱葯都有較大的副作用:刺激胃粘膜,破壞食慾,使胃潰瘍加重甚至出血,引起胃腸長期少量出血並由此而導致缺鐵性貧血;引發血液疾病;損害肝臟和腎臟;嚴重過敏反應者,表現為剝脫性皮炎合並肝腎中毒而致死。可酌情採用物理、葯物降溫。 (2)合理用葯:小兒感冒不要隨便使用抗菌素,應選用一些抗病毒葯物,因感冒是由病毒所引起。 (3)應用抗病毒葯、退熱葯、抗菌素時,應注意以下幾點:劑量不得過大,服用時間不應太久。 多喝開水,促進葯物的吸收與排泄。但是,用葯治療都屬於被動的治療方法,主動的治療手段是增強抵抗力,減少發病次數。增強機體抵抗力,防止病毒侵入是預防感冒的關鍵。平素要加強鍛煉,多在戶外活動,多曬太陽,提高耐寒能力;不要穿得過多,小兒日常活動量較大,衣著過厚,易汗出,一旦受涼易引起感冒。同時,要合理喂養,及時添加輔食,不偏食、挑食,保證足夠的營養,預防及積極治療營養不良和佝僂病。在氣候變化的時候,要注意增減衣服,在冬春呼吸道疾病的好發季節里,盡量不帶小兒去擁擠的公共場所,以減少發病機會。若家裡人患感冒,應避免接觸,並注意室內通風換氣。友情提示: 為預防嬰幼兒的經常性呼吸道感染,中科院上海生命科學研究院的專家們研製出了「乳珍」,以提高嬰幼兒的抗病能力,尤其對呼吸道感染起著預防能力,在上海各大醫院臨床應用,使180多萬經常性呼吸道感染患兒受益。為什麼乳珍對感冒、咳嗽等呼吸道感染疾病具有預防及輔助治療作用呢?嬰幼兒童出生時,體內的免疫球蛋白靠從母親的初乳中獲取,6個月左右降至最低水平,以後自身逐漸生成。0-3歲幼兒的免疫球蛋白水平為成人的13%,16歲以後才逐漸達到成人水平。所以6個月以後及非母乳哺養的嬰幼兒童特別容易受到自然環境中的病菌與病毒侵害,尤其是開放的呼吸道系統。乳珍含免疫球蛋白達24%以上,可顯著提高嬰幼兒童的免疫能力,並中和病毒、病菌和毒素,幫助嬰幼兒童遠離疾病與抗生素。對於體質較弱的孩子,乳珍需要長期堅持服用,逐漸幫助孩子增強免疫力。 麻煩採納,謝謝!
H. ()活動量過少,不利於培養孩子的體育習慣
兒童是祖國的未來,兒童的健康成長是關系國家民族未來的大事。健康是人生的第一財富,沒有健康的身體,什麼都是空談。因此,幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放到工作的首位,積極開展體育與健康的教育,培養孩子對於運動的喜愛,養成常運動、常鍛煉的習慣,促進幼兒健康快樂的成長。
體育意識的培養,是幼兒園提高幼兒從事體育鍛煉興趣和體育能力的重要目標,是培養幼兒終身體育意識的重要部分,所以我們要學會從多角度、多層次來培養幼兒的體育意識。
一、把體育意識的培養融入到幼兒日常生活中來
區分個體差異,標准要求從最低開始。3-4歲的孩子,盡管身體各方面還比較稚嫩,但要也不能過於嬌慣,為了使孩子長得健康結實,力所能及的鍛煉是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟,孩子的體格鍛煉應該採取綜合的形式來進行。活動強度可以適當增加,通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動,做兒童健身操或運動量較大的游戲活動。既可以享受充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然環境,又能夠通過各種活動,對孩子的健康成長產生積極的影響,培養孩子積極探索熱愛運動的精神。
學會賞識孩子,給孩子創造一個寬松的環境。孩子的室外進行步行、跑、跳等運動,應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地,學校的操場或校園最為適合。平常孩子鍛煉的時間可以選擇在晚飯之前,或晚飯半小時之後。進行這些運動的時候,大人可以在旁陪護但不用太過於小心,最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛煉,這樣的孩子會覺得更有趣。否則,孩子可能在室外玩一小會兒就覺得無聊,一次玩的時間以半個小時為最佳。帶孩子到室外鍛煉時,記住給孩子穿適合於運動的衣服,並且不要穿得太厚。不然容易出汗,孩子會感到不舒服,而且也容易吹風著涼,嚴重的還有可能感冒,這樣反倒違背了讓孩子運動的目的。
居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心,我們除多帶孩子進行郊遊之外,還應盡量設法利用現有的室內環境,與孩子做一些運動量較大的游戲,不然孩子不僅得不到身體鍛煉,而且還可能因過剩精力得不到發泄,與家長產生對立情緒。這種情況下,如果我們再用糖果、糕點來哄孩子開心聽話,就很容易長成小胖墩,不利於孩子健康。
夏天孩子穿得少,活動靈便,是鍛煉身體的好時機。孩子放暑假期間,我們可以多帶孩子到安全的游戲場地游泳,這既可以消暑納涼,又可以鍛煉孩子的身體。游泳是極佳的有氧運動,因為克服水的阻力而不是克服重力,在運動帶來好處的同時,肌肉和關節不易受損,能有效保護膝關節。游泳還是孩子最喜歡的活動,它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起,讓孩子充分感受到運動的樂趣。
二、在活動中,培養幼兒養成良好的鍛煉習慣
在活動中檢查自己的鞋帶是否系好,冬天在高強度的活動前是否先脫去一件外套。在活動中遵守規則,不推、不擠前面的小朋友,不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是要囑咐、關照。久而久之,幼兒已養成這些好習慣,這些習慣的養成,就避免了在活動中事故的發生。盡量每天都讓孩子有適量的運動時間,養成每天運動鍛煉的好習慣。
三、合理、科學地安排幼兒的活動量
幼兒的活動量:一根據幼兒的體質狀況來安排,如肥胖幼兒的運動量適當大一些,生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高,要循序漸進來完成。二根據季節氣候來安排。九、十月份,天氣比較炎熱,安排的體育游戲強度、密度要小一些,在十二月份和一月份,天氣比較寒冷,安排的活動量適當大一些,如長跑、跳繩。每天保證二小時的戶外活動時間,其中一小時為體育活動,讓幼兒在陽光下,盡情地運動,提高身體機能。
四、巧妙安排各種活動,使各種基本動作均得以培養、發展
每天安排的活動,不能停留在為發展某個基本動作。為了使每個基本動作都能得到發展,每天都安排不同的游戲,使幼兒在走、跑、跳、鑽、平衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發展,並在游戲中培育幼兒反應靈敏性和動作協調性。
五、培養與孩子相同的體育愛好
每個人都喜歡做自己感興趣的事情,而且從不會感到疲憊,即興趣是最好的老師。在體育活動中,幼兒對體育本身是否感興趣是至關重要的,那麼怎樣才能激發起幼兒參與體育活動的興趣呢?蘇霍姆林斯基說:「讓學生體驗到一種自己在親身參與掌握知識的情感,乃是喚起他們特有的對知識的興趣的重要條件」。也就是說在體育活動時的情感體驗是非常重要的。幼兒在體育活動中,挫折和失敗的體驗是不可避免的,但是孩子需要成功,成功經驗更能激發幼兒的興趣和表現的慾望。
六、告訴孩子運動的好處
孩子成長到四五歲,正是熱衷於證實自己的年紀,同時孩子也已經有了一定的理解力與執行力。將運動能給給孩子帶來的好處,以及運動能使孩子比朋友更加強壯有力,告訴孩子,用他自己的選擇能給孩子更多的動力運動的好處在於促進神經、肌肉以及骨骼的生長,免疫力抵抗力的獲得,對自我身體形象的建立,及對外在環境的認識均有所助
七、做好堅持鍛煉的榜樣
在日常生活中,幼兒往往對某一個自己熟悉的體育游戲或體育項目感興趣
作為孩子的父母、老師,要學會對孩子的愛好感興趣,培養與孩子相同的興趣,帶動孩子一起參與體育運動。例如發現孩子有跳繩的愛好,我們大人也要和孩子一起喜歡,每天定時開始比賽,並雙方協商制定比賽的規則,把體育當作是娛樂的方式,而不是枯燥的反復練習。在比賽中,家長要做好榜樣,不管天氣如何,每天都能堅持到位,用這種持之以恆精神感染孩子、督促孩子。
幼兒終身體育意識的培養是一項重要而又艱巨的工作。作為幼兒的老師、家長,首先應該建立起終身體育的教育意識和方法,為幼兒創造出濃厚的體育人文環境。並把終身體育鍛煉的意識,滲透到幼兒日常生活中來,培養幼兒良好的體育鍛煉的習慣,提高幼兒自主鍛煉的能力,為幼兒終身體育的發展打下堅實的基礎。
總之,教師應該充分認識到並挖掘身體運動對幼兒心理健康的廣泛價值,使幼兒在運動中既能得到身體的鍛煉、增強體質,又能使其心理得到健康的發展,可是一舉兩得的有利之事。用積極引導的方法,與家長共同努力,為孩子營造出利於鍛煉的大環境,培養孩子積極探索,熱愛運動的精神。
I. 發育期間運動量過大有什麼影響
大運動量的運動,會對身體造成極大損害,甚至給心臟帶來負擔過重。
兒童少年的天性是好動、好奇,見什麼都愛玩,對於他們的活動要遵循其生長和發育的特點而進行。因為孩子的骨骼、肌肉以及心臟組織都沒有發育完全;在呼吸、循環方面,兒童的肺活量相對較小,呼吸頻率要比成人快。過度運動會使孩子心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。
J. 影響幼兒活動量大小的因素有哪些
你好!朋友 你的這個現象我認為不用擔心的,因為人在運動時必須有身體肌肉力量的參與,而肌肉在產生強烈收縮產生力量時,要消耗身體內儲存的能量並且產生大量的熱量(有利於身體循環系統的"工作量"的增加);因為身體產生的過多的熱量的散發靠身體排汗...