幼兒園體育鍛煉中班

㈠ 中班幼兒體育活動玩紙球主要鍛煉幼兒哪裡

活動目的：
1、發展幼兒手臂的肌肉力量。
2、鍛煉幼兒手指動作的協調性。
活動准備：地墊若干、廢報紙、音樂活動過程：
一、開始部分熱身運動，做紙棒操。
二、基本部分1、教師在做操的過程中，引導幼兒把紙棒打開，並搓成紙球。
2、教師用語言引導幼兒進行嘗試玩紙球。
3、幼兒探索各種玩紙球的動作，教師巡迴指導。
4、擲紙球。在鋪好的地墊面前把紙球投擲到另一端。
三、游戲部分：打雪仗1、教師講解打雪仗游戲的玩法：互投紙球，將"雪球"用力向任何一名同伴投去，看誰投的准、投中的多次數。
2、幼兒進行游戲，教師指導。並根據實際情況進行調整玩法。如：男女對投、分組對投等。
四、結束部分：
1、教師小結此次活動，放音樂進行放鬆活動。
2、結束活動，組織幼兒回課室。
厚街幼兒園

㈡ 幼兒園都有什麼體育運動

1、夾包跑

幼兒依次取沙袋在場地自由分散進行一物多玩活動，例如：自拋接沙袋，互拋接沙袋，頭頂沙袋，手托沙袋走，腳背托沙袋走，投運等。老師巡迴觀察指導，對玩法新穎有趣的及時給予肯定，並向其他幼兒推廣。

2、編花籃

編花籃是我們小時候經常玩的游戲，趣味性強，操作簡單，不需要什麼器械，它不但能鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力，還能促進幼兒之間的相互團結，培養他們之間的感情，是孩子們非常喜愛的游戲。

3、鑽山洞

一人手扶圈豎立地面、另一人鑽過圈，互相交換，或幾人各拿一圈，排成一縱隊，其他幼兒依次鑽過幾個圈，並互相交換。

4、放鬆運動

幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放鬆。將幼兒按人數分為兩組進行pk賽。兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲（母子、父子或三口之家）進行。

5、烏龜搬家樂翻天

幼兒右手拿圈，將雙臂放於體後，同時雙手套入圍中至肩上，雙腿彎曲成烏龜狀，慢步向前走。在情境中嘗試採用匍匐爬行的方式爬過障礙物，提高匍匐爬的能力。積極地參加活動並在烏龜搬家的的活動中感受爬行及團隊合作的重要性。

㈢ 幼兒園身體鍛煉的主要內容包括

幼兒體能教學活動的目標與內容

一、走步

（一）目標

小班目標：

1. 改進走步動作，做到輕松自然。

2. 能在指定范圍內四散走

3. 習慣一個跟著一個走，不掉隊

4. 學會幾種比較簡單的模仿走

5. 發展方向直覺和速度直覺；發展注意力，走路時不東張西望；培養觀察力和模仿力

中班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻；不出現腳擦地、八字腳、踮腳等動作；擺臂自然協調，姿態端正。

2. 能聽信號有節奏走

3. 掌握多種走步方法、能獨立想出新的模仿性走步。

4. 能較好的排隊走和保持隊形，有一定的協調動作節奏的能力

5. 發展方位直覺、速度直覺和節奏感；發展注意力想像力和模仿力，能注意遵守規則和紀律。

大班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕，擺臂自然協調`，節奏穩定，軀干正直，姿態端正，有精神。

2. 能聽信號變換方向和速度走。

3. 掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。

4. 排隊走步時，能較好的保持隊形，節奏一致。

5. 進一步法方位知覺、速度知覺和節奏感；發展注意力、想像力、觀察力、創造力；培養自覺遵守櫃子和紀律的良好習慣。

（二）內容

1. 前腳掌走

2. 腳跟走

3. 高抬腿走

4. 後踢腿走

5. 蹲著走

6. 後退走

7. 持物走

8. 跨過低障礙走

9. 擊節奏走

10. 協同走

二、跑步

（一）目標

小班目標：

1. 發展幼兒跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑得平穩。雙臂能前後自然擺臂。

2. 能聽信號向指定的方向跑，能沿著指定路線跑。

3. 能在指定范圍四散跑，並能主動躲閃別人。

4. 能在成人的引導下調節跑速，在別人的鼓勵下，能堅持跑到目標。

5. 滿足跑步的需要，培養跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步的多種樂趣，又提高跑速的原望。

中班目標：

1. 發展跑的動作，能邁開步跑，落地交情，回屈臂前後擺動。沒有後甩小腿、八字腳等錯誤動作。

2. 懂得快跑後不能馬上停下來，懂得鼻子吸氣，嘴巴呼氣的正確呼吸方法，知道步子大才跑得快、前後擺臂才能保持平衡並省力等粗淺知識。

3. 能在一定范圍內四散追逐跑和較好的調節跑速。

4. 有較強的提高跑速的願望，能自覺地堅持跑到目標。

5. 發展跑步活動的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

大班目標：

1. 發展跑步動作，擺臂正確而放鬆，蹬地有力，落地較輕。

2. 懂得步幅大、步頻大才能跑得快，懂得屈臂擺臂既快又省力，能有效提高跑速和調節跑速

3. 能掌握多種跑得方法，並能主動想出新的跑步方法。

4. 有強烈的提高跑速的願望，愛比賽、勝不驕、敗不餒、和對手友好相處。能主動克服困難堅持跑到終點

5. 發展跑步的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

（二）內容

1. 前腳掌跑

2. 高抬腿跑

3. 後踢小腿跑

4. 彎腰半蹲跑

5. 圓圈跑

6. 後退跑

7. 往返跑

8. 繞障礙物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距離快速跑

三、跳躍

（一）目標

小班目標：

1. 初步掌握簡單的跳躍動作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，落地較輕並注意屈膝，保持身體平衡。

2. 初步掌握雙腳連續向前跳，動作連貫，有節奏。

3. 初步掌握跨條動作，能雙腳跨跳過一定距離。

4. 滿足參加跳躍活動的需要，培養跳躍的興趣，使幼兒體驗到跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲。

5. 初步發展深度、方位、力度感知覺，能識別跳的遠近。

中班目標：

1. 能較熟練掌握跳躍動作，起跳時雙手能有意識的擺動、與腿的配合較協調；落地輕並能主動屈膝緩沖，較好的保持身體平衡。

2. 能較熟練的助跑跨跳的動作，在落地時能不停頓地向前走幾步緩沖。

3. 能較熟練的掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚。

4. 能較熟練的掌握立定跳遠和高跳下

5. 發展跳躍興趣，使幼兒能體驗到跳躍活動中學習動作，發展體能、模仿、創新和交往的樂趣。

6. 發展深度、方位、力度感知覺，能識別自己起跳動作和落地動作，關心跳的遠近，又跳得更遠的願望。

大班目標

1. 熟練掌握跳躍動作。起跳有力，動作協調，落地輕穩，姿態優美。

2. 能熟練掌握助跑跨跳、向側跳、雙腳交替跳、向不同方向變換跳等多種形式的跳躍。

3. 能從相當的高度跳下，動作輕松自然。

4. 能熟練掌握雙腳連續跳繩。

5. 培養參加跳躍運動和模仿、創新、審美、交往、競賽的興趣，培養友好合作並樂於助人的精神。

（二）內容

1. 原地縱跳

2. 立定跳遠

3. 雙腳連續向前跳

4. 雙腳連續向側跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳遠

8. 單腳連續向前跳

9. 雙腳交替跳

10. 跳繩

11. 夾包跳

12. 協同跳

四、投擲

（一）目標

小班目標：

1. 能自然向前上方或遠處揮臂投擲各種物體（如：小沙包、小球、小紙鏢）

2. 有較准確的方向和一定的距離。

3. 使幼兒體驗到投擲活動的樂趣，有將物體投遠的願望。

4. 初步建立全身用力的意識，懂得物體輕重與投擲遠近的關系。

中班目標：

1. 掌握單手肩上投遠的動作，能注意上下肢協調用力，揮臂速度較快，出手角度向前上方。

2. 能用正確的投擲方法，擊中較大的目標。

3. 喜歡投擲，愛比賽，有增加遠渡和准確度的願望。發展活動中模仿、創新、交往等能力。

大班目標：

1. 改進已掌握的投擲動作。投擲時能注意全身協調用力，揮臂較快，能注意控制向前上方投，並能控制投擲方向。

2. 喜歡投擲，愛比賽，向投得更遠更准。

3. 活動中有較強的模仿、創新、交往與合作等能力。

（二）內容

1. 雙手胸前投擲

2. 雙手頭上投擲

3. 雙手往後拋擲

4. 單手肩上投擲

5. 單手低手投擲

6. 打雪仗

五、鑽

（一）目標

小班目標

1. 學習正面鑽，能做到低頭、彎腰、緊縮身體。

2. 發展力量、靈敏等身體素質，發展空間知覺和體位知覺，身體不觸及障礙物。

3. 增強參加鑽的活動的興趣以及模仿、創新意識。

中班目標

1. 熟練掌握正面鑽，學習側面的鑽動作。

2. 發展力量、靈敏和速度等身體素質，提高空間知覺和體位知覺。

3. 激發活動興趣，提高創新意識，能主動探索鑽過不同障礙的方法。

大班的目標

1. 提高鑽的能力，速度快而靈活。

2. 發展力量、速度、靈敏、協調等身體素質，進一步提高空間知覺和體位知覺。

3. 發展活動興趣，培養創新、探索、競爭與合作精神。

（二）內容

1. 正面鑽

2. 側面鑽

3. 鑽過長長的山洞

六、爬

（一）目標

小班目標

1. 能熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本爬行動作，有一定的速度，能較好的控制方向。

2. 鍛煉四肢力量，發展速度、耐力、靈敏等身體素質，增強空間知覺。

3. 培養對爬行運動的興趣，發展模仿、創新等能力。

中班目標

1. 完善手腳、手膝爬行動作，學習一些難度較大的爬行方法，並能靈活地調節速度和方向。

2. 發展力量、速度、耐力等身體素質。

3. 增強爬行興趣和創新興趣，培養合作、交往等能力。

大班目標

1. 能繼續改進已掌握的爬行動作，提高爬行能力。

2. 發展力量、耐力、速度、靈敏等身體素質和平衡能力。

3. 發展爬行興趣 ，培養創新、競爭、合作、交往等能力。

（二）內容

1. 手膝著地爬

2. 手腳著地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝著地爬

七、平衡

（一）目標

小班目標

1. 能平穩的走過較高的平衡木，能嘗試做單腳站立和原地旋轉等動作。

2. 培養平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉和滾動活動，培養勇敢、自信的良好品質。

中班目標

1. 較熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目站立、滾翻等動作，能較好的走過較窄的平衡木。

2. 發展平衡興趣，培養勇敢、自信、合作等品質。

大班目標

1. 熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目行走和滾翻等動作，能平穩的走過較窄、較高、較長的平衡木。

2. 培養平衡興趣，敢於並喜愛走窄道，培養勇敢、自信、沉著、合作、交往等品質。

（二）內容

1走平衡木

2踩高蹺

3旋轉

4直體滾動

5前後滾動

6前翻滾

7閉目行走

8單腳站立

9燕式平衡

㈣ 幼兒園體育活動幼兒行為要求

1、身體基本活動技能： 目標：小、中、大班幼兒各按其年齡段目標在掌握走、跑、跳躍、投擲、平衡、踢、鑽、爬、攀登等基本活動技能過程中，嘗試運用不同體育活動器械及輔助材料，能在不同的氣候條件及場地條件或空間里進行身體基本活動練習，具有成功感和自信心。 主要內容：在一日戶外體育中有目標有計劃地組織幼兒進行鍛煉，注重鍛煉的實效性，並在每個鍛煉環節中隨機抽測幼兒鍛煉開始、進行和結束部分的幼兒心率，了解運動負荷和運動量，在觀察幼兒面色，呼吸狀態、精神狀態後進行調整，記錄與活動相關的心理素質反映，以及創新舉動的頻率，分析這些片段並進行有目的地創設相應情境，進一步促進幼兒良好強化正面心理行為與創新品質，讓幼兒逐步形成相關的情緒體驗。

2、身體素質： 目標：提高幼兒平衡、協調、速度、靈敏、柔韌、力量等身體機能，幫助幼兒靈活運用各類體育器械進行鍛煉，在掌握進行身體素質練習所必需的知識和技能的同時探索活動 器械的不同玩法，滿足幼兒身體活動、娛樂、表現、積極性和創造性以及不同方式方法，不同合作夥伴等多種需要，培養幼兒活潑開朗的性格以及敢於挑戰、敢於嘗試，敢於創新，不怕失敗等精神。 主要內容：開設幼兒乓乒球、幼兒武術隊、小小足球隊、民間器械等豐富多彩的鍛煉項目，充實體育活動內容，以新穎的活動環境激發幼兒的創造與想像。

3、基本體操： 目標：在幼兒掌握的一般體操及隊形變化的同時讓幼兒嘗試創編不同的模仿操、器械操等，激發幼兒對做操的興趣，提高身體動作的表現能力，發展其空間想像的概念和能力，培養幼兒在體操活動中協同一致，遵守紀律的優良品質，滿足幼兒表現模仿、審美等多種需要。 內容：創新徒手操及器械操的教學模式，打破傳統的學操程序，通過分組練習、集體討論、小組展示等方式，讓幼兒主動參與操的編排以及隊形的變換，園內開設幼兒藝術體操鍛煉項目，為幼兒創造活動條件與空間，使幼兒形成積極主動、自信、創新等的心理品質 1、經常化原則：即應組織幼兒經常地堅持不懈地參加鍛煉不因氣候冷暖或天氣陰、晴等因素而中斷。 2、適量的運動負荷原則： 人體生理負荷曲線總的變化規律是從逐步上升到相對平穩然後逐漸下降，伴隨著的心理反 應也相對同步，因此在活動中，教師應逐步加大運動量，避免使幼兒產生過重疲勞。 3、全面發展原則： 即注重幼兒動作技能的發展培養和幼兒情感、態度品質的培養的結合，挖掘體育活動中實施心理教育的因素，使幼兒的整體素質獲得發展。

㈤ 幼兒園中班幼兒需要鍛煉什麼能力

幼兒園中班的學生需要的是互動 所以應該要教育他們團隊合作的精神 這可以從設計互動游戲中去學習

㈥ 中班幼兒體能訓練與反思

這節中班體育活動玩輪胎的活動目標是練習平衡、鑽爬和推拉的基本技能，發展幼兒上肢動作和力量，並讓幼兒享受到玩輪胎游戲的樂趣，發展幼兒動作的協調性和靈活性。輪胎在各個幼兒園都是隨處可見，但是利用率卻普遍偏低，且在幼兒園的活動中，缺乏對幼兒上肢力量鍛煉的活動。我設計此次活動目的是不要忽視對幼兒上肢力量的鍛煉，以後能提高輪胎在教學及日常活動的運用。

這節活動的重點是練習平衡、鑽爬和推拉的基本技能，發展上肢的動作和力量，活動難點是上肢動作和力量的訓練，為了解決本次活動的重難點，我設計了以下環節：平衡練習、滾動練習、翻滾練習、搬運練習以及翻越練習，每個環節都圍繞著教學重難點來進行。

在帶領幼兒到操場時，我沒有很好的組織幼兒的隊形，導致幼兒的隊形比較散亂，是我這節課的第一個失誤。在讓幼兒自由玩輪胎的環節中，我明確的提出了注意安全的要求，並對幼兒玩輪胎的方式進行了簡單的總結。