體育運動的好與壞

1. 關於體育課的好處和壞處

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

2. 運動的好處與壞處

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

3. 體育運動帶來的好與壞是什麼呢

這個沒有什麼絕對，好處很多，強身健體，培養團隊意識，增強個人素質，壞處可能是需要佔用時間，有受傷的可能吧。。。

4. 體育鍛煉帶來的好處和壞處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

5. 運動有哪些好處與壞處

運動可
降血脂

科學家發現，人體血液中的脂肪是可以通過
動脈血管壁中的許多微小孔
而被排出血管外的，但這種排出的前提是血管中的脂肪必須與高密度脂蛋白
結合後才能穿透這些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能夠有效地被排
出。最近，英國倫敦有關專家發現，運動能增加血液中高密度脂蛋白的含量，
而降低血脂。人在進食富含
脂肪飲食
1～2
小時後，做一些適當的
運動，體內
的高密度脂蛋白含量就會明顯增加，使血液中的脂肪在未沉積於血管之前就
能被排出；同時運動還能加快心臟搏動，增強血液循環，促進脂肪能量代謝。
人體在這多方
面的作用下，血管中的血脂含量就會大大減少，這對防止或減
緩血管粥樣硬化，避免心腦血管疾病的發生是極為有效的。
體育鍛煉能增強自製力
科學家曾作過調查，發現多
數優秀運動員都有良好性格的修養，其主要
表現在性格開朗、情緒穩定，有很強的自製能力，能應付各種突發情況。這
種良好性格的形成
，無一不與體育鍛煉密切相關。
體育生理學家研究證實：體育鍛煉能調節大腦皮層的興奮中樞與抑制中
樞，使人的興奮和抑制趨於平衡；能增強神經系統的靈活性與適應性，從而
使大腦皮層能更好地控制人的各項生理機能和協調人的情感。
可見，經常參加體育活動，不但能增強體魄，而且也有益於良好性格的
培養。
運動可預防糖尿病
經常參加體育運動可以預防糖尿病。這是美國斯坦福大學的拉爾夫·帕
芬伯格博士等及伯克利加州大學的研究人員，在對
6000
名
39
歲至
68
歲的男
子進行了長達
14
年的調查研究後得出的結論。
調查結果表明，經常參加體育鍛煉的男人很少患糖尿病。調查還發現，
男子每周消耗
500
千卡熱量，得糖尿病的可能性就減少
6％。這些熱量大致
相當於一個人游泳一小時或步行
8
公里所消耗的熱量。
帕芬伯格博士指出，運動可以減少體年的脂肪，並促進糖和脂肪的新陳
代謝。對於習慣久坐並有過度肥胖，高血壓和糖尿病家族史的中老年人來說，
體育運動產生的效果最為明顯。因此，這些人應經常參加體育運動。上述研
究結果同樣適用於婦女。
交替運動可預防骨折
日本千葉大學醫學部講師後藤澄雄經調查研究後發現，經常進行慢跑和
步行的交替運動可有效地防止骨折。後藤將三個長跑團體中的
41
人與年齡相
當而不經常參加運動的
86
人，進行腰椎、股關節、膝關節及手腕等活動部位
的骨質密度比較，發現經常參加運動者的膝蓋骨比不參加運動者要強壯得
多，其骨質密度要高
14～40％，而且，運動者的骨質狀態也十分理想，基本
是接近
20
歲左右的青年人。因此，後藤澄雄認為：如果男子每星期平均行走
距離多於饅跑距離，那麼他的骨質密度就會增高。而對於女子來說，通常其
慢跑距離多於行走距離時，骨質密度才能相應提高。據此，老年人運動應掌
握交替方式的適度，各取其相應的交替運動方式，這樣才能有效地提高骨質
密度，預防骨折的發生。

6. 體育教學的好與壞從那些方面判斷

體育課，是授予學生體育運動的知識、技術、技能，增強他們的體質，發展他們的身體素質和運動能力的教育課。學校體育活動是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，它是學生德、智、體、美、勞幾方面全面發展的需要，對培養祖國「四化」建設的合格人才具有重大意義。 通過體育課的學習和鍛煉，孩子得益是很大的。
第一，長期體育課的學習和自覺練習，能增強體質，提高健康水平。增強體質和發展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進行智力活動的物質基礎，體質增強了，就能精力充沛地學習，有效地掌握科學知識。
第二，體育課的學習，能使腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調節作用，從而有利於消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。
第三，體育課的學習，能更好地掌握體育衛生基本知識、科學鍛煉身體的技能和方法，使孩子終身受益。
第四，體育課的學習，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國、為社會鍛煉身體的社會責任感和群體意識，增強組織紀律性和集體榮譽感，形成經常鍛煉身體的興趣與習慣，鍛煉出勇敢頑強、朝氣蓬勃、艱苦奮斗的精神。
第五，體育課主要是在體育場進行學習和練習，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，陽光、風、雨等各種自然因素的磨練，能有效地提高孩子對外界環境的適應能力和抵抗各種疾病的能力。