不堅持體育鍛煉的壞處

① 體育鍛煉的壞處

合理的體育鍛煉是沒有壞處的，但是有些特定方式、特定時間等的鍛煉也有可能有損健康：
1、晨練。聞雞起舞」，往往是中老年人的鍛煉習慣，但從醫學角度來看，並不可取。因為早晨至中午是心肌梗塞、缺血以及心律紊亂等病變的高發期。若在這個期間（特別是清晨）進行體育鍛煉，會誘發急性暈厥、心律紊亂、心肌缺血等意外，甚至引發突然死亡。而在下午至傍晚期間，則很少發生類似的突發性意外。
2、空腹晨練有損健康。運動需要能量，人體平時的能量來源主要依靠飲食攝入的碳水化合物。但是空腹運動，例如晨起慢跑時，主要的能量來源就靠脂肪的分解。這時，人體血液中的游離脂肪酸濃度顯著增高。而老年人由於心肌活動能力降低，過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往會使其產生心律失常，甚至因休克而死亡。此外，血中游離脂肪酸增高，使肝臟合成的甘油三酯增高，還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化症。因此奉勸晨起鍛煉者應吃些食物、喝杯開水再去運動。
3、運動之後不應「急剎車」。有一些經驗較少的鍛煉者，在劇烈運動後「急剎車」，極易引起頭暈、惡心、嘔吐，甚至休克。這是因為運動增加，同時需要大量的血液自下肢沿靜脈迴流至心臟。如果劇烈運動後突然靜止不動，就會使下肢的血液淤積不能及時迴流，心臟進血量不足，排出也就會減少，於是就產生上述一系列症狀。因此，劇烈運動後應繼續做些緩慢的整理和放鬆活動。

② 運動的好處,不運動的壞處

實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

③ 不經常運動的壞處

長時間不參加體育鍛煉會導致嚴重的後果,例如:胸口血液供應不足,造成心肺功能進一步下降;長期不參加體育活動會導致全身肌肉酸痛,脖子僵硬,頭昏眼花;使全身性血管血流量減少,心臟功能下降,中老年人心臟病提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓;容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重胃腸功能紊亂、便秘、消化不良等消化系統症狀;會導致精神壓抑,愛發脾氣,精神狀態差;會使大腦供血不足,導致大腦供氧和營養物質減少,加重身體疲乏,加重身體虛弱,失眠,記憶力下降,增加老年痴呆症的發病率。
這可能導致出現下列問題。
一是胸腔血液供應不足,造成心肺功能進一步減退。
二、長時間不活動可引起全身肌肉疼痛,頸部僵硬,頭暈目眩。
使人體全身血管血容量減少,心臟功能下降,加重中老年人的心臟病,發生動脈硬化、冠心病及高血壓等先兆症狀。容易導致腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重消化道症狀,如腹脹,便秘,消化不良等。
三會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態不佳。
四使大腦供血不足,導致大腦供氧和營養物質減少,加重身體疲乏,失眠,記憶衰退,增加患老年性痴呆的幾率。總而言之,長時間的不運動對人們的生活影響很大,不僅會導致身體上的問題,而且還會導致心理上的問題。因此,建議大家要經常運動,生命在於運動何以。

④ 體育鍛煉有哪些缺點和弊端

體育鍛煉除了容易發生意外受傷外，基本沒有缺點和弊端。
所以，體育鍛煉還是利大於弊。
體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

⑤ 不體育鍛煉的壞處

缺少體育鍛煉都能導致肥胖,引起貧血,

⑥ 運動的好處，不運動的壞處

hello,your question is to difficult.
For the first;do some exercise can improve your immunity,second,do exercise can make your body much more stronger,and after you do some exercise,like playing basketball or football,you can feel you are very happy,so the third point,do exercise can make you have a good mood.so I suggest you should do more sport exercise.This is my personal point.Thanks.

⑦ 長期不運動所帶來的危害有什麼

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

⑧ 不愛運動有什麼壞處

缺乏運動和鍛煉直接或間接影響人們的健康。研究表明，與經常鍛煉的男性相比，缺乏運動的男子死亡危險高出2~3倍，死於心血管疾病的危險要高出3~5倍。可以說，缺乏運動和鍛煉對健康的危害不亞於高血壓、高血脂、高血糖以及吸煙對身體的危害。具體表現為：
一、頸、肩疾病
常坐不動，經常伏案工作的人可能造成，頸、肩、腰、背這些部位的肌肉和韌帶等組織的過度勞損，長期下來既造成，頸椎病、肩周炎、腰間盤突出等疾病，危害人體健康。
二、肌肉無力
長期缺乏運動會讓你連一個簡單的動作，如彎腰撿起丟在地上東西，都做不到。
三、心血管疾病
大量研究資料表明，缺乏體育運動的人，其高血壓、心臟病、動脈硬化、中風的發病率都會增加。
四、肥胖
食物並不是肥胖的唯一根源，事實上，生活的舒服度、勞動的強度的減少、體育運動的缺乏更是造成肥胖的禍首。
五、免疫力下降
人體之所以容易感冒，除了空氣流通不暢外，還因為長時間缺乏運動，降低了人體的免疫功能。

⑨ 不堅持體育鍛煉的不良影響

您是指經常鍛煉的人,突然不再繼續了嗎?

是的話,最明顯的影響就是體重----嚴重加重!