適合年輕人戶外運動的項目

㈠ 目前流行的戶外運動有哪些項目

戶外運動的分布： 一、 空中項目：滑翔（有動力、無動力）、熱氣球、跳傘等 二、 水上專項目：漂流、屬扎筏、泅渡等 三、 陸上項目：叢林穿越、登山、攀岩、溯溪、露營、探洞等 四、 綜合項目：野外生存、野外拓展、探險挑戰賽等。 戶外多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關注的焦點。另外，由於我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。

㈡ 戶外運動什麼項目比較適合年輕人啊

游戲,登山,徒步,騎馬,
玩航模
玩輪滑
跳舞

㈢ 戶外運動項目有哪些

一、水面運動及航海類：

1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動：

1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。

2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。

4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

六、娛樂休閑及軍體運動：

1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰。

2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，鬥草。

3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。

4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。

5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。

6、射擊：汽槍，（打獵？），射箭，鏢弩。彩彈野戰

㈣ 最受年輕人歡迎的戶外運動

其實現在最時尚流行的就是戶外自助游，例如登山徒步，野營一類。可以參考下北京綠洲戶外論壇的活動。

㈤ 戶外休閑娛樂項目有哪些

一、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
六、娛樂休閑及軍體運動：
1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰。
2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，鬥草。
3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。
4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。
5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。

㈥ 年輕人適合做什麼運動

一、慢跑
慢跑，慢跑是一種有氧運動，由於天氣熱的原因，我們選擇慢跑的時期最好是清晨慢跑，慢跑可以讓我們全身都能得到放鬆，而且清晨慢跑然後一天都會有一個好心情。
二、乒乓球
乒乓球，乒乓球是一種室內的運動，那麼選擇乒乓球的原因是除非你不是專業的運動員，那麼乒乓球是不需要多大的力氣，而且乒乓球可以鍛煉你的靈敏性和反應速度，當然乒乓球還對於視力也有很大幫助。
三、羽毛球
羽毛球，很多女孩子都是比較喜歡羽毛球的，羽毛球和乒乓球一樣也是一種室內的運動，夏季經常的去室內打打羽毛球是多麼開心的一件事情。
四、游泳
游泳，夏季游泳不僅僅起到鍛煉身體的作用，而且游泳也是一種消暑的運動，由於天氣的因素，所以游泳在夏季是比較受歡迎的運動項目，而且游泳還可以更好的塑形，提高我們體抗力和增強體質。
五、太極拳
太極拳，我想太極拳應該是老年人們的愛好，當然很多年輕人也比較喜歡，經常打太極拳可以更好的養心靜氣，而且太極拳能夠更好的提高身體素質。
六、瑜伽
瑜伽，很多女孩們的專利，在夏季的時候練習瑜伽是一種很好的運動，瑜伽不需要強烈，但是瑜伽可以讓你更快的忘掉一些不開心的事情，讓自己的心境更加的明鏡。同時還可以讓自己更加自信的去面對生活。

㈦ 最受歡迎的戶外運動項目有哪些

山地運動及地下活動登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山

㈧ 適合青少年的運動項目有哪些

第一類為下肢抄運動。包括跳襲繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。

㈨ 戶外的運動項目有哪些

第一個動作;台階運動(4組，3分鍾)

找到一塊空地開始我們的訓練吧，首先我們必須得做的就是熱身，找一個台階。前腳踩上台階，後腳跟進做一個提膝，手臂自然擺動，切記不要形成同邊手，這樣的動作不協調而且也會很不好看，畢竟我們是在戶外訓練哦!整個夠過程中保持均勻的呼吸，否則會導致岔氣哦!

第二個動作：跳台階(4組，30個)

上一個動作完成以後，相信你的身體已經熱了起來，不過為了讓身體充分熱身!記住哦這里所說的是充分的熱身!所以在這穿插了另一個動作，那就是跳台階。在做這個動作的時候，要預判好自己的落點，腳掌快要接觸到台階的時候，膝蓋微微彎曲起到緩沖作用!

第三個動作：椅子深蹲(4組，30個)

下面我們就開始正常的訓練了，當你向下坐的時候屁股碰到台階就立即起來還原到站立時候。這樣你就完成了一個動作，在做這個動作的時候還要保證你的呼吸是穩定的，向下坐時呼氣，向上站立時均勻吸氣。

第四個動作：保加利亞深蹲(4組，一邊12個)

當然!難度肯定也需要適當的提升哦!在這里我們將會利用到台階做到保加利亞深蹲!你要保證在整個過程中，你的支撐腿是穩定的不要左右的晃動，否則容易扭傷你的踝關節。向下時你能明顯的感受到你的支撐腿時綳緊的，而不是你的後腿。

第五個動作：俯卧撐(4組，15個)

俯卧撐也是必不可少的動作啦!這里我們選用的是夾肘的俯卧撐，會用到胸大肌，肱三頭肌，在訓練的時候盡可能多的訓練我們身體中的每一個肌肉。向下時呼氣，向上時吸氣，一定別忘了你的臀部不能翹起來，腹部也需要在這個過程中收緊。

第六個動作：板凳臂屈伸(4組，20個)

完成了剛才的俯卧撐，再做一個板凳臂屈伸加強一下你的肱三頭肌吧。向下至你的大臂和地面平行，向上時自然撐起。特別要注意，你的斜方肌在做這個動作的時候是不會受力的哦。

第七個動作：仰卧兩頭起(6組，30個)

怎麼會少的了腹部訓練，6組的仰卧兩頭起確實不算多!畢竟開始到現在我們都沒有過多的訓練到腹部，這里安排的6組訓練已經很溫柔啦。做這個動作的時候，盡量讓你的骨盆向腹部靠近，靠近時呼氣將腹部空氣吐空，還原時吸氣!

最後一定不要忘記的就是完成整套訓練以後記得要拉伸!以上就是小編今天給大家整理發布的關於“戶外的運動項目有哪些?”的相關內容，希望對大家有所幫助。更多相關內容，盡請關注青藤資訊。