一年級體育鍛煉動作

⑴ 介紹一種體育運動一年級寫話

田徑是世界上最為普及的體育運動之一。
遠在上古時代，人們為了生存，不版得不投擲石塊攻擊猛獸，權不得不跳過各種障礙獲取食物，不得不走或跑一段距離到某個地方，這些求生，本能的動作在勞動中不斷重復，讓人類的身手更為敏捷，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能，隨著社會的進步，人們又有意識地把這些技能作為健身運動來練習，漸漸的演變為體育比賽中的一個項目。
田徑比賽有短跑，長跑，接力跑，跳遠，跨欄等等，這些比賽或要求在短時間內表現出最快的速度，或要求在長時間內表現出最大的耐力，是以比速度、比高度、比遠度和比耐力著稱，最能體現出奧林匹克「更快、更高、更強」的格言，所以，在奧運會上，田徑運動都被列為主要的比賽項，設置46塊金牌，有「得田徑者得天下」的說法。
在2004年雅典奧運會上，我國選手劉翔以12.91秒的速度獲得男子跨欄冠軍，站在了奧運會的最高領獎台上。劉翔的成功讓我明白了：體育運動不僅能強身健體，還能鍛煉一個人的毅力和意志.
如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想歷練自己,跑步吧!

⑵ 一年級學生適合學習哪項體育運動

跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。

⑶ 小學生體育鍛煉項目有哪些

適合小學生的運動項目

1、跆拳道。

讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活版度。還能權起到危險時刻自我保護的作用。

2、籃球。

打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。

3、乒乓球。

讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。

4、游泳。

對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。

⑷ 適合小學生練習的體育運動

這種項目非常多:跳高，長跑，跳繩，早操，跳皮筋，踢足球，踢毽子，羽毛球，乒乓球，排球，游泳，網球，籃球，拔河，盪鞦韆，單杠，雙杠，圍棋，象棋，輪滑，短跑，田徑，武術，爬繩，飛行棋。

⑸ 小學一年級每天堅持的題體育鍛煉項目有哪些及家長評語

可以是跑步，打球，跳繩，游泳……評語：每天的鍛煉增強了孩子的體質，培養了他的意志力以及克服困難的勇氣。

⑹ 一年級體育鍛煉項目有哪些

一年級的孩子正處於身體的成長階段，肌肉和骨骼尚未發育完全，心肺功能也不及成人那樣有承受能力，所以在選擇運動項目時，要選擇那些強度相對較小，能夠產生輕松愉悅氛圍的運動項目。

跑跳類運動

低強度的跑跳類運動有利於增強孩子的奔跑能力，能夠較全面地提高孩子各個身體器官的機能，促進生長發育，特別是長高高。

水上運動
孩子有天生的親水性，很多孩子都喜歡玩水，家長可以通過游泳或水上游戲來鼓勵他們參加體育鍛煉。在游泳時，孩子的全身肌肉及呼吸系統都得到了全面地鍛煉，效果比跑步還好。

游戲和做操

這一類運動可在室內或室外進行，並且需要與他人合作。在運動的過程中孩子的判斷能力和團隊合作能力都會得到提高。

身體柔韌性練習

跆拳道、武術等運動，可以提高孩子的柔韌性，家長可以依據孩子的體質和喜好，為孩子選擇一些適合的、能夠增強柔韌性的運動。

⑺ 體育課上熱身運動名稱有哪些，

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。

頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。

(7)一年級體育鍛煉動作擴展閱讀

熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做准備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

參考資料來源：網路-熱身運動

⑻ 一年級體育課熱身運動該做什麼。

熱身運動把身體各關節活動開
活動活動手腕 活動活動腳腕
扭扭腰 轉轉脖子 活動頸椎 活動頸椎的方法是頭使勁向後仰
另外，還可以在抖抖大腿 這個動作的作用是放鬆肌肉 沒了 這些就可以了

⑼ 一年級的孩子學些什麼運動

比較推薦籃球，羽毛球和乒乓也不錯，但是容易造成大小手臂，籃球全面鍛煉身體，也不會對局部關節造成過大的負擔。當然你要給他買個好點的球鞋，這樣不容易崴腳。最重要的還是看孩子喜不喜歡。

⑽ 一年級體育鍛煉過程表怎麼寫家長怎麼點評

鍛煉身體好，加油