① 體育運動要注意的常見傷病有哪些
按受傷的組織結構分類:
皮膚損傷,肌肉,肌腱損傷,關節軟骨損傷,骨及骨骺損傷,滑囊損傷,神經損傷,血管損傷,內臟損傷等
2,運動損傷按時間分類:
新傷和舊傷;
3,按損傷的病程分類:
急性損傷:直接或間接外力一次作用而致傷者,傷後症狀迅速出現,病程一般較短
慢性損傷:陳舊傷,急性損傷後因處理不當而致反復發作者;勞損傷,由於局部運動負荷量安排不當,長期負擔過重超出了組織所能承受的能力,局部過勞致傷.症狀出現緩慢,病程遷延較長.
4,按性質分類:
開放性損傷:傷後皮膚和黏膜的完整性遭到破壞,受傷組織有裂口與體表相通.如擦傷,刺傷,切傷,撕裂傷及開放性骨折等.
閉合性損傷;傷後皮膚或黏膜仍保持完整,無裂口與體表相通.例如:挫傷,關節韌帶扭傷,肌肉拉傷,閉合性骨折等.
5,按程度分類:
輕度損傷:傷後鍛煉者仍能按計劃參加體育鍛煉
中度損傷:傷後不能按計劃進行訓練,需停止患部活動.
重傷:受傷後不能訓練.
這種方法適合運動隊或體育院校.
6,按運動技術與訓練的關系分類:
運動技術傷:與運動項目,技戰術動作密切相關的損傷,例如:網球肘,投擲肘等,多為局部組織過勞.
非運動技術傷:多為運動中的意外傷.
常見的運動損傷處理與急救
一般性的運動損傷主要有扭傷,骨折,脫位,挫傷(跌傷),肌肉拉傷,腱鞘炎等.下面對各種損傷的基本特點進行簡單的介紹.
(一)常見運動損傷的處理
1,開放性軟組織損傷
1)擦傷(皮膚表面受到磨擦後的損傷)
處理:創口較淺,面積小的擦傷,可用生理鹽水洗凈傷口,創口周圍用75%的酒精消毒 ,局部擦以紅汞或紫葯水,無需包紮.但面部擦傷,最好不用紫葯水,關節附近擦傷經消毒處理後,一般不採用暴露療法,因為乾裂易影響關節運動,一旦發生感染,也易波及關節.因此,關節附近多採用消炎軟膏或多種抗生素軟膏塗抹,並用無菌敷料覆蓋包紮.對於出血比較嚴重的還要進行止血處理.
2)撕裂傷
撕裂傷中,以頭面部皮膚撕裂傷最為多見,如籃球運動中,眉弓被對方肘碰撞引起眉際皮膚撕裂等.若撕裂的創口較小,經消毒處理後,用粘膏或創可貼粘合即可.撕裂創口較大,則須止血,縫合創口.若傷情和污染較重時,應注射破傷風抗毒血清,並給以抗菌素治療.
3)刺傷和切傷
田徑運動中被釘鞋或標槍刺傷,冬季滑冰時被冰刀切傷,其處理方法基本上與撕裂傷相同.
2,閉合性軟組織損傷
1)扭傷
扭傷是運動中最常見的外傷,是指扭動關節時致使支撐關節的韌帶發生傷害的損傷.關節活動范圍超過正常限度時,附在關節周圍的韌帶,肌腱,肌肉撕裂面造成
扭傷會引起血液及滑液流向關節囊而引起關節腫大,然後局部溫度升高,有疼痛和發脹 的感覺,皮膚發生變色.此時如果伸展肌腱,韌帶,關節囊,很容易發生韌帶的斷裂和骨折.以為韌帶和關節囊的血液量供給較少,所以需經過較長時間的治療才能得到痊癒.各關節的周圍都有很多的神經,所以扭傷時會感覺到非常疼痛.關節扭傷幾次後,如果得不到適當的 治療,就會形成慢性的炎症,變性和關節炎.
重度扭傷處理:應先止血,止痛.可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛.不要亂揉和移動,防止增加出血.然後在傷處墊上棉花,用綳帶加壓包紮.受傷48小時以後改用熱敷,促進淤血的吸收.
例如: 下面簡介一下健美操運動中易發生的運動損傷的原因及防治.
一,踝關節扭傷
原因:
運動前准備活動不充分,踝關節韌帶的伸展性和彈性較差;腳著地技術不正確;跳起落地時身體失去平衡以及場地不平等.
症狀:
踝關節局部疼痛,迅速腫脹並逐漸延及踝關節前部,局部皮下淤血;跛行.
治療:
扭傷後,立即停止運動,並用拇指壓迫止血,檢查韌帶是否完全斷裂.12小時內可用冰袋冷敷,加壓包紮,防止毛細血管擴張繼續出血,抬高患肢.24小時後,根據傷情可選用傷葯外敷,理療,針灸,按摩,葯物痛點注射及支持帶固定等.及早進行踝關節功能練習,如踝關節抗阻力活動,沙地上慢跑等,以加速踝關節的功能恢復.如果韌帶完全斷裂,應急救固定並送醫院作進一步治療.
預防措施:
1.運動前一定要做好准備活動,尤其是踝關節周圍韌帶,提高關節靈活性.
2.加強踝部周圍韌帶肌肉的鍛煉,多進行提提踵跳及負重提踵練習,提高關節的力量和彈性.
3.在跑跳練習中,強調腳掌著地的正確技術.
4.肌體處於疲勞和不良狀態時,避免高難度動作的練習,減少運動負荷.
例如:在運動中扭傷手指,應立即停止運動.首先是冷敷,最好用冰.但一般沒有準備,可用水代替.將手指泡在水中冷敷15分鍾左右,然後用冷濕布包敷.再用膠布把手指固定在伸指位置.如果一周後腫痛繼續,可能是發生了骨折,一定要去醫院診治.
.腰部扭傷也是要靜養.應在局部作冷敷,盡量採取舒服體位,或者側卧,或者仰平卧屈曲,膝下墊上毛毯之類的物品.止痛後,最好是找醫生來家治療.
注意事項
1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫院是再使疾病加重的原因.如果處理不當,會反復發作,可能發展成椎間盤脫出.
2.為防止再度發生踝關節扭傷,要在鞋底外側後半段墊高半公分(即在外側釘一片膠皮或塑料),以保護韌帶.
3).腰扭傷者最好睡硬板床,扎寬腰帶,並鍛煉腰肌.
3,挫傷(
由鈍性暴力直接作用於身體某部使該處及皮下組織或肌肉,韌帶或其它組織受傷受損而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損,如運動中相互沖撞,被踢打或身體某部碰擊在器械上等.輕者僅是皮下組織(如肌肉,韌帶等)挫傷,重者(如頭,胸,腹部和睾丸挫傷)常因某些器官的損傷而合並休克.體育運動中較常見的是股四頭肌和小腿前部挫傷.
4,疲勞性骨膜炎
原因:
大量的跑跳動作使身體的重力與地面的反作用力主要集中在骨彎曲部的凸面(脛骨前面),引起骨膜的應力性損傷.
症狀:
疼痛:訓練後局部出現疼痛,重者行走或不運動時均痛,疼痛多為隱痛,牽扯痛.
腫脹:局部軟組織有輕度凹陷性水腫.
壓痛:在腔骨內側面,內後緣或腓骨下端有壓痛;嚴重者,在脛骨內側面上常可觸及小結節或腫塊,壓之銳痛.
後蹬或支撐痛:在做後蹬或支撐時疼痛明顯.
預防措施:
1.做好充分的准備活動.
2.正確掌握跑跳技術,注意動作中的放鬆和落地的緩沖,以減小地面對小腿的沖擊力.
3.合理安排運動量和改進訓練方法.
4.避免長時間在過硬場地上進行跑跳練習.
5.防止受寒,運動後採用自我按摩等各種手段及時消除小腿肌肉的疲勞.
治療:
早期症狀較輕者無需特殊治療,僅用彈力綳帶將小腿裹扎,並調整訓練計劃,減少下肢運動量或少做下肢活動,休息時抬高患肢.症狀較重者應注意休息,用彈性綳帶裹扎小腿,抬高患肢,還可採用中葯熏洗或外敷,理療,碘離子導入或微波治療,按摩等,按摩的手法以揉捏,抖動小腿諸肌為主,同時取陰陵泉,陽陵泉,足三里,承山,委中等穴位進行穴位按摩.
5,髕骨勞損
原因:
多由跑跳過多,膝關節長期負擔過度或反復微細損傷的積累而成,也可由局部遭受一次撞擊和牽扯所致.尤其是膝關節處於半蹲位置時,由於韌帶鬆弛,臏骨的張腱膜和髕韌帶所受的牽拉張力及髕骨,股骨相應關節面間所承受的擠壓力都較大.若半蹲位時起跳"發力"或屈伸扭轉,作用力超過了組織的生理負荷,就影響局部代謝,導致細胞的變性和壞死,從而引起腱纖維出血,變性,增生等一系列病理改變.
症狀:
早期或輕者在大運動量訓練後感到膝痛和膝軟.休息後症狀緩解;隨著病變的進展,疼痛逐漸加重,准備活動後症狀減輕,訓練結束後又加重.重者走路和靜坐時也痛.髕骨尖,髕骨周緣有壓迫痛.膝關節伸膝至110-150度之間疼痛明顯.
預防措施:
1,合理安排運動量,避免局部負荷過大,嚴禁"單打一"的訓練方法.
2.加強下肢肌肉力量的訓練,尤其是股四頭肌的力量訓練.
3.每次訓練後,做單足半蹲試驗,以便及早發現,及時治療.
4.訓練後要擦乾汗水,注意保暖,防止風寒濕侵襲,採用熱水浴,按摩等消除局部疲勞.
治療:
直抬腿法,髕骨抽動法,登台階法,高位靜力半蹲法等,可收到一定的治療效果.另外,也可採用理療,中葯外敷,針灸,中葯滲透葯外敷或直流電導入,按摩等等.若長期保守治療無效,症狀加重的髕骨軟骨患病者,應手術治療.
② 體育課中常見的運動損傷有哪些處理方法有哪些
在體育課中，常見的運動損傷主要有以下幾種：一、挫傷處理方法是：終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷、按摩等方法治療，其中要注意要有充足的休息。 二、擦傷處理方法是：消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的皮膚擦傷，用紅汞塗抹即可；大面積的皮膚擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土時，應用生理鹽水清洗後，用無菌紗布包紮。 四、拉傷處理方法是：局部冷敷後加壓包紮，抬高患者的傷肢或使肌肉處於放鬆狀態，在傷後24小時後再進行熱敷、按摩或理療。 五、扭傷處理方法是：在發生關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢。24小時後進行按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，斷裂時需送醫院。 六、抽筋處理方法是：只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。嚴重時，需要麻醉才能緩解，發生抽筋時一定要注意保暖。 總之，平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學時認真貫徹預防為主的方針。加強對學生、進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚。另外，老師在安排運動量時要注意遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷，以避免因負荷做成的損傷。
③ 體育鍛煉中常見的運動損傷有哪些應如何處置(八百字左右)
運動損傷多見於年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。
一、擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅葯水或紫葯水。
二、肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白葯加白酒調敷傷處並包紮，隔日換葯一次，每日2-3次，加理療。
四、扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
1、急性腰扭傷 可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2、關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鍾。
五、脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟卧上送往醫院。
六、骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯卧，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。
編後：如果不做好一些防範的措施，往往運動就會造成不良的後果。但萬一損傷的不幸發生了，我們也得認清是何種損傷，必須有針對性的處理和保護。如果自己的經驗不夠，就得上醫院去了。
「周末戰士」當心運動損傷
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日集中健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時間充裕，但不是體育健身的最佳時間。這種「暴食暴飲」的鍛煉方式不但無益於健
運動損傷要去「根」
運動損傷後，經過一段時間的治療和休息，腫脹、疼痛的症狀消失，許多人被假象所蒙蔽，以為完全康復了，其實不然。盡管損傷的組織基本恢復，但可能有粘連形成，長期
急於求成易引發運動損傷
加強鍛煉，增強體質，已成為時下人們的共識，然而最近的一項統計調查顯示，因健身不當造成運動傷的患者以每年平均20％的速度遞增。 &n
健康提醒：冬季當心八種運動損傷
冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。 猝死 心臟猝死包括安靜型和運
運動損傷應該「冷」處理
春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進行體育鍛煉。如今運動健身已經是現代人生活中必不可少的內容，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。專家提醒：運動前一定要做好准備活動，穿戴好各種防護器具，有
健身中經常出現的運動損傷
健身中出現的運動損傷可以分為急性和慢性兩種，在彈跳過程中被撞傷這樣的急性運動損傷是不可預見的，而大多數是疲勞性的、長期積累造成的慢性損傷。不同的健身項目
不可忽視運動損傷
「運動損傷不僅容易給運動群體帶來潛在的威脅，而且有可能給人體內在器官造成嚴重的損害。」廣西教育學院運動心理學講師梁秀清提醒人們。所謂運動損傷是指在體育運動中發生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損
④ 體育健身運動中常見的開放性損傷有哪四種啊
擦傷，裂傷，刺傷，切傷。謝謝採納
⑤ 你在體育運動中受過最重的傷是什麼
額，我高中的時候上體育課，學籃球🏀，然後我被一個籃球砸中了頭，當場差點砸暈，後來去醫院檢查，輕微腦震盪啊我的媽呀，把我爸媽嚇個半死了都，在醫院呆了大半個月，才回學校繼續上學了
⑥ 體育運動中，常見的損傷有哪些
主要有骨折、脫位、閉合性軟組織損傷(包括關節韌帶、肌肉和肌腱扭傷、撕裂和拉傷等)和開放性軟組織損傷(如擦傷、刺傷)等。
⑦ 體育鍛煉中常見的損傷有哪些
運動損傷多見於年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。 一、擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅葯水或紫葯水。二、肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。三、挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白葯加白酒調敷傷處並包紮，隔日換葯一次，每日2-3次，加理療。 四、扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。 1、急性腰扭傷 可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。 2、關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鍾。五、脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟卧上送往醫院。六、骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯卧，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。編後：如果不做好一些防範的措施，往往運動就會造成不良的後果。但萬一損傷的不幸發生了，我們也得認清是何種損傷，必須有針對性的處理和保護。如果自己的經驗不夠，就得上醫院去了。「周末戰士」當心運動損傷 隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日集中健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時間充裕，但不是體育健身的最佳時間。這種「暴食暴飲」的鍛煉方式不但無益於健 運動損傷要去「根」 運動損傷後，經過一段時間的治療和休息，腫脹、疼痛的症狀消失，許多人被假象所蒙蔽，以為完全康復了，其實不然。盡管損傷的組織基本恢復，但可能有粘連形成，長期 急於求成易引發運動損傷 加強鍛煉，增強體質，已成為時下人們的共識，然而最近的一項統計調查顯示，因健身不當造成運動傷的患者以每年平均20％的速度遞增。 &n 健康提醒：冬季當心八種運動損傷 冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。 猝死 心臟猝死包括安靜型和運 運動損傷應該「冷」處理 春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進行體育鍛煉。如今運動健身已經是現代人生活中必不可少的內容，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。專家提醒：運動前一定要做好准備活動，穿戴好各種防護器具，有 健身中經常出現的運動損傷 健身中出現的運動損傷可以分為急性和慢性兩種，在彈跳過程中被撞傷這樣的急性運動損傷是不可預見的，而大多數是疲勞性的、長期積累造成的慢性損傷。不同的健身項目 不可忽視運動損傷 「運動損傷不僅容易給運動群體帶來潛在的威脅，而且有可能給人體內在器官造成嚴重的損害。」廣西教育學院運動心理學講師梁秀清提醒人們。