青少年每日戶外運動不低於

㈠ 幼兒每日戶外活動不得少於多少小時

戶外活動時間在正常情況下每天不得少於2小時，寄宿制幼兒園不得少於3小時。 每日戶外體育活動不得少於一小時。

㈡ 青少年一天應運動幾個小時

國家為了青少年的身體健康,規定學校每天至少一小時體育活動。可是回狠心的家長答哪裡捨得讓孩子去玩呀，這個補習班，那個特長班，把孩子的時間擠的滿滿，狠心的老師總希望孩子們把時間用在作業上。
青少年一天該運動幾小時，現在還有人關心，真是難得呀。不用太多，只要保證孩子每天能有兩小時的運動時間，就能保證孩子身體健康。如果能有三個小時的運動時間，孩子會身體強健。
其實保證孩子三個小時的運動時間不多也不難，孩子上下學步行，體育課保證，如果不夠，睡前做些床上小運動，有利於睡眠。
星期天給些時間，最好登山，游泳，做些戶外遠足活動，開闊視野，特別對孩子寫作也有幫助。
你同意嗎，謝謝採納。

㈢ 青少年每天運動不能超過多少小時

青少年運動不足或過度對身心健康都有不良影響

瑞士洛桑大學研究發現青少年每周內運動14小時最有容益，獲最高的健康評分，少做運動或每周「狂躁」運動超過17.5小時，都會令評分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過度運動訓練帶來的壓力，隨時引發傷員及焦慮情緒，反而增加健康風險。

洛桑大學研究分析逾1,200名16至20歲青少年的運動習慣與身心健康關系，研究為期三年。研究人員除記錄參加者每周的運動時間，並利用世界衛生組織評估身心健康的准則，評估他們的分數，由0至25分，低於13分則屬身心健康欠佳。數據顯示，參加者中有9%是過重或痴肥，整體的平均得分為17。研究發現，每周運動0至3.5小時的組別得分最低，占參加者中35%。
建議最少7小時

身心健康得分最高是運動10.6至17.5小時的組別，研究人員再深入分析數據，發現每周運動14小時者身心健康最理想，一旦運動超過17.5小時，得分開始下滑。建議青少年每周應運動最少7小時，研究人員認為或需調整運動時間的設定。

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㈣ 幼兒每日戶外活動時間不少於多少

《幼兒園工作規程》規定幼兒園每日戶外活動時間不得少於2小時?寄宿制幼兒園每日戶外活動時間不得少於3個半小時？幼兒園每日戶外體育活動時間不得少於1小時？

㈤ 陽光體育活動要求學生每天參加戶外體育鍛煉的時間不少於1小時，這對青少年來說，並非是個壞消息 改錯

非 = 不是
與後面的「是」重復了。

㈥ 青少年每天運動幾個小時

國家為了青少年的身體健康,規定學校每天至少一小時體育活動。可專是狠心的家長哪裡屬捨得讓孩子去玩呀，這個補習班，那個特長班，把孩子的時間擠的滿滿，狠心的老師總希望孩子們把時間用在作業上。
青少年一天該運動幾小時，現在還有人關心，真是難得呀。不用太多，只要保證孩子每天能有兩小時的運動時間，就能保證孩子身體健康。如果能有三個小時的運動時間，孩子會身體強健。
其實保證孩子三個小時的運動時間不多也不難，孩子上下學步行，體育課保證，如果不夠，睡前做些床上小運動，有利於睡眠。
星期天給些時間，最好登山，游泳，做些戶外遠足活動，開闊視野，特別對孩子寫作也有幫助。
你同意嗎，謝謝採納。

㈦ 青少年每日所需的運動量拜託了各位 謝謝

最佳鍛煉時間:每天8時-12時，14時-17時. 最佳運動項目:健康跑. (一)最佳鍛煉時間 國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。 這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。 對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。 有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。 古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過葯物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。 無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。 運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。 不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種「三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鍾以上。如果運動的時間在20分鍾以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。 (二)健康跑是鍛煉身體的有效手段 在鍛煉過程中，只有採用科學的方法，才能更好地促進身體健康。健康跑三步驟: 健康跑前應適量進食澱粉類食品，使能量供應充足。進行充分的准備活動，待身體暖和後再進行健康跑。 健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延長跑程，使人體主動地消耗血糖，同時消耗體內蓄積的多餘熱量。 健康跑後進行適當的整理運動，減輕肌肉酸痛。先休息20至30分鍾後，再飲用淡鹽水或溫開水，適量增加碳水化合物、維生素B、C等營養素的攝入量。 選擇運動裝備 一套理想的運動裝備既能使你感覺舒適輕便，又能起到自我保護作用。比如，運動服要選擇寬松、柔軟、彈性好、吸水性好的服裝。冬、夏裝應區別開來，總之，要根據氣候變化選擇使用。好的運動鞋則應具備透氣性好、鞋面舒適貼腳等特點。鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性。 補充礦物質水 當跑步者大量出汗後，體內電解質會失去平衡，機體的抗體調節能力也隨之降低。此時如果單純補充水分，既達不到補水的目的，甚至會導致體溫升高、小腿肌肉痙攣等「水中毒」症狀的發生。因此，健康跑後要喝電解質飲料,又稱礦物質飲料。它能夠促進人體新陳代謝，在補充體內水分的同時滿足身體對礦物質的需要。 跑步燃燒脂肪 健康跑是燃燒脂肪最有效的辦法之一，跑步一小時可以燃燒近千卡路里的熱量。持久的有氧運動能使新陳代謝提高25%。所以，一個身體超重的人即使不節食，堅持步行一年，平均可減少10%至20%的體重。參加健康跑，不僅可以降低脂肪固定值，令身體健美，同時還能使腿部肌肉的線條變得纖細. 謝謝!

㈧ 教育部規定中小學生每天在校體育鍛煉時間不少於多少

《中華人民共和國體育法》規定：「對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予保證。」《學校體育工作條例》要求中小學校要保證學生每天有一小時體育活動的時間。

黨的十六大把提高全民族的健康素質，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。青少年的健康素質是全民族健康素質的基礎。

《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。

(8)青少年每日戶外運動不低於擴展閱讀

2004年全國學生體質健康監測結果再次顯示，我國中小學生部分身體素質，特別是爆發力、力量、耐力素質及肺活量等指標持續下降，超重與肥胖學生的比例增加，學生視力不良檢出率繼續上升。鑒此，教育部下發了《教育部關於落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》。

為切實提高廣大中小學生體質健康水平，現就保證中小學生每天一小時體育活動工作提出以下意見：

一、開齊並上好體育課。各地中小學校必須按照國家有關中小學體育課設置的規定和要求，開齊並上好體育課，小學1～2年級每周為4課時，小學3～6年級和初中每周為3課時，高中每周為2課時。地方和學校不得以任何理由削減、擠占體育課時間。

二、保證課外體育活動時間。凡沒有體育課的當天，學校要組織學生參加一小時課外體育活動，課外體育活動時間應排進課表，形成制度。寄宿制學校要實行學生出早操制度。

三、實行大課間體育活動制度。近些年來，許多地方和學校為落實學生每天一小時體育活動，通過調整作息制度，在課間操的基礎上，延長活動時間，豐富活動內容，形成了25～30分鍾大課間體育活動形式。

從這些年的實踐情況看，這種活動形式收到了很好的效果，也得到了廣大教育工作者的普遍好評。各地要在總結經驗的基礎上盡快推廣大課間體育活動形式，並形成制度。

學校要將大課間體育活動排入課表，按時進行。各地和學校要積極探索、不斷豐富大課間體育活動的組織形式和活動內容，科學、合理地安排運動負荷。

四、落實必要的物質保障。各地教育行政部門要保證中小學校體育經費的投入，支持中小學校認真執行《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》，購置必要的體育器材，建設、改善體育場地設施。

尚未達到《中小學校體育場館設施、器材配備目錄》要求的學校，教育行政部門和學校要作出相應的規劃，採取有效措施予以解決。同時，學校還應結合實際，因地制宜，積極建設快樂體育園地，努力滿足青少年學生體育活動的需要。

五、加強組織管理。中小學校要切實樹立健康第一的指導思想，把保證學生每天一小時體育活動的工作納入學校教育、教學內容中，認真落實。

校長是保證學生每天一小時體育活動的第一責任人，學校各部門及廣大教師要關心和支持這項工作。凡直接參加組織學生每天一小時體育活動的體育教師、班主任及文化課教師，均應計算工作量。

六、建立督導、檢查和工作評比制度。各級教育督導部門要將落實學生每天一小時體育活動工作，納入對中小學校的綜合督導內容及評估指標體系，加強督導檢查。

同時，各級教育行政部門也要把這項工作，列為對學校日常教學工作的檢查、學校校長年終考評以及有關的工作評比內容之中，定期進行檢查、督促，使保證學生每天一小時體育活動工作落到實處。

㈨ 國家規定小學生每天鍛煉不少於幾小時

一小時。

小學生每天鍛煉一小時堅持以學生發展為本，全面實施素質教育，減輕學生過重課業負擔，重視學生體質健康。以「讓每個學生都能健康工作五十年，幸福生活一輩子」為目的，切實落實小學生每天鍛煉一小時。

(9)青少年每日戶外運動不低於擴展閱讀：

關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見：

鼓勵日常健身活動。政府機關、企事業單位、社會團體、學校等都應實行工間、課間健身制度等，倡導每天健身一小時。鼓勵單位為職工健身創造條件。組織實施《國家體育鍛煉標准》。完善國民體質監測制度，為群眾提供體質測試服務，定期發布國民體質監測報告。

切實保障中小學體育課課時，鼓勵實施學生課外體育活動計劃，促進青少年培育體育愛好，掌握一項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於一小時。

推動場館設施開放利用。積極推動各級各類公共體育設施免費或低收費開放。加快推進企事業單位等體育設施向社會開放。學校體育場館課余時間要向學生開放，並採取有力措施加強安全保障，加快推動學校體育場館向社會開放，將開放情況定期向社會公開。提高農民體育健身工程設施使用率。