幼兒園體育鍛煉的主要方式

1. 幼兒園組織戶外體育活動有哪幾種方法

幼兒園體育活動的基本組織形式
按照不同的分類標准，幼兒園體育活動的組織形式有多種分類方式。比如，按照體育活動地點的不同，我們可以把它分為園內體育活動和園外體育活動，或室內體育活動和室外（戶外）體育活動；按照體育活動組織的嚴密程度和教師指導方式的不同，我們可以把它分為正規性體育活動和非正規性體育活動。
按照幼兒在園一日活動中參與體育活動的時間和內容的不同，我們通常把幼兒園體育活動的組織分為以下幾種形式：
1．早操活動
這里所指的早操活動，並非是一般意義上所指的晨間體操活動，而是做操和晨間其他體育鍛煉活動的總稱；在天氣晴好的情況下通常要求在幼兒園戶外場地上進行（遇雨天，可在教室內做操，或利用走廊開展體操和小型游戲活動；在天氣炎熱或寒冷的季節，有條件的幼兒園可在專門的體育活動室中進行）；活動時間約半小時左右，且要求每天都按時進行；其活動的形式大多採用集體（如集體做操等）和自選活動（如利用運動器械，尤其是利用各種小型器材進行的小型多樣的體育游戲和活動）相結合的方式（具體內容和形式可參見本章第三節內容中「幼兒早操活動的設計」部分）。這種活動方式在全面鍛煉身體、養成幼兒良好的身體姿態、培養幼兒自覺參與和積極參加身體鍛煉的良好習慣等方面，都有十分重要的作用。堅持每天做操，還有利於培養幼兒持之以恆．不怕寒暑等良好的意志品質，井能有效地提高幼兒機體對環境的適應力，增加對疾病的抵抗力。
2．體育教學活動
體育教學活動（傳統意義上的上課）是幼兒園體育活動的基本組織形式；它通常採用集體（全班或小組）教學活動的方式；在無特殊情況（主要指下雨或天氣過熱、過冷）的條件下，亦要求在戶外場地上進行；體育教學活動並非每天都進行，在現今的幼兒園中，各年齡班的體育教學活動一般每周安排l～2次，並大多採用游戲的方式來進行。
3．戶外體育活動
對戶外體育活動的理解，我們不能籠統地認為戶外體育活動泛指在「戶外」進行的體育活動。如果這樣理解，容易與上述兩類活動混為一談。首先，與戶外進行的「體育教學活動」相比，這里所指的「屍外體育活動」，是指非正規性體育活動，一般來說，它並不強調活動組織的嚴密性，且教師大多採取間接指導的活動方式來組織和實施活動，而「體育教學活動」作為一種正規性體育活動則往往比較強調活動組織的嚴密性，且教師主要採取直接指導的方式來組織和實施活動。其次，與戶外進行的「早操活動」相比，早操活動一般有兩部分活動組成，一是做操（這是早操活動中較為固定的常規內容），二是晨間其他體育鍛煉活動。從活動形式和內容上分析，「早操活動」中第二部分的活動實際上是這里所指的「戶外體育活動」的組成部分（可以稱之為「晨間戶外體育活動」），但「戶外體育活動」在時間的安排上更為靈活，其活動形式更加多樣，活動內容也更為廣泛。
戶外體育活動也是幼兒園體育活動的重要組織形式；在正常情況下，戶外體育活動必須在幼兒園戶外場地上進行（遇特殊情況，可利用室內有些專門的「體育活動區域」，如「室內海洋球池」「感覺統合訓練室」等，或專門的室內體育活動場地進行活動）並確保每天活動的時間，《規程》規定：幼兒「每日戶外體育活動不得少於1小時。」在時間安排上，戶外體育活動一般有兩個時間段，一是晨間或上午的某個時間段，二是下午的某個時間段；活動的內容主要是器械運動或利用小型器材進行自主游戲和活動，有時也安排做操（如幼兒午睡後的戶外活動）；活動的形式多種多樣，但通常採用自選活動的方式。因此，戶外體育活動更能發揮幼兒活動的積極性、主動性和創造性，也更有利於教師實施因人施教。
除上述基本組織形式外，幼兒園體育活動還有「幼兒體育節」「幼兒運動會」「幼兒遠足或短途游覽」等組織形式。

2. 幼兒體育的內容包括哪些方面

幼兒體育活動豐富多彩，主要分為三大類：

1、體育游戲：

它包括走、跑、跳、投、平衡、鑽、爬和小球、水上、冰雪等多種游戲。

2、體操活動：

由徒手操和輕器械操組成

2、體育器械活動：

是指騎自行車、搖搖車、滑滑梯、蹺蹺板、跳綳床、盪浪般、攀爬攀登架等活動組成。

3. 幼兒園體育活動的組織形式包括哪些

一、幼兒體育活動的組織形式

幼兒體育活動組織形式多種多樣，

其中最基本的組織形式有：

幼兒早操活動、

幼兒體育

教學活動和幼兒戶外體育活動等。

此外，

幼兒運動會、

遠足等組織形式在幼兒體育活動中也

越來越收到重視。

1

、幼兒早操活動

1

）含義：幼兒早操活動是幼兒園早晨組織幼兒進行身體鍛煉的一種組織形式。

2

）意義：可使幼兒身體和精神處於良好的狀態，愉快的開始一天的幼兒園生活。

3

）內容有：

①做體操。包括模仿操、徒手體操和輕器械體操等。

②隊列隊形練習

③簡單的游戲活動、舞蹈韻律活動等。

幼兒園早操活動的時間一般安排在早晨

7

：

30-8

：

00

或

9

：

00-10

：

00

之間，活動持

續時間為

15min

左右。一般夏季活動的時間可相對延長，冬季活動的時間要短一些。早操

活動形式主要以集體活動為主。

2

、幼兒體育教學活動

1

）含義：幼兒體育教學活動是一種有目的、有計劃、有組織發展幼兒身體，增強幼

兒體質的教育活動，是實現幼兒體育活動目標的主要組織形式。

2

）作用：系統全面地發展幼兒跑、跳、投、攀爬等基本活動能力，提高幼兒的速度、

耐力、

柔韌、靈敏等身體素質，

培養良好的平衡與協調能力，

使幼兒得到科學有效的活動與

鍛煉，增強幼兒體質。

3

）內容有：

幼兒體育教學活動的內容主要有體育游戲、基本體操、運動器械活動、專項運動

等。

幼兒體育課程一般每周安排

1~2

次。

每次活動的時間為：

小班

15~20min

，

中班

20~25min,

大班

30min

左右，形式以集體活動為主。

3

、幼兒戶外體育活動

1

）含義：戶外體育活動是在戶外開展的一種體育活動的組織形式。

2

）目的：戶外體育活動的目的是讓幼兒能夠在戶外按照自身的興趣愛好、能力和水

平，有選擇地進行體育活動，以便更有效的調動幼兒參加活動的主動性和積極性。

3

）內容：

①各種大、中、小型幼兒運動器械的活動

②通過游戲形式進行的各種基本動作練習。

③利用陽光、空氣、水和沙石等自然因素進行的各種活動。
④戶外區域體育活動。

戶外體育活動一般安排在上午和下午各一次，每次活動的時間為

30min

左右，活動

形式以分散的自由活動為主，集體活動為輔。

4. 幼兒園身體鍛煉的主要內容包括

幼兒體能教學活動的目標與內容

一、走步

（一）目標

小班目標：

1. 改進走步動作，做到輕松自然。

2. 能在指定范圍內四散走

3. 習慣一個跟著一個走，不掉隊

4. 學會幾種比較簡單的模仿走

5. 發展方向直覺和速度直覺；發展注意力，走路時不東張西望；培養觀察力和模仿力

中班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻；不出現腳擦地、八字腳、踮腳等動作；擺臂自然協調，姿態端正。

2. 能聽信號有節奏走

3. 掌握多種走步方法、能獨立想出新的模仿性走步。

4. 能較好的排隊走和保持隊形，有一定的協調動作節奏的能力

5. 發展方位直覺、速度直覺和節奏感；發展注意力想像力和模仿力，能注意遵守規則和紀律。

大班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕，擺臂自然協調`，節奏穩定，軀干正直，姿態端正，有精神。

2. 能聽信號變換方向和速度走。

3. 掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。

4. 排隊走步時，能較好的保持隊形，節奏一致。

5. 進一步法方位知覺、速度知覺和節奏感；發展注意力、想像力、觀察力、創造力；培養自覺遵守櫃子和紀律的良好習慣。

（二）內容

1. 前腳掌走

2. 腳跟走

3. 高抬腿走

4. 後踢腿走

5. 蹲著走

6. 後退走

7. 持物走

8. 跨過低障礙走

9. 擊節奏走

10. 協同走

二、跑步

（一）目標

小班目標：

1. 發展幼兒跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑得平穩。雙臂能前後自然擺臂。

2. 能聽信號向指定的方向跑，能沿著指定路線跑。

3. 能在指定范圍四散跑，並能主動躲閃別人。

4. 能在成人的引導下調節跑速，在別人的鼓勵下，能堅持跑到目標。

5. 滿足跑步的需要，培養跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步的多種樂趣，又提高跑速的原望。

中班目標：

1. 發展跑的動作，能邁開步跑，落地交情，回屈臂前後擺動。沒有後甩小腿、八字腳等錯誤動作。

2. 懂得快跑後不能馬上停下來，懂得鼻子吸氣，嘴巴呼氣的正確呼吸方法，知道步子大才跑得快、前後擺臂才能保持平衡並省力等粗淺知識。

3. 能在一定范圍內四散追逐跑和較好的調節跑速。

4. 有較強的提高跑速的願望，能自覺地堅持跑到目標。

5. 發展跑步活動的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

大班目標：

1. 發展跑步動作，擺臂正確而放鬆，蹬地有力，落地較輕。

2. 懂得步幅大、步頻大才能跑得快，懂得屈臂擺臂既快又省力，能有效提高跑速和調節跑速

3. 能掌握多種跑得方法，並能主動想出新的跑步方法。

4. 有強烈的提高跑速的願望，愛比賽、勝不驕、敗不餒、和對手友好相處。能主動克服困難堅持跑到終點

5. 發展跑步的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

（二）內容

1. 前腳掌跑

2. 高抬腿跑

3. 後踢小腿跑

4. 彎腰半蹲跑

5. 圓圈跑

6. 後退跑

7. 往返跑

8. 繞障礙物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距離快速跑

三、跳躍

（一）目標

小班目標：

1. 初步掌握簡單的跳躍動作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，落地較輕並注意屈膝，保持身體平衡。

2. 初步掌握雙腳連續向前跳，動作連貫，有節奏。

3. 初步掌握跨條動作，能雙腳跨跳過一定距離。

4. 滿足參加跳躍活動的需要，培養跳躍的興趣，使幼兒體驗到跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲。

5. 初步發展深度、方位、力度感知覺，能識別跳的遠近。

中班目標：

1. 能較熟練掌握跳躍動作，起跳時雙手能有意識的擺動、與腿的配合較協調；落地輕並能主動屈膝緩沖，較好的保持身體平衡。

2. 能較熟練的助跑跨跳的動作，在落地時能不停頓地向前走幾步緩沖。

3. 能較熟練的掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚。

4. 能較熟練的掌握立定跳遠和高跳下

5. 發展跳躍興趣，使幼兒能體驗到跳躍活動中學習動作，發展體能、模仿、創新和交往的樂趣。

6. 發展深度、方位、力度感知覺，能識別自己起跳動作和落地動作，關心跳的遠近，又跳得更遠的願望。

大班目標

1. 熟練掌握跳躍動作。起跳有力，動作協調，落地輕穩，姿態優美。

2. 能熟練掌握助跑跨跳、向側跳、雙腳交替跳、向不同方向變換跳等多種形式的跳躍。

3. 能從相當的高度跳下，動作輕松自然。

4. 能熟練掌握雙腳連續跳繩。

5. 培養參加跳躍運動和模仿、創新、審美、交往、競賽的興趣，培養友好合作並樂於助人的精神。

（二）內容

1. 原地縱跳

2. 立定跳遠

3. 雙腳連續向前跳

4. 雙腳連續向側跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳遠

8. 單腳連續向前跳

9. 雙腳交替跳

10. 跳繩

11. 夾包跳

12. 協同跳

四、投擲

（一）目標

小班目標：

1. 能自然向前上方或遠處揮臂投擲各種物體（如：小沙包、小球、小紙鏢）

2. 有較准確的方向和一定的距離。

3. 使幼兒體驗到投擲活動的樂趣，有將物體投遠的願望。

4. 初步建立全身用力的意識，懂得物體輕重與投擲遠近的關系。

中班目標：

1. 掌握單手肩上投遠的動作，能注意上下肢協調用力，揮臂速度較快，出手角度向前上方。

2. 能用正確的投擲方法，擊中較大的目標。

3. 喜歡投擲，愛比賽，有增加遠渡和准確度的願望。發展活動中模仿、創新、交往等能力。

大班目標：

1. 改進已掌握的投擲動作。投擲時能注意全身協調用力，揮臂較快，能注意控制向前上方投，並能控制投擲方向。

2. 喜歡投擲，愛比賽，向投得更遠更准。

3. 活動中有較強的模仿、創新、交往與合作等能力。

（二）內容

1. 雙手胸前投擲

2. 雙手頭上投擲

3. 雙手往後拋擲

4. 單手肩上投擲

5. 單手低手投擲

6. 打雪仗

五、鑽

（一）目標

小班目標

1. 學習正面鑽，能做到低頭、彎腰、緊縮身體。

2. 發展力量、靈敏等身體素質，發展空間知覺和體位知覺，身體不觸及障礙物。

3. 增強參加鑽的活動的興趣以及模仿、創新意識。

中班目標

1. 熟練掌握正面鑽，學習側面的鑽動作。

2. 發展力量、靈敏和速度等身體素質，提高空間知覺和體位知覺。

3. 激發活動興趣，提高創新意識，能主動探索鑽過不同障礙的方法。

大班的目標

1. 提高鑽的能力，速度快而靈活。

2. 發展力量、速度、靈敏、協調等身體素質，進一步提高空間知覺和體位知覺。

3. 發展活動興趣，培養創新、探索、競爭與合作精神。

（二）內容

1. 正面鑽

2. 側面鑽

3. 鑽過長長的山洞

六、爬

（一）目標

小班目標

1. 能熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本爬行動作，有一定的速度，能較好的控制方向。

2. 鍛煉四肢力量，發展速度、耐力、靈敏等身體素質，增強空間知覺。

3. 培養對爬行運動的興趣，發展模仿、創新等能力。

中班目標

1. 完善手腳、手膝爬行動作，學習一些難度較大的爬行方法，並能靈活地調節速度和方向。

2. 發展力量、速度、耐力等身體素質。

3. 增強爬行興趣和創新興趣，培養合作、交往等能力。

大班目標

1. 能繼續改進已掌握的爬行動作，提高爬行能力。

2. 發展力量、耐力、速度、靈敏等身體素質和平衡能力。

3. 發展爬行興趣 ，培養創新、競爭、合作、交往等能力。

（二）內容

1. 手膝著地爬

2. 手腳著地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝著地爬

七、平衡

（一）目標

小班目標

1. 能平穩的走過較高的平衡木，能嘗試做單腳站立和原地旋轉等動作。

2. 培養平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉和滾動活動，培養勇敢、自信的良好品質。

中班目標

1. 較熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目站立、滾翻等動作，能較好的走過較窄的平衡木。

2. 發展平衡興趣，培養勇敢、自信、合作等品質。

大班目標

1. 熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目行走和滾翻等動作，能平穩的走過較窄、較高、較長的平衡木。

2. 培養平衡興趣，敢於並喜愛走窄道，培養勇敢、自信、沉著、合作、交往等品質。

（二）內容

1走平衡木

2踩高蹺

3旋轉

4直體滾動

5前後滾動

6前翻滾

7閉目行走

8單腳站立

9燕式平衡

5. 幼兒園都有什麼體育運動

1、夾包跑

幼兒依次取沙袋在場地自由分散進行一物多玩活動，例如：自拋接沙袋，互拋接沙袋，頭頂沙袋，手托沙袋走，腳背托沙袋走，投運等。老師巡迴觀察指導，對玩法新穎有趣的及時給予肯定，並向其他幼兒推廣。

2、編花籃

編花籃是我們小時候經常玩的游戲，趣味性強，操作簡單，不需要什麼器械，它不但能鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力，還能促進幼兒之間的相互團結，培養他們之間的感情，是孩子們非常喜愛的游戲。

3、鑽山洞

一人手扶圈豎立地面、另一人鑽過圈，互相交換，或幾人各拿一圈，排成一縱隊，其他幼兒依次鑽過幾個圈，並互相交換。

4、放鬆運動

幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放鬆。將幼兒按人數分為兩組進行pk賽。兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲（母子、父子或三口之家）進行。

5、烏龜搬家樂翻天

幼兒右手拿圈，將雙臂放於體後，同時雙手套入圍中至肩上，雙腿彎曲成烏龜狀，慢步向前走。在情境中嘗試採用匍匐爬行的方式爬過障礙物，提高匍匐爬的能力。積極地參加活動並在烏龜搬家的的活動中感受爬行及團隊合作的重要性。

6. 幼兒園體育活動的組織形式有哪些

一、幼兒園體育活動的途徑

1．幼兒園體育活動結合日常生活活動來進行。例如，午飯後幼兒的散步活動，作為幼兒一日生活中──種經常性的活動，便是幼兒身體鍛煉的一種方式。

2．專門組織的鍛煉身體的教育活動是實施幼兒園體育活動的重要途徑。

專門組織的幼兒園體育活動大致可分為正規性和非正規性兩種形式。正規性體育活動（如體操活動、體育教學活動等）有較嚴密的組織，且教師一般採取直接指導的方式來組織和實施活動，它有利於教師有目的、有計劃地對幼兒實施各種能夠促進幼兒身心健康的恬動。而非正規性體育活動（如幼兒園戶外體育活動等），其組織較鬆散，且教師大多採取間接指導的方式來組織和實施活動。這類活動，一方面可以作為正規性體育活動的延伸，另一方面由於其自身具有豐富的活動內容，且活動形式義豐富多樣，因而，它又具有正規性體育活動所不能替代的重要作用。

幼兒園體育活動可以結合幼兒園音樂、語言、科學、社會等領域的教育活動來進行。例如，社會、語言、科學教育活動中的外出觀察、參觀，音樂活動中的舞蹈、律動等，本身就是幼兒身體鍛煉的良好途徑。

4．幼兒園體育活動應爭取家庭的配合和社會的支持。如有體育專長的家長可以聘用為幼兒園的體育活動輔導員，社區的體育設施可以向幼兒園開放等。

二、幼兒園體育活動的基本組織形式

按照不同的分類標准，幼兒園體育活動的組織形式有多種分類方式。比如，按照體育活動地點的不同，我們可以把它分為園內體育活動和園外體育活動，或室內體育活動和室外（戶外）體育活動；按照體育活動組織的嚴密程度和教師指導方式的不同，我們可以把它分為正規性體育活動和非正規性體育活動。

按照幼兒在園一日活動中參與體育活動的時間和內容的不同，我們通常把幼兒園體育活動的組織分為以下幾種形式：

1．早操活動

這里所指的早操活動，並非是一般意義上所指的晨間體操活動，而是做操和晨間其他體育鍛煉活動的總稱；在天氣晴好的情況下通常要求在幼兒園戶外場地上進行（遇雨天，可在教室內做操，或利用走廊開展體操和小型游戲活動；在天氣炎熱或寒冷的季節，有條件的幼兒園可在專門的體育活動室中進行）；活動時間約半小時左右，且要求每天都按時進行；其活動的形式大多採用集體（如集體做操等）和自選活動（如利用運動器械，尤其是利用各種小型器材進行的小型多樣的體育游戲和活動）相結合的方式（具體內容和形式可參見本章第三節內容中「幼兒早操活動的設計」部分）。這種活動方式在全面鍛煉身體、養成幼兒良好的身體姿態、培養幼兒自覺參與和積極參加身體鍛煉的良好習慣等方面，都有十分重要的作用。堅持每天做操，還有利於培養幼兒持之以恆．不怕寒暑等良好的意志品質，井能有效地提高幼兒機體對環境的適應力，增加對疾病的抵抗力。

2．體育教學活動

體育教學活動（傳統意義上的上課）是幼兒園體育活動的基本組織形式；它通常採用集體（全班或小組）教學活動的方式；在無特殊情況（主要指下雨或天氣過熱、過冷）的條件下，亦要求在戶外場地上進行；體育教學活動並非每天都進行，在現今的幼兒園中，各年齡班的體育教學活動一般每周安排l～2次，並大多採用游戲的方式來進行。

3．戶外體育活動

對戶外體育活動的理解，我們不能籠統地認為戶外體育活動泛指在「戶外」進行的體育活動。如果這樣理解，容易與上述兩類活動混為一談。首先，與戶外進行的「體育教學活動」相比，這里所指的「屍外體育活動」，是指非正規性體育活動，一般來說，它並不強調活動組織的嚴密性，且教師大多採取間接指導的活動方式來組織和實施活動，而「體育教學活動」作為一種正規性體育活動則往往比較強調活動組織的嚴密性，且教師主要採取直接指導的方式來組織和實施活動。其次，與戶外進行的「早操活動」相比，早操活動一般有兩部分活動組成，一是做操（這是早操活動中較為固定的常規內容），二是晨間其他體育鍛煉活動。從活動形式和內容上分析，「早操活動」中第二部分的活動實際上是這里所指的「戶外體育活動」的組成部分（可以稱之為「晨間戶外體育活動」），但「戶外體育活動」在時間的安排上更為靈活，其活動形式更加多樣，活動內容也更為廣泛。

戶外體育活動也是幼兒園體育活動的重要組織形式；在正常情況下，戶外體育活動必須在幼兒園戶外場地上進行（遇特殊情況，可利用室內有些專門的「體育活動區域」，如「室內海洋球池」「感覺統合訓練室」等，或專門的室內體育活動場地進行活動）並確保每天活動的時間，《規程》規定：幼兒「每日戶外體育活動不得少於1小時。」在時間安排上，戶外體育活動一般有兩個時間段，一是晨間或上午的某個時間段，二是下午的某個時間段；活動的內容主要是器械運動或利用小型器材進行自主游戲和活動，有時也安排做操（如幼兒午睡後的戶外活動）；活動的形式多種多樣，但通常採用自選活動的方式。因此，戶外體育活動更能發揮幼兒活動的積極性、主動性和創造性，也更有利於教師實施因人施教。

除上述基本組織形式外，幼兒園體育活動還有「幼兒體育節」「幼兒運動會」「幼兒遠足或短途游覽」等組織形式。