Ⅰ 體育鍛煉對心理發展有哪些影響
一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎
人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使鍛煉者身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
二、體育鍛煉是心理發展的一種動力
體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在鍛煉者為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。
三、體育鍛煉能推動自我意識的發展
體育運動有助於鍛煉者認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
四、體育鍛煉能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。鍛煉者在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養鍛煉者勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使鍛煉者保持積極健康向上的心理狀態。
Ⅱ 運動對心理的影響。
目前，我國青少年學生的心理健康問題非常的多，體育運動與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，青少年心理問題趨於嚴重，近幾年發生的一些惡性的事件，如北京某名牌大學學生投毒案、硫酸潑熊案、學生之間報復兇殺案件、中學生殺母案以及中學生普遍存在的厭學、逃學現象等等。這些現象都與我們中小學校忽視心理健康教育，人格發展出現缺陷有直接關系。 心理健康是目前國內外心理學研究中非常活躍的一個領域。根據身--心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯系。
很多人簡單地把心理分為健康與不健康兩種，其實心理狀態是一個極為復雜的動態過程，具有連續性，如潮水起落，一般人總會間歇性出現心理不健康狀態。經濟壓力，情感受挫，理想與現實的差距等都會引起這種不健康狀態。心理狀態有時就像人的身體，生大病的次數不多，可小打小鬧的感冒頭痛總少不了幾回。關鍵是找到有效的治療方法，不讓小病積成大病。如果讓偶爾的煩惱發展成抑鬱失眠或狂躁症，那恐怕就比較麻煩了。治療心理不健康有很多方法，體育運動是其中一種。體育運動是一種積極的主動活動過程，可以有效塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。
1 心理健康的具體表現
l智力正常。也就是說有敏銳的觀察力、思維靈活、想像力豐富、注意力集中、記憶力強等都是心理健康的重要組成部分。l 有安全感。心理健康的人能夠接納自己的一切方面，很少受情緒的支配，能承受挫折、恐懼和不幸，不會惶惶不可終日。l 情緒穩定，心情愉快。心理健康的人總是快樂的，滿意、寧靜等積極情緒多於憂傷、痛苦等消極情緒。能夠調節控制情緒的變化，不會狂喜狂怒、忽悲忽喜，心情經常是樂觀開朗的。l 意志健全。心理健康的人有決心、有信心、有恆心、有理想，不怕困難，不畏艱險，勇於克服人生征途上的種種困難。l對自己有充分的了解，並能作出恰當的自我評價。也就是說能夠客觀地、正確地、全面地認識自己，擺對自身的位置。l具有較強的適應能力。心理健康的人，不怕到新的環境去學習、工作和生活，能夠積極主動地適應變化了的環境。l能夠面對現實，正視問題，樂於學習，勤於工作，適度社交，不逃避現實，正確客觀地對待和處理所遇到的困難、麻煩等現實問題。1人際關系和諧。心理健康的人樂於幫助人，關心人，也能相應地得到別人的幫助和關心。講話有人聽，做事有人幫，與周圍的人相處融洽愉快。l 人格健全完整。不偏執，少疑心，通情達理，友善親切。l 睡眠正常。不會為一些煩惱糾纏不休，入睡順利，很少失眠。l 有良好的生活習慣。起居正常，適度運動，不酗酒，不賭博，飲食有規律。l 心理和行為與年齡相適宜，心理年齡比較年輕。人有三種年齡：日歷年齡、生理年齡和心理年齡。日歷年齡是不能改的，生理年齡是可以延遲的，心理年齡更可以年輕。生理年齡和心理年齡都可以靠鍛煉延緩。 2、體育運動對心理健康的影響
2體育活動對心理健康的影響具體有：
2.1 體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎
人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
2.2 體育運動能促進智力發展
體育運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想像。因此，經常參加體育運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和准確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加健身活動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為准確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。
作者：219.225.187.* 2006-5-14 14:19 回復此發言
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2 體育運動對心理健康的影響
2.3推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
2.4體育運動能增強人際關系和諧
體育運動有利於形成和改善人際入關系隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。並在體育運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關系。
2.5體育運動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，體育運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，體育運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
2.6促進行為協調，反應適度。
行為協調是指人的行為是一貫的統一的，反應適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關系。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
2.7.體育運動能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。
3 心理健康有利於體育運動
心理健康有利於體育運動早己引起人們的注意。體育運動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速准確，有利於競技能力的高水平發揮；反之，則不利於競技水平的發揮。因此，在學校體育教學中，人們如何在體育運動中保持健康的心理十分重要。我認為：
1）要有明確的健身目的和強烈的健身慾望，在體育運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加體育運動的自覺性和熱情，避免那種「身隨而心違的被動狀態」。
2）在體育運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3）要盡力使體育運動輕松。可以在體育運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身活動。在活動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
4）要選擇那些自己感興趣的運動項目。特別是注意多參加一些釣魚、野遊、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動，盡量使活動與娛樂相結合。
5）要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節並不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋裡鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心裡想：「一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人」。於是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
4、結語
體育運動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育運動過程中，應抓住心理健康與體育運動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用體育運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。通過中小學積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康教育，身心並進，是現代教育中的重要方面，不可忽視。
Ⅲ 體育運動對心理健康產生的消極影響有哪些
利大於弊！過猶不及可能是對心理的不利影響吧
Ⅳ 體育運動對大學生心理健康的影響
經常參加體育運動對大學生心理健康是非常有益的。
Ⅳ 體育運動對人的心理有什麼影響
使人樂觀開朗，不抑鬱。增加人的韌性使人有毅力。堅持久了生活就不那麼枯燥乏味了。一個多年健身者自我感覺
Ⅵ 運動情緒消極在運動過程中有何不利影響
運動情緒消極最直接的就是影響腎上腺素等激素的產生，從而影響運動的效果。
一個情緒消極的人和一個情緒昂揚的人一起運動的效果是非常不一樣的，一個是影響運動效果，達不到應該有的增肌減肥健身等效果，二是運動情緒消極會導致注意力不集中，容易在高強度運動中發生訓練傷等。望採納！
Ⅶ 體育運動對心理健康有哪些影響
體育運動可以很好的讓人更開心，然後解除壓力，對於心理健康也比較重要。
Ⅷ 試述體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在哪裡
體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：
（一）改善情緒狀態
情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。
（二）提高智力功能
經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。
（三）確立良好的自我概念
自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括"我是什麼人"、"我主張什麼"、"我喜歡什麼"，"我不喜歡什麼"等等。由於堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對於改善人的身體表象和身體自尊至關重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向於高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關（見圖9－1），無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），並產生不安全感和抑鬱症狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，並且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。
（四）培養堅強的意志品質
意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自製力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的堅強意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。
（五）消除疲勞
疲勞是一種綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放鬆。
（六）治療心理疾病
體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑鬱症的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮症。在大學生中，有不少人由於學習和其它方面的挫折而引起焦慮症和抑鬱症，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。