① 體育課應注意哪些安全問題
1、自由活動時注抄意追逐的孩子會摔跤（摔斷手腳、摔到頭部）。 2、打球的時候注意別把球丟到同學頭或臉部。 3、跑步的時候強調不能倒過來跑、不能一邊跑一邊嬉戲。 4、不能在沒有老師在場的情況下使用舉重、啞鈴、鐵餅等運動用具。 5、在進行跳繩活動時要注意相互間的距離，要注意別把繩打到其它同學身上（包括頭部）。 6、在上課前要先做些准備運動以防拉傷筋骨。 7、在跳遠與跳高項目中，老師應該嚴格把關，做足安全措施，（包括先清理沙池、每跳完一次扒沙一次）（跳高要注意墊子是否足夠、距離是否正確等）。 8、上好每一次體育課不能讓學生自由活動，責任事故往往就出現在自由活動的時候。 9、有先生順序的排列好每一位學生，讓他們都能向前望到老師教的每一個標准動作，減底產生意外的可能性。 10、打羽毛球、踢健子等活動時要注意合理分配以防孩子互相爭而造成混亂、打鬧等問題。 以上是我上了一年體育的經驗總結，可能還有很多的不足，希望對你有幫助！
② 摔跤需要什麼基本
摔跤項目的科學選材與其他項目的選材一樣，是有科學依據的，涉及到生理學、遺傳學、心理學等多學科。
1．遺傳學依據
同運動能力有關的身體形態，身體素質，生理機能以及心理和智力特徵都是可以遺傳的，人的運動天賦很大程度上取決於遺傳.據此，對於那些優秀運動員的子女應作選材重點，由其對那些摔跤，柔道，拳擊等對抗過強的體育項目的優秀運動員的子女需作為摔跤運動項目選材的重點對象.
2．解剖學依據
從摔跤項目的發展趨勢看，同一級別中身體高大，佔有一定的優勢.站立摔時主要得分技術有揣，後倒背，下把歪抱折，過胸，抱腿等，跪撐的得分技術為滾橋，推，拉臂翻，反抱軀干，反抱大腿，提抱等，因此，身體高大占很大優勢.在防守時，因為身體高大四肢長支點遠，增強了對手阻力臂，使對手很難使用技術得分，如果身體較矮小則相反，很難在進攻和防守上占優勢。
軀干長是摔跤專項特點的要求.軀干長則其杠桿臂長，椎間盤總厚度大，因此軀乾的靈活性和做動作的幅度也就大.進攻時利於使用抱單臂，夾頸背等動作，也利於向後方使用過胸摔，如果在防守時被對方壓成橋的狀態，由於軀干長，橋弓大則不容易被壓成雙肩著地。
由於體重限制，軀干長必影響下肢長度，下肢過短對摔跤運動也是不利的.有關人士分析表明，軀干長度的選材指數（身高/坐高)在0.54一0.546之間最佳。
上肢較長符合摔跤專項特點的要求.文獻表明，摔跤運動員上肢長指數（上肢/身高)在0.439-0.446之間為最佳.手臂長相對縮短了和對手之間的距離，便於在最短的時間內有效抓握對手，找到最好的進攻機會。
骨盆寬大對摔跤專項是十分有利的，骨盆寬大可以增大腰腹肌，骨盆寬大可以增加人體的移定性，盆帶肌和大腿肌的附著面積，有利於這些肌肉的發展和肌力的發揮.同時就決定了摔跤運動員的站架的穩定性，骨盆的杠桿臂長有利於增大擺動的幅度和速度.但骨盆過寬也影響動作的速度和幅度.文獻表明摔跤運動員骨盆選材指數（骨盆/身高)最佳范圍為0.166-0.174。
肩寬大也是摔跤專項特點的要求，肩寬大則肩帶的杠桿臂長，肩帶肌也長，使用進攻動作時，如揣，穿腿，後倒背等動作時有利於插肩和縮小自己的阻力臂.但肩過於寬再加上肢長度，就會影響到動作的速度，文獻表明肩寬選材指數（肩寬/身高)在0.227-0.232之間為最佳，所以摔跤運動員的肩要較寬大。
3．生理學依據
摔跤運動是兩人直接面對面對抗性很強的運動項目，強度大，以無氧供能為主，這就需要運動員有很好的心肺功能，選材時可通過哈佛台階實驗測得.同時，還要對肺活量，血壓，脈搏等項指標進行優選.摔跤運動員要求爆發力好，動作速度快，在選材時應挑選肌纖維比例大者為宜.對摔跤運動員來說，靈活性，柔韌性，速度，耐力，力量等方面素質是很重要的，這些素質的發展，對提高少年摔跤運動員的身體能力和運動水平是不可缺少的。
4．心理學依據
摔跤運動是一項對抗性強的體育項目，所以除了要有好的身體素質，技術外，還要有頑強的意志品質.快速的反映速度，穩定的情緒等心理因素作保障才能剋制對手，所以在少年摔跤運動員選材時，心理測試是不可缺少的。
摔跤運動就是靠快速，准確的反應，不失時機的進攻，利用快速多變的腳步移動抱抓有利部位，巧妙的運用各種技術動作將對手摔倒而戰勝對手的.所以快速的反應對於摔跤這類直接對抗性項目是非常重要的，反應時測定包括簡單反應時（視聽反應)測定和綜合反應（四肢反應)測定.少年摔跤運動員的簡單反應時和綜合反應時，一般應低於同齡人的反應時，這樣的少年兒童才能在以後的發展中有可能取得優異的成績.
摔跤運動員應有的氣質類型模式以強而平衡靈活的神經類型為基礎，動作快速善變，心理穩定，熱情果斷，堅定剛毅，冷靜沉著，反應敏捷，頑強的意志品質，依此模式少年摔跤運動員選材時，應為典型多血質或膽汁粘液多血質混合型的人員為適合，抑鬱質類型的人是最不宜搞摔跤運動的，通過測試研究，有關專家也論證了這一點。
摔跤項目選拔出來的運動員大都屬於間接興趣類型，他們雖然愛好體育活動，但對摔跤項目確實比較陌生，每一名摔跤教練員都應該跟他們講明摔跤項目在世界的發展，國際式摔跤分古典式、自由式兩個項目，共有20多塊金牌，在「奧運會」摔跤競賽中中國未能取得1塊金牌，只有盛哲田連續參加3屆奧運會摔跤比賽，連續3次獲得第3名。為什麼「奧運」摔跤比賽的金牌與中國隊無緣，值得中國教練員、運動員、體育工作者深思。現在全國摔跤訓練在基層正蓬勃開展，中國優秀運動隊正日益壯大，優秀運動員正在刻苦訓練、科學訓練，奮力拚搏，為爭奪「奧運」摔跤金牌獻出他們的青春和熱血。國際式摔跤是世界競技體育不可缺少的體育項目，讓運動員了解到參加摔跤訓練的意義，他們就能產生對摔跤項目的興趣和愛好。
摔跤項目是兩個人身體直接對抗型運動項目，依據本項目的特點和規則規定，運動員在競賽中要克服來自對手的無規律的阻力，並且運用自己的技戰術將對手摔倒，獲得勝利。因此，選拔摔跤運動員時對身體素質的要求應比較全面。一名摔跤運動員應具有舉重運動員的力量，短跑運動員的速度，中長跑運動員的耐力，體操運動員的柔韌和協調，棋類運動員的思維和果斷。
摔跤運動員應具有一定的形態，頭腦反應快，力量大，速度快，柔韌靈巧，體型四肢勻稱，上肢上體略長為好。在此基礎上應注重遺傳基因和神經類型，選擇膽大好鬥，要有強烈求勝慾望和不達到目的不罷休的精神。在競賽中主動積極進攻，不畏強手，敢打敢拼，他們能吃苦而不怕苦，又能保護自己減少受傷，這樣的運動員才是摔跤項目的優秀苗子。
摔跤運動選材是一項比較復雜艱巨的任務，相關指標的選擇和測試技術在許多方面還存在很大的局限性，這就要求廣大體育科研工作者及各方面專家，不斷開發新指標，新方法，新設備，提高科研能力和學術水平，大膽探索人體內部奧秘，研究各種人體因素的內在規律，不斷篩選指標，由表及裡，由靜到動，由繁到簡選出，最重要，最敏感，最能說明問題的指標，用以指導少年摔跤運動員的科學選材工作。
③ 體育鍛煉的注意事項
少吃酸性食物--肉類易產生疲勞感
運動前應少吃純酸性食物，因為這類食物代謝版產生肌酸，使機體容易產生疲權勞感，不利於運動鍛煉的進行。因此，禽肉類等酸性食物不宜在運動前後過多進食，吃一些澱粉、蔬菜、水果，補充維生素、礦物質，彌補運動過程中流失的電解質，有利於更好地健身鍛煉。
及時補充水分--前、中、後補水法
運動時，無論是呼吸或者出汗，熱量散發的同時也帶走了機體的水分，如果等到口渴再去喝水，那就失去平衡了。因此如何在運動中或者運動前後正確地補充水分，對健身鍛煉也是很重要的。運動前應該先喝半杯到一杯水;外出鍛煉時帶好茶水，運動間歇少量多次喝幾口水;運動結束後不能大量喝水，也應該少量多次地飲水。
運動前後進食間隔時間
進食後不宜立即運動，運動後也不宜立即進食，運動前少量進食碳水化合物後，間隔30分鍾以後再開始運動;而運動結束後血液主要分布在肢體血管內，內臟處於缺血狀態，如馬上進食會加重胃腸道缺血，影響健康。所以，運動後40分鍾以後可進食食物。這樣，既給機體一個喘息的機會，也更有利於食物的消化吸收。
④ 中國摔跤常識和比賽規則
中國式摔跤：
中國最古老的體育項目之一，古代稱為角力、角抵、相撲、爭跤等。5000多年前，黃帝時代就有了摔跤活動，到了周代（公元前11世紀～前221年），摔跤被列為正式體育項目。秦漢以後，摔跤從單一的軍事目的走向了民間，成了供人欣賞的娛樂活動。皇家有了專門的摔跤組織，這種組織一直延續到清朝的「善撲營」。元、明、清時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，逐漸形成現代中國式摔跤的雛形。
中國式摔跤規則：
比賽中間不許抓住裩兒和拽起袴兒，但可以拽直拳，使腳剪，拳打腳踢都行，這與日本的相撲從場地、儀式到規則都基本上近似 。比賽結束 ， 獲勝者可得銀碗等獎品 。清代設有善撲營，專門訓練清朝貴族青年摔跤，他們常為王公貴族表演 ，或與蒙古族、回族摔跤手比賽，這叫官跤，摔跤手和教練員都是終身職業。華北等地民間摔跤叫私跤。摔跤者穿特製的短上衣（叫褡褳），系腰帶，穿長褲，衣、帶可以抓，全身可以握抱，但不許抓褲子，不許擊打，不許使用反關節動作，三點著地（兩腳加一手一膝著地）為失敗，三跤兩勝，沒有時間限制。練習或比賽由有技術權威的年長者主持，充當教練和裁判。民國時期在北京、天津等地有不少人以表演摔跤為職業。當時的武術組織中央國術館和精武體育會也有摔跤科目，曾舉行過幾次全國性比賽。1936年，還進行過女子摔跤比賽。
起源：
根據文字記載和傳說，早在四千年前的原始社會就有了摔跤活動。當時，人們為了求得生存，在與自然界進行斗爭中，在部落之間的沖突中，利用自己的力量、技巧取得食物和進行自衛，從而產生了古代的摔跤。
據南朝人任昉著的《述異記》中記載：「奏漢間說，蚩尤氏耳鬢如劍戟，頭有角，與軒轅斗，以角抵人，人不能向。今翼州有樂名蚩尤戲，其兩兩三三，頭戴牛角以相抵，漢造角抵戲，蓋其遺制也。」這種「蚩尤戲」就是我國古代摔跤的雛形。
由此說，我國古代摔跤始於黃帝時代。公元前11世紀，周朝初年，摔跤作為練兵的一項軍事科目出現。據《禮記.月令》中記載：「孟冬之月，……天子 乃命將帥講武，習射御角力。」由於當時兵器差，射箭、駕車、角力都是軍隊操練的主要科目。
由於各民族的語言文字不同，摔跤的方式方法也有較大的差異，如角力、摔胡，角觝、相撲、布庫、厄魯特、摜跤等。摔跤在古代屬於徒手搏鬥的范圍，是軍事作戰的一種技能。
⑤ 摔跤的技巧啊
用大拇指按住對方耳朵下邊那個穴位。
部隊教的
⑥ 摔跤運動有什麼好處
摔跤是一種強對抗性的體育運動，特點是兩人在直接的徙手接觸中進行搏鬥，技術性很強，對運動素質的要求很高。
通過學習和練習摔跤，能夠發展人的力量，速度，耐力，柔韌，靈敏等素質。同時還可以培養人的意志品質，使人的身心得到全面的發展，是提高人的自衛能力和進行軍事訓練的重要手段。
⑦ 摔跤有什麼技巧
這樣找題目比較方便直接有一個分類欄不用翻來翻去找不到。
摔跤的話散打中的摔法有主動也有被動，主動例如抱摔，被動例如接腿摔等等。
但是其中的共性有幾點。
1、自己的重心要壓低，至少要比對方低，這樣容易摔人而不是把自己也摔倒了；
2、腰部發力，摔人的關鍵是讓對方的重心瞬間變化，主要有轉腰這個動作，之前我在過肩摔里給你講過你看一下；
3、動作要快，整個動作過程不要超過三秒，基本超過三秒對方早就把重心調整好了根本摔不動的，還是放棄的為好；
4、雖然有人說用腳絆等方式，但是這個是在僵持局面或者整個動作超過三秒的情況下使用，一般用自己的腳絆住對方的腳後跟然後腰部發力就可以了，但是容易被對手抱住然後你自己也摔下來。
⑧ 摔角運動的規則
現在可以看到的摔交大多是WWE，那個是以前的幾大摔交協會聯合起來的````表演性質居多，基本擊打都是虛的。所以照正規的來說，武器是禁止的，你看到的是表演的，所以是可以使用武器的```當然樓，就算是武器也不能是致命的那種。摔交的基本規則就是讓對手的背部著地3秒以上```同時被壓制方不能反抗，也不能用身體的任何一個部位接觸邊線。大概就是這樣吧
⑨ 摔跤對運動員有什麼要求
枕頭。使用頭在里抱單腿摔對方時，用頭枕住對方的腹部向後摔，這里使用的就是枕頭。由於枕頭是頭部後仰，引起了上下肢及背部伸肌緊張性加強，因此四肢伸直，背部挺直，就較容易地摔倒對方。
摔跤要求運動員具有「快速主動，全面連貫，勇猛頑強」的現代精神，在一場比賽中，一切都是在動中進行的.隨著技術的不斷更新，規則也不斷充實和修改，對運動員的消極判罰更加嚴格，同時增加了五分動作，這些都是一個目的，要求我們的運動員要摔出摔跤的風格，而要能做到這一點，從技術上來說，必須作到科學合理，其中頭部動作是非常重要的一個環節，對提高整個摔跤運動的技術水平有不可忽視的作用。
⑩ 體育運動注意事項
需要合理安排運動時間和強度。夏季晝長夜短，氣溫較高，所以應該選擇清晨和傍晚運動為宜。一般不主張在強烈陽光下進行體育鍛煉，因為陽光中含有強烈的紅外線，它可以透過皮膚、頭骨而輻射到腦細胞中去，容易使大腦發生病變，也會導致類似中暑的症狀，因此切忌在正午陽光照射下運動。運動的強度不宜過大，每次鍛煉持續時間以半小時為宜
一、切忌鍛煉後立即洗冷水澡。這樣做對身體有害無益，因為經過運動後，全身新陳代謝十分旺盛，體內產熱量增加，皮膚體表毛孔開張，毛細血管也大量擴張，血液循環加快，若此時洗涼水澡，皮膚受冷刺激，使毛細血管驟然收縮，汗孔驟然關閉，機體來不及適應，致多種疾病油然而生。合理的方法是，洗溫水澡或用溫水擦洗全身，待機體恢復平靜後，方可改用較低溫度的涼水洗澡。
二、切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實，夏季運動後喝溫熱飲料最適宜。實驗證明，水溫在25℃-30℃左右的飲料，能較快地滲透到粘膜組織，被胃吸收，消暑解渴。 運動對身體很好 ，不過這些注意事項也要很注意