體育活動策劃方案範文健美操

❶ 求一個學校健美操比賽策劃書！

健美操比賽策劃書 一、活動目的： 為了讓同學們對健美操有更深的了解，同時也讓同學們更深地了解健美操活動的內容和意義，擁有「專注」的體育精神，豐富大學生的課餘生活，成為一名德、智、體、美、勞全面發展的大學生，同時也為了展示我校素質教育與體育教學的新成果、展現當代大學生的風采，為廣大健美操愛好者提供一個與音樂、舞蹈、體育三方面進行面對面交流的平台。青島大學舉辦了一年一度的校健美操比賽活動。 二、 活動時間：2008年5月10日 三、活動地點：青島大學中心校區體育館 四、活動單位及范圍： 活動主辦方：青島大學團委 活動協辦單位：贊助商 參賽人員：青島大學各學院 五、活動流程 （一）籌備比賽階段 1、各學院宣傳此次比賽，並組織參賽選手訓練 2、准備道具、比賽服裝等 3、尋求合作方和宣傳媒體 （二）宣傳階段 宣傳比賽和贊助方 （三）活動階段 2008年5月10日代表法學院到青島大學中心校區體育館參加比賽。 五、 贊助合作 （一）市場分析 1、 與報刊媒體等相比，在學校宣傳有著良好的效果，可以用最少的資金做到最直接的宣傳，方式更直接、多樣。 2、 校園宣傳優勢在於地域集中、消費者廣、針對性強，產品品牌易深入人心，大學生素質高、社會關系網繁密，易於開拓新的市場。 3、 商家在商場街面宣傳費用高昂，在高校公寓內進行宣傳促銷需要經過一系列批准。而通過與我方合作，商家可得到我方的大力支持與配合，更容易得到校方批准。 （二）對贊助商的宣傳活動及回饋、 1、 海報 在學校指定張貼點及學校餐廳前等學生必經之地張貼本次活動及贊助商宣傳海報，張貼時間一般為一周。海報內容形式可由贊助方指定。 2、 橫幅 在學校主幹道、操場、校園湖等醒目地點懸掛贊助商官名橫幅及活動橫幅。懸掛時間一般為1---2周。橫幅內容形式可由贊助商決定。 3、 宣傳單 贊助方如有宣傳單，可由學生會指定人員在人流聚集地協助分發。也可在活動宣傳單或入場券印製贊助方商標或介紹。數量內容可商定。 4、網站 青島大學法學院網站可配合學院活動為贊助商作廣告宣傳。 4、 廣播 青島大學廣播站可為學校活動提供宣傳。每天下午4：30----5：30為學校廣播時間。可插入廣告內容。根據廣播站的規定需另外收費。費用因時間長短及廣告內容不定。 5、 設點 可在學校的指定地點為贊助方設點宣傳。其形式可為簡介、產品展示等。具體情況依校方規定為准。 6、 合作活動 若贊助方借本次活動為契機，有意攜手高校舉辦其他活動，以拓寬當代大學生的實踐平台同時宣傳企業文化，增強校園與企業之間的溝通，可再經商議。 （三）活動經費預算 1、健美操比賽服裝10套 1000元 2、參賽選手獎品 500元 合計1500元

❷ 公司長期體育運動策劃方案怎麼寫

附一篇範文，具體活動可以根據你們的公司寫，範文結構還是可以參考的，希望能夠幫到你~~~

**企業體育活動策劃書
活動目的：為了豐富企業職工的業餘生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強企業凝聚力，也給同事們展示自我的舞台，**企業定於在（時間）之後為體育活動月，旨在增強同事間的凝聚力，展示出新時代企業職工的蓬勃朝氣和競技熱情。
活動口號：團結、奮進
活動宗旨：積極參與 強身健體
活動時間：xx年x月 --- xx年x月
活動內容包括: 兵乓友誼賽、7人制足球友誼塞、雙人羽毛球友誼賽 三個項目
活動詳情入下：
xx年x月x日 13：00 – 17：00 乒乓友誼賽 活動地點： ***體育館
賽制單打的淘汰賽採用七局四勝制，雙打淘汰賽和團體賽採用五局三勝制
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平後，先多得兩分的一方為勝方。
攻擊次序和方位
在獲得兩分後，接發球方變為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或採用輪換發球法時，發球和接發球次序不變，但每人只輪發1分球。
在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

在一局比賽中首先發球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發球，在雙打比賽的決勝局中，當一方先得5分以後，接發球的一方必須交換接發球次序。
一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。

xx年x 月x日 13：00 – 17：00 7人制足球友誼賽 活動地點： ***體育館足球場
隊員人數 ： 一場比賽應由兩隊參加，每隊上場隊員不得多於7人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊隊員少於5人或在比賽中隊員被罰出場致使場內隊員少於5人時，該場比賽隊員少的隊為棄權，對方2:0勝，如對方凈勝球數超過2個，則按實際比分計。每場比賽准許換三個人。
隊員裝備 ：運動員上場不準穿鋼釘球鞋，隊員服裝統一，號碼必須固定，隊長戴袖標。
比賽時間 1、某隊遲到5分鍾以上按自動棄權處理，本場裁判有權判該隊本場比賽0：2失敗。 2、比賽時間分為兩個30分鍾相等的半場。在每半場比賽因各種原因損失的所有時間應被扣除。在每 半場比賽結束時，如因執行罰點球，應允許延長時間執行罰完點球為止。 3、上下半場之間的休息時間不得超過10分鍾。 4、半決賽及決賽，若在比賽時間內不能決出勝負，立即進行點球決戰。
犯規與不正當行為 ：裁判員認為，如果隊員草率地、魯莽地或使用過分的力量在雙方進行爭搶或對方隊員控制球時實施鏟搶，被視為嚴重犯規，判給對方直接任意球，可根據犯規嚴重情況給予黃牌警告或罰出場。這條規則是和十一人制規則最大的區別，說明七人制足球對於不論從各方向進行的鏟球只要動作過大、力量過分都進行判罰。原則上不允許鏟搶。
任意球、點球、角球、球門球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和間接任意球兩種，直接任意球直接入門得分，間接任意球直接入門不算得分，除非球入門前碰對方或本方隊員進門可算得分。
罰球程序：
1、將球放定在犯規地點。
2、對方隊員距球到少8米。
3、球被觸動後即算比賽開始。
罰則：
1、球在踢出前對方進入距球9米以內，裁判員應該罰球延至符合規則規定後再開出，對進入9米內的對方球員給予警告。 2、球踢出後沒有碰到本方隊員或對方隊員、踢任意球者再次觸球示為重踢，判給對方在原地點踢間接任意球。 3、裁判員認為，罰球隊員有意拖延比賽時間，可出黃牌，並判對方在原地點踢間接任意球。 4、在本方禁區內踢任意球，球要出罰球區比賽才算開始。在對方罰球區內踢任意球，球應放在距犯規地點最近的罰球區線上進行。
（二）點球
罰球點球規則同十一人制比賽規則。
（三）界外球
當球的整體從地面或空中越過邊線後，應由球出界前最後觸球的對方在球出界處踢界外球恢復比賽。擲界外球規則同十一人制比賽規則。擲界外球直接進門不算得分。
（四）球門球
罰球門球規則同十一人制比賽規則。
（五）角球
罰角球規則同十一人制比賽規則。
（六）越位
越位規則同十一人制比賽規則。
七、紀律及處罰條例
1、在比賽中發生打架或對裁判、對方球員恐嚇的球員或領隊，按情節嚴重給予處罰，嚴重者取消本次賽會比賽資格。球員個別打架，立即被出示紅牌。雙方球員打群架，比賽立即結束，本場比賽無成績，各記零分。
2、在比賽中，如對裁判執法不滿可於賽後及時照會仲裁委員會，切不可作出不理智之行動。
3、領紅牌或同場兩張黃牌者須自動停賽一場。
4、球隊要在比賽前10分鍾到場，球隊負責人在比賽前5分鍾要將參賽證交由當值裁判核對。
5、賽會有權保留修訂賽例之權利，不另行通知。
6、參加之球隊及領隊負責人對以上之規定必需在賽前承諾一切責任。
八、互踢球點球決勝的規定（淘汰制點球決勝辦法）
互踢球點球程序：

1、由比賽結束時場上的各5員全部輪流踢。在踢滿5次前，有一方已明顯超過另一方時，比賽結束，進球多的隊勝。
2、踢完第一輪尚未決出勝負的，繼續，由場上隊員輪流踢，在踢球次數相同的情況下，誰進球多誰勝（不用踢滿5次）。

xx年x月x日 13：00 – 17：00 雙人羽毛球友誼賽 活動地點： ***體育館羽毛球館
一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。 只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。 自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。 自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，雙方均不得分。每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。上述兩條相反形式的站位使用於他們的同伴。如有再賽，則以該局本方總得分，按規則的規定站位。發球必須從兩個發球區交替發出。任何一局的首先發球員失去發球權後，由該局首先接發球員發球，然後由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。
綜合以上三場的友誼賽可以帶動企業員工的積極性，也可以讓彼此對方了解對方所擅長的體育項目，從而可以增加員工之間業余時間的交流，而帶動企業人員的熟悉程度。

❸ 健美操編排的方法與步驟

一、先定音樂，後編動作

音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風格、結構、速度、節奏。音樂選配得好不僅容易激發創編者的創作靈感，還能激發學生的鍛煉熱情。

二、編排動作的全面性

全面發展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。為了達到這個目的，在創編健身健美操時，一方面考慮健美操的動作設計講究對稱。

三、編排動作的觀賞性

根據不同年齡的人群，一套健身健美操的難易度是不一樣的。高中女生的協調性較好，接受能力較強。

四、編排動作的合理性

根據人體運動的生理規律，成套健美操的動作順序一般分為三個部分：第一部分預備動作、第二部分主體動作、第三部分整理動作。

五、編排動作的藝術性

健美操具有較強的藝術魅力，因此整套操的動作風格包括音樂的選擇要符合高中生的身心特點。

(3)體育活動策劃方案範文健美操擴展閱讀：

單人動作的編排方法，在編排單個動作時應注意：

1、不同形式的做法。 如果編制行進操，可用1步、1 拍、1拍1動來做，還可走4步4拍，站立做4拍動作。編制定位操一般採用站立做，還可採用蹲、撐、坐和前後左右小移動來做。

2、身體各部分合理配合。每節健美操單個動作都要有主要部分，如髖部動作，髖部動作是主要的動作，應由它為主，上肢和下肢為配合部分，配合部分的動作應吸取於主要的動作的完成。

3、採用不同的做法。用一個動作採用不同做法如臂繞環動作，左右臂依次繞環，同時繞環。

4、選擇不同方向的組合。兩臂繞環動作，可採用不同方向的繞環，如臂下垂開始向內繞環；向外繞環；向內和向外繞環相結合；向前繞環；向後繞環；向前和向後繞環相結合等。

5、選擇不同重復次數的組合。體側屈動作可採用不同重復次數，如4拍1節動作中，體側屈1次、2次或3次等，根據對象，運動負荷大小不同，所起的效果也不大一樣。

6、選擇不同類動作的組合。一節操，某一類動作組合或兩類以上的組合，如下肢運動全用踢腿；或全用壓腿；或壓腿和踢腿相結合。

❹ 某學校為了提高學生的身體素質，積極開展陽光體育活動，計劃開設排球、籃球、羽毛球、健美操這四門選修課

解：（1）由兩個統計圖可知該老師抽取的學生總數為 =600（人）， 估計全校選排球的學生共有600人。

❺ 健美操如何做課前准備活動

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學於一體的體育項目,它能達到增強體質、增進健康的目的,使參加鍛煉健美操的人身心得到全面發展。本文從准備部分的生理作用等方面淺談健美操課的准備活動,為健美操教學提供參考。
一、准備活動的生理及心理作用
1.准備活動對心率、心輸出量和每搏輸出量的影響
通過一般性准備活動,心率一般可以增加30次/分左右,由此可引起心臟的興奮性。如果說心臟的收縮能反應其生理機能,那麼人體運動時,血液和氧氣的輸送就是靠每搏輸出量來完成的。每搏輸出量和心率的變化,都能通過改變心輸出量而影響氧的攝取量。在運動時心率和心肌收縮力量都增加,但兩者的增加並不始終成正比。人體運動時循環機能分配,使活動加強的器官,特別是骨骼肌的血液量增加,以滿足其代謝增加的需要。 2.准備活動對血壓的影響人
體經過准備活動,收縮壓一般上升22mmHg,舒張壓適度下降6.4mmHg,這屬於正常機能水平。在運動時為保證物質代謝供應的需要,脈壓明顯增大,使全身各器官能得到充分的氧氣和血流量,使機體處於適宜生理水平。 3.准備活動對人體體溫的影響
據有關研究顯示,人體經過准備活動後,能使體溫上升0.5度左右,活動前後有極其顯著性差異,說明准備活動能提高人體體溫,促使代謝加快,以利更好的能量供應,為保證人體在運動時的能量需求。另外,體溫在一定范圍內適度上升,對提高肌肉的工作有利的。因此,適宜的體溫可提高神經系統的興奮性,加快神經和肌肉的傳導速度,縮短反應時,減少肌肉的粘滯性,使肌肉收縮速度加快,增加肌肉組織的血流速度和血流量,提高氧氣和二氧化碳的代謝 4.准備活動對動作協調性的影響
據有關研究表明,學生經過准備活動後能夠使一些需要專門技術來完成並需要在運動中不斷改過的動作達到完美的程度,並能控制好它們,這就意味著在准備活動中,教材應安排一些有關的柔韌性及協調性的練習,籃球教材應安排一些控制球的練習等。 5.准備活動對心理的影響
學生剛從緊張學習的教室走上操場,各人的心理狀態不一,為了達到預期教學目的,在開始主要內容的教學前作一些利於克服心理障礙、能起到暗示、誘導作用的准備活動,可為主要內容學習創造良好氛圍。人到操場由於運動環境、器材等刺激,可以引起渴望參與活動心理,這是良性反應;但由於場地空曠,且多班上課、干擾因素甚多,會影響注意集中,這是不利因素。在准備當中教師用有效的指令和練習,把注意力吸引過來,使大腦皮質的興奮度置於良性狀態。氣候寒冷或炎熱時候上課,學生有畏難情緒、精神不振的表現,這是影響組織教學的心理障礙,必須在准備活動中用針對性練習,關心愛護曉以情理,或用練習時間長短、強度進行調節,激發起學生的興趣和熱情,為上課提供心理准備。
二、健美操課的准備活動

1.准備活動要注重時間的合理分配
在健美操教學中,往往部分教師不注重時間的分配。准備時間過短,學生肌體得不到充分鍛煉,達不到預期熱身目的;准備時間過長,學生會產生厭煩情緒,降低學習積極性。一次90分鍾的健美操課,准備活動時間一般安排在10-20分鍾較為適宜,其中,組織學生進行一般性准備活動時間最好佔2/3左右,進行專門性准備活動時間最好佔1/3左右。這種時間的分配,不但為學生的基本部分學習留下了充足的時間,也能夠保證學生在准備活動中達到最佳的思想、心理和身體上的准備。
2.准備活動中要科學組織各階段
健美操運動准備活動通常分為兩個階段,即一般性准備活動階段和專門性准備活動階段。往往有些教師在教學中會把這兩個階段合二為一,其實,一般性准備活動階段和專門性准備活動階段教學的側重點和目的是不同的。一般性准備活動階段側重於使學生達到集中注意力和熱身目的階段;而專門性准備活動階段則是全面提高學生身體工作能力,從精神到身體為基本部分做好准備的階段。在一般性准備活動階段中教師要使學生機體得到全方位活動鍛煉,可採用不間斷的徒手體操、把桿練習、舞蹈組合等進行活動,同時還要注重鍛煉的強度和難度,強度要適中,難度不宜過大,應當循序漸進,由慢到快,由表及裡進行鍛煉。在專門性准備活動階段中,教師要使學生的手腕部、肩部、腰髖部、腳部等關鍵活動部位得到准備鍛煉。另外,教師要組織學生進行一些與基本部分動作相關的輔助、誘導練習以及一些技巧性練習。 3.准備活動中要不斷創新教學方法
在健美操教學中,我們較多採用了帶領法、講解示範法、重復法等多種多樣的教學方法,這些方法都不失為好的教學方法,成為沿襲幾十年的傳統教學模式,一直到現在還為人們所運用。但隨著體育教學改革特別是課堂結構改革的不斷深入,人們對准備部分教學有了新的認識,認為它不應只單純地為基本部分教材服務,其自身應具有教育教學和教養的因素。因此,現代教學的基本思想如智能的培養,個性品質的發展以及實施體育課的任務等,應該從課的一開始就應得到很好的體現。原有的教學方法,主體是教師本人,教師在整個教學過程中佔有主要地位,而學生為從屬地位,即教師做示範,學生跟著學,我教什麼你就得學什麼。這種教學模式勢必會造成教學形式比較單調,活動中的組織、量的安排等方面都比較呆板、保守,不能充分調動出學生學習的主動性,滿足學生運動慾望,同時也忽視了學生的個性發展,營造不出一種寓教於樂的氛圍。
在准備活動中我們要學會讓學生做主體,把准備活動的主動權交給學生,在教學基本要素約束下,讓學生根據自己的主觀願望,運用自己已經獲得的基本知識、技能來組織帶領練習。內容的安排上不僅僅有統一給定的練習,還可在不違反課堂常規的基礎上自由選擇練習方法,讓學生體會當教師的感覺。更重要的是讓廣大學生充分參與進來,培養學生的學習興趣,激發學習熱情,使學生能夠對准備活動的各個環節及重點內容有充分的理解和認識。教師經過以學生為主體的准備活動後,再及時進行點評,鼓勵優點,分析問題,點明要點。這樣會對培養學生的實際工作能力大有益處,既達到了准備部分教學之目的,又鍛煉了學生的能力,還體現了現代教學思想,有利於實現向素質教育的轉變,培養出具有優良個性品質的一代新人。

❻ 我想把體育課的准備活動編一段健美操 簡單一點的

健美操作為准抄備活動，教的時間襲可能會太長了一點
除非你上課對象是大學生，課時為90分鍾還差不多、、、
因為起碼要編4個8拍以上吧？准備部分時間放太長，你的主客就倉促了。
大眾健美操很簡單，你自己也可以編撒，幾個基本步伐加一點手部動作就完成了。搜幾個視頻學習幾個動作就完了。

❼ 圖體操計劃書怎麼寫

注意事項：
一般城市的鬧市區都有一個大型的健美城，你的小型健身房要注意尋找家庭健身和健美城之間的空檔，包括選址、收費、健身項目等，才有生意可做。例如，在選址上應盡量遠離已成規模的健美城，最好接近人口密集的住宅區或大型工礦企業附近；在收費上，一定要比健美城低，還可借鑒健美城的「月卡」等做法，穩定客源（開業前最好去健美城做幾回顧客）；再則，加強宣傳，讓周圍的居民都知道有這樣一個鍛煉身體的好去處；最好請一個長期的教練，免費為顧客作指導，並注意根據顧客需要調整健美項目。只要動腦筋，就會有所作為。 開辦健身房，首先要了解國家的有關規定及法規，我給你介紹杭州市的有關規定。
杭州市體育健身房項目經營基本標准

第一條 為加強本市體育健身房項目經營管理，保障人民群眾健身活動健康發展，規范體育健身房項目經營活動，依據《中華人民共和國體育法》、《浙江省貫徹實施（中華人民共和國體育法）辦法》等有關法律法規規定，結合本市實際，制定本行業基本標准。 第二條 本標准適用於全市行政區域內從事體育健身房項目的經營活動。其形式有：提供體育健身房活動項目的場所服務、培訓、表演、經紀、組織競賽活動。 第三條 本標准所稱體育健身房項目是指從事健美操、健身操、韻律操、舍賓、健美、瑜珈、塑身運動、藝術體操、器械健身項目。 第四條 全市各級體育行政部門根據本標准對體育健身房項目經營進行管理、指導、監督，實行項目登記制度。 第五條 鼓勵社會、個人開設體育健身房項目經營，支持不同健身房項目以不同形式進行主、兼營活動。 第六條 從事體育健身房項目經營活動必須具備下列條件：（一） 具有合法的經營資質。（二） 具有適合體育健身房項目經營活動的場地和設備。（三） 具有與活動項目、形式、計劃相適用的場地面積和資質體育專業指導人員。（四） 從事體育健身房項目培訓、輔導經營活動的，應提供完整詳細的計劃書、培訓教學提綱、教材和各項有關內容安排說明，落實預防措施和救護制度。（五） 從事體育健身房項目表演、經紀經營活動，應提供體育專業表演人員資質證書、體育經紀人資質證書，體育健身房項目表演的內容需經備案審核。（六） 制定和落實管理規章制度。（七） 落實體育健身房經營活動開放公開提示內容，落實從業人員、管理人員。 第七條 開辦體育健身房項目健美操、健身操、韻律操、舍賓、健美、瑜珈、塑身運動、藝術體操經營活動活動必須附合下列場地、設備基本條件：（一） 統一的活動區域不少於100平方米，有輔助區域近鄰，與其他區域分開。 （二）活動區域地坪使用木質或塑膠質地板；設置牆鏡面不少於單面牆一面，並設置木質或不銹鋼質扶手把桿20米以上、安裝高度0.9米、扶手把桿桿徑0.05—0.10米，牢固安全；活動區域層高不低於3米，有通風口（換氣量不低於40立方米/人•小時）附合環保、衛生、消防要求。（三） 燈光照明活動區域不低於80Lx（勒克斯），輔助區域不低於60 Lx（勒克斯）。活動時，室內溫度保持14—26C´，濕度30%--50%。（四） 有專用運動器材、輔助器材，器材附合質量標准。配置音響影像設備，音量不得超過50分貝。（五）配置衛生、淋浴、更衣區域，與活動區域近鄰。第八條 開辦體育健身房項目器械健身經營活動，應附合下列場地、設備基本條件：（一） 專營器械健身場所，活動區域不少於100平方米。可分單元，以器材性能組成區域，配備輔助區域，並與其他區域分開。提供配套服務，兼營器械健身房的場所，設置活動區域不少於25平方米，健身器械的布置，要附合安全要求。 （二）開設器械健身項目，運動器械的設置要按專業合理布置，組合器械之間空隙不少於1米，活動區域可使用木質、塑膠、地毯地坪；活動區域牆面設置鏡面不少於一面，室內有通風口。 （三）開設器械健身項目，燈光照明活動區域不低於60 Lx（勒克斯）。 第九條 開辦體育健身房項目經營，應按所開設的項目特性，設定活動人數： （一） 提供場所服務、輔導、培訓：健美操、健身操、韻律操、舍賓、健美、瑜珈、塑身運動、藝術體操項目，應按參加活動人數不低於人均面積4平方米設置。活動時，人數不得超過活動區域的容量限止。（二） 器械健身項目人數設定，按所運動器械配置規定設定。第十條 開設體育健身房項目輔導、培訓經營，按規定要求足額配備具有資質證書的健身房項目體育專業指導人員： （一） 體育健身房項目指導人員分二類，資質由體育行政部門考核確認。一類可從事所確認的多項健身房項目輔導、培訓；二類可從事所確認的單項健身房項目輔導、培訓工作。（二） 體育健身房項目輔導、培訓指導人員，從事器械健身項目的輔導，每天上崗時間不得超過六小時。從事其他健身房項目培訓，每天上崗指導時間不得超過三小時。（三） 輔導、培訓體育健身房項目活動，每40名學員配備一名健身房項目體育專業指導人員，同時指導學員人數不得超過此規定。（四） 健身房項目體育專業指導人員必須持證上崗。體育專業指導人員的管理辦法另行確定。 第十一條 開辦體育健身房項目提倡文明經營，經營活動內容要健康有益。禁止利用體育健身房項目經營從事渲染恐怖、暴力、邪教、賭博、幫會、淫穢色情等其他違法危害人民群眾身心健康的活動。 第十二條 開辦體育健身房項目經營，活動場所設置不得影響居民生活，開設的項目要附合各運動單項專業基本要求和規定。限制任意改變專業規定要求，提倡專業規范。 第十三條 違反本標准規定，擅自開設體育健身房項目經營活動，將根據有關法律、法規依法予以處理。第十四條 本標准由杭州市體育局負責解釋。第十五條 本標准自20013年7月1日起施行。

❽ 學校健美操訓練計劃

健美操隊訓練計劃,請參考： 第一階段4周（12月15日至1月30日） 1．基本姿態：把桿練習、形體操 2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳A

❾ 怎麼寫在大學健美操申請書。主要寫健美操對人好處

跳健美操對身體以及別的方面有什麼好處？

健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。

增進健康美功能 「健康」即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的「健康」，而兼備健康的心理和行為。 「健康美」是一種積極的健康觀念和現代意識，有研究表明，「健康美」是機體最有效發揮其機能的狀態。一個具有「健康美」的人除了自我感覺良好、可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。 一個具有「健康美」的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，並把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。 健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識。有研究認為、有氧運動最能發展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。可以說健美操是目前發展身體全面素質的較為理想的運動。

塑造形體美功能 「形體」分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣，受後天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。 良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。 健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，如高血壓1JLl臟病、癌症等。體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。 另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

醫療保健功能 健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

健美操對學生心理素質的影響
1.健美操是全身運動的體育項目，能鍛煉身體各部位動作舒展、自然、協調。現行的成套健美操一般都是由頭頸、四肢和軀干、跳躍等動作組成。它能發展肌肉力量、速度和彈性，發展關節韌帶的柔韌性，發展心血管系統和呼吸系統的機能。同時，健美操講究造型美、動作美觀大方、活潑奔放、富有力度、准確到位。其每一個動作都能有效地訓練身體各部位的正確姿態，培養健美的體態和高雅的風度，塑造健美體型。另外，成套健美操練習是在音樂伴奏下完成的。音樂的明顯節奏，不但給操帶來了生氣，也使動作更富有美的色彩，使人在歡快的氣氛中得到鍛煉，陶冶情操。

2 適合學生特別是女生的心理特點。優美的現代音樂和舒展的節律化運動能陶冶情操，使學生身心健康協調發展。在體育課中用音樂伴奏，隨著節奏的變化，協同身體的動作，表現學生豐富的想像力，使動作更有韻味和活力。這樣，通過大腦皮層加強運動中樞的興奮性，促使參加運動的身體各環節運動節律化，調節能力得到提高，從而減輕大腦皮層的疲勞，促進學生身心健康發展，培養內在氣質。

3 培養正確的審美觀。健美操是一項審美價值很高的運動項目，通過各種練習可以培養和提高女生對身體美、運動美、姿勢美、神情美、音樂美、心靈美的感受與表現力，有助於樹立正確的審美觀和提高藝術修養。此外，在健美操表演或比賽時，在悠揚的音樂聲中，練習者表現出連貫流暢、舒坦優美的動作和富有感情色彩的表演，可以給觀眾以美的感受，使其得到視覺和聽覺的雙重享受。由此可見，該運動起著審美教育的作用。

4 陶冶情操，培養學生高尚的品質和高雅的氣質。學校健美操的訓練是以健身為基礎，競技動作為提高，形體訓練為主要內容，形體訓練內容與之相適應的學生年齡特徵構成了學校健美操對女生氣質影響的主要原因。愛美是人的天性，心理和生理極具可塑性的學生更是如此。形體教學融健身、健心、健美為一體，對塑造體形美、姿勢美具有不可取代的作用，學校健美操教學與訓練正是通過塑造女生的內心情感，而達到外在姿態的高雅美。形成內在氣質與外在美的協調統一。

5 培養學生終身體育觀念。健美操的教學，使體育課形式豐富多彩，打破了以往那種固定教學內容模式的，能在鍛煉身體的同時，發展人的想像力和表現力，找到屬於自己的一份自信。健美操活動不受時間、場地、器械的約束，它的運動范圍很廣泛，可成為終身運動。

❿ 健身操比賽策劃

健美操比賽策劃書
一、活動目的：
為了讓同學們對健美操有更深的了解，同時也讓同學們更深地了解健美操活動的內容和意義，擁有「專注」的體育精神，豐富大學生的課餘生活，成為一名德、智、體、美、勞全面發展的大學生，同時也為了展示我校素質教育與體育教學的新成果、展現當代大學生的風采，為廣大健美操愛好者提供一個與音樂、舞蹈、體育三方面進行面對面交流的平台。青島大學舉辦了一年一度的校健美操比賽活動。
二、 活動時間：2008年5月10日
三、活動地點：青島大學中心校區體育館
四、活動單位及范圍：
活動主辦方：青島大學團委
活動協辦單位：贊助商
參賽人員：青島大學各學院
五、活動流程
（一）籌備比賽階段
1、各學院宣傳此次比賽，並組織參賽選手訓練
2、准備道具、比賽服裝等
3、尋求合作方和宣傳媒體
（二）宣傳階段
宣傳比賽和贊助方
（三）活動階段
2008年5月10日代表法學院到青島大學中心校區體育館參加比賽。
五、 贊助合作
（一）市場分析
1、 與報刊媒體等相比，在學校宣傳有著良好的效果，可以用最少的資金做到最直接的宣傳，方式更直接、多樣。
2、 校園宣傳優勢在於地域集中、消費者廣、針對性強，產品品牌易深入人心，大學生素質高、社會關系網繁密，易於開拓新的市場。
3、 商家在商場街面宣傳費用高昂，在高校公寓內進行宣傳促銷需要經過一系列批准。而通過與我方合作，商家可得到我方的大力支持與配合，更容易得到校方批准。
（二）對贊助商的宣傳活動及回饋、
1、 海報
在學校指定張貼點及學校餐廳前等學生必經之地張貼本次活動及贊助商宣傳海報，張貼時間一般為一周。海報內容形式可由贊助方指定。
2、 橫幅
在學校主幹道、操場、校園湖等醒目地點懸掛贊助商官名橫幅及活動橫幅。懸掛時間一般為1---2周。橫幅內容形式可由贊助商決定。
3、 宣傳單
贊助方如有宣傳單，可由學生會指定人員在人流聚集地協助分發。也可在活動宣傳單或入場券印製贊助方商標或介紹。數量內容可商定。
4、網站
青島大學法學院網站可配合學院活動為贊助商作廣告宣傳。
4、 廣播
青島大學廣播站可為學校活動提供宣傳。每天下午4：30----5：30為學校廣播時間。可插入廣告內容。根據廣播站的規定需另外收費。費用因時間長短及廣告內容不定。
5、 設點
可在學校的指定地點為贊助方設點宣傳。其形式可為簡介、產品展示等。具體情況依校方規定為准。
6、 合作活動
若贊助方借本次活動為契機，有意攜手高校舉辦其他活動，以拓寬當代大學生的實踐平台同時宣傳企業文化，增強校園與企業之間的溝通，可再經商議。
（三）活動經費預算
1、健美操比賽服裝10套 1000元
2、參賽選手獎品 500元
合計1500元

希望可以幫到樓主。