體育運動在身體健康發展中的作用

Ⅰ 體育運動對我們的身體有哪些好處

加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛煉肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！

Ⅱ 體育鍛煉對人的身體健康有什麼作用

( 一 )經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 ，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化， 酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。

( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加 快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身 高要高 6～ 12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍 的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節 方面的損傷。

二、體育鍛煉對心血管系統的影響

循環系統是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣 和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物

運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血 管的機能，提高血液循環質量起著積極作用。

三、體育鍛煉對呼吸系統的影響

人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源於人體內的能源物質。把這些物質變成 能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣並排除二氧化 碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度 也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官 的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼 吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生 2500～ 4000毫升，女生 2000～ 3000毫升。 經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大 1000毫升左 右。

四、體育鍛煉對神經系統的影響

體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人， 大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快 了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和 工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷 和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。

體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高 ，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高 。這也是我們安排課間十分鍾的原因。

鍛煉時應注意的問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活 動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證 肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常 進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後 0.5～ 1小時再進行活動比較 合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。

四、劇烈運動後切忌暴飲。

因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消 化功能和食慾減退。運動後，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水 ，以免大量病菌帶入體內，感染疾病。

Ⅲ 體育鍛煉對身體機能發展有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

Ⅳ 體育運動對身體成分有哪些作用

經常鍛煉身體，能夠促進骨骼發育，也就是能長個兒，對心肺功能功能有很大的提高，促進大腦發育，開闊視野，清新腦神經

Ⅳ 論體育運動在人的全面發展中的地位和作用

下面是萬分資料庫的一篇論文。

論體育在人的全面發展中的作用*
周田敬1，張玉榮2，魏漢琴1
（1. 河北體育學院，河北石家莊050041；2. 邢台學院，河北邢台054001）
摘要：依據馬克思主義關於人的全面發展理論，深刻闡明了體育在人的全面發展中的重要作用。體育不僅能夠促進人
的各種能力的發展，而且還可以加強社會交往、豐富社會關系、促進人的個性的全面發展和個人價值的充分實現。為
此，充分利用體育手段促進人的全面發展具有重要的現實意義。
關鍵詞：體育；人的全面發展；作用
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3596（2005）03-0008-02
Influence of Sports on the All-Round Development of a Man
ZHOU Tian-jing1，ZHANG Yu-rong2，WEI Han-qin1
（1.Hebei Institute of Physical Ecation，，Shijiazhuang 050041，China；2.Xingtai University，Xingtai 054001，China）
Abstract：Based on Marx』s theory on the all-round development of a man，this paper elaborates the important role of sports on the integrated
development of a man . Sports can improve a man』s integrated abilities，forge closer ties，enrich social relation，promote the full development
of personality and the sufficient fulfillment of personal value . Therefore，it is of great significance to make the best of sports to
promote a man』s full development .
Key words：sports；the all-round development of a man；influence
馬克思的人的全面發展理論包括互相聯系、辯證統一
的四個方面：①人的活動及其能力的全面發展；②社會關
系的全面豐富、人對社會關系的全面佔有和共同控制；③
人的個性的自由發展；④人的自我價值的充分實現。體育
作為社會文化的重要組成部分，作為提高人類素質的重要
途徑，在推動經濟和社會發展，提升人的精神境界，促進
人的全面發展方面起著非常重要的作用。
1 體育是促進人的活動及其能力全面發展
的重要基礎
1.1 體育增強了體質，為德育和智育的發展奠定了基礎
體育是一種復雜的社會文化現象，它以身體活動為手
段，根據人體生長發育、技能形成和技能提高等規律，增
強體質，培養道德和意志品質，促進人的全面發展。它是
一種特殊的教育手段，在對受教育者實施身體教育的過程
中，使其心理、品質也發生相應的變化，從而實現受教育
者身心健康發展的目的。體育運動為承擔各種艱巨的學習和
工作任務打下堅實的身體基礎，為智力水平的提高和思想境
界的升華提供了前提。1917 年4 月1 日，毛澤東同志在《體
育之研究》一文中指出「體者載知識之車而寓道德之舍也」、
「體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體，無體，是無德
智也」，明確地闡述了體育、智育和德育的關系。
1.2 體育對人的自然力和社會力的影響日益加大
體育是一項促進人類健康和生活幸福的文化運動，它
離不開大自然和社會。體育運動在一定程度上是人類回歸
自然的行為和活動， 當人們奔向大自然， 進行登山、垂
釣、踏青、郊遊、探險等活動時，大家忘掉了工作的壓力
和生活的煩惱，感受到的是心清氣爽、心曠神怡，實現了
人與自然的統一、體育與文化的融合。體育對社會的影響
力越來越明顯，奧運會倡導的是全世界范圍內的和平、平
等、團結和友誼；中美外交史上著名的「乒乓外交」 解凍
了中美長期以來的緊張關系；北京申奧成功，向世界展示
了中國社會的發展功績和政通人和的政治環境，這些都昭
示了體育對社會的巨大影響。
1.3 體育對人類個體能力和集體能力的促進作用
體育為人類的自我發展創造了很好的機會和氛圍，為
人類個體能力的提高和強化提供了充分的條件。當今社會
的飛速發展對個體能力提出了更高的要求，強健的體魄和
堅強的意志，成為適應社會競爭的必要條件。強身健體和
磨練意志正是體育的功能所在。當人們投身體育，融入賽
場的時候，身體得到鍛煉， 意志得到磨礪， 同時獲得了
*收稿日期：2005-03-07
作者簡介：周田敬（1963-），男，河北石家莊人，副教授，研究方向為體育人文社會學。
第19 卷第3 期河北體育學院學報Vol.19 No.3
2005 年9 月Journal of Hebei Institute of Physical Ecat
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ion Sep.2005
「實現自我」與「超越自我」 的滿足感。體育運動還能夠
實現集體能力的共同增長。一個個成績的刷新和紀錄的突
破，既有個體能力的發揮，更多的是集體能力的整合。運
動員頑強拼搏、永不言敗、超越自我、團結合作的精神品
質，也會強烈地感染著全國人民，成為一個國家和民族凝
聚人心的重要力量。人們能夠從中受到教育和激勵，產生
出改造社會、改造自然的巨大力量。促進人的全面發展，
應充分利用體育對個體能力和集體能力的促進作用，使人
類能夠在更大的程度上超越自我，實現集體整合。
2 體育是增加社會交往、豐富社會關系的
重要紐帶
2.1 體育增加了社會交往的機會
體育是一種有目的、有意識的社會活動。人們參與體
育活動的過程，就是在與同伴的默契配合、在與對手的斗
智斗勇、在與大自然的融合中獲得心理滿足的過程，它不
僅滿足了人的自尊心、自信心和自豪感，而且擴大了人們
社會交往的范圍，滿足了人們交往、合作的需要。不同膚
色、不同民族、不同語言、不同信仰的選手只要一踏入賽
場，他們之間就建立了友誼，結成了朋友。一場體育比賽
可以使人們從陌生到相識，從相識到相知；一個精彩的動
作甚至可以使得全世界所有的人為之深情陶醉、歡呼雀
躍；在體育賽場上，國家之間的矛盾沖突得以淡化，社會
制度已經不再是交往的障礙，體育成了人們溝通的橋梁和
全世界的通行證。
2.2 體育可以培養良好的競爭秩序，使人們的社會關系
更和諧
在社會主義市場經濟條件下，人與人之間的利益關系
越來越明顯，體育的經濟價值也日益受到人們的關注。體
育的經濟價值不僅在於體育活動本身帶來的經濟利益，更
主要的是它把公平競爭的體育原則引入市場經濟之中，改
善了人們的經濟關系。人們在競爭中逐步認識到公平競爭
與合作雙贏對利益雙方的重要作用。體育競爭的原則促使
著人們不斷地向健康的經濟利益關系邁進，對純潔社會關
系，凈化社會空氣也起到了促進作用。
2.3 體育將促進人們對社會關系的全面佔有和共同控制
隨著社會生產力的不斷發展，社會物質財富的不斷增
加，人們的工作時間越來越少， 自由支配的時間越來越
多，人們可以按照自己的天賦、特長、個性、愛好自由選
擇體育項目。強身健體、愉悅身心， 自由全面地發展自
我。在體育運動中，人們既是普通的參與者，又都是各方
面的社會活動家。他們不再受民族、階級、地域、分工的
束縛，廣泛地參加各方面、各層次的社會交往，從而形成
了個人社會關系的高度豐富和全面的發展，為最終實現個
人對社會關系的全面佔有和共同控制奠定良好的基礎。
3 體育是促進人的個性自由發展的重要條件
3.1 體育能夠增強體質
體育在增強人的體質方面的作用主要體現在：①體育
運動可以改善大腦的供血情況，促進大腦皮層的興奮性和
抑制性，使興奮和抑制更加集中，神經功能的均衡性和靈
活性得以加強，對體外刺激的反應更加迅速、准確，提高
大腦的分析綜合能力。②經常從事體育運動可以刺激骨骼
的增長，改善血液供應狀態，增加肌肉的營養物質，提高
工作能力。③體育運動能增加人體內的能量消耗，加速新
陳代謝和血液循環，從而全面改善循環系統、呼吸系統、
消化系統、排泄系統的機能，人體的各種構成要素都能夠
得到均衡的發展。
3.2 體育能夠促進個人心理的發展和完善
人的健康機體是一個穩定的統一體，良好的情緒和平
穩的心理狀態，有利於保持和促進整個有機體的穩定和平
衡。經常參加體育運動的人可以隨時轉移注意力，及時調
節意志消沉和情緒沮喪等不良情緒和心理狀態，保持心情
舒暢、精神愉快，使機體成為一個良好情緒的儲存器，積
蓄積極力量，並積極培養良好的意志品質和高尚的道德情
操，使人的認知、情感、意志等心理因素得到健康的發
展，從而使人的身心健康保持最佳狀態。
3.3 體育能夠促進個人思想道德素質和科學文化素質的
提高和進步
體育運動能夠把道德教育的內容融入其中，使受教育
者在不知不覺中受到道德教育，提升道德層次，培養道德
素質。比如拔河比賽需要步調一致、齊心協力；體育游戲
需要分工合作、規范秩序；同場競技需要公平競爭、頑強
堅毅等。而且體育運動能夠激發愛國熱情， 振奮民族精
神，凝聚民族力量，融洽民族感情，從而促進整個民族思
想道德素質的提高。同時，體育是教育的重要組成部分，
它能夠向受教育者傳授有關身體健康和體育運動的基本知
識和技能，並使人們在學習和訓練的過程中提高文化素質
和運動技能，養成良好的運動習慣。
4 體育是實現個人價值和社會價值的重要
手段
4.1 體育運動能夠充分地展現個人的魅力
當第28 屆雅典奧運會杜麗射落第一塊金牌、劉翔跨
越了歷史的障礙、皮劃艇實現了零的突破、陳中用實力寫
就了雅典奧運會的圓滿，他們展示的是個人的魅力，經受
的是心理的考驗，肯定的是自我的努力，實現的是自我的
價值。精彩的比賽體現了運動員德、智、體、美、勇的高
度統一，力與美的完美結合，人們在運動中充分地展示自
我和實現自身價值也成為體育雅俗共賞的魅力所在。
4.2 個人在體育中的成就更能夠得到社會的認同，實現
社會價值
人的自我價值是通過對社會的奉獻來實現的。為社會
奉獻，為人類造福是自我完善的根本途徑，是社會價值實
現的重要手段。每個人都通過不同的具體方式實現著自己
的社會價值，體育人正是通過無私地奉獻自己的血汗與青
春，努力訓練、頑強拼搏、為國爭光來完善自我和實現社
會價值的。鮮花、獎牌、掌聲和運動員飽含激動與幸福的淚
水不僅證明了運動員的自我價值，同時見證了社會對運動員
努力與成績的肯定與認同，是運動員社會價值的實現。社會
主義精神文明建設的主要目的在於培養德、智、體全面發展
的社會主義新人。體育不僅鍛煉身體，而且能夠促進德智的
發展，是實現人的全面發展的重要途徑和手段。
第3 期魏漢琴，等：論體育在人的全面發展中的作用9

Ⅵ 體育運動對身體健康有什麼好處

生命在於運動，所以科學的運動對身體健康是有益的。那麼其實運動到底能給身體帶來什麼樣的好處，隨著年齡的增加本身的代謝功能的下降、運動能力的下降，以及生活質量都會伴隨這樣的功能性的下降。但是如果能夠堅持運動，它可以幫助我們維持一個良好的一個身體素質，包括老年人肢體的靈活性、耐力等。那看看運動到能給我們帶來什麼樣的好處呢？
首先很多誘發心血管、心腦血管疾病的這樣危險因素，比方高血壓、肥胖、高血脂、血糖等，如果我們有一個正常規律的運動，那麼都可以減少這些危險因素的發生的情況。
那麼第二個方面也就是可以降低很多疾病，特別是由於年齡帶來的一些並發症，比方骨質疏鬆、糖尿病，由於很多人其實是這個免疫力、抵抗力功能下降，可能會誘發很多癌症等這方面的一些問題。
第三個就是會提高一個運動耐量，也就是很多人會覺得天天不動也覺得很累，動一動就覺得氣短，那麼這正是心肺功能和肌肉功能下降的一種表現，通過正常、合理的、規律性的運動以後，就可以減輕疲勞和氣短的情況。
第四點減肥，很多疾病其實都是和肥胖有關的，而且現代人生活質量提高了，但是勞動特別是體力勞動大部分人確實缺乏的，所以在吃得好又運動少的情況下很容易肥胖。特別是內臟脂肪的增加，所以通過運動減肥以後就可以減少這些問題的發生。另外還有就是提高身體一個平衡的能力、協調能力，以及老年人抗摔倒的一個風險等。還有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，會減少很多心血管系統的問題，包括代謝系統的問題、免疫系統的問題等。
那麼還有就是一些慢性疼痛的問題，這個活動以後可以使全身的循環得到一個改善，那麼全身的循環得到改善以後，就可以解決我們很多慢性的疼痛、酸痛，以及由於循環不暢帶來的問題。
還有就是可以減少一些壓力感、焦慮的情緒、抑鬱的情緒等。所以運動可以在這個方面增加我們的自信心，增加幸福指數，從而通過這一系列改善以後，就可以使生活質量能夠大大的提高。

Ⅶ 體育運動對我們的身體有哪些好處

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

Ⅷ 體育運動對人體健康的積極作用

一對人體的積極作用

1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。