① 我今年16歲，總是忍不住手淫，想做一些事情，總是有心無力，大家告訴我，我是不是很傻、是不是很窩囊廢
手淫在青少年當中是一個比較常見的一個生理現象，尤其是青春期以後性成熟了，經常會有一些性沖動，這時候性的需求比較旺盛，很多人就會出現這種手淫的現象。那麼如果是我們把手淫控制在一定的頻率范圍之內，不影響我們正常的工作學習，這種情況下是可以接受，順其自然就可以了，不用刻意的去迴避他或者說是去戒除它。因為它本身不是一個什麼特別壞的事情，但是如果說手淫的頻率過於頻繁，有些人一天幾次或者說是每天都有，那麼這種情況下可能會嚴重影響我們的身心健康，一個是造成我們心理的這種負擔，加重心理壓力心裡緊張焦慮，老是會擔心這種手淫會對我們的身體造成什麼很嚴重的後果，會有一種負罪感。
第二長期頻繁的這種手淫它會引起陰莖的勃起功能，還有性功能方面的障礙，以後結婚之後就會發現性功能下降，甚至會少數人出現插入困難。所以對於過於頻繁的這些人，我們一般是建議把手淫的頻率控制在一個星期不要超過1到2次，可以通過適當的體育鍛煉來增強體質，轉移注意力。轉移注意力以後，我們對於性的需求或者說需要性給我們帶來的這種緩解心裡緊張焦慮的這種作用就會減少，你對這種作用減少了，自然它這種心理依賴也會減少，從而也會從心理上就減少我們對手淫的這種需求。
其次就是要在思想精神上去更加豐富自己，不要讓自己老是去想這些跟性有關的一些東西，那麼你老是一想這個問題的話，它始終就會覺得這個性是對我們精神愉悅的一個主要的刺激來源，我們要獲得精神和思想上的其他的一些愉悅的來源，而不是僅僅是依靠性。
還有一個就是要多參與社交活動，尤其是青少年，不要把自己封閉在一個自我的環境裡面。那麼你經常獨處的話，也會容易陷入手淫的這種習慣裡面，如果說你經常的出去參加一些社交活動，經常與人溝通，參加很多有益身心健康的這些社會活動，那麼我們自然而然的也會減少這種手淫的依賴。如果在一些條件比較允許的情況下，也可以去嘗試著找女朋友，那麼有了女朋友以後有了真正的性生活，他自然對手淫的這種需求也會減少。
② 什麼是性沖動，什麼時候會有
性沖動是一種對性行為的渴望或者沖動，它不僅限於性器官而且也連及整個身體和整個的心靈。 性沖動的產生需要動力。人類性的動力來源有三個方面：本能、激素與因子和性的釋放因素。
本能是指動物保存自己、保存種族的天然能力。性行為就是保存種族的主要方式。理智、教養和文明，完全可以控制不道德的性行為，性沖動，大都依賴於性腺活動，性腺是指睾丸和卵巢。性腺可以產生某種化學物質。這種化學物質當血液在周身循環時，不斷被血液吸收，決定著整個性器官的發育，決定著個人的性特徵、性心理和性機能的發展。
性激發需要誘因。氣味是誘因之一，但對異性的接觸、特定的姿勢，以至於類似交媾的動作等，也可成為誘因。
性沖動是在性激素和內外環境刺激的共同作用下，對性行為的渴望與沖動。它常伴有生殖器官的充血以及心理上的激動和欣快，是生理和心理的綜合反應。
具體地說，處於青春期的青少年，假如受到內外環境的刺激，如竊竊私語、異性體味體貌、撫摸、想像等，就會產生神經沖動，這種沖動傳導到大腦的有關中樞即形成性興奮，並通過神經系統作用於生殖器官，導致其變化。男性表現為陰囊收縮，陰莖勃起，性高潮時還會有射精現象；女性表現為陰蒂和陰道壁的充血膨脹，黏液分泌增多。在產生這些變化的同時，心理也會產生激動和快感。
性沖動是隨生理的發育，性功能的日趨成熟，性意識的產生而產生的。男女從青春期開始，都會產生性沖動，只是引起的原因有所不同。男性的性沖動容易被視覺刺激所引起，如女性形象，或裸體的藝術品、圖片等；女性的性沖動雖然也能被各種帶有「性」色彩的視覺形象所激起，但她們的性沖動更易被觸覺和聽覺刺激所引起。
如前所述，性沖動是青少年青春期身心發展的結果，是正常的生理心理現象，但是，這並不意味著可以隨心所欲地滿足自己的性沖動。因為性，既是個人的，也帶有社會的層面，還有道德法律的層面。即個人的性行為，還要受到諸多方面的約束。要發育到一定的年齡，有合適的對象，具備一定的條件。
因此，青少年必須學會用理智駕馭自己的行為。首先要培養良好的生活習慣，從生理上克制性沖動。如養成嚴格的作息習慣，每天按時睡覺，按時起床；上床後不胡思亂想，盡快入睡；注意外生殖器的清潔，避免不潔之物刺激生殖器官；內衣褲要寬松，睡覺的姿勢要放鬆，不要採用俯卧姿勢，以免對外生殖器的壓迫和摩擦，引起沖動。
此外，樹立生活和奮斗的目標對每一個青少年都十分重要。實踐證明，一個有理想和目標的人，較少受到自身慾望和外界的干擾，他會把精力放到自己感興趣的事情上，這樣他的興奮點就始終在自己專注的學習和工作上，比較容易剋制內心產生的沖動。
在日常生活中，可以廣泛和異性交往，以消除對異性的神秘感和好奇心，多參加集體活動和體育鍛煉，這樣，自己會感到心情非常舒暢，內心非常坦然。通過這樣有意識的「脫敏」訓練，可以減少性沖動的次數。
③ 適度運動有利於性生活嗎
人類共同感覺表明，當您感到舒適和興趣時，你就需要「感情」。一些美國專家指出：適當的體育鍛煉，可以引起「性生活的二次風暴」。
美國心理學家林達·狄·威勒斯就以問題對2000多名婦女進行了調查，83％的婦女每周至少參加三次自己所喜愛的體育鍛煉(如跑步、游泳、騎自行車等)，其中50％的婦女性性要求增多了，25％的婦女因此而容易達到性高潮。另據美國哈佛大學人類學家菲力浦·瓦爾廷對中年游泳愛好者研究表明，正常參加游泳鍛煉的40歲以上男女的性生活恰似他們20～30歲時期一樣，充滿力量和色彩。
目前，專家們對體育運動為何能增強性功能各執己見，但共同的觀點主要有以下幾點：
1．適度的運動能增強大腦神經和內分泌系統對性功能的調節水平，促進男性的睾丸和女性卵巢分泌激素，作用於大腦和下丘腦，引起促性腺激素分泌，從而促進性沖動，提高性慾望。
2．適度的運動有助於消除血管內的脂質存積，從而軟化血管，使血管暢通，從而提高陰莖的勃起能力。
3．適度的運動可增強腹、腰、臀、肛周等肌群的彈性，提高會陰部、骨盆底肌肉的張力，改善女性分娩後陰道的鬆弛狀態，從而有利於提高性交能力和性交頻率，激發如痴如醉、銷魂盪魄的性高潮。從性生活中獲得更大的快感和樂趣。
總而言之，已婚男女通過體育鍛煉，既能增強體質，又能提高性慾和性能力。
④ 或許是青春期的躁動吧，很想異性，很想要有個人做愛，該怎麼辦
處在青春期的青年有性沖動很正常，但是不能整天存在幻想，你可以轉移注意力，如參加體育鍛煉，打球之類的健身活動，也看以看一些積極向上的書籍，來陶冶情操。青春期的時候是敏感的，希望你能正確把握，健康的成長成熟起來。
⑤ 我該咋辦呢
其實完全沒必要吧！
要知道，好的女生多的是，可是考高中非常重要，除非你復讀，不然機會只有一次！
你初中也常苦頭了的！
你必須為你的前途負責！
你想想啊，你才初三，這個時候戀愛是非常要命的，再說，你還很小。
如果你真的喜歡那個女孩，就留下他的聯系方式，以後考上大學了在談戀愛！
真的，本人親身經歷！
你只是寂寞，說明你沒有把精力都放在學習上，不要想你很寂寞，你只想學習就不寂寞了，周末適當的放鬆一下，你就非常出色！
到時候你優秀了，追你的女生都多得不得了！
還有什麼想不通的HI我！
⑥ 怎麼控制性沖動
自我教育、自我暗示法：
進行意志和毅力的鍛煉，當性沖動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制盡量控制手淫的慾念，先從減少次數開始，減少到手淫只是極為偶然的現象，直至戒除。
例如：學生小結說：「通過學習使我堅定了信心和決心，我花了很多時間進行鍛煉，培養了自控能力，我終於克服了手淫習慣。」
2)分神法：
每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。
如：多數學生都使用此法真管用，每當想手淫時他們有的下棋、聽音樂、做俯卧撐、看書……這樣可以轉移大腦性沖動的興奮點，制約性沖動。
3)抑製法：
利用大腦皮層的機能特性--「優勢法則」有意識地增強學習興奮灶，抑制手淫沖動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮灶，從而使其他部位處於抑制狀態，學習越專注，處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能，並能進一步提高學習效率，有利克服手淫習慣。
例如：學生小鷗在語文課堂上手淫，教師講課什麼也聽不進去，學習成績下降,他有意識地增強學習興趣，專心聽講，抑制了手淫念頭。
4)積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業余愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。
5)建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性慾起積極作用。睡眠以右側卧為佳，不要府卧，被子不要過厚。
例如：學生小劍手淫多在睡懶覺起床時進行，養成了按時睡覺，按時起床，醒後立即起床的習慣，手淫習慣克服了。
6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學的性知識讀物，可以幫助青少年從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要採取謹慎態度。
⑦ 男的如何控制性慾有必要嗎
有必要控制啊，縱欲傷身。多做一點其它你喜歡的事情。比如運動、唱歌跳舞。。。。。。轉移你的注意力了。
⑧ 怎麼克制性慾
性慾是不能夠完全克制住的，但是可以用一些方法來進行，減少對性的幻想。平時想到性這方面的時候找點其他的事情做來轉移注意力。可以給自己安排規律的運動，運動可以很好的發泄多餘的精力，讓身體有了疲憊感，有助於睡眠，可以避免總是被性慾困擾。
性慾亢進又稱男性性慾旺盛，是指性慾望、性沖動過分強烈和旺盛的一種病症。有配偶後進行適當的性生活對於雙方的感情和身體健康都十分有益。但是對於單身人士來說，過強的性慾會帶來極大的困擾，得不到紓解也會影響身體健康。那麼，如何克制性慾？
正常人在青春期的時候都會出現，性慾和性沖動，是一種正常的生理以及心理現象，應該提高自己的自我控制能力，並且，在有這種沖動的時候就應該去打消這個念頭，及時地轉移自己的注意力，平時也要注意講究自己的個人衛生，讓自己的性器官以及性功能夠得到正常的健康發展，並且要提高自己的自我約束能力，及時的剋制住自己的性沖動和性慾，還可以樹立遠大的理想，培養自己的事業心。
多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片，盡量少接觸黃色類的東西，轉移注意力，這樣就不容易引起內心的亢奮。淋浴房裡面盡量不要安裝全身鏡子，或者盡量不要在洗澡的時候，對著鏡子觀看全身，這樣也能在一定程度上避免喚起性慾。
多參加一些集體活動，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來能夠鍛煉好身體，又助於夜裡入眠，沒有過多的時間去胡思亂想，從而也抑制了性沖動。睡覺的時候，也盡量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性慾的東西，更不能把手放到隱私部位，這樣才不會那麼容易引起慾望。
如果夜裡實在睡不著，慾望強烈，輾轉難眠，那就起來做點兒其他事情，比如玩游戲、准備第二天早餐等等，主要是為了轉移注意力，從而抑制住慾望。避開一些容易受刺激的環境或者對象，比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩，喚起沉睡已久的慾望。性慾需要通過正常的方式來派遣，避免總是性沖動，不可一味的忍耐，也不可以過度手淫，這些方式對於健康無益。