① 高三堅持鍛煉身體有必要嗎
一、小活動
1、做手保健操20分鍾。
可不要小瞧這手操，只要你做的認真，我相信你會感覺到身體發熱的。證明你真正的起到了鍛煉的效果了。記得要認真哦~~~~（獻給不大愛活動的人）
2、做眼保健操10分鍾。
可以在繁忙的學習中充分的保護了眼睛。避免了眼部疾病的發生。
3、原地擴胸50次。
這樣可以加速你的呼吸深度，使你吸入比較多的氧氣保證了大腦的供氧。同時，可以使你的心情舒展，讓你從比較緊張的學習氣憤中解脫一下。比較不錯哦！！
4、原地立定跳或交叉跳80次。
這個活動量是比較大的。當然，這樣可以鍛煉你的腿部、腰部以及呼吸。同樣使你受益的。（建議：身體稍差的同學適當的減量）
5、做仰卧起坐50次。
這個活動最受益的部位是腰部。其次呢，同樣的可以鍛煉你的呼吸，讓你吸入更多的氧氣來保證大腦的供氧。
二、跑步30分鍾
跑步呢是大家都認可的最全面的鍛煉身體的好方法。跑步可以使全身的肌肉都得到鍛煉。是放鬆心情的最好的方法。
三、參加體育活動
大家往往都認為高三的課程緊急，其實只要是你的基礎比較的好，參加活動是沒有什麼影響的。我認為：會有好的效果的。大家都知道，學習是很緊張的，如果整天都在這緊張的氣憤中，那麼，人會有什麼變化呢？ 會是同學們變的壓抑、心情浮躁…… 參加體育活動可以鍛煉身體，又可以緩解緊張。
② 高三學生一天要做多少時間運動，做什麼運動，能盡量保持身體健康為高考打持久戰服務
個人覺得很 簡單且很適合你高三的這一情況。
早上早些起來跑步+雙杠+俯卧撐共二十來分鍾版就行了，通過早上權鍛煉能增加你的食慾，我就有 不早餐的習慣，但早煉過後就會買來吃，而且還能吃好。畢業生如果早上不吃好對學習是有壞處的。
晚上睡覺前做些俯卧撐和仰卧就是了，天天坐在教室會容易長肚子，肚子其實是因長期坐而起來的，特別是飽飯後，你會發現坐起的時候肚子在往外擠，跟啤酒沒關系的，從美觀和氣質上說你無論是男女都應該做些腹部鍛煉消耗部分腹部脂肪。
處於高三時期，重點是學習，白天應該全力學習，晚上應該更多的休息，高二就應該為高三準備好強硬的身體素質。我給你安排的鍛煉簡單但從你目前所處的境況來說應該是較為合理的。高三的鍛煉目的應該是輔助學習，間接的為學習提供幫助，提高自己的學習效率，而不是真正的去鍛煉好自己的身體，因為早上的時間寶貴，除了鍛煉應該再安排些時間早讀，畢竟目前吸收更多的知識才是最重要的，過了這一年上了個好大學了再把鍛煉給補回來還來得及，但如果把更多的時間花在鍛煉除非考體校，否則就..... 自己想想吧，切記合理鍛煉。
③ 高三當體育生有前途嗎
除非你有實力進省隊，進國家隊，否則沒前途拉，不如和我一樣好好讀書，爭取考上大學
④ 我是一名高三體育生。已經練了2個多月。如何在短時間內提高高考4項運動
多練長跑，增加體力；多舉杠鈴（越多越好，只要你能承受）。差不多啦
⑤ 高三體育鍛煉有必要嗎
有或沒有
⑥ 高三學生如何安排體育鍛煉
摘要:每到高三階段,學生的學習變得緊張,許多學生放棄了體育,認為學回習緊張就不能擠出時間進答行鍛煉。但實踐證明,高三學生每天的生活要規律化,應把每天的學習、休息、睡眠、飲食、鍛煉等幾方面科學地結合起來,圍繞學習統一安排時間。每天的生活做到作息定時、動靜結合、勞逸適度,把體育鍛煉納入每日生活日程,就可以保證體育鍛煉的時間,使體育為學習服務。（剩餘1794字）
⑦ 高分求高三高效率體育鍛煉計劃
你好
「我需要花時間少，但是能高效提高身體的鍛煉。」
這是個問題，很好理解內但很難回答。容鍛煉是要花時間的。不花時間讓身體在短時間內提高的方法，我有。那就是吃葯。說白了就是興奮劑。可以幫你應付考試。
但是，你要是想保持住，那還是要花時間來鍛煉。我也可以幫你制定一個練計劃。不過，對於你來說就怕你堅持不了。你說走兩步你都說累，我要讓你扛50斤杠鈴做10個深蹲。你不得吐血呀？！
這樣吧，你要是上健身房，那就讓教練給你制定一個計劃。如果，在家你可以每天早晚扛20--30斤的米袋子。深蹲半蹲你自己掂量著辦。10個引體（晚上不用）。你先堅持一個月在說。
再有什麼不明白的地方就給我留言我在給你解決。好不好。
⑧ 高三體育標準是多少
你好， （一）專業考試項目 1.身體素質考試項目：100米跑、立定跳遠、原地擲鉛球、800米跑。 2.要求全部考生參加綜合素質測試。 3.專項技術考試項目：考生在田徑、體操、游泳、籃球、排球、足球（男）、武術7項中任選1項。 （二）計分方法 按國家教委、國家體委頒發的《1989年普通高等學校體育專業招生體育考試評分標准與辦法》和《體育術科考試補充規則》執行。身體素質成績佔60%，專業技術成績佔40%。 （三）專業考試的組織 專業考試由省招考辦統一組織。謝謝！
⑨ 高三學生學習一天後可不可以進行體育鍛煉,請高手解答,分數好說
當然要鍛煉啊，學習消耗的是腦力，鍛煉消耗的是體力，跟你講講我的經驗把，高三晚上下晚自習叫上跟你玩得好的去操場跑步，不要跑得很累，這樣不僅可以鍛煉身體還可以緩解學習壓力，為後面的晚自習帶來更高的學習效率，我們那時候還帶動了全班同學下課跑步的風尚哦。