做家務活也是體育運動嗎

Ⅰ 家務勞動能不能代替體育鍛煉

家務勞動是每個人每天必須面對的活動，尤其對於女性來說，有些家務勞動，如拖地、洗完、洗

衣服等，確實消耗比較大的能量，但是，家務勞動與體育鍛煉還是有區別的，絕不能用家務勞動來代 替體育運動。

有人進行過研究和計算，發現家務勞動雖然煩瑣、累人，但實際上消耗的熱量是很少的，屬於一 種輕體力勞動。雖然比完全不活動要好得多/但很少有人能通過家務勞動減輕體重，抵抗疾病，延 緩衰老，得到強身健體的效果的。

而體育鍛煉則不一樣，它對人體各器官的鍛煉要比勞動的作用要大得多。特別是有意識的多 樣性的體育活動，能使全身各部位得到全面的發展，使人體各器官機能的潛力充分發揮，因而對人 體鍛煉作用更大。經常參加體育鍛煉，能改善中老年人肺活量的趨勢，使血液的氧含量增加，這是 一般生產勞動所達不到的。體育鍛煉還可以提高心肌的收縮能力，提高神經系統機能的協調性，並 能提高人體各器官對體內外各種變化的適應能力，增強抗病力。中老年人長期堅持體育鍛煉，能降 低血膽固醇的含量，從而預防肺氣腫、動脈硬化症、心臟病和肥胖病，延緩人體的衰老過程。

科學研究還證實，體育鍛煉能引起交感神經的興奮和腎上腺素分泌的增加，從而提高人體各器 官的能力，促使疲勞的器官迅速恢復工作能力，所以它是一種積極性的休息。體育鍛煉還有助於豐 富人們的文化生活，調節情感，這是體力勞動所不能代替的。拿科學家的話來說:勞動是不規則的 體力消耗，是一種輸出；體育鍛煉是有規則的補償、調節。在適度的體力勞動的同時，進行體育鍛 煉，對於健康乃至長壽都有會是十分有益的。

所以，最好是安排出單獨的時間進行鍛煉。當然，可以將家務勞動和體育鍛煉結合起來進行， 如推著兒童車較長距離的散步，一邊看孩子一邊進行體育鍛煉，和較大的兒童一起跑步、打球、做

操等。

另外，有人的家務勞動量比較適宜，患者能勝任愉快，感覺輕松，這樣的家務勞動是有益於健康 的;反之，如果家務勞動過於繁重，使患者覺得精神和體力不堪重負，那麼對身體則是有害無利。

Ⅱ 在家做家務活，等同於是在做運動嗎

現在的生活其實屬於一種快節奏的生活，人們都在不停的去工作，加班。大腦飛速的在運轉，那麼也是長期的坐在電腦跟前對著電腦，於是就導致自己的身體出現了許多的問題。而這些人往往沒有時間去運動，於是他們就認為做家務運動其實也就等同於運動了。所以不要再把家務勞動當作體育運動了，不如在工作閑暇的時間多伸伸腿，扭扭腰，做幾個你自己長時間的功能位姿勢相反的一些動作，緩和我們的肌肉緊張狀態。這樣才會對我們的身體帶來好處，不要在意我做了家務運動就是鍛煉身體來當做借口了。點自己的身體是自己的，並不能欺騙到自己。

Ⅲ 做家務的作用能等同於運動嗎

家務勞動是否能健身，國外早在上世紀九十年代就曾有過這方面的研究，目前有兩種不同觀點。英美兩國的研究者認為，家務勞動可以替代健身運動。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鍾約消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；熨衣服45分鍾約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鍾約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鍾約消耗120卡路里熱量；洗碗筷15分鍾約消耗45卡路里熱量；收拾物件10分鍾約消耗30卡路里熱量。通過點點滴滴的家務勞動，每周如能消耗2000卡路里熱量，因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%，壽命也可延長5年至10年。

另一種觀點則認為，「吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將你的贅肉打掃干凈。」

英國布里斯托爾大學做了一項關於「哪些活動能使婦女保持合理的體重與健康的心臟」的研究，研究人員從英國15個城鎮2300多名60至79歲的婦女進行了調查和分析。結果顯示，這些婦女最普通的體力活動是從事家務勞動，只有1/5的人達到了專家建議的體力活動標准。主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認為，不能過高估價家務勞動對健康帶來的好處。她說：「幹家務活通常是慢慢騰騰的，沒有消耗足夠的熱量。」埃布瑞赫姆教授認為，要保持身體健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少有5次中等強度的運動，每次30分鍾，或每周3次較大強度的體育活動，每次20分鍾，經常堅持快步走對健康最有益。

需要指出的是，做家務也是一種身體活動，也會消耗能量，但家務勞動的能量消耗並不大，有能量消耗未必能減體重。但對於老年人，做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動，但與其把家務活包給鍾點工，倒不如有空自己做，活動一下身體。

家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅，而家務往往枯燥、單調、繁重，會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果，還需要設計一下，心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。這樣平均每天用1小時進行家務勞動，也能起到一定的健身作用。

Ⅳ 做家務是有氧運動嗎

做家務不算有氧運動，因為有氧運動是有一定節奏的運動，是可以持續一定的時間，比如說運動持續20分鍾到一個小時等;運動時感覺到心跳微微加快，沁汗。」醫生指出，運動過程中，細胞發生代謝在有氧的充分參與的情況下才算是有效的有氧運動。有氧運動和訓練、競技的運動不一樣。競技和訓練通常讓個體的體能超過它的負荷，運動做完後，氧的參與相對較少。
但是做家務是全身性運動。做家務時,一會兒彎腰,一會兒抬胳膊,擦擦洗洗、搬這搬那,動作的種類、角度都不同,比平時快走、做操用的肌肉還多。
專家建議,每天累計各種活動,達到相當於6000步的活動量,每周約40000步活動量,其中包括日常生活、工作、出行和體育鍛煉等各種消耗體力的活動,也就是說,除去體育鍛煉,其他的各種活動,都算入這6000步的活動量的。各種家務活的鍛煉量如下:
1、整理床、站立,每20分鍾相當於1000步。
2、洗碗、熨燙衣物,每15分鍾相當於1000步。
3、收拾餐桌(走動),做飯或准備食物,每13分鍾相當於1000步。
4、手洗衣服每9分鍾相當於1000步。
5、掃地、掃院子、拖地板、吸塵,每8分鍾相當於1000步。
做家務也是一種身體活動,也會消耗能量,但家務勞動的能量消耗並不大,有能量消耗未必能減體重。但對子老年人,做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動,但與其把家務活包給鍾點工,倒不如有空自己做,活動一下身體。
家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅,而家務往往枯燥、單調、繁重,會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果,還需要設計一下,心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。
這樣平均每天用1小時進行家務勞動,也能起到一定的健身作用。

Ⅳ 做家務 算 運動嗎

屬於,做家務還是一種無形瘦身呢，做家務的時候來點兒音樂,不會覺得累.

Ⅵ 做家務和體育鍛煉能一樣嗎

做家務是世界上最不顯功的一種勞動，費時費力又費神。有時忙了半天，累個半死，就是洗了幾件衣服，整理了一間居室，或者就是把衣櫃里的衣服搬出來又重新倒進去。搗登完了一看，衣櫥還是那個衣櫥，衣服還是那堆衣服，卻耗費了一上午的時間。如果房子大了，拿著抹布一圈下來，恐怕一個小時又沒了。難怪好多同事一提做家務就滿腹的牢騷和抱怨。尤其是自己忙了一上午，累得腰酸背痛腿抽筋，想在先生懷里撒撒嬌，顯擺一下自己的能乾和賢惠的時候，一句「一上午就是做了那麼點事還累成這樣？也太嬌氣了吧」的時侯，半天的豐功偉績就在一句否定里化為烏有，那種六月里下雪的冤屈，真是有口說不出，因為事實明擺著，你展現給他的不是勞作的艱辛，而是汗水以後的成果，他看到的就是一個炒瓢三個碗，外加陽台上的兩件衣服。至於居室比原來整潔了多少，衣櫥里的衣服是不是更整齊有序，他才不關心呢，所以他也就無從體會你的感受。如果做家務的收效也像上街購物那樣大包小包一覽無余，他一定會驚異的半天合不攏嘴，然後像痛惜「你可真能花錢」一樣，感慨萬端地真誠誇你一句「你可真能幹阿」。就是因為做家務是一種出力不顯功的苦差使，所以讓那些不粘家務的大男子主義們永遠也搞不懂，家裡又沒有發生翻天覆地的變化，為什麼女人們整天嘰嘰歪歪地叫苦連天呢？

Ⅶ 我想問下做家務算是一種運動嗎達到了運動的作用了嗎

可以算作運動,如擦地板,掃地,擦玻璃都對身體有好處,相當於做體育運動了,活動全身的,特別是坐辦公室的人,回家幹些家務就當體育鍛煉嘍,我常常是這樣,也不覺得家務是累贅.相反的愛幹家務,家裡衛生搞好了,自己身體還得到鍛煉,何樂而不為呢.

Ⅷ 做家務算是運動嗎

做家務活算是運動嗎？做家務、帶小孩的時候，只要是身體活動得勤，也可以消耗更多的卡路里，對您的瘦身很有幫助哦。
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用抹布擦東西的時候注意胳膊用力、清潔浴缸的時候注意收腹
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把被褥搬上搬下是意想不到的重活呢。天晴的時候趕快來曬被子吧！
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快來加入孩子們的追趕游戲！
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購物時特意選一個遠一點的商店，步行過去
諸如此類，只要您認真做家務帶小孩，不僅能減肥，還能讓家人開心，一舉兩得哦！把家務當成減肥運動去做，能讓您做得更開心呢。