教育學生體育鍛煉

『壹』 教育部提出，中小學生每天要兩小時體育活動，你覺得這符合實際嗎

我覺得這是不切實際的，而且這件事已經不止一次的提過了，但是最終落實到學校的時候就不切實際了。

像是歐美國家他們的教育體制跟我們不太一樣，首先他們下午三點開始就是學生自己的時間，而大多數孩子都喜歡去體育運動，別說兩個小時了，有可能會時間更長，這也是為什麼田徑項目一直是歐美國家的長處，因為人家從小的鍛煉就比我們國家的孩子時間多很多。

結合以上的情況我們國家想要達到每天都有兩個小時的運動時間還是不大可能的，當然了發展整個國家的青少年身體健康也是非常重要的，希望我們國家的有關部門能夠提起對這方面的重視，畢竟少年強則國強。

『貳』 教育部規定中小學生每天在校體育鍛煉時間不少於多少

《中華人民共和國體育法》規定：「對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予保證。」《學校體育工作條例》要求中小學校要保證學生每天有一小時體育活動的時間。

黨的十六大把提高全民族的健康素質，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。青少年的健康素質是全民族健康素質的基礎。

《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。

(2)教育學生體育鍛煉擴展閱讀

2004年全國學生體質健康監測結果再次顯示，我國中小學生部分身體素質，特別是爆發力、力量、耐力素質及肺活量等指標持續下降，超重與肥胖學生的比例增加，學生視力不良檢出率繼續上升。鑒此，教育部下發了《教育部關於落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》。

為切實提高廣大中小學生體質健康水平，現就保證中小學生每天一小時體育活動工作提出以下意見：

一、開齊並上好體育課。各地中小學校必須按照國家有關中小學體育課設置的規定和要求，開齊並上好體育課，小學1～2年級每周為4課時，小學3～6年級和初中每周為3課時，高中每周為2課時。地方和學校不得以任何理由削減、擠占體育課時間。

二、保證課外體育活動時間。凡沒有體育課的當天，學校要組織學生參加一小時課外體育活動，課外體育活動時間應排進課表，形成制度。寄宿制學校要實行學生出早操制度。

三、實行大課間體育活動制度。近些年來，許多地方和學校為落實學生每天一小時體育活動，通過調整作息制度，在課間操的基礎上，延長活動時間，豐富活動內容，形成了25～30分鍾大課間體育活動形式。

從這些年的實踐情況看，這種活動形式收到了很好的效果，也得到了廣大教育工作者的普遍好評。各地要在總結經驗的基礎上盡快推廣大課間體育活動形式，並形成制度。

學校要將大課間體育活動排入課表，按時進行。各地和學校要積極探索、不斷豐富大課間體育活動的組織形式和活動內容，科學、合理地安排運動負荷。

四、落實必要的物質保障。各地教育行政部門要保證中小學校體育經費的投入，支持中小學校認真執行《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》，購置必要的體育器材，建設、改善體育場地設施。

尚未達到《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》要求的學校，教育行政部門和學校要作出相應的規劃，採取有效措施予以解決。同時，學校還應結合實際，因地制宜，積極建設快樂體育園地，努力滿足青少年學生體育活動的需要。

五、加強組織管理。中小學校要切實樹立健康第一的指導思想，把保證學生每天一小時體育活動的工作納入學校教育、教學內容中，認真落實。

校長是保證學生每天一小時體育活動的第一責任人，學校各部門及廣大教師要關心和支持這項工作。凡直接參加組織學生每天一小時體育活動的體育教師、班主任及文化課教師，均應計算工作量。

六、建立督導、檢查和工作評比制度。各級教育督導部門要將落實學生每天一小時體育活動工作，納入對中小學校的綜合督導內容及評估指標體系，加強督導檢查。

同時，各級教育行政部門也要把這項工作，列為對學校日常教學工作的檢查、學校校長年終考評以及有關的工作評比內容之中，定期進行檢查、督促，使保證學生每天一小時體育活動工作落到實處。

『叄』 體育鍛煉對學生生理上有什麼影響

目前，我國正式出版的教科書、詞典和網路全書，從不同角度對體育的概念進行了界定，但未能全面闡釋體育的本質內涵。在我國，體育概念的認同情況與國際上大體一致，人們對體育概念多無嚴格定義，有的甚至以對體育認識的表述來替代邏輯意義上的界定。體育概念是一個發展的概念，在不同歷史時期，人們對體育的認識是不同的，體育的內涵也不大一樣。迄今為止,還沒有產生一個公認的、普遍接受的體育概念的定義或界定。
我國現代比較早的文獻《中國體育史》（1918年）中記載了體育之界說（狹義）：「守一定之方法秩序，以為運動，其主旨專為內體之鍛煉。」這種觀點指出只要是遵守一定方法和秩序的活動，都稱為「體育」，而且其本質是身體的鍛煉，以增強體質為目的的活動。
自中國改革開放以來，對體育概念的研究進行過三次大討論。從近20多年來我國的許多體育概論性成果來看，對體育概念的認識一直無法得到統一，在某些階段和范圍內，甚至出現迥然相異的表述。因為，科學的發展，引起了概念的變化。
1980年，胡曉風先生稱：體育是一種寓教育於運動之中的社會現象，是通過運動促進人的全面發展並豐富人們文化生活的一種社會現象。他把體育歸屬於社會現象，無形中擴大了體育概念的外延，而「通過」有過於模糊，但他指出體育是教育的組成部分，確立、提高了體育的社會地位，肯定了人是體育的主體。
1982年，林笑峰先生對體育的定義是：體育是身體教育的或體質教育的簡稱，指的是教育者向守教育者傳授增強體質的知識技能和運用這些知識技能實際鍛煉身體的過程。這種定義把體育教學與運動訓練分開，為體育教學在學校中爭得了一席之地，對於文革後恢復學校體育在教育中的地位起到了積極作用，有利於學校體育面向全體學生，並增強學生的體質，可是把體育只概括為體質教育，顯得有些不全面，總的來說對當時的學校體育具有較大貢獻。

『肆』 小學生體育鍛煉的目的與意義

參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長發育。

1. 體育鍛煉對骨骼的影響：

骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。

因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。

2. 體育鍛煉對關節的影響：

通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3. 體育鍛煉對肌肉的影響：

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

(4)教育學生體育鍛煉擴展閱讀：

小學體育教育：

小學生的體育教育是針對小學生生理和心理的體育鍛煉的教育。以實踐性的手段對小學生進行體育教育和衛生常識的培養！在保障學生健康成長的同時進行適當科學的鍛煉。

主要以游戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛煉和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練。所以，游泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛煉，時間上控制在20分鍾就好！

體育鍛煉：

是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

網路：小學體育教育 網路：體育鍛煉

『伍』 為增強學生的身體素質，教育行政部門規定每個學生每天體育鍛煉時間不少於1小時．某校為了解學生參加體育

（1）∵0.5小時的人數是10，佔20%，
∴總人數是

『陸』 教育部鼓勵中小學每天開設一節體育課，體育鍛煉有多重要

我覺得很有必要每天一節體育課，自從上學之後孩子越來越胖，放學後孩子是沒有時間再去鍛煉的，在學校一直坐在教室里容易引起肥胖，每天戶外1小時的體育煅燒既增強體質，對眼睛也有好處。

『柒』 學生有義務體育鍛煉嗎

淺談學生體育鍛煉習慣的培養
一、問題的提出：
我國著名教育家葉聖陶先生說：「什麼是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。」對培養學生體育鍛煉習慣，《全國健身計劃綱要》中指出：「各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。」 九年制義務教育體育教學指導綱要明確提出：把使學生養成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。
培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志，在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。
體育作為教育的重要組成部分，在健體、增智、育德和培養人的能力、意志力、提高審美情趣等方面的獨特作用是眾所周知的。隨著世界新技術革命的到來，現代社會正朝著自動化、電子化、信息化的方向發展，人們對體育的需求越來越迫切了，如何使學校體育在培養適應現代社會需要的跨世紀人才方面發揮積極、深遠的作用是當前學校體育改革需要探索和研究的問題。由於舊的傳統教育思想的束縛，中國學校體育在很長一段時期內一直用一種注入式和被動式的教學手段進行教學的，以至在部分學生中產生了厭學體育現象，這些學生在經過十幾年的學校體育教育後，一旦走出校門，竟永遠地與體育永別了！這不能不說是學校體育教育的悲哀。近年來，隨著體育教學改革的不斷深入，特別是二期課程改革的啟動和全面實施，各種新的教學思想、理念和模式的不斷涌現，其中較有代表性且為大家普遍公認的當推「終身體育」的指導思 想，它是以學生的終身受益為出發點，即：達到「授人以漁」的教學目的，著眼於未來，教會學生會學，會實踐，善實踐。學生參與體育活動鍛煉實踐的過程，其實質就是身體鍛煉的過程，因此不論對個人還是社會都具有深遠的影響和意義。學校體育是終身體育的搖籃和基礎，要打好這個基礎不僅要增強體質，學習體育的技術、技能，而且要從培養學生對體育的興趣、愛好入手，使之養成體育鍛煉的習慣，並成為日常生活中不可缺少的內容，惟有如此，才能使學生在進入社會後按照自己的意願進行貫穿一生的體育學習與體育鍛煉，保持一種持續性、獨立性的體育健康能力，使自己終身受益。為此，本文通過對我校學生（高中）體育鍛煉現狀的調查、分析與研究，力圖發現問題，探究規律，尋找出培養中學生體育鍛煉習慣的規律、途徑和方法。
二、研究方法及對象
1、文獻資料研究法
2、問卷調查法
3、邏輯分析法
在認真學習和領會二期課程改革有關文件和精神的基礎上，查閱了大量的相關研究文獻資料，並向我校學生隨機進行問卷調查，共發放500份問卷，收回有效問卷438份，獲得了學生的反饋信息，並加以分析研究。在歸納總結出影響體育鍛煉習慣形成的主要因素和體育鍛煉習慣形成的一般規律的基礎上，結合考察與分析的結果，進而提出關於培養中學生體育鍛煉習慣的初步設想。
三、討論與分析
（一）何為體育鍛煉習慣？
要回答這個問題，首先要從習慣的概念和體育鍛煉談起。所謂習慣：是指經過多次重復或聯系而鞏固下來並轉變為主體需要的「行為方式」。與熟練技能緊密相連，它可在有目的、有計劃的練習基礎上養成，也可以在多次無意義重復中形成，是一種後天獲得的趨於穩定的行為方式。而體育鍛煉：是指人體運用各種體育手段和方法，結合自然力和衛生措施以發展身體，增進健康為目的的身體活動。
體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益並不是憑空產生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與並加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產生積極、深遠的影響。
我們認為體育鍛煉習慣的概念：是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足「主體需要」的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為並構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。
關於衡量體育鍛煉習慣是否形成的檢驗尺度，目前尚無統一標准。但有一點可以肯定，即已成習慣要之鍛煉次數不應低於「體育人口」界定線：「即每周鍛煉三次，每周時間不得少於30分鍾。
（二）體育鍛煉習慣形成的一般性規律
體育鍛煉習慣是人們為實現某種鍛煉行為的一種「主體需要」。通過對其規律的認識，有助於我們正確引導培養學生良好的體育鍛煉習慣的形成。根據需要動機理論，體育鍛煉習慣的形成主要經過以下幾個階段：
1、 體育鍛煉的發現與培養
興趣：是指人積極探究某種事物或從事某種活動的意識傾向。這種意識的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。
當學生被某種體育活動本身吸引而產生學習和參與的一種願望時，就會對新渴求學習或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣，表現出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。人們之所以堅持鍛煉並獲得預期目的，收到生理和心理的效益，是對體育活動有興趣是基本出發點。說過：「使人從鍛煉中獲得快樂，似乎是最重要的，人們堅持體育運動是因為他們喜歡這樣做，發現鍛煉是愉快的。」事實上很多人因為各方面的原因在鍛煉中很少享受到體育帶給他們的「樂趣」，而對體育感興趣也就無從談起了。具不完全統計世界上鍛煉身體的方法有2萬余種，如何根據自身的特點和愛好去發現和培養對某些運動項目的興趣，體驗運動帶給自身的快樂，將是引起鍛煉行為並得以具有長期精神動力的關鍵。
2、 體育鍛煉動機的確立
動機：是指能引起、維持一個人的活動，並將該活動導向某一目標以滿足個人需要的念頭、願望、理想等，具有始發功能。
人是具有主觀能動性的他可以根據自身的需要和意願來確定自己的行為方式，並具有明確的目的性。
1986年蓋拉爾德。肯雍，首先提出一個解釋身體鍛煉動機的理論模型。該模型認為參加體育鍛煉的動機至少有以下六個方面：
（1）、為強身健體而鍛煉
（2）、為消遣和尋求樂趣而鍛煉
（3）、為豐富社會經驗和交往能力而鍛煉
（4）、為審美經驗而鍛煉
（5）、為精神發泄而鍛煉
（6）、為磨練意志而鍛煉
Dish-man曾在1985年提出假設：「參加身體鍛煉的動機原因中身體健康是最重要的，而堅持身體鍛煉的動機原因則更多的與活動後的愉悅感受和良好身體狀態有關，這一假設已得到了一些經驗性研究的支持。良好鍛煉動機的確立，分支目標體系的逐步達成，將為鍛煉習慣的形成提供必要的保證。
3、 鍛煉行為的不斷重復與堅持
鍛煉行為必須經過不斷的重復和長期的堅持才能上升為習慣，才能給個體帶來真正的效益。重復→鞏固→提高對體育鍛煉習慣的養成具有極其重要的意義，能否將意識傾向化為行為行動並堅持到底是每個進行自我體育鍛煉者面臨的難題。根據「最佳狀態」學說：「一個人的中心需要就是要從事一項活動，並在行動中成功地迎接一系列挑戰。當發現技能與挑戰處於平衡時最佳狀態就產生了。太弱的挑戰使人感到乏味，太強的挑戰使人產生焦慮。因此在鍛煉時要不斷的通過「自我定向」和「任務定向」來成功的完成一系列的挑戰，並沉浸在運動帶來的樂趣中，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去願望，隨著時間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利和心理上都產生一種鍛煉的需要。
4、 身體鍛煉需要的產生
身體鍛煉需要：是指主體因缺乏而引起的內部緊張狀態和不舒服感。隨著體育鍛煉的不斷重復→鞏固→提高，鍛煉者從生理和心理上對鍛煉行為將產生一種如飢似渴的強烈需要，只要環境、條件允許他就會積極，主動的去從事體育鍛煉，產生一種自覺的自動化行為。為此體育鍛煉習慣已初步形成。
5、 深刻的認識→體育鍛煉習慣的形成
通過經常性的練習，人們會逐漸加深對體育鍛煉的作用、目的、本質的認識，從而更加強化了體育鍛煉的動機，堅定了信念。因而能在某些特殊情況下通過主觀上的努力能使鍛煉繼續得以堅持。
體育鍛煉習慣是屬於積極性習慣，它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養成的，但有時人們總會受到環境條件等因素的制約對體育鍛煉的熱愛和由此產生的深刻認識將幫助我們克服困難，排除干擾，創造條件進行鍛煉，重新體驗成功的樂趣，並使這種鍛煉行為貫穿於一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養成相對穩定不變的鍛煉行為---體育鍛煉行為習慣。
四、對我校學生體育鍛煉情況現狀的考察
隨著素質教育改革的不斷深入，人們的思想觀念也發生了很大變化，健康作為人類活動的一切基礎受到了前所未有的高度關注。健康不僅指沒有病，而是指生理、心理和社會適應性都處於一種良好狀態的整體概念。從四百三十八份學生問卷中有93%的同學表示對自己的健康狀況非常關心，只有7%的同學表示不得病就行，有98。3%的同學認為經常進行體育鍛煉可以增進健康、愉悅身心、強健體魄，可通過調查問卷和座談在他們中有31%的同學是經常自覺的進行體育鍛煉的，而61%的同學只是有時或偶爾參加，另外還有8%的同學從來不會主動去參加體育鍛煉。
五、結論與建議
學校體育以「終身體育」作為指導思想，經過近幾年的探索和研究已逐步達成共識。終身體育的指導思想與其他教學指導思想的顯著區別在於它特別強調培養學生終身體育的意識、能力和習慣。因此，培養學生良好的體育習慣將成為今後體育教學工作的一項主要內容。目前隨著教學改革的不斷深入，從社會到學生對體育觀念已發生了巨大的轉變，學生體育的意識在很大程度上有了明顯的提高，大家都踴躍地參加體育鍛煉，但由於課程改革的內容與形式尚未達到高度的統一，所以在一些實質的問題上尚無根本改變。本文根據習慣形成的一般性規律，結合目前學生的鍛煉現狀，對如何培養學生的體育鍛煉習慣，為終身體育打下良好基礎，特提出以下幾點建議：
1、生動體育教學組織形式。充分滿足學舌功能的直接體育需要，鼓勵學生積極參與自己所喜愛的體育運動。
2、激發、培養學生的體育興趣，並根據不同年齡階段學生心理特徵，選擇適合的鍛煉內容。
3、強化兩類課程改革，明確制度。保證學生有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。
4、充分發揮學生在課堂上的主體作用，充分調動其主觀能動性，變被動學習為主動學習。
5、開設體育專項選修課和體育興趣小組。定時間、定人員、定場地，以滿足學生的不同需求。
6、加強運動技術、技能的傳授，使學生在不斷提高中享受運動的樂趣。
7、適時組織各類體育競賽，重在參與，鼓勵進步，使學生在挑戰中不斷發現自我、完善自我，從而產生進一步的鍛煉渴望。
8、加強對學生體育能力的培養，提高學生的自我管理能力和自我監督能力。
總之，作為體育教師，應該充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創造條件，營造氣氛，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的行動，努力培養和提高學生的自我鍛煉能力，以實現素質教育中體育教學的目標。

『捌』 體育運動專業與體育教育有什麼區別

體育運動專業：

1.在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。

2.採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。

3.其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種項目。

(8)教育學生體育鍛煉擴展閱讀：

體育的意義：

1.體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。

也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。

2.體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。

尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。

一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。

這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。

3.健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

4.其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

參考來源：

網路-體育教育

網路-運動訓練專業

『玖』 如何培養學生養成自覺參加體育鍛煉的習慣

一、採取正確思想教育，激發學生鍛煉意識
教育對培養學生鍛煉意識是非常重要的，教育的目的就是教給學生技能，幫助學生鑄造靈魂。葉聖陶先生曾經說過：「教育是培養習慣。」體育教育其實就是教給學生技能和知識，指導學生行為，啟發自覺，讓學生堅持持久鍛煉。因此，我們要採取正確的教育收單，按照學生行為養成目的和認知規律對學生進行相應的鍛煉和教育，培養學生正確的體育價值觀和體育意識，讓學生養成健康積極向上的良好習慣。學生能否自覺的參與各種體育鍛煉在很大程度上取決於學生能否正確的理解和認識體育鍛煉價值觀，意識到體育鍛煉的重要性和意義所在。因此，正確的教育是必不可少的，這不僅僅是學校的教育，同時還包括家長和社會的教育，用正確的環境因素去引導學生，讓學生認識體育鍛煉對自身的意義和價值，從而培養學生鍛煉意識，激發學生鍛煉的積極性和主動性，養成堅持體育鍛煉的良好習慣。
二、從小培養鍛煉意識，激發自覺鍛煉的熱情
鍛煉意識的培養要從小抓起，意識也可以稱之為習慣，習慣的形成最初是源於學生對某一件事的熱情和興趣，一旦學生對事物有了好奇心和行為動力，學生就會主動投入其中，去尋求快樂，而學生一旦享受到其中的樂趣和帶來的快樂，學生就會產生更大的熱情和參與的慾望，從而形成良性循環，最終將這種行為發展成習慣和愛好。因此，培養學生鍛煉意識就要從小抓起，激發學生參加體育鍛煉的熱情和興趣，讓學生在參與體育鍛煉的過程中享受體育活動給他們帶來的樂趣，從而培養學生鍛煉意識，養成堅持體育鍛煉的良好習慣。另外，在體育教學過程中，我們要避免過分的強調「標准」和「規范」，盡量放低對學生的要求，給學生自由發展的空間，讓學生充分享受運動帶來的樂趣，同時我們還要強調體育運動的趣味性和新穎性，使其吸引學生的注意力，激發學生參與的積極性和主動性，時間一長，學生就會逐漸喜歡上體育運動，形成一種習慣，最終成為一種意識。
三、加強必要指導監督，培養學生鍛煉意識
在教育過程中，教師的指導監督作用是必不可少的，但想要達到理想的效果，把握好監督的「度」是非常重要的，首先，教師不能強迫，一味的向學生灌輸自己的思想，如果過分的約束學生，那不但起不到原有的效果，反而還會引起學生強烈的逆反心理，阻礙學生自我教育和自我培養。意識是一種習慣，是人行、意、情、知高度融合的表現，所以，讓學生產生需求動機才是學生鍛煉意識培養的關鍵。在這個長期的過程中，教師要加強監督，同時還要引導學生進行自我監督，避免學生產生逆反心理。學生在自我監督的過程中會發現自己存在的問題，從而及時調整，從而保證自己的鍛煉計劃順利實施。比如，每天堅持摸晨脈，如果沒有出現異常情況就表示能夠繼續鍛煉或者適當增強鍛煉的負荷，如果脈搏次數增加，說明要減少鍛煉負荷，反之，則說明自己的運動能力獲得了大幅度增強。除此之外，教師還要教給學生一些自我監督和預防事故發生的方法，熟悉一些生理指標，在鍛煉中盡量避免意外事故的發生，這對學生鍛煉意識的培養具有積極的幫助。另外，我們還可以讓學生通過寫日記的方式將自己的鍛煉過程記錄下來，了解自己的鍛煉情況，表述自己的鍛煉心得，通過親身體會提出適合自己的調整方法和意見，從而提高自己的鍛煉能力，逐漸養成堅持自覺鍛煉的意識和習慣。
四、傳授基本常識方法，提高學生鍛煉能力
自我鍛煉的前提是要掌握基本的鍛煉技能和體育常識，這樣才能得到鍛煉的效果，同時避免鍛煉事故的發生。而想要掌握體育技能知識就必須花費更多的課外時間，而在課外自主鍛煉中沒有了教師的指導就只能依靠學生自己，因此，掌握科學高效的鍛煉方法對學生自覺參加體育鍛煉至關重要。因此，教師在教學中要堅持「領、扶、放」的鍛煉方法，將重點放在培養學生自主鍛煉能力上面，巧用「點撥」，引導學生從日常鍛煉中總結高效的鍛煉方法，尋找一條適合自己的道路，通過行之有效的鍛煉掌握必要的體育項目技能，促進綜合素質的提高。我們要傳授學生基本體育常識和鍛煉的基本方法，讓學生能夠運用所掌握的科學鍛煉方法進行科學的自我鍛煉，從而提高學生鍛煉能力，培養學生鍛煉意識。為了激發學生鍛煉的熱情和動力，我們還要引入學生喜聞樂見的鍛煉方式以及大眾化的體育技能，吸引學生注意力，滿足學生興趣愛好，做到在體育鍛煉中享受樂趣和快樂，從而激發學生參與體育活動的積極性和主動性，實現培養學生鍛煉意識的目標。比如，有的學生喜歡籃球、足球、乒乓球、羽毛球這些球類運動，我們可以組建興趣小組，教師負責教給學生專業的體育技能，給予學生正確的指導和幫助，讓學生掌握科學鍛煉方法，在享受樂趣的同時達到鍛煉的目的。總而言之，我們在選擇鍛煉的方法和內容時最重要的就是科學，符合學生的心理特徵，滿足學生的興趣愛好，讓學生掌握豐富的健康知識和基本鍛煉技能，從而在沒有教師指導的情況下也能進行科學的體育鍛煉，實現培養學生體育鍛煉意識的目標。

『拾』 如何培養學生對體育鍛煉的自覺意識

如何培養學生對體育鍛煉的自覺意識

關鍵詞：體育；培養；激發；自覺；意識
隨著新課程標準的提出，「健康體育」的理念已逐漸深入人心，不僅要讓學生享受體育鍛煉帶來的樂趣，還要讓學生掌握健康鍛煉的方法，培養學生堅持鍛煉的習慣和終身體育的意識。筆者結合自身多年的教學經驗和體育教學現狀，就如何培養學生對體育鍛煉的自覺意識談幾點看法。
一、採取正確的思想教育方法，激發學生的鍛煉意識
教育對培養學生的鍛煉意識是非常重要的，教育的目的就是教給學生技能，幫助學生鑄造靈魂。葉聖陶先生曾經說過：「教育是培養習慣。」體育其實就是教給學生技能和知識，指導學生行為，啟發自覺，讓學生堅持鍛煉。因此，我們要採取正確的教育方式，按照學生行為養成目的和認知規律對學生進行相應的鍛煉和教育，培養學生正確的體育價值觀和體育意識，讓學生養成健康、積極向上的良好習慣。學生能否自覺地參與各種體育鍛煉在很大程度上取決於學生能否正確地理解和認識體育鍛煉價值觀，意識到體育鍛煉的重要性和意義所在，因此正確的教育是必不可少的。不僅是學校的教育，同時還包括家長和社會的教育，用正確的環境因素去引導學生，讓學生認識體育鍛煉對自身的意義和價值，從而培養學生的鍛煉意識，激發學生鍛煉的積極性和主動性，養成堅持體育鍛煉的良好習慣。
二、從小培養鍛煉意識，激發學生自覺鍛煉的熱情
鍛煉意識的培養要從小抓起，意識也可以稱之為習慣，習慣的形成最初源於學生對某一件事的熱情和興趣，一旦學生對事物有了好奇心和行為動力，學生就會主動投入其中，去尋求快樂，而學生一旦享受到其中的樂趣和帶來的快樂，學生就會產生更大的熱情和參與的慾望，從而形成良性循環，最終將這種行為發展成習慣和愛好。因此，培養學生的鍛煉意識要從小抓起，激發學生參加體育鍛煉的熱情和興趣，讓學生在參與體育鍛煉的過程中享受體育活動給他們帶來的樂趣，從而培養學生的鍛煉意識，養成堅持體育鍛煉的良好習慣。另外，在體育教學中，我們要避免過分強調「標准」和「規范」，盡量放低對學生的要求，給學生自由發展的空間，讓學生充分享受運動帶來的樂趣，同時我們還要強調體育運動的趣味性和新穎性，使其吸引學生的注意力，激發學生參與的積極性和主動性，時間一長，學生就會逐漸喜歡上體育運動，形成一種習慣，最終成為一種意識。
三、加強必要的指導監督，培養學生的鍛煉意識
在教育過程中，教師的指導監督作用是必不可少的，但要想達到理想的效果，把握好監督的「度」是非常重要的。首先，教師不能強迫，一味地向學生灌輸自己的思想，如果過分地約束學生，不但起不到原有的效果，反而還會引起學生強烈的逆反心理，阻礙學生自我教育和自我培養。意識是一種習慣，是人行、意、情、知高度融合的表現，所以，讓學生產生需求動機才是學生鍛煉意識培養的關鍵。在這個長期的過程中，教師要加強監督，同時還要引導學生進行自我監督，避免學生產生逆反心理。學生在自我監督的過程中，會發現自己存在的問題，從而及時調整，保證自己的鍛煉計劃順利實施。比如，每天堅持摸晨脈，如果沒有出現異常情況就表示能夠繼續鍛煉或者適當增強鍛煉的負荷，如果脈搏次數增加，說明要減少鍛煉負荷，反之，則說明自己的運動能力獲得了大幅度增強。除此之外，教師還要教給學生一些自我監督和預防事故的方法，熟悉一些生理指標，在鍛煉中盡量避免意外事故的發生，這對學生鍛煉意識的培養具有積極的作用。另外，我們還可以讓學生通過寫日記的方式將自己的鍛煉過程記錄下來，了解自己的鍛煉情況，表述自己的鍛煉心得，通過親身體會，提出適合自己的調整方法和意見，從而提高自己的鍛煉能力，逐漸養成堅持自覺鍛煉的意識和習慣。
四、傳授基本的常識方法，提高學生的鍛煉能力
自我鍛煉的前提是要掌握基本的鍛煉技能和體育常識，這樣才能達到鍛煉的效果，同時避免鍛煉事故的發生。而想要掌握體育技能知識，就必須花費更多的課外時間，而在課外自主鍛煉中沒有了教師的指導就只能依靠學生自己，因此，掌握科學高效的鍛煉方法對學生自覺參加體育鍛煉至關重要。教師在教學中要堅持採用「領、扶、放」的鍛煉方法，將重點放在培養學生的自主鍛煉能力上，巧用「點撥」，引導學生從日常鍛煉中總結高效的鍛煉方法，尋找一條適合自己的道路，通過行之有效的鍛煉掌握必要的體育項目技能，促進綜合素質的提高。我們要傳授給學生基本的體育常識和鍛煉的基本方法，讓學生運用掌握的科學鍛煉方法進行科學的自我鍛煉，從而提高學生的鍛煉能力，培養學生的鍛煉意識。為了激發學生鍛煉的熱情和動力，我們還要引入學生喜聞樂見的鍛煉方式以及大眾化的體育技能，吸引學生的注意力，滿足學生的興趣愛好，做到在體育鍛煉中享受樂趣，從而激發學生參與體育活動的積極性和主動性，實現培養學生鍛煉意識的目標。比如，有的學生喜歡籃球、足球、乒乓球、羽毛球這些球類運動，我們可以組建興趣小組，教師負責教給學生專業的體育技能，給予學生正確的指導和幫助，讓學生掌握科學的鍛煉方法，在享受樂趣的同時達到鍛煉的目的。總而言之，我們在選擇鍛煉的方法和內容時最重要的就是科學，符合學生的心理特徵，滿足學生的興趣愛好，讓學生掌握豐富的健康知識和基本鍛煉技能，從而在沒有教師指導的情況下也能進行科學的體育鍛煉，實現培養學生體育鍛煉意識的目標。
五、採用多樣化的評價，激發學生的自覺鍛煉動力
受傳統教育的影響，我們常把學生最後的體育成績作為考核的唯一標准，這種評價方式忽視了學生的個體差異，挫傷了學生自覺鍛煉的熱情和積極性，所以我們要注意評價方式的創新和多樣化，將學生的基礎水平和學習能力作為評價的參考依據，特別是學生的進步程度，一定要加入到考核內容中，從而保護學生的學習熱情，特別是保護那些運動能力較差的學生的自尊心。另外，我們的評價要以激勵為主，看到學生的進步和努力，以學生的進步程度和努力程度給學生一個客觀的評價，促進學生全面發展。除此之外，為了使全體學生都能以積極的態度參與日常體育鍛煉，我們還要採用「積極練習」評價法，在最後優秀等級考核中增加「態度分」，讓基礎較好的學生也能端正態度、認真鍛煉，從而使自己擁有更大的進步空間。而成績較差的學生則更加刻苦鍛煉，既能獲得身體素質的增強，又能獲得技術技能的提高。學生通過自己的努力獲得成功會更有成就感，從而激發學生學習的熱情和慾望，基礎較差的學生也不會因為運動能力較差而對體育鍛煉避之不及，反而將自覺體育鍛煉當作一種享受。
總之，在小學體育教學中，作為體育教師，要通過正確的思想教育，讓學生意識到體育鍛煉的價值和作用，同時培養學生體育鍛煉的興趣，教授學生一定的體育鍛煉方法，只有這樣才能培養學生自覺鍛煉的意識，養成終身體育鍛煉的好習慣。
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