① 經常做什麼體育運動好
早上起來跑跑步對身體是很有好處的
外面空氣新鮮，可以呼吸一下新鮮空氣
跑步還有利於身體健康，也不是很累的運動
晚上可以散步
如果有時間的話，晚上在街邊或公園散散步
既消化晚飯，還可以提高睡眼質量
如果白天有時間的話，可以選擇的運動項目就更多了
那就看你個人愛好了
藍球既可以強健身體，還能鍛煉身體的靈活能力
如果是在你心情不好的時候打藍球，還可以發泄你心
的不快，調節你的心情
還有，不管男孩女孩在藍球場上的英姿，都足以迷倒千萬
乒乓球可以提高人的身體協調能力，不過，這是一個技術含量較高的運動，也很有意思的，
根據自己的愛好 選擇自己喜歡的運動項目，不長此堅持下去，不僅讓你的身體越來越好，也會讓你的心情越來越好
增強自己的個人魅力
② 從事體育運動有哪些好處
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」
過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
③ 什麼時候做體育運動最好
專業回答:
如果是健身可以選擇在早上6時和下午6時左右,運動時間半小時就可以了.如果是減肥則要在一個小時以上.運動前可以喝少量的水,不要太多,運動後半小時內不要喝大量的水,可以喝少量的開水.
④ 如何選擇適合自己的體育鍛煉活動
運動鍛煉要因人而異，體育運動項目及運動量的選擇一定要適宜，就像醫生給病人看病一樣，不可能一張處方適合所有的病人。由於各種原因，每人的運動處方不應該也不可能完全一致，要根據每個人的工作、生活特點、身體健康情況、運動習慣、個人愛好等來選擇運動項目，決定運動量的大小和鍛煉時間的長短，要因人而異，要個體化，這一點特別重要。運動項目多種多樣，那些項目是適合於你呢？。一般可根據以下五方面考慮選擇：一 根據職業 腦力勞動者易患神經衰弱、高血壓、心臟衰弱、消化不良、便秘等病症，可選擇那些能增強腦功能、心肺功能的項目，如游泳、慢跑、爬山、太極拳等；電腦族易患視力障礙、頸椎病、腰痛病，心肺功能較弱，應選擇慢跑、保健體操；有些人從事的職業是較長時間處於坐位或站立位的工作，如教師、警察、醫生、售貨員、理發員、打字員和電腦操作員等，會造成下肢血流不暢，使大量血液滯積在下肢靜脈血管中，可能成為「靜脈血管曲張」的誘因，應選擇一些下肢運動的鍛煉項目，如慢跑、快步走、跳繩、健身操、騎自行車、爬樓爬山、以增強下肢肌肉收縮力量，促進下肢靜脈血迴流，對防止靜脈曲張有良好作用。司機族多患頸椎病、腰痛病、前列腺病，消化道病應選擇爬山、慢跑、保健體操、太極拳、按摩等。體力勞動者因經常從事體力勞動，往往是每天重復一些動作，不能活動全身各個器官組織，勞動對身體可以起到一定的鍛煉作用，但不能代替體育運動。這是因為，勞動時因受一定條件的限制，身體需要保持一定的體位或局限於某種姿勢，重復做單一的動作，這樣的勞動就只能是身體某一局部肌肉的活動，而其他部分的肌肉則處於相對靜止狀態，其健身效果是不平衡、不全面的。例如，有些人是較多地坐著勞動，由於動作的形式不多，運動的幅度和活動量較小，所以血流循環不暢，容易引起消化不良、便秘、痔瘡、神經衰弱、高血壓、以及動脈硬化等疾病。另外，有些人是較多地站著勞動，下肢和腰背等處的肌肉必須經常保持緊張狀態，才能承擔身體重量，所以一天勞動下來容易疲勞，同時感到腰背酸痛，下肢酸脹，日子久了，易患下肢靜脈曲張以及關節炎、胃病或婦科病。所以應當做健身操、保健按摩等，以糾正身體器官運動不均帶來的健康問題。二 根據年齡 因為年齡不同，身體發育的情況不同，精力、體力都不一樣，對運動的興趣、愛好、耐受性與反應都有差異。所以在選擇項目時必須考慮其年齡特點。青春發育期，體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協調性和柔韌性為主的活動項目。
⑤ 如何選擇適合自己的體育運動鍛煉項目
is the best way to make sure that
⑥ 如何選擇一項能讓自己終身從事鍛煉的體育運動
本來想眼保健操的，但字數太短
既然寫了，就好好寫吧
首先你估計是個沒有耐性和恆心的人，不然也不會來問這種問題了
然後你要根據你的喜好來選擇運動，一般興趣才能產生動力，然後沒成就感也導致你很快喪失興趣
所有稍微帶點競爭性，又不能老是輸
所以，我推薦----------------門球，退休人士你都贏不了，那就洗洗睡吧
⑦ 什麼體育運動最好
瑜伽，跆拳道，游泳，滑雪等等都不錯哦。
⑧ 如何選擇適合自己的體育運動
根據你的情況，可以到廣場去慢跑或是快走，也可以跳跳繩，做一些有氧運動。
⑨ 有什麼適合平常做的體育小鍛煉
蹲下起立來這是平常最容易做自的體育小鍛煉，辦公室，上班的地方或者路上或者家裡都可以做這項簡單的運動，絕對你全身的肌肉都有良好的鍛煉。只要一抽出時間都可以鍛煉，每次做20個到30個，雞對腿部肌肉有緩解，又對腸胃消化有促進。特別適合平常沒事的時候做的小鍛煉。
⑩ 如果讓你選擇一項體育運動作為自己的職業，你會選什麼
我肯定會選擇籃球。為了學好籃球這項體育運動，我還為此報了一個籃球培訓班回。為了這項運答動，可以說我是付出了很多。因為我是一個學生，我不僅要學好籃球，我還要保證自己的學習成績不下降。雖然打籃球很累，但是每天都打籃球也讓我的生活變得充實起來。我在籃球訓練的時候技術是相當的純熟，但是一到和朋友們一起打籃球玩，我的技術就顯得非常的生澀，這樣可能是我自己太緊張了。雖然從這點來看我的技術不是那麼的好，但是我也是非常熱愛籃球這項運動的。對於我來說，籃球這項運動我會一直堅持下來的，因為我真的非常喜歡這項體育運動，也希望和我一樣的人也能夠堅持下來。