杭州懷誠體育運動館

A. 誰有舒暢的資料都發過來啊!!

姓名：舒暢
性別：女
名字含義：希望自己開開心心，永遠心情「舒暢」
出生地：吉林省白山市
曾住地：遼寧省大連
現住地：北京
身高：163cm
體重：42kg
三圍：胸圍87cm；腰圍58cm（17寸）；臀圍85cm
血型：AB
職業：學生/演員/歌手
生日：1987年12月1日
年齡：20歲
星座：射手座
生肖： 卯兔
現住地： 北京－東城區
籍貫： 吉林省白山市
語言：普通話，英語
被譽稱號：清純佳人
就讀學校：北京第二外國語學院
目前學歷：正讀大四（英語過八級）
拍攝最辛苦的戲：寶蓮燈、天龍八部、連城訣
最喜歡的體育運動：足球
最喜歡的球星：貝利、羅納爾多
看球年齡：7年
特長：表演、唱歌、主持 、鋼琴
最崇敬的影星：奧黛麗·赫本、橋本麗香
愛好：看書、唱卡拉OK、逛街、滑冰、與同學一起坐咖啡廳
最喜歡的動物：駿馬
最喜歡的城市：上海、北京
性格：溫柔善良、堅強成熟、開朗性感
最喜歡的自己的地方：眼睛、鼻子
最討厭自己的地方：牙齒（太大了）
出道年齡：五歲
最喜歡的顏色：白色、綠色、奶黃色
最喜歡的食品：韓國料理，水果（木瓜） 、肉類
戲劇史上記得最牢的人的名字：莎士比亞
影迷稱號：舒蟲/暢迷
拍攝最難忘的戲：《天龍八部》、《寶蓮燈》、《孝庄秘史》
家庭背景：一個普通的文化家庭
最想得到的東西：幸福、快樂
最喜歡的女演員： 奧黛麗·赫本、周迅 、橋本麗香 、 張曼玉
最喜歡的電影：《羅馬假日》 、《虎口脫險》、《亂世佳人》
最喜歡的動畫片：《貓和老鼠》、《花仙子》
喜歡的歌手：Britney、鄧麗君、齊秦、陶喆、李玟
圈中好友：劉亦菲、曹駿
最要感謝的人：姐姐、影迷、尤小剛導演、李媛媛、媽媽
最欣賞她的人：曹駿、釋小龍
希望自己幾歲結婚：24——30
希望未來的他多大： 小自己1、2歲——大自己6歲

B. 學雷鋒活動策劃書

策劃1。
活動名稱：牽小學生手，走近雷鋒。
活動基本流程：1，搜集雷鋒平生感人事件，及近年來出現的好人好事，突出方法正確有效的救人助人事件。
2，與武昌附近小學教師商議，選擇某一課時的時間，給低年級的學生進行講演。
3，可以聯系多所學校，組織多批志願者同時進行講演。

策劃2。
活動名稱：消費者維權知識知多點。
活動流程：1，聯系消費者維權專業人員或法律顧問到武漢繁華地段作現場咨詢。
2，搜集消費者權益保護的相關知識作現場宣傳，還有經典案例分析。
3，作調查報告，調查武漢市民對消費者維權知識的了解度。
活動時間：3月15日。
活動目的：宣傳消費者維權知識。

策劃3。
活動名稱：追隨雷鋒足跡系列活動。
活動基本框架：1，對校園或社區搞清潔工作，同時進行環保宣傳。
2，參觀革命舊址。
3，組織觀看免費電影，有關好人好事的電影。
4，植樹。
活動目的：掀起雷鋒潮。

策劃人：林運華

從2000年起，每年的3月5日定為中國自願者服務日。

學雷鋒活動策劃：1，保護母親河（清理沿岸垃圾）。
2，清除城市「牛皮癬」，制止不文明社會現象，如隨地亂扔，不遵守交規。
3，可邀請身體健康的孤寡老人或福利院孤兒參觀學校。
4，布置學習雷鋒宣傳欄。
5，關於獻血獻骨髓的宣傳，提倡節約用電用水，學習雷鋒從身邊做起。
6，祭奠先烈，掃墓。
可聯系其他學院聯合開展全校性學雷鋒活動。

劉彬彬

時間：周六或周日下午
3月份是學雷鋒活動日，同時，還有植樹節，3.15打假，我認為做的事有很多。
「雷鋒精神」，我們最熟悉的是，助人為樂。據調查，當前，許多學生家長最為關注的是學生考學的問題，尤其是初三和高三的同學。所以，我想，我們是否可以找一部分大一的同學來幫助他們？也許，我們不能改變什麼，但起碼，應該給他們送去希望，鼓勵他們，幫助他們。
其次，我認為我們可以組織「大清掃」活動。據調查，南湖南岸（我校北面）的垃圾尤多，這些垃圾是美麗的南湖的一大敗筆，走在路上，聞著那垃圾的惡臭味，讓人很.....雖然我們不能改變它的水質，但我們卻能改變一下它的周圍環境。（是不是可以跟民大和軍事經濟學院合作？）
還有，據悉，考試期間，許多同學為考一個好成績，而在課桌上亂寫，亂畫，這種情況主要集中在曾經作為考試地點的文波，文瀾和南園等。我想，組織一下同學進行擦洗，還同學們一個好的學習環境。
再次，要加大宣傳力度，宣傳環境保護，宣傳學習雷鋒，宣傳消費知識。
再再次，還可以進行海報的清洗工作，主要集中在公交站台，商場附近。

張莎莎

關於三月青協活動的策劃
活動內容：組織志願者在校內外宣傳雷鋒的精神

活動原因：由於以前學雷鋒活動只是在形式上的做做好事，影響不大，沒有持久的激勵效益。在校內外宣傳更能引起人們的關注。使更多人重新重視雷鋒的精神，克服以往做一二件事形式的虛浮，再說一群人學雷鋒總比幾個學雷鋒要好些。
活動目的：促使更好人認識到學雷鋒的重要性，以及如何學雷鋒。

活動人員：本院青協的志願者以及幹事。

活動地點：本校內或者學校附近人口集中處。

活動時間：三月中的一個星期天。
張濤
學雷鋒活動策劃
一.活動名稱：美化我們的教室
二.活動安排：1組織學院新一屆青協會員，分成6組，每組人數在20～30人，每組設一名幹事為負責人．
2.將6組人員分配到文泰.南園.南教.北教.文波.文讕按順序對各教室的抽屜.地面（重點是抽屜）進行清理，每組可按情況進行分工．
3活動後對此次活動進行總結並作好宣傳，教育學生愛護教室衛生．
三.活動意義：教室是學校的公共場所，也是與學生聯系最緊密的地方，教室的衛生情況直接關繫到學生的身體健康，可是我們有的同學不愛護我們教室的衛生，亂丟垃圾．這樣不僅對自己有害，而且影響了學校的形象．此次活動不僅可以對教室以往的立即進行清理，而且也可以對我們的學生進行其戶公共衛生的教育，樹立大學生的良好形象．

C. 誰能客觀的評價一下舒暢這個人我把我的積分都貢獻出來了！

舒暢，清靈的女子，腹有詩書氣自華，平常不拍戲就看書，旅遊。對於紅不紅看得很通透。

D. 最好笑的笑話

樓主問：「如果你死後，你的墓誌銘打算寫點啥？」以下是一些牛人的暴笑回復：

1.感謝政府為我解決了住房問題！

2.一居室，求合租，面議。

3.小事招魂，大事挖墳。

4.我覺得我還可以搶救一下！

5.老子是被活埋的！日！

6.廣告位招租。

7.提供鞭屍服務，一次100！

8.初從文，三年不中；後習武，校場發一矢，中鼓吏，逐之出；遂學醫，有所成。自撰一良方，服之，卒。

9.基因重組中，請稍候……二十年……

10.我生在中國，我葬在中國，禍不單行啊！

11.單挑冥王哈迪斯中，徵求組隊!(網游篇）

12.牧師，幫我復活一下下，謝謝，坐標××.×（網游篇）

13.當你看清這行字的時候：朋友，你踩到我了。

14.老子終於不用怕鬼了！

15.給爺笑一個，要不……爺給你笑一個？

16.神農氏的墓誌銘：我靠！這草有毒！！！！！

17.這是我挖的最後一個坑（警告挖坑者）！

18.摸骨算命……

19.陪聊，提供夜間上門服務。

E. 浙江大學校園內有哪些地標性建築

求是大講堂：大家都知道，浙江大學的前身是「求是書院」，現在在我們的大西區依然可以看到氣勢恢宏的求是書院和求是大講堂。不得不說，進入這塊區域彷彿進入一片世外桃源。

月牙樓：顧名思義，因其建築外觀像月牙而得名，內部包含建工學院和校史館。它坐落於整個紫金港校區的中部，啟真湖畔，與日月交相輝映。

毛主席雕像：這座雕像應該是玉泉校區最具代表性和最具價值的，很多遊客來參觀游覽玉泉校區的時候，第一件事要做的就是去參觀毛主席的雕像。

浙江大學正大門：浙江大學不同於其他大學的是…它的大門很稀少，想看最具有大學特徵的大門，還真得到玉泉校區來（因為答主曾經一度在紫金港校區沒有找到寫著「浙江大學」四個字的大門在哪）

(5)杭州懷誠體育運動館擴展閱讀

一、浙江大學有6個校區：

1、紫金港校區，地址： 杭州市西湖區餘杭塘路866號；

2、玉泉校區，地址： 杭州市西湖區浙大路38號；

3、西溪校區，地址： 杭州市西湖區天目山路148號；

4、之江校區，地址： 杭州市西湖區之江路51號；

5、華家池校區，地址： 杭州市江干區凱旋路268號

6、湖濱校區，地址：杭州市延安路353號。2005年拆除，改為商業用地。

二、浙江大學之江校區最漂亮，值得參觀。

浙江大學之江校區，坐落在美麗的錢塘江畔、六和塔邊的月輪山巒，原為之江大學所在地，前身為1845年（清道光二十五年）於寧波創立的崇信義塾，1867年（清同治六年）崇信義塾從寧波遷到杭州，

1887年改名為育英義塾，1897年正式稱為「育英書院」，1907年在月輪山巒修建新校舍，1911年2月正式遷入新校舍，因地處錢塘江彎曲處，成「之」字形，故改名稱之江學堂。

三、浙江大學，直屬於教育部，是首批7所「211工程」、首批9所「985工程」重點建設的全國重點大學之一，是九校聯盟、世界大學聯盟、環太平洋大學聯盟的成員，

入選「珠峰計劃」、「2011計劃」、「111計劃」，教育部首批「卓越法律人才教育培養計劃」、「卓越工程師教育培養計劃」、「卓越醫生教育培養計劃」、「卓越農林人才教育培養計劃」改革試點高校。

F. 劉惜君的實力

劉惜君概述
劉惜君，深圳籍歌手，高中時參加歌唱比賽而一鳴驚人，2009年湖南衛視快樂女生比賽五強之一。
主要成就： 2009 快樂女聲全國第五名
從業經歷
劉惜君是有著音樂才華的深圳高中生，在16歲時參加比賽，一鳴驚人，是星海音樂學院出來的好苗子。
2003年，惜君開始嶄露頭角，在深圳市沙頭角中學校園歌唱大賽中，獲得校園十大歌手之一。
2004年2月，15歲的君君在由深圳傲旗音樂舉辦的「不精不選」簽約歌手大賽中以一首《多麼的想你》，一舉奪得冠軍。簽約「傲旗音樂」。
2005年，17歲的劉惜君以一曲《不必再懷念我》驚艷全場。這首隨便唱出來的無意之作，最後成為深圳衛視超級模仿秀「梅艷芳菲」的主題歌，劉惜君開始有了成就感。之後電視劇《梅艷芳菲》開拍，《不必再懷念我》作為電視劇《梅艷芳菲》的主題曲，片方試過很多高知名度的歌手之後，最後還是選了劉惜君來唱這首歌。電視劇《梅艷芳菲》共有9首歌，其中劉惜君唱包括主題曲在內的5首，展露出「雛鳳清於老鳳聲」的實力。
2008年1月5號在深圳舉行的亞洲群星演唱會上，劉惜君作為本土的新興年輕歌手，在陶喆，蔡依林，許巍、郭品超、安以軒、胡彥斌的演唱會上，她以一首清新歡快的《貝殼風鈴》驚艷全場、台風穩健、有大明星的風范。
2009年3月，浙江衛視《我愛記歌詞-全國麥霸英雄匯》深圳代表。
在浙江衛視舉辦的愛唱才會贏欄目中擔任領唱。
2009年，湖南衛視快樂女聲。廣州賽區20強。 全國300強。 在6月13日全國第五場突圍賽中， 直接晉級全國60強。在6月18日全國第八場突圍賽中， 晉級全國20強。
2009年6月26日，快樂女聲全國10強突圍賽中與曾軼可PK以一票之差，險勝曾軼可，成為了當晚第三位晉級全國10強的選手。
2009年7月17日，快樂女聲全國10強總決賽中與郁可唯爭奪國際頂級女性雜志《ELLE》每周電子專輯封面造型，暫列10強第三名。
2009年7月24日，全國十強總決賽第二場暫列第四。
2009年8月1日凌晨1點，全國十強總決賽第三場積分名列第四，並與談莉娜pk成功，進入7強。
2009年8月8日凌晨1點，快女比賽中，表現出色，七進六成功晉級，成為六強之一。以一曲《天空》打動所有評委，且僅以兩票之差輸給選手李霄雲未能拿下當周快樂女生電子專輯封面女生。
2009年8月15日凌晨1點，快女比賽中，表現出色，六進五與談莉娜pk成功，晉級成為五強之一。
2009年8月22日凌晨，快女比賽中，與俞灝明傾情演唱了一首《深情相擁》，獲得了評委的一致好評，但在最後的比賽中以一首《我只在乎你》與郁可唯終極pk失敗，微笑著惜別快女舞台。
2009年9月13號晚，南方電視綜藝頻道、珠江經濟廣播電台聯合信息時報主辦的「《唱好廣東》巡迴演唱會」第四站走進肇慶廣寧，劉惜君作為壓軸嘉賓登台。一身甜美造型的她一出場便引起粉絲尖叫，風頭直逼廣東樂壇前輩。她除了翻唱鄧麗君的《南海姑娘》以及侯湘婷的《曖昧》之外，還帶來了自己的最新單曲,很好聽的一首歌：《退出》。
[編輯本段]個人作品

音樂專輯

首張EP：Sara 劉惜君
《Sara 劉惜君》封面（2007年12月25日）
歌曲：
1.貝殼風鈴（參與作詞）
2.不必再懷念我（特別收藏版）
3.深圳之夜
唱片介紹：青澀，情感感動你心底那首「貝殼風鈴」 在半夜空中敲響心弦。深圳有一個好聲音叫「劉惜君」 。努力永不放棄，三年sara劉惜君要唱給你年輕的夢。此EP大碟收錄三種不同類型的歌曲。《貝殼風鈴》是年輕新銳音樂人祈合作詞作曲，體現少女情懷的青澀歌曲。《不必再懷念我》是全國衛視熱播，講述梅艷芳一生的電視劇《梅艷芳菲》的主題曲，由年齡不到20歲的劉惜君深情演繹。《深圳之夜》是深圳衛視茶餘飯後的熱播電視劇《大城小事》的主題曲。
第二張EP：君臨天下
（2008年7月8日）
《君臨天下》封面歌曲：
1.歡樂世界
2.君臨天下
3.心有愛 人有情
唱片介紹：深圳傲旗音樂歌手劉惜君的第二張個人EP於2008年暑假正式發行。此張專輯《君臨天下》也是由傲旗音樂製作團隊製作的！專輯裡面收錄了三首原創歌曲，其中主打歌《君臨天下》是深圳歡樂谷《魔幻嘉年華》的主題曲，《歡樂世界》是深圳著名景點歡樂谷亞洲首創全景式魔幻劇《幻城》的主題曲。其中還有一首歌曲《心有愛，人有情》是2008年512四川大地震的賑災歌曲，由劉惜君傾情演唱，並獲得一致好評。隨碟附送的還有一首童聲演唱的《歡樂世界》。希望劉惜君成為深圳的旅遊大使，通過歌聲來宣傳和推廣深圳旅遊名片。
首張專輯：愛情花園
（未發行）《愛情花園》封面
歌曲：
1.I like free
2.愛情花園
3.初戀
4.綠葉變黃
5.夢的翅膀
6.少女宣言
7.我很快樂
8.幸福的擁抱
9.月亮船
唱片介紹：女人聽了會崇拜，男人聽了會疼愛。她是包小柏從預選賽時便開始期待的選手。她是最受順子青睞的情感解讀高手。她是被專業評委譽為「可以直接發唱片」的歌手。在參加快樂女聲之前，劉惜君已經被指定為梅艷芳傳記作品《梅艷芳菲》的主題曲演唱者。在近乎完美的演唱技巧之外，劉惜君最為人稱道的是，在很多選手還在被批評「炫技」，唱歌沒有感情的時候，她是唯一一個因為對歌曲情感把握精準而大受好評的選手。「肺腑美音」這個詞。全然為她量身打造。而19家專業唱片公司的力挺，以及四大網路公司的青睞，令我們對這個美麗女孩未來的音樂之旅充滿期待。此專輯為劉惜君在之前的簽約公司傲旗音樂錄制好的專輯，但由於一些原因尚未發行。
個人單曲：退出
《退出》收錄於《COVER GIRLS 封面女聲》
（2009年8月27日）
單曲介紹：8月25日，09快樂女聲劉惜君的全新單曲《退出》在網路播出。劉惜君天生的好嗓子，唱功扎實，細致的處理和情感的抒發，不濃不淡，恰到好處。舞台上溫婉搖曳的身姿，唱歌時溫柔的眼神，就像一副淡雅的畫卷。善良，有親和力，不論對誰都在微笑。但是外表親和的她對於自己的要求卻非常的高，這首《退出》就是推翻了無數次選歌最後才定下來的。劉惜君對於音樂很難將就。總是想精益求精的做到完美無缺。定歌的波折和錄音的順利成了鮮明的對比，短短3個小時歌曲就錄完了，並且質量非常之高。劉惜君對歌曲把握的細膩程度，令製作人驚訝。製作人稱，無論從外型還是實力，劉惜君都已經具備了成為一個專業歌手的水準。

單曲匯總

1:冬季———————寫出「深圳的冬季是溫暖的」的歌曲
2:crazy summer———與「傲旗音樂」陳嘉琪共同演唱的歌曲
3:just one night———傲旗音樂獨家小樣，呼喚夏天之夜的歌曲
4:Song For You——在「奧一網沙灘音樂節」中演唱的歌曲
5:一生的愛————與「傲旗音樂」阿海共同演唱的歌曲
6:高高至上————慶祝中華人民共和國成立60周年的作品
7:快樂為你————「百納之歌，快樂為你」歌唱比賽中演唱的歌曲
8:Free bird————05年鵬城歌飛揚獲得「最佳新人突破獎」
9:Better Man———與國際巨星羅比威廉斯和聲《Better Man》
10:永遠的朋友———深圳市嘉旺連鎖飲食有限公司 企業形象歌
11.不必再懷念我——收錄於電視劇《梅艷芳菲》原聲帶中
12.請不要為我哭泣—收錄於電視劇《梅艷芳菲》原聲帶中
13.春暖秋涼————收錄於電視劇《梅艷芳菲》原聲帶中
14.愛的幻想————收錄於電視劇《梅艷芳菲》原聲帶中
15.夜歌——————收錄於電視劇《梅艷芳菲》原聲帶中

MTV匯總

2006年
出演吳毅男《我聽說》的女主角
2008年
個人EP·MTV《貝殼風鈴》
個人EP·MTV《不必再懷念我》（未流傳）
個人專輯·MTV《愛情花園》
2009年
快女合輯·MTV《唱的響亮》
個人單曲·MTV：《退出》
群星賀歲·MTV：《快樂出發》
出演俞灝明《我沒那麼帥》的女主角

合唱曲目

心手相連——————2008年512四川大地震的賑災歌曲
唱得響亮——————2009年湖南衛視「快樂女聲」的主題曲
快樂出發——————2009年湖南衛視群星賀歲歌曲

圖文寫真

書名.《肺腑美音劉惜君》——2009快樂女聲星光閃耀全集③
作者.上海天娛傳媒有限公司 編著
出版.中國文聯出版公司
時間.2009-9-1
版次.1
頁數.188
開本.16開
印次.1
紙張.銅版紙
ISBN.9787505965492
包裝.平裝
分類.圖書 >> 青春文學 >> 娛樂/偶像
內容介紹.她是包小柏從預賽時便開始期待的選手。她是最受順子青睞的情感解讀高手。她是被專業評委譽為「可以直接發唱片」的歌手。在參加快樂女聲之前，劉惜君已經被TVB指定為梅艷芳傳記作品《梅艷芳菲》的主題曲演唱者。在近乎完美的演唱技巧之外，劉惜君最為人稱道的是，在很多選手還在被批評「炫技」、唱歌沒有感情的時候，她是唯一一個因為對歌曲情感把握精準而大受好評的選手。「肺腑美音」這個詞。全然為她量身打造。而19家專業唱片公司的力挺，以及四大網路公司的青睞，令我們對這個美麗女孩未來的音樂之旅充滿期待。
[編輯本段]快女經歷
崇拜+那些花兒+把耳朵叫醒（海選）
下一個天亮（廣州50進30）
傷痕（廣州30進20）
到不了（全國300進60突圍賽）
我期待（全國60進20第二場第一輪）
瘋子（全國60進20第二場第二輪）
曖昧（18強總決賽第一場第一輪）
愛笑的眼睛（18強總決賽第一場晉級pk）
amour（18強總決賽第二場開場表演）
千千闕歌（10強一呼百應）
祝福（10強第一場）
下一個天亮（10強第一場前4名封面女生爭奪）
南海姑娘（10強第二場）
怎樣（10強第二場前4名封面女生爭奪）
萬水千山總是情（10強第三場）
大海（10強第三場晉級pk，帶病上場）
野百合也有春天（7進6）
天空（7進6封面女生爭奪，絕佳演繹）

等你愛我（7進6晉級pk）
親愛的小孩（6進5）
think of me（6進5封面女生爭奪，美聲）
在水一方（6進5晉級pk）
深情相擁（5進4，合作者：俞灝明）
牽手（5進4封面女生爭奪）
枉凝眉（5進4晉級pk）
我只在乎你（5進4 終極pk）
比賽結束留言：你們要真心的笑，不要違背自己的意願，人生就完整了！
——劉惜君
四大門戶網站的人氣偶像 19家唱片公司的力挺選手 她是最具古典氣質的靈魂歌者，曾經，她的一曲《梅艷芳菲》主題曲讓香江動容，而今，她的煙視媚行正在成為另一個傳奇。
附：
06號劉惜君，彷彿一縷來自南國的清風。她溫婉淡定，從容大氣。音樂院校的專業素養，讓她拿到了廣州唱區的第一張PASS卡，也讓她在全國的舞台上，備受評委青睞，包小柏更是不吝嗇贊美你「女的聽了會崇拜，男的聽了會疼愛。」總決賽之路，卻是波瀾起伏，身體不適，嗓子倒嗓，甚至演唱出現了破音。追求完美的她一度情緒低落，卻終於鼓起勇氣堅強前行。她挑戰唯美的天空，挑戰高難度美聲，一次次把自己逼到絕境，卻一次次讓大家看到了，她爆發的小宇宙。
走下舞台的她安安靜靜，她說自己從小就是一個孤單的小孩，唱歌就是她最大的快樂。本希望，可以一直快樂的唱下去，可最後一首歌終於來臨。讓我們輕輕告別，這個嬌俏可愛的客家女孩，再見！惜君！
[編輯本段]社會活動

影視廣告

深圳衛視電視劇《梅艷芳菲》主題曲《不必再懷念我》
深圳廣播電影電視集團電視劇《大城小事》主題曲《深圳之夜》
廣州電視台國慶獻禮MV<少年中國說>主唱/女主角
首屆深圳文博會主題曲《召喚》演唱者
深圳電視欄目《未來在我手中》主題曲演唱者
深圳電視台專題片主題曲《這城市》
廣州電視台專題片主題曲《愛要說愛要做》
深圳華僑城歡樂谷主題曲《歡樂世界》
深圳歡樂谷魔幻城堡主題曲《君臨天下》
深圳《女報》雜志封面人物
深圳《女報》雜志專訪
《深圳電視報》專訪
碧桂園房地產廣告主題曲
孟乍隆泰國香米廣告主題曲

產品代言

香港著名化裝品「SYNERGY」品牌代言人
著名運動服裝「特步」品牌代言人
「步步高i508泡泡手機」品牌代言人
著名服飾「以純」代言人

參與活動

2009『快樂女生巡迴演唱會」廣州 廣州體育館演唱會（榮獲廣州城市之星）
2009年12月11日湖南衛視《一呼百應》節目在海南三亞（瓊州學院）的錄制嘉賓
2009「快樂女生巡迴演唱會」成都 四川省體育館演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」北京 北京工人體育館演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」株洲 株洲體育中心演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」溫州 溫州體育館演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」杭州 黃龍體育館演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」長春 五環體育館演唱會
2009「快樂女生巡迴演唱會」上海 上海大舞台演唱會
2009「四川成都說唱就唱」特邀表演嘉賓
2009「廣東省廣寧市演唱會」特邀表演嘉賓
2009「快樂女聲」獲得全國第5名
2008「《女報》雜志『世界睡眠日』慶典活動表演」嘉賓
2008「深圳電視台電視劇頻道『劇變中國』慶典啟動儀式」表演嘉賓
2008「深圳紅十字會『愛滿鵬城 心系災區 重建家園』大型賑災義演」
2008「香港亞洲電視『齊心抗天災』大型賑災義演」表演嘉賓
2008「香港亞洲電視抗震救災愛心音樂會」表演嘉賓
2008「深圳體育場亞洲群星演唱會」表演嘉賓
2008「恆波集團10周年慶典」表演嘉賓
2007「深圳衛視全球華文廣播娛樂聯盟「明月萬里照我心」中秋晚會演唱嘉賓
2007「第七屆音樂風雲榜深圳拉票演唱會」表演嘉賓
2007「深圳電視台少兒頻道《飯沒了秀》魔力寶寶超級演唱會」特邀表演嘉賓
2006「東莞清溪運動會表演」嘉賓
2006「中國電信ADSL網路快車深圳羅湖分局慶典晚會」表演嘉賓
2006「第二屆深圳（大梅沙）沙灘音樂節」表演嘉賓
2006「叢飛同一首歌晚會」表演嘉賓
2005「中國流行音樂學會成立(增城)演唱會」深圳區代表、開場嘉賓
2005「深圳廣電集團深圳有愛大型賑災義演演出」
2004「華納原創直通車啟動儀式」演出
[編輯本段]獲獎歷程
2008「上海之春國際音樂節之第五屆校園音樂先鋒」邀請賽亞軍
2007「深圳電台鵬城歌飛揚」第一季度十佳金曲
2006「深圳電台鵬城歌飛揚」第二季度十佳金曲頒獎晚會
2006「深圳電台鵬城歌飛揚「頒獎典禮最具突破新人獎
2006「深圳電台鵬城歌飛揚」頒獎典禮年度十佳金曲
2005」深圳衛視與鳳凰衛視<梅艷芳菲>主題曲演唱者
2004「廣州電視台國慶獻禮MV<少年中國說>主唱/女主角
2004」首屆深圳文博會主題曲《召喚》演唱者
2004「深圳電視欄目《未來在我手中》主題曲演唱者
2004」深圳電台鵬城歌飛揚十大金曲獎《貝殼風鈴》
2004「深圳電台鵬城歌飛揚第三季度十大金曲獎《貝殼風鈴》
2004」深圳傲旗音樂簽約歌手選拔賽冠軍
[編輯本段]個人軼事

酷愛音樂

快樂女聲舞台上有一位被稱為"可以直接出唱片"的女孩，她叫劉惜君。順利進軍全國後，人們驚異的發現這個愛唱歌的女孩身上有許多人的影子，無論是外形樣貌還是歌聲氣質，都讓人忍不住和一些明星聯系在一起。這樣一個女孩背後有什麼樣的故事呢？
其實，就在劉惜君參加快樂女聲之前她就已經小有名氣了，就在去年的亞洲群星演唱會上和她同台演唱的還有陶喆、蔡依林、許巍等知名歌手。劉惜君現在已經有了兩首個人單曲，兩個MV，出了EP，其中有一首叫《貝殼風鈴》，在網上還有很多人傳唱。
劉惜君的家在廣東深圳，父母在她很小的時候就分開了，惜君一直跟著媽媽和阿姨過。她們說在劉惜君只有二三歲的時候，雖然不懂節奏，卻流露出對音樂的無比依賴。她的阿姨鄧琦說她小時候哭鬧不停的時候，怎麼哄也不好，但是當她唱了一首歌，她就停了，就靜靜聽她唱歌。
四五歲的劉惜君，模仿能力很強，一個表情，一個動作都能學得惟妙惟肖。更讓媽媽吃驚的是，小小年紀就能把一首歌完整背下來。一次朋友們帶著大家去唱K，本來那個朋友點了一個歌是給媽媽唱的，那首歌叫《無言的結局》，小惜君說她要唱，歌詞她也不懂，但是她沒有唱錯，唱那首歌詞沒錯，而且吐字很清晰，節奏也跟得上，全場的客人、服務人員都停下手中的活，覺得很奇怪，這個小女孩怎麼那麼有天分，把整首歌背下來。
中學時期，劉惜君參加了學校舉辦的"校園歌唱大賽"，獲得"校園十大歌手"第一名，正是因為那次獲獎，劉惜君對自己有了信心，開始認真學習音樂。劉惜君的歌唱才華很早就顯露出來，2004年，還不到16歲的劉惜君在深圳地區的一個歌唱比賽中奪得了冠軍，一鳴驚人，很快就有唱片公司為她發行單曲。
劉惜君現在是音樂學院的大三學生，雖然名氣很大，但惜君在校園里卻非常低調，以至於許多同學只聞其名，不見其人。今年註定是劉惜君難以忘懷的一年，她參加了快樂女聲，有了自己的粉絲團，得到眾多唱片公司老總的肯定，一路順利地晉級到全國十強，未來留給她的舞台將會很大很大。而劉媽媽每次看到女兒晉級，總忍不住落淚，母女相依為命的情景彷彿就在眼前。

攜手巨星

隨著2009《快樂女聲》賽事的全面開播，一條來自EMI唱片公司內部的消息悄然傳開。快樂女聲全國十強選手中的劉惜君的才華其實早已被業界認可與看好。
3年前,世界著名歌星羅比威廉斯在世界巡迴演唱會的中國站中，劉惜君就被邀參與經典曲目《 Better Man 》混音版的錄制。並將會在演唱會中與羅比威廉斯同台演唱這首歌曲。
據前BMF執行董事長和前EMI藝人及歌曲部門經理Anders透露，當時他自己應邀負責此事的統籌。為了更好地配合與做好世界巡迴演唱會，他精心策劃了此事。雖然有很多知名的女歌手紛紛拋出橄欖枝，提出了希望能參加巡演的請求，但是羅比威廉斯自己希望與一位全新的年輕女歌手合作。經過了重重的精心篩選，最終確定了台灣，香港的兩位天王級歌手和樂壇的優質新人歌手劉惜君獲得參與試錄《 Better Man 》混音版的寶貴機會。
劉惜君與羅比威廉斯的混音版聲帶在英國EMI公司總部獲得了一致的好評。公司上下都一致認為憑借劉惜君的優異表現，她極有可能在香港站的演唱會中與羅比威廉斯同台演出。並且在紀念專輯中收錄這首歌曲。
最終，由於種種原因羅比威廉斯取消了世界巡迴演出香港站的表演，不然當時年僅18歲的劉惜君就極大機會名滿天下，聲享譽國外了。
正是因為劉惜君這么年輕就有了不同於一般歌星的才華與寶貴的經驗。所以我們有理由相信集才氣，實力，美貌，智慧於一身的樂壇新星歌手劉惜君一定會在2009快樂女聲的舞台上走到最後。直到綻放出她最美麗最成功的那一刻。
談到這段經歷，劉惜君有點小心翼翼，反而質疑記者如何得知這個消息。對於這段經歷劉惜君覺得太珍貴了，雖然沒有能夠最終和羅比合作演出，在錄制歌曲的時候也沒有見到羅比本人，但是能夠有次這樣的選取活動自己已經很感到很高興了，「我沒有跟別人說過這件事情，因為我覺得這太珍貴了，我珍藏在心中，如果還能有機會和羅比合作，我還是希望能演唱這首《Better Man》」吧。
[編輯本段]社會評價
劉惜君，懂她的人永遠懂得。
劉惜君的聲音很甜美，或許是在深圳長大的緣故，普通話很標准，沒有粵腔。雖然從外形來看，劉惜君更像一個婉約的江南姑娘，不過在深圳出生、長大的她，卻是個地地道道的嶺南姑娘。在劉惜君的簡歷中，籍貫一欄填寫的是「廣東梅州」，她告訴記者，媽媽是梅州人，她從小到大除了中間有2年時間回梅州上學，其餘時間都待在深圳。這次到長沙參加快樂女聲，是她長這么大離家最久的一次。
從小媽媽就不讓學其他東西，她覺得小朋友就應該以學業為重。上高中後，媽媽看到她如此喜歡音樂，經過一番思想斗爭，也就妥協了，同意女兒可以報考音樂學院。最終，她考上了廣州星海音樂學院。
小時候被媽媽盯得緊，劉惜君在家中不被允許多看電視，久而久之，她也就養成一般不看電視的習慣。劉惜君以前幾乎很少看過超女比賽，偶爾只看過一次，那還在2005年超女最紅的時候，她看了一段周筆暢的比賽。沒想到幾年後，劉惜君成了筆筆的師妹。
劉惜君基本上不會放過任何一個可以玩的機會。喜歡惡作劇，腦袋裡偶爾會蹦出許多稀奇古怪的想法，但同時她也對生活和音樂有全心的追求和熱愛。愛唱歌的惜君走到哪裡都愛聽著MP3，一副滿不在乎的樣子。在單純的音樂里翱翔的惜君彷彿整個世界只有她和她的音樂。從小被音樂熏陶著長大，對她來說音樂有一股很大的很神奇的力量。她的快樂就是來自於神奇的音樂。被音樂呵護長大的惜君，開始用音樂傳播感染世界的快樂細菌！惜君夢想能夠擁有真正屬於自己的音樂，讓大家一起沉醉在她的歡樂音樂世界裡。她擁有一副驕人的好嗓子，清澈美麗，穿透力強。所以，她漸漸被周圍的親人、同學和朋友認可，而且還支持鼓勵她去參加一些歌唱比賽。2003年14歲的惜君開始在樂壇嶄露頭角，在校園歌唱大賽中，獲得校園十大歌手第一名。這更加堅定了她對自己歌唱事業的信心和信念。
劉惜君曾擔任各種演唱會嘉賓、參加過同一首歌演唱會、深圳紅十字會「愛滿鵬城心系災區重建家園」大型賑災義演、香港亞洲電視台抗震救災愛心音樂會等等。經過四五年的打磨，她無論是在舞台上還是在錄音棚，演唱經驗都非常豐富。除此之外，類似於「鵬城歌飛揚」十佳金曲等獎項在劉惜君的榮耀世界裡更是早已司空見慣。
劉惜君歌迷會會長羅拉說，在參加「快女」之前劉惜君就擁有很多粉絲，他們自稱為「細菌」平時休閑時劉惜君總會通過網路和大家進行互動，隨時隨地更新她的最新動態，以及她參加「快女」以來的苦與樂。
用音樂拓展歡樂世界的劉惜君，對音樂的熱愛及執著未變。她一滿腔的激情和富有技巧的唱腔，令每一位細菌們捕獲非同一般的驚喜。從可愛清純的《貝殼風鈴》到憂婉成熟的《不必再懷念我》，劉惜君說自己不想局限在一種風格裡面。快女比賽中廣州賽區包小柏老師第一個給的PASS卡，並且賭注惜君是未來巨星。並且包小柏評價惜君的聲音是：女的聽了會崇拜，男的聽了會疼愛。
在快樂女聲的舞台上，劉惜君帶來了很大的爭議，部分人認為她的眼睛有問題，流傳出了「三白眼」等說法，還有些人說其做作、虛偽上升到了人品的高度，其實惜君她只是個很慢熱，很安靜，不太會跟人溝通的小女孩，每個人都有自己處世的哲學，攻擊人品未免太過！試問那些抨擊惜君虛偽，有心機的人，有幾個敢大言不慚的說自己不虛偽？那同樣是不是也可以說你們的人品也有問題？而且真正的虛偽絕對不可能是擺在檯面上讓全國觀眾可以一眼看出，接觸過劉惜君的人都知道，其實劉惜君是一個孤單傻傻真誠的小孩，她走上台的選擇幾乎沒有猶豫過，她自己知道要選誰大家也都知道她要選誰，她永遠不會讓大家猜不透，因為她很透明很真誠，惜君是一個很沒自信的人，她說不知道還有多少人會繼續喜歡她，但她會繼續唱下去...她是那種失去一個歌迷都會很傷心的人，所以大家千萬不要離開這個天真的傻小孩。
所有的人，嫉妒的也好，不齒的也好，處心積慮的也好，無意誤會的也好，典論和對手把她和細菌們包圍，他們沒有多少戰友。或許那個時候別人根本無意關心他們的好，唯一的想法是，這不公平，不公平，不公平。於是他們很累，每天都很累，不僅累而且孤獨。

G. 請哪位高人指點下關於內功或者說是氣功的一些事情！

氣功的歷史可以上溯五千年以上或更久遠，它起源於人類生產勞動。古代人把這種鍛煉方法不叫氣功，而稱之為導引、按蹺、吐納等。如《黃帝內經•素問》記載：「往古人居禽獸之間，動以避寒，陰居以避暑。」以動靜兩種方式抵禦寒暑和養生療病。《呂氏春秋•古樂篇》記載：「昔陰康氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其原，民氣郁於而滯著，骨瑟縮而不達，作舞以宣導之。」說明古代的氣功、導引、舞蹈、體育並未分科。
《黃帝內經》記載：「中央者，地平以濕，地所有生萬物也眾，民雜食而不勞，其病多萎厥寒熱，治宜導引按蹺。故導引按蹺者，從中央出也。」說明氣功發源於中原的黃河流域。由於考古學的發展，許多氣功文物相繼發現，如青海省大通縣出土仰韶時期的舞彩紋陶盆，馬王堆出土的漢代導引圖，還有戰國時期的行氣玉佩銘等，都是珍貴的氣功文物。
文獻所見到的氣功一詞，最早是晉代道士許遜寫的《凈明宗教錄》，其中有氣功闡微一詞。1915年中華書局出版的《少林秘訣》和1929年商務印書館出版的《武術匯宗》中都提到氣功一詞，但指的都是武術鍛煉方法。在1929年張學良將軍為張慶霖編著的《練氣行功秘訣》寫的序文也提到：「氣功大而御敵興邦，小而強身健體，養生醫病……」1934年杭州祥林醫院出版的董浩著《肺癆病特殊療法•氣功療法》和1938年上海出版的公溥氣功治療院的《氣功治驗錄》兩書中，氣功一詞開始與醫療保健聯系在一起，由於是內部印刷，影響極小。這時的氣功以調息、調意和站樁為主。

氣功是我國特有的一種健身術。基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜卧，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。古代則根據功法不同，分別稱吐納、導引、行氣、服氣、食氣、練氣、靜坐、坐禪或內功等。其特點是通過練功者的主觀努力對自己身心進行意、氣、體結合的鍛煉，以達到健身和防治疾病的目的。

丹道與氣功
很多人是從氣功開始認識丹道的，但是丹道和氣功是有很大的區別的。應該說氣功這個名字並不好，太寬泛了，什麼都可以塞進去。而且現在的大多數氣功層次太低，用的意念太多，很容易出偏或者出現別的問題。氣功，可以說是丹道的基礎階段。因為丹道的基礎是健康的身體，充沛的精氣神。而氣功一般是病人或者身體不好的人練得，目的是追求健康。網上流傳很廣的小周天功和真氣運行法，便是丹道的築基法變形過來的，充其量只是氣通周天，甚至是更低級的意通周天，算不上真正的小周天。
氣功是50年代劉貴珍創造的一個名詞，他在＜氣功療法實踐＞寫到：「『氣功』這個詞概括了靜坐、吐吶、導引、內功等修練方法。」「古代流傳下來的導引法、內養功、吐吶法、內功、深呼吸、靜坐呼吸養生法等，雖然名稱不同，均屬於氣功之前身。」也就是說氣功歷史只有幾十年，它是現代人根據中國古代傳統養生功、丹道創編的。往往是患病的人東練一種功西練一種功把身體練好，他就創編出一種功法來。俗話是：內煉一口「氣」，外煉筋骨皮。是煉氣在人體內，加強人體的血液循環及震盪人體氣機強筋壯骨的動靜訓煉及剛柔訓練。是必遵循自然的客觀規律，及人體的順應自然的氣機開合規律進行系列的導引活動。凡是這類健體活動，可以配合各類儀器進行數據跟蹤，指標分析。其功用及宗旨即是：活氣，活血，增強體能。起到增強體內的免疫能力及抵抗能力，也可以說，防外御能力。等等，最後達延年益壽的好處。就氣功而言。任何熟悉了解人體經絡，臟腑氣機循環規則的人，換句話說，熟通中醫理論基礎的人都可進入指導及編排氣功修煉方法。比喻：煉站樁，煉導引。煉太極，練硬功等等。都是一系列促進身體健康的運動。但有的氣功運動，也必須老師親臨指導。以防氣行偏差
氣功的缺點：
第一、氣功的功境層次是停留在大小周天。
氣功功法很多，絕大多數氣功功法是不講究周天的，比如氣功功法開創者劉貴珍的內養功就沒有周天說。另外講究周天的功法把通周天視為最高境界，「周天通百病除」，這是氣功界流行說法。
由於氣功的功法多數是根據自身病患練成顯效或康復創編出來的，所以具有很強的特異性。因為病狀各異，身體陰陽各人不同。就使到氣功愛好見功法就練，氣功練了幾十種病患卻不見有好。另外一些是為了賺錢獲利根據流行功法、丹道下手練精化氣方法、釋家初禪、儒家養生法匯編成。沒有深層次的內景修煉操作方法，反而用道教、佛教唯心論的無限量功能來武裝自己。把物質性的練功治病變成意識無量功能，最後被邪教所利用，毀了整個業界。
第二、 氣功重功能輕修性
在氣功界里，看重的是功能訓練。這樣就產生很強的功利性，後來氣功變成一種賺錢工具，就形成功能掛帥了。重功能輕修性的後果是什麼?容易使人走火入魔。在氣功熱時很多氣功愛好者把命練掉，也很多名家英年早逝，把神經練成精神病，把本來不太壞身體給練壞了。嚴重的被邪教所惑自殺自焚，與當局作對，企圖獲取政治資本。很多人練幾日十幾日就去手感探病、測病、發外氣幫人治病，遙感、遙視，把剛剛練出的一些氣給消耗掉。外人沒幫著反害了自己，這是重功能的體現。
為什麼要修性功?性功：性情、道德品質、世界觀、認知、行為所有意識方面的修煉。在練出氣得充滿境界，如果性情不純粹，道德不涵養，世界觀不改變，認知不規矩，行為不依循。氣就會助動這些作為的，比如性情張揚、輕狂、自大，它會助強這些性情的。性情暴戾、道德敗壞、世界觀雜亂、認知蠻強、行為乖張，心就難虛靜。心不寂靜，體內的氣就會散亂。最常出現的是睡眠中體內氣會亂沖亂突、沖奔不堪。有些人還把內氣洶涌澎湃當功境高深，用意加以引導，這樣氣會攻心令人猝死的。
性功命功是相輔相承的，沒有性功，心不恬靜，氣不生焉。沒有命功，氣不出來，心難寂靜。
第三、 氣功的理論基礎缺失
氣功是兼備道、釋、儒、醫、武，很多氣功功法介紹都是綜合這些門科總結出來的。不過要統一某些學科，是需要經過千錘百煉，幾代人努力才能有成果。宋朝王重陽就一生致力於道、釋、儒三合一的推廣應用，結果沒有成功。他的徒弟邱處機就另創純道教的龍門派，全真教現在沒有了，道教龍門派現在仍流行就是證明。道、釋、儒、醫、武有相通，理論也互相兼並，內涵和功用都不同的。氣功是從這些學科興起的一門健身療病的功法，它只興盛了20多年，為什麼興盛那麼短?就是它的理論基礎太薄，特別是它沒有功能測量標准，就容易被些心懷叵測的人利用。那些騙子利用氣功的理論缺失和功力衡量標准而大吹特吹，無限上綱地吹噓氣功的功能，大搞個人崇拜，建派造神。上世紀70年代末至80年代初一些氣功有志之士以身作實驗進行科學探索，取得一些科學數據。由於這些科學實驗只是膚表的，沒有突破「氣」的原理。這種科學實驗活動又為氣功騙子所利用，披上科學外衣進行詐騙。

氣功的解釋1

氣功在我國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有「氣功」二字，偶爾出現「氣功」的提法，亦無完整的解釋。直到20世紀50年代，劉貴珍在《氣功療法實踐》一書中寫到：「『氣』這個字，在這里代表呼吸的意思，『功』字就是不斷地調整呼吸和姿勢的練習……」一般認為「氣功」二字從此被確定和傳播開來。國外有些資料將氣功譯為「深呼吸鍛煉法」，國內有些工具書也如是照搬，顯然是未認識到氣功的真諦，實際上氣功鍛煉包括呼吸、體勢、意念三類手段，每一類手段又有多種鍛煉方法，深呼吸只是眾多呼吸鍛煉方法中的一種。可見，將氣功的定義解釋為「深呼吸鍛煉方法」，是過於片面了。
如果從中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛煉，使自身氣機變得協調的鍛煉方法。
隨著科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。
如果從現代行為醫學的角度看，氣功鍛煉是對一種有利於心身健康的良性行為進行學習訓練，最終以條件反射方式固定下來的行為療法。
如果從氣功作用的心理生理學過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態，通過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡，達到健身治病目的的自我鍛煉方法。
我們也可將上述認識概括成一句話：氣功是一種帶有中國民族文化特色的自我心身療法。心身療法的種類很多，氣功區別於其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國民族文化特色——中國人所獨有的，以中醫理論內容「調神」為核心指導的實踐活動。

氣功的解釋2

氣功這門學問在中國已有數千年的歷史。氣功一詞首見於晉朝許遜的《靈劍子》一書，此處氣功雖有練氣、修德之意，但尚未作為專用名詞使用。至清末《少林拳術秘訣》一書 的《氣功闡微》中才明確提出氣功一詞。直至1953年劉貴珍把自己的功法定名為「氣功療法」，後又建立氣功療養院，並著有《氣功療法實踐》等書，氣功一詞才廣泛應用並為廣大群眾所熟知。20世紀70年代末、80年代初，氣功已發展成為人們約定俗成的一門特殊學問。
何謂氣功，目前已有數十家為之規范定義，雖各有道理和根據，但未有為眾人所公認者。智能氣功科學本著氣功定義的內涵必須是各家氣功實質的集中表現，將氣功一詞定義如下：「氣功是建立在整體生命觀理論基礎上，通過主動的內向性運用意識活動的鍛煉(調心、調身、調息是其外延)，改造、完美、提高人體的生命功能，把自然的本能變為自覺智能的實踐。」該定義指出了氣功的理論基礎——整體生命觀，包括宇宙大自然是一整體、人本身是一整體、人和大自然是一個統一整體(天人合一)，其天人合一的整體觀是各家氣功共同的理論基礎；指明了氣功的特殊鍛煉方法——主動的內向性運用意識的鍛煉，即意念活動集中、專一並和自己的生命活動結合到一起，這是氣功鍛煉區別於其它鍛煉方法的根本實質，是氣功定義的靈魂；明確了氣功鍛煉的目的——改造、完美、提高自己的生命功能，脫離自然本能的束縛，進入自覺智能的自由王國；指明了氣功是運用功法完美自己身心、提高自己生命功能的實踐——氣功是一門實踐的學問，氣功鍛煉的過程是運用氣功科學的功理、功法來重新塑造、升華自我的實踐過程。該定義概括了氣功的全部內涵，是完整的、符合現代科學規范要求的科學定義。

氣功的解釋3

氣功是以調心、調息、調身為手段，以防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。調心是調控心理活動，調息是調控呼吸運動，調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規范。

原始的氣功沒有名稱，以後一部分稱為「舞」，如《呂氏春秋》所說的「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。春秋戰國時期，氣功被概括於「導引按蹺」之中，如《素問·異法方宜論》的「痿厥寒熱，其治宜導引按蹺」，而散見於歷代名家著作中的靜坐、坐忘、禪定、胎息、行氣、服氣、調氣、周天、內丹等也都屬於氣功的內容。至於「氣功」一詞，最早見於晉代道士許遜所著《凈明宗教錄》一書，即使這是後世託名之作，那麼最晚也在隋唐時期。在隋唐以後才出現的《中山玉櫃服氣經》記載：「氣功妙篇，氣術之道略同……」，但在內涵上與我們現在所說的氣功不完全一致。現在所通用的氣功，則是在50年代建立了北戴河氣功療養院之後才逐漸得到推廣的。

氣功是人們在生產、生活、醫療保健等多種實踐中，逐漸總結而形成的。氣功療法與體育療法有聯系又有區別，它可以包括體育療法，但體育療法卻代替不了氣功療法。肢體運動始終只是氣功調心的手段之一，呼吸運動也是為調心服務的，三調是統一的整體，必以調心為核心。內練與外練是結合的，應以內練為主。氣功之氣是指「內氣」、「真氣」，具有更深刻的含義。氣功療法具有綜合性的特點，至少它是心理療法與體育療法的綜合。

氣功療法包含心理療法，但是與心理療法有區別。心理療法一般是指醫生用語言、表情、姿勢、態度等，對覺醒狀態下的病人進行說理、暗示治療；或用一些特殊的誘導方法，使病人引起一種表面上有些類似於睡眠的催眠狀態，再對呈催眠狀態下的病人進行暗示治療。故病人始終是被動的。而氣功療法的特點是發揮病人的主觀能動性，病人在醫生指導下，通過自我鍛煉從而加強自我控制能力而收效。

氣功與宗教有著本質的區別。氣功作為一門科學，不涉及各教派的宗旨與教義，只從教徒的修煉實踐中提取科學的內涵。這反映在道藏、佛經中也記載了不少古代氣功的資料；另外宗教中的一些理論，也常為練功者所借鑒。

內容

氣功內容廣泛，主要有調身(姿勢)、調心（意念和松靜）、調息(呼吸)、自我按摩和肢體活動等。氣功功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功，以練靜為主的靜功，以練站樁為主的站樁功，以練動靜結合為主的動功，以練意念導引為主的導引功，也有以自我按摩為主的保健按摩等。中國氣功流派很多 ，一般分為醫、儒、道、釋、武術五大派別，每個派別又分為若干個小流派。醫家氣功主要以防治疾病，保健強身為目的。儒家氣功主要以修身養氣為目的。道家氣功主要以身心兼顧、性命同修、清靜無為為目的。釋家氣功主要以練心為目的，要求精神解脫，其中又分兩派，一派叫做八定，強調四大皆空，一派叫做參禪，強調修身養性，普渡眾生。武術氣功主要以鍛煉身體、防身和提高擊技為目的。各派氣功盡管方法各異，但總以練意、練氣為主。氣功從形態上可分為靜氣功和動氣功兩類。靜氣功採取卧、坐、站等外表上靜的姿勢，運用精神內守和調整呼吸的方法，著重練身體內部，所以也稱為內氣功。動氣功是採取意和氣結合的各種肢體運動，如走式氣功、太極棒氣功、自我按摩等，因為它有動作表現於外，所以又稱為外氣功。

一、 名 詞 解 釋
1、周天：道家的周天有小周天與大周天之分。小周天路線是任督兩脈；大周天路線是人身24經脈與奇經全通。僅僅是感覺到氣在身體內運行，稱之為經絡周天；內視到經絡、穴位及內光、內景，才能說真正是周天路線通了，這稱之為丹道周天。丹道周天是道家的正途，由此可開發出人體潛能，並最終覺悟到「炁」的真諦。
2、內視：練功者將思維集中於自己的身體內部，直到能「看」到各種圖像，稱為內視，醫家稱之為「返觀」，俗稱「開天目」。內視得好的還可以看到身外的景象。
3、靜功：練功者用各自的辦法，排除多種念頭，將思維集中於一念，並盡量將此一念定下來。定得好的甚至將此一念也除去了。所有這些過程均稱為「靜功」。靜功中「定」到一定程度，就能出現「內視」、幻聽、直覺等諸多人體功能。
4、盤坐：這是靜功中常用的姿勢，有三種。散盤——兩腳交叉在雙腿下而坐；單盤——一腳放在另一隻腳的上面而坐；雙盤——兩腳交叉擱在雙腿上而坐。
5、丹田：有上、中、下之分。上丹田——印堂和玉枕穴的連線與鹵門下垂線的交匯處，又稱天目、天目穴、泥丸宮。 中丹田——雙乳連線的中點往胸內部的中間。下丹田——臍下3寸往腹內進去的中間。而功夫達到相當程度，則「全身無處不丹田」。
6、天門：俗稱鹵門，是道家元神出處。
7、天頂：即百會穴。
8、意念：即識神，即後天思維、後天意識、顯意識，簡稱思維、意識。
9、性：即「神」、「元神」，即先天思維、先天意識、潛意識、下意識。道家認為上丹田是元神之居所。
10、命：即「元精」、先天之精；如果和「氣」、「神」連用，則可簡稱為「精」。道家認為下丹田是生儲元精之所。
11、玄關：由後天思維進入先天思維（玄）的一剎那。因為進入先天思維很難，又是內功修煉過程中極關鍵的一步，因此前輩練功家將這個「一剎那」喻為一道極難逾越的關口。玄關打開，人體潛在的一些先天功能就可被開發出來。
12、丹：練功者玄關竅始開，即可內視到身體內有如日如月、如珠如籽的圖形，此圖形即是內丹，一般稱為「丹」，釋家稱為「舍利子」、「菩提子」。
13、清修：練功者鍛煉自身的「精氣神」，即是清修。如果與異性交換「精氣神」，不進行性接觸，也屬清修，不過這是清修里的「雙修」。
14、性命雙修：練功者獨自先後或同時修練本身的「性」（神）與「命」（精）。
15、內外雙修：內——指精、氣、神，外——指身體，內外的鍛煉同時進行。
16、男女雙修：男女練功者內功達到一定程度後，通過性的接觸來練「精氣神」。此種練法只在夫妻之間進行。

作用和療效

中國古代氣功從一開始就用於治病和健身。氣功所以能夠治病，主要是因為它對大腦皮層和皮層下植物神經中樞及心血管系統能起到有益的調節作用，對機體的異常反應有糾正作用，對腹腔器官有一種按摩作用，對自身生理機能可起到自我控製作用等。練功對人體的影響是多方面的，它可以排除情緒的干擾，讓人體的生理、生化處於最佳工作狀態；氣功中的放鬆、入靜和呼吸可緩解大腦皮層對整體的應急性反應准備，為機體的休息、修復和調整提供有利條件，亦即可清除「七情」對機體的擾亂，降低機體對外部環境的劣性刺激的敏感性，減弱「六欲」的危害；經過緩慢調整，使整體耗能減少，增強機體的抗病能力。

姿勢(調身) 姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神松靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起著一定的治療作用。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧、側卧、站式、走式等。

入靜(調心) 入靜是指一種穩定的安靜狀態 ，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。常用的入靜方法有五種：①意守法。②隨息法。③數息法。④默念法。⑤聽息法。以上五種調心入靜法初練時可從意守法開始，逐漸過渡到隨息法或聽息法，或始終練一種，可因人而異。

呼吸(調息) 呼吸是氣功療法的重要環節 。通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種：①自然呼吸法。②順呼吸法。③逆呼吸法。④停閉呼吸法。⑤鼻吸口呼法。⑥氣通任督脈呼吸法。⑦潛呼吸法。⑧真息法。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導下逐步做到深長、細勻、緩慢，切不可急於求成。

要領

氣功功法不同，其特點和要求也各不相同，但共同的要求是：松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、持之以恆、生活有節。上述要求，大多適用於各種氣功，練功者具體練某種功時，還要參照該種氣功的具體要求。一般有精神病、大出血、高熱、各種急性病及急性傳染病的人不宜練氣功。

把後天空氣與先天元氣合成一股浩然正氣的功夫；對生命過程實行自我調節、自我鍛煉、健身長壽的科學。古代稱謂很雜亂，有吐納、導引、煉丹、玄功、靜功、定功、性功、內功，以及修道、坐禪、內養功和養身功等。「氣功」一詞，最早見於晉朝許遜《凈明宗教錄》，其中有「氣功闡微」記載。解放前董浩著《肺癆病特殊療養法 氣功療法》及中華書局《少林拳秘訣》等書中，都提到過「氣功」之詞。但是，直到1953年劉貴珍等編著的《氣功療法實踐》一書，才對氣功作了完整的解釋，氣功作為正式名詞開始確定和流行起來。

一般認為，氣功在商朝時即已產生。到了春秋戰國時期，氣功已經形成一定的理論體系，道、儒、醫各家都研究生命運動的規律，提出自己的主張。佛教傳入我國後，佛教哲學中關於宇宙以及人的生命理論和我國古代性命之學相結合，佛教傳統的修持方法和我國古代氣功的修身養性相結合，從而在理論和實踐上推動了氣功科學的發展。

一般而言，氣功可分兩種，即養氣與煉氣。養氣就是道家靜坐功夫，把氣運在丹田，使之凝聚不散，不讓身外景物誘導而外泄。煉氣乃以運行為主。如拳術家在練拳時要用臂力，就把氣運到臂上；用腰力，就把氣運到腰上；假如四肢百胲都用力時，就把氣運到全身。氣有呼吸的區別，呼為陽，吸為陰；呼為動，吸為靜；呼為剛，吸為柔。要把陰陽、剛柔、動靜結合在一起，才能完成它的作用。氣要運行時，不可逆走，貴當順行。如順行的話，不但臟腑會舒暢，並可快慢自如；倘若逆運的話，內部各臟腑就要受到傷害，一些習練者練岔氣致傷致殘者時有所見。

古代氣功一般劃分為儒、醫、道、釋、武術五大派。儒家氣功以「修身養氣」為目的；醫家氣功以防病、治病、保健強身為宗旨；道家氣功講究「身心兼修」、「性命雙修」等；佛家氣功要求「煉心」以求精神解脫，其中入定派強調「四大皆空」，參禪派強調「修身養性」、「普渡眾生」；武術氣功主要為了鍛煉身體和提高技藝。近年來，有人依據氣功功法的特點，將古代氣功歸納為靜功與動功，並劃分為吐納、禪定、存想、周天、導引五大派。吐納派強調呼吸鍛煉為主；禪定派強調意念鍛煉為主，要求思想內聯，靜坐凝心，採取一些不復雜的方法來集中意念，一般的靜坐均屬這一派；存想派也強調意念鍛煉為主，但要求用一種想像幻視到莫種事物；周天派強調在思想內聯的基礎上意氣相依，推動內氣感覺沿自己體內的任、督脈等經絡路線周流，也稱為內丹派；導引派強調以動功為主，特點是與意氣相結合的肢體操作，或作為自我按摩。

氣功的研究

1955年,劉貴珍的氣功著作翻譯成日、英、印尼等語，他的氣功概念也傳播到世界各地，在中國大陸引起了第一次全國性氣功高潮，陳毅、林伯渠、謝覺哉等領導人也進行了練功或題詞。1978年，上海的顧涵森女士在《自然雜志》發表了多篇研究報道，宣稱找到了氣功「外氣」的電磁波、微粒流、靜電等物理證據。次年，四川省發現了唐雨的耳朵認字的特異功能。這兩個事件引起了研究氣功熱潮。1980年代中期，嚴新醫師與清華大學陸祖蔭、李昇平等合作做出了氣功外氣影響分子結構的實驗。在《自然雜志》、《生物物理學報》發表。在《光明日報》等重要媒體被廣泛轉載。氣功協會會長張震寰、著名科學家錢學森、貝時璋等在確認研究報告可靠性的情況下，對該報告進行了推薦。中國中醫研究院在1983年成立了氣功研究室，1986年建立了氣功學碩士學位。

氣功原理與特異功能

氣功和特異功能現象存不存在？是科學還是迷信？目前的科學能不能作為評判標准？

與其它是中國傳統文化類似，氣功受到很多的質疑，相信的、反對的人都不少。但不管是相信和反對，都需要根據事實和實踐。現有的科學理論仍有不少現象不能解釋，它仍不是一個完全的理論。因而我們只能用它來分析，而不能用它作為武器來肯定和否定未知現象。肯定的人需要盡量提出證據，而反對是人既然要反對，就應該親自去進行實踐和驗證。

在我們已知的領域，虛假的現象也普遍存在。在未知領域，因為難以鑒別，虛假的現象則可能會更多。因而我們不能因為發現了一些虛假的證據便斷然持否定態度，但卻只要發展了一個確切的證據，便可說明其真實性。

對於氣功也有這種態度。我本人為了驗證中國傳統思想，也曾廣泛地研究過不少的氣功功法（因沒有師傅，怕走火入魔），自覺理解了氣功原理後，便開始練習道家周天功法。練習的第七天周田開始發熱，不久便有一股熱氣流從督脈沖向著頭頂，感受到諸如印堂跳動、腦中麻雀唱蟬鳴、廉泉湧出純香汁液等眾多感覺，均與功法所述一致，並曾在不經意間，手指輕輕地點破了窗戶玻璃。正因為經過了親身的實踐，我肯定氣功和特異功能的存在。

科學目前對氣功沒有恰當的解釋，即使有些解釋也局限於科學的思維方法。其實，氣功需要基於中國傳統的系統整體思想來理解。

一、氣功原理

氣功的「氣」即非氣體的「氣」，也非單純的人體精微物質，而是相對於形體而言，是形體功能及功能性物質的系統性的整體。

氣功的種類和功法很多。但無論是何種功法，都是通過一定的方法和程序的訓練，增強和平衡人體或人體某些部分的系統功能。因而，恰當的功法訓練對人體產生系統性的良性作用，不恰當的功法訓練則可能只是使人體某些系統性功能得到平衡和增強，但對人的身體和精神平衡卻有破壞作用。只有了解了氣功和氣功修煉原理，氣功才是有益的，才能稱為人體生命工程。

H. 誰能幫我介紹一下杭州

西湖的名稱最早始於唐朝，在唐朝之前西湖有武林水，名聖湖，金牛湖，龍川，錢源，錢塘湖，上湖，西子湖等稱謂。形態為近於等軸的多邊形，湖面被孤山及蘇堤、白堤兩條人工堤分割為5個子湖區，子湖區間由橋孔連通，各部分的湖水不能充分摻混，造成各湖區水質差異，大部分徑流補給先進入西側3個子湖區，再進入外西湖；湖水總面積5．593km2，總容積1．10億立方米，平均水深1．97米；西湖底質是一種有機質含量特別高的湖沼相沉積，屬於粉砂質粘土或粉砂質亞粘土，最上層皆為藻骸腐泥層（黑色有機質粘土），中層泥炭層或沼澤土，最下層為基底粉砂層；入湖河流部是短小的溪澗，主要補水河流為金沙澗、龍泓澗和長橋溪，泄流
西湖的美不僅在湖，也在於山。環繞西湖，西南有龍井山、理安山、南高峰、煙霞嶺，大慈山、臨石山、南屏山、鳳凰山、吳山等，總稱南山。北面有靈隱山、北高峰、仙姑山、棲霞嶺、寶石山等，總稱北山。它們像眾心拱月一樣，捧出西湖這顆明珠。山的高度都不超過400米，但峰奇石秀，林泉幽美。南北高峰遙相對峙，高插雲霄。
西湖十景形成於南宋時期，基本圍繞西湖分布，有的就位於湖上：蘇堤春曉、曲苑風荷、平湖秋月、斷橋殘雪、柳浪聞鶯、花港觀魚、雷峰夕照、雙峰插雲、南屏晚鍾、三潭印月，西湖十景各擅其勝，組合在一起又能代表古代西湖勝景精華，所以無論杭州本地人還是外地山水客都津津樂道，先游為快。

I. 我今年上大學,有沒有什麼需要注意的地方(滿意有追加)

首先祝賀你進入一所好的大學,我已經畢業一年了,以親身經驗給你點建議吧,我的親身感受,有合適你的你就聽採納一下,不合適你的聽聽也有好處.
大學不僅僅是一個讓人們學習知識的地方,最重要的是他讓我們開闊了眼界,擺脫了愚昧.(刻骨銘心的感受)
我不知道你們那裡法學專業學不學高數,我們學校是有的,這個基礎課是很必要的,高數可以鍛煉你的邏輯思維,更有助於你的專業,我們學校法學的數學老師都是最好的,連我們理工科的學生都逃課去聽.
進學生會,多參加學校的活動.肯定會有學生鄙視學生會,也會和你說進那個沒用,參加活動沒意思的話(樓上那種人).但是那種人肯定是無能的,失敗的人,將來畢業時就會體現的淋漓盡致的,參加活動多絕對是對你社交能力的體現,學生會的活動多絕對是對你組織能力的體現(不管別人怎麼看,企業絕對重視這個).
最好在學校時半工半讀,不建議你去做家教(盡管收入高),因為那個對你找工作作用不大,最好找個社會上的工作.你會明白生活是不公平的，人是有三六九等的,要去適應它.
學會利用網路,不要沉迷游戲,如果不喜歡用他學習,就要學會用他賺錢,最基本的就是在淘寶,拍拍上開個店.
學會容忍,如果寢室關系處的不好,相信大學的生活不會完美,善待每個人,甚至粗魯和乏味的人,有可能到頭來你會為一個粗魯乏味的人工作。
要充分過好大學的每一秒鍾(最好談次戀愛,但不要玩弄感情),將來你才不會有遺憾.
不要指望任何人,你的老師可能有點迂,你的同齡人與你一樣迷茫,生活是要自己來創造.
最後祝你有個完美,愉快的大學生活.

J. 西青大學城的進來看看

1.A2.B3.B4.C5.A6.B7.A8.去過9.A10.C11.B.12.B13.C14.愛爾蘭15.C16.B17.C18.C19.西餐飲料點心20.A21.C22.C23.A24.B
期望：服務一定要到位，服務員不要找姚村裡面村姑一樣的人，要有些檔次，一定要有特色，咖啡是個安靜休息的地方，可以提供一些書籍，互動活動不要太多，不要太吵鬧