⑴ 體育運動 對身體影響
體育運動是鍛煉身體的主要途徑
要根據自己的身體來選擇運動方式
不要去做強劇烈運動
運動前一定要熱身
⑵ 體育活動對身體有什麼影響
提高免疫力，增強心肺功能，增強肌肉強度及韌性等
如果是女生還可以減肥專，保持苗條彈屬性的身材，還可以做擴胸運動豐胸。
而且多運動有助於腦增加益智。
堅持下去了就會成為一個陽光男孩或者女孩！
如果有壓力有煩心事，就去運動鍛煉身體也會得到釋放
⑶ 說說參加體育活動對身體有什麼好處
從事體育鍛煉比不活動要好的多。如果進行得適當，那將是增進健康的一條捷徑。 參加體育鍛煉有十大好處： 一、促進血液循環。它可以軟化動脈血管，使之富有彈性，預防動脈硬化，這對人的健康非常重要。 二、增強人體的功能。促進血液循環後，氧氣能充分供應身體各部分，從而增強各器官的功能。所以從事體育鍛煉後最初的反應是「感覺良好」。 三、肌肉色調光潤。肌肉鬆弛是缺乏體育鍛煉和不均衡飲食造成的，而進行體育鍛煉配合適當的營養能使難看的外表消失，肌肉色調變得光潤。因為經常進行體育鍛煉能為人體提供富含氧氣的血液供應。 四、有自豪感。能把身體練成壯實健康的人，當然會對自己有一副「嶄新」的體態而感到自豪。 五、有自信心。這與自豪感有關，但又有區別。自信心，是你在進行一項工作時，感到有能力去完成它，而自豪感是你完成所從事的工作後感到滿意、順心，從而隨時准備去完成其它困難的任務。 六、增強排泄器官。把廢物從身體里排泄出去是一個重要的功能，參加體育鍛煉，可以增強排泄器官的功能，使這一項工作更為有效。 七、凈化血液。運動可以促進新的血液細胞形成，使血液凈化。 八、使人精力旺盛。體育鍛煉能協助消除體內各器官大部分有毒的物質，減少引起疲勞的乳酸的積累。使人更有精力。 九、頭腦清醒。當人們感到疲勞時往往心煩意亂，進行體育鍛煉會使你心境寧靜，頭腦清醒，感到生活有情趣。 十、增強體質。這是體育鍛煉總的結果，它會使人更有活力，更有生氣。
⑷ 體育鍛煉對身體有什麼好處
規律性體育運動至少有四大好處：
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。1999年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
⑸ 體育運動對我們的身體有哪些好處
加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛煉肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！
⑹ 體育運動對身體健康有益
每天做2組10個俯卧撐，2組30個仰卧起坐，如果有精力，可以跳2組繩（第一組一分半鍾，第二組一分鍾）每組運動之間間隔三分鍾至五分鍾左右。望採納。
祝你身體健康！O(∩_∩)O~