體育鍛煉的價值

『壹』 結合自己公共體育課體會談體育鍛煉的價值以及你對體育課的認識

籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內容，課程是教與學活動的中介，相互作用構成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處於主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外 ，學生以籃球知識為手段參與學校課余活動。通過這兩種活動開發學生的智力，全面地發展其身體機能和素質，培養他們正確的人生觀和良好的道德情操。具體任務有以下兩點：
（1）加強思想建設，貫徹素質教育
籃球課程在各級學校體育教學和課余校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質教育和集體主義教育於籃球課程教學過程中。結合籃球運動集體性和對抗性的特點，可以通過課堂教學和課外活動培養學生堅強的意志品質、團結協作的精神、良好的心理素質、公平競爭的意識和良好的體育文化修養等。
（2）掌握專項知識和技能，進行能力培養
籃球課程的內容包括理論知識、技術和戰術三種主要形態，它們是相互作用和統一的整體。理論知識是掌握技術和戰術的依據，技術是戰術的基礎，使學生在掌握技術和戰術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養包括身體素質、專項知識運用能力的培養。身體素質是從事各項體育運動的物質基礎。籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。
學生專項知識運用能力的培養主要包括教育能力、教學能力和處理人際關系的協調能力。教育能力是指用籃球運動作為健身手段，對不同年齡、層次和健康水平的人進行指導，促進身心健康。教學能力是進行籃球教學和訓練所必備的能力，它包括講解、示範、組織教學能力，判斷和糾正錯誤的能力以及處理突發事件的應變能力等。
籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。

籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。

『貳』 田徑的鍛煉價值或意義

田徑
是及跑
跳
投
走
跨等體育基本動作為鍛煉目的的體育項目
她被喻為體育運動回之母
除一些特殊的體育項目以答外
大多數體育運動都是由跑
跳
投
走
跨這些基本動作演變而來的
也就是說
田徑運動是體育運動的基礎
從體育運動的發展來看田徑運動的地位可想而知
進行田徑運動不僅可以鍛煉心肺
還可鍛煉肌腱
骨骼
協調性
因為涉及到體育鍛煉最基礎的動作
所以進行田徑運動是所有運動的必修課

『叄』 體育鍛煉的健身價值

體育鍛煉包括很多種~!但是都是為一個目標,那就是為了我們的身心健康.而且要適當的鍛煉,體育鍛煉可以促進我們的人體的發育和代謝,而且可以改良精神狀況!體育鍛煉不單單只是為了身體健康,而是開闊我們的心靈世界,讓我們懂得健康的真正意義!生理和心理都會受到體育鍛煉的影響`~他們是密不可分的,一個沒有運動能力的人絕對不會想爬上啊爾卑斯的最高點,一個思想健全的人他會選擇適合自己的運動,而不是跟著別人走.是不是啊?

『肆』 體育鍛煉的重要性是什麼

體育鍛煉對身體的重要性：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
(4)體育鍛煉的價值擴展閱讀：
體育鍛煉的好處；
1、運動助你控制體重：運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
2、運動幫你抵禦疾病常葆健康：體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
3、運動給你帶來好心情：在體育館鍛煉或快走30分鍾可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
4、運動使精力充沛：日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。
5、運動改善睡眠：經常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。
6、運動幫你重燃性愛之火：體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的慾望。況且經常鍛煉的男士得勃起功能障礙的機率小於較少鍛煉的人。
參考資料來源：搜狗網路-體育鍛煉

『伍』 有氧運動是一種體育鍛煉，它有哪些健身價值

現在的年輕人很多都有職業病，多半都是坐在辦公室中，一天也運動不了幾下，年紀輕輕都有點小毛病，身體給了暗示自己就要接受並且警醒起來，運動就是最好的保護辦法。有氧運動第一名的當之無愧是游泳了，一天游1000米相當於在操場上跑了4000米，運動量可想而知。不過在水下待的時間最好不要超過1小時，長時間泡在裡面身體也會不舒服。游泳前也要做一些熱身運動，否則下水後腿抽筋的可能性會大大提升。水池的溫度不宜過高，人體雖然下水後不冷，但很快也會造成頭暈。不過很多朋友學會游泳後就想著去河邊江邊，小編建議還是珍愛生命，遠離危險。游泳對於關節也會起到很好的保護作用。有氧運動只要找到正確的方法，幾乎都是有點很有價值。

『陸』 談談現代人類社會中體育的價值

體育不僅是健體的工具，對於提高人的智商和情商也能起到重要作用，強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。體育鍛煉和體育運動是促進青少年全面發展的重要方式，參加體育運動有利於發展自我意識，學會管理情緒和與他人交往，從而塑造健全人格。同時，規律性的體育鍛煉和體育運動在健康長壽和疾病治療中有重要作用。 關鍵詞：健康長壽 疾病治療 體育 人生 一、體育在人才培養中的作用 體育不僅是健體的工具，對於提高人的智商和情商也能起到重要作用，強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。因此，體育對青少年的成長和發展具有特殊的意義。以往人們看到的只是體育運動的健體作用，忽略了體育運動對人的智商和情商的雙重培養功能。我國學校體育也在傳統觀念影響下，或過分強調生物學指標，使體育教學帶有過多的強制性，忽略或壓抑學生個性心理品質的培養和發展；或過分強調「快樂」教學，忽視或減弱對學生意志品質和道德情操的培養和教育。中共中央國務院《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》中明確指出：「體育鍛煉和體育運動是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式。」由此，人們不僅應看到體育鍛煉在強身健體中的作用，還應該看到體育運動在人才培養中的作用。 強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。研究成果揭示了體育鍛煉提高智力的機制：每次肌肉收縮或放鬆，都釋放一種叫IGF—1的蛋白質。這種蛋白質經血液流通傳送，進入大腦。它發布指令，產生親神經性因子BDNE，促使幹細胞發育成完全的、功能齊全的神經細胞。BDNE含量越多的大腦，獲取知識的能力就越強。同時，運動可以強化大腦「執行功能」。「執行功能」是比較高級的思維，包括決策、多任務處理和提前計劃。研究還表明，有氧鍛煉有助於心臟供給大腦和身體更多的血液。更多的血液意味著更多的氧氣，擁有更多的氧氣就會擁有更加健康的腦細胞。研究還發現，運動不僅可以緩解疲勞，還可以使人心情愉悅。因為人在運動時，大腦會分泌出內啡肽和腦啡肽，正是這種物質使人產生奇特的快感，愉悅的情緒。如果孩子能早早地養成對體育運動的愛好，養成鍛煉身體的習慣，成年以後，他們更有可能成為活躍健康的人。 體育運動可使參與者提高了解自己情緒的能力，即自我意識，是情商的基礎。體育運動是競爭性的活動，無論是個人單項運動還是多人集體項目，參與者運動水平的高低、素質修養的好壞、人格魅力的大小，都需要在競爭中通過自己的情緒表現出來，通過自己的喜怒樂哀，展示出人的獨立、自主的本質內容，以個性優勢獲得社會價值。在這樣的特定環境中，參與者任何細小的情緒變化都可能導致巨大的影響，贏得比賽或以失敗告終。久而久之，參與者就能學會了解自己情緒的變化以及情緒變化可能帶來的影響，自覺不自覺地修正自己的認識和行為，發展自我意識，學會正確認識自己。 體育運動可使參與者提高了解別人情緒的能力，即社會意識、是情商高的內在體現。目前，我國學校獨生子女居多，他們渴望與同齡夥伴交流，但當他們在一起時又常會有矛盾和爭吵出現，正是這種矛盾和爭吵，使他們學會了實現自我和關心他人。體育運動恰恰可以有效加速這一過程。運動中不同學生的組合，各種形式的合作和對抗性的練習與競賽，使他們學會相互了解和協作，體驗著被助與助人的樂趣。一次次的經歷，一次次的領悟，使他們的心胸越來越開闊，心中裝的不只是個人，還有集體；關心的不只是自己，還有他人。因此，擅長體育活動的學生更善於為人處世，他們樂於奉獻，極易融於社會。 體育運動可使參與者感染和提高影響別人情緒的能力，即關系管理，是情商高的外在表現。體育運動中參與者以個體或群體的形式參與各種身體活動，在活動中相互接觸、切磋、合作、對抗、個體與個體之間、個體與群體之間人際關系交流直接與廣泛，形成了一個特定的課堂社會。由於運動興趣所致，比賽規則所限，賽事進程使然，參與者情緒時而高昂、熱情；時而低沉、沮喪，每個人是以個性優勢凝結在集體中鮮活的自我，以自己的情緒感染和影響著別人的情緒。 正是由於體育運動的上述特殊作用，它通過參與者自身的情感體驗，提高智商和情商，培養了坦盪開放、光明磊落的道德主流；在表現、表演和競技中，學會了表現美、創造美和鑒賞美。參與體育鍛煉和體育運動，發展著學生的自我意識，培養著學生的社會意識，塑造著學生的健全人格，促進著學生的全面發展，在人才培養中起著其他學科無法比擬的重要作用。 二、體育在健康長壽中的作用 體育鍛煉和體育運動與健康長壽究竟是什麼樣的關系，一直存在著兩種截然不同的觀點：一種觀點認為生命在於運動，流水不腐，戶樞不蠹；另一種觀點認為生命的最高境界是靜養，喜歡運動的動物幾乎很少有長壽的（包括運動員）。這兩種觀點都貌似有理，其實他們都有失於狹隘、偏頗，只說對問題的一半，尤其是老年人，適度的、規律的運動才是健康長壽的最佳選擇。 1998年的諾貝爾生物醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅對NO在心血管系統中奇特作用的發現，證明了規律運動對人體健康的重要意義。路易斯·伊格納羅的研究顯示：NO能促使血管擴張並抑制血栓形成，使人體血液循環得到改善。NO的缺乏可能導致糖尿病、心血管疾病，而補充NO可預防與逆轉此類病症狀態。不健康飲食和久坐生活方式與NO缺乏密切相關，而健康飲食和規律運動與NO產量及作用的明顯增加有關。路易斯·伊格納羅還是自己理論的積極實踐者，他在3年裡跑了10次馬拉松，而且每天堅持體能運動2小時。幾年下來，他不僅恢復了正常體重，而且各項健康指標均好於運動前。 美國密歇根醫學院一項歷時14年的跟蹤調查，是路易斯·伊格納羅理論的最好佐證。該調查始於1992年，選擇了9611位50歲至60歲的中老年人為調查對象。調查項目包括健康狀況、喜好的運動方式、教育背景、家庭收入等，科學家每年對他們的情況進行跟蹤研究。接受調查的人群分成3類：15.2%的人很少運動，平均每月散步不到一次，做家務當然不算運動的范疇；13%的人經常運動，並且運動的間隔和強度都很有規律；剩餘的人被歸為偶爾運動。14年後，他們當中有810人死亡。通過對年齡、性別、病史、健康狀況、收入等進行綜合對比分析，科學家得出結論：保持規律運動可以使人的死亡率降低38%，所以，美國權威的健康學家估計，美國的中老年有350萬人很少運動，在未來的10年中大約有23萬人死亡，而根據醫學統計數據，人類的頭號殺手心血管病在未來10年會奪去15萬美國人的生命，由此可見，不運動或缺乏規律運動帶來的危害之大。 密歇根醫學院教授、上述健康調查的首席科學家凱羅琳·理查德森多次告誡人們，年過半百的人養成運動的習慣是健康長壽的保證。運動並不需要大量，但是要有規律，比如散步、每周跳舞3次或做一些園藝種植活動。就是肥胖的人，只要保持有規律的運動，同樣可以延年益壽。不同觀點認為，對心血管病患者來說，運動會加重心臟負擔，與其運動還不如靜坐修養。其實情況並非如此，適度的規律運動對心血管疾病及有心臟病史的人一樣有益無害。凱羅琳·理查德森說：「我們通過長期研究、個案分析、跟蹤調查發現，心血管病較重的患者，只要他們能夠堅持規律運動，肯定可以降低死亡幾率。因為規律運動是良性循環的開始，它可以減輕體重，降低血糖和血壓並使心血管等疾病得到緩解。」正如路易斯·伊格納羅所說：「真正的身體健康掌握在自己的手中，來自如健康的飲食和規律的運動，這比任何醫學發現更為重要。」 三、體育在疾病治療中的作用 美國生物科技網報道：被稱為動物界「壽星」的海龜，心率最慢時每分鍾不足10次，因而有壽至500歲者。貓的心跳每分鍾高達240次，只消幾年便垂垂老矣。這些現象提醒人們注意：心跳越快，間歇時間越短，越易發生勞損，心跳快慢和壽命長短密切相關。從事人類長壽研究的科學家提出：「通過鍛煉身體減慢心率，是延長壽命的重要途徑。一個正常參加體育鍛煉的人，心臟博血量通常只有600—700毫升，每分鍾平均心率80—100次；而優秀運動員的心臟搏血量可達1300—1400毫升，平均每分鍾只跳動50—60次。這樣，平時不運動的人，每小時心跳比正常運動者多1200次左右，一天要多跳28800次，一年則要多跳1051.2萬次。不運動者心臟如此「疲於奔命」，必然會過早勞損。由此可知，每分鍾的心率次數，是身體素質和估量壽命長短的重要依據。

麻煩採納，謝謝!

『柒』 體育鍛煉有什麼價值對人際交往是否有幫助

鍛煉身體啊！這就是價值，在鍛煉過程中可以與有相同愛好的人結成朋友，當然對人際交往有幫助了。

『捌』 堅持體育鍛煉的核心價值理念

體育本身就是文化,它在凝聚民族精神、鑄就民族靈魂、構建核心價值觀、推動社會文化進步方面具有舉足輕重的作用.愛國包容、公平競爭、吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息、團結協作,無不體現出體育所具有的獨特魅力和豐富內涵,這正是構建核心價值觀的重要因素.微信現在還蠻貼心的，不單單可以聊天發紅包，現在為了讓群眾可以更快速的辦理一些業務開通了微信城市服務，簡單來說就是足不出戶就可以搞定市政業務，生活繳費，護照辦理預約等

『玖』 田徑的鍛煉價值或意義

田徑 是及跑 跳 投 走 跨等體育基本動作為鍛煉目的的體育項目 她被喻為體育運動之母 除一些特殊的體育項目以外 大多數體育運動都是由跑 跳 投 走 跨這些基本動作演變而來的 也就是說 田徑運動是體育運動的基礎 從體育運動的發展來看田徑運動的地位可想而知 進行田徑運動不僅可以鍛煉心肺 還可鍛煉肌腱 骨骼 協調性 因為涉及到體育鍛煉最基礎的動作 所以進行田徑運動是所有運動的必修課