體育活動走獨輪車

A. 獨輪車的應用

1、 獨輪車運動被醫學界稱為「益智運動」，通過全身肌肉運動，使身體處於活躍輕松的狀態，促使小腦的發育從而促進大腦發達，提高智力。
2、 獨輪車不需要專用場地，無論在馬路、公園、林間小道或庭院、室內均可使用，它的可騎性幾乎是全天候的。
3、 獨輪車運動融驚、險、奇、美於一體，它豐富了人們的生活，對於培養一個人積極、自信、堅定、進取的個性品質有著很好的作用。
4、 長期騎獨輪車可以鍛煉平衡及神經反射能力，使肩、脊、腿、肢、腳、腕能得到全面鍛煉，增強身體靈活性、技巧性。這些明顯有益於青少年健康成長的好處，不僅已被青少年朋友追捧，更是深受廣大家長的喜愛。 1、 趣味性與其他體育項目相比，獨輪車運動具有較大的趣味性，迎合了廣大青少年好獵奇、喜征服的心理特點，更容易吸引他們。
2、 技術簡單易學獨輪車看似驚險，其實學習直來難度並不很大，凡年齡在7歲以上的學生都可以練習騎獨輪車，只需選擇不同的車型即可。一般5~6學時可以學會騎行。
3、 經濟實惠獨輪車每台200元左右，正常使用壽命在5年以上，對一所普通的學校來說，配備10~20台車經濟上易於承受。加上鍛煉時不需要其他輔助設備和固定場地，易於推廣。學生自購車，也只相當於一般中檔玩具的水平。家庭比較能接受。
4、 訓練安全無危險學校體育教師的普通經驗認為，獨輪車比自行車、滑板、旱冰等活動危險性小。由於車傾倒時騎行車腳會很快著地，因此騎行獨輪車基本不會造成摔傷；又因獨輪車的作用原理決定其速度不快，並且腳一停止蹬，車馬上就會停下來，沒有慣性帶來的危險，不會發生摔人的情況。
5、 體小，量輕，便攜獨輪車體積小，一般20部車只需配備一台架子碼放，占據空間小，獨輪車的重量很輕。
6、 場地要求不同，我國城市學校普遍存在體育場地較小的問題，一些大型的體育運動項目難得以開展。而獨輪車項目需要的場地很小，一般幾十平方米的平整場地即可開展活動。在室內練習，只需3~5平方米左右的地方即可。如果投資開辦獨輪車俱樂總部只需有一個60~80平方米的水泥場地，購一批獨輪車，裝一部電話，配兩個工作人員即可開張。俱樂部是一個提供學習、交流、參加外出表演的組織。通過組織各項活動，不斷擴大獨輪車運動的影響，吸引更多的人參與到這項運動中來。投資額僅在萬地名左右，經濟效益卻十分可觀。按最保守的統計，一個普通地級市的市場需求量在幾萬元至十幾萬台，只要開發出其中1%~2%的市場份額即可產生幾萬元的利潤。

B. 戶外活動包括什麼

一、水面運動及航海類：

1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動：

1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

2、釣魚，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。

4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

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戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。據史料記載，法國著名科學家德·索修爾為探索高山植物資源，渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峰。

他於1760年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示：「凡能登上或提供登上勃朗峰之巔線路者，將以重金獎賞。」直到26年後的1786年6月，夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示，他經過兩個多月的准備，與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴，於8月6日首次登上了勃朗峰。

C. 戶外體育運動具體分類

戶外體育運動具體分類：

1、攀岩。

運動有「岩壁芭蕾」、「峭壁上的藝術體操」等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。

攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣，1985年在義大利舉行了第一次難度攀登比賽。

2、攀冰。

由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

3、野外定向。

又叫定向越野，作為一種新興的運動項目，它是利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。

4、野營。

在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯系，如徒步、釣魚或者游泳等。

5、輪滑。

滑旱冰，又叫輪滑、滾軸溜冰，是腳蹬四輪特製鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動。1863年由美國人詹姆士·普利普頓發明，後迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發展為競賽項目。

D. 戶外活動游戲大全

戶外活動游戲有粘泡泡糖，天氣預報，紅綠燈，搭三角形，老鼠籠。

1、粘泡泡糖

所有的孩子圍成 一個圓圈，邊拍手邊說：「粘泡泡糖，粘泡泡糖。」孩子問：「粘哪裡？」老師說：「粘肩膀（或身體的其他部位）。」孩子馬上兩人一組互相碰肩膀。

2、天氣預報

老師說：「下大雨。」孩子說：「不怕。」老師說：「下雪。」孩子說：「不怕。」當老師說下冰雹時，孩子們立刻蹲下抱住頭，慢者被淘汰。

5、老鼠籠

班中三分之二的孩子拉手圍成一個圓圈，做成老鼠籠，其餘的孩子扮演老鼠，游戲開始，所有的孩子一起說：「老鼠老鼠壞東西，半夜出來偷吃米，我們搭個老鼠籠，咔嚓一聲抓住你。」扮演老鼠的孩子則圍圓圈繞S跑，當說到抓住你的時候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

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戶外活動游戲好處

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鍾可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕松

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松，這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。

E. > 如何使練習者的身體重心和獨輪車的重心合_小學體育：《獨輪車入門》第一課時 教學設計

·小學體育：復《獨輪車運動制》教學規劃
小學體育：《獨輪車運動》教學規劃 三、獨輪車在學校推廣的可能性（學情分析）： 獨輪車運動與其他體育運動項目相比具有較大的趣味性，容易吸引青少年，而且它對場地、器材要求低，但對學生智能、體能提高的.....·小學體育：《獨輪車入門》第一課時 教學設計
小學體育：《獨輪車入門》第一課時 教學設計 三、教學目標： 培養學生們對獨輪車的認識、手推車的方法技巧以及基本姿勢靜立練習的方法，目的是使學生們能掌握和熟悉車的性能，培養學生們學習獨輪.....·小學體育：《獨輪車入門》第二課時 教學設計
小學體育：《獨輪車入門》第二課時 教學設計 一、教學內容： 1、獨輪車原地擺動練習 2、簡單的騎行練習 二、教學流程圖： 三、教學目標： 使學生熟練的掌握好平衡性、協調性和簡單滑行的基本技巧，達到人車協調一致的境界，培養學生.....·三年級作文：騎獨輪車
獨輪車 一位民營企業家，他說他的成功不是因為他曾經有過偉大的理想，僅僅只是為了一輛獨輪車。他講了這樣一個故事 他少時貧困，家徒四壁，兩個哥哥三十好幾了，還找不上老婆，連走路也懶懶的。 鄰居當然看不起他家，有時還挖苦他們。

F. 急求一份獨輪車訓練計劃

騎行獨輪車，如今已不再是一種專業技巧，世界各地興起的獨輪車運動熱潮把這一集運動、娛樂、健身為一體的新興的體育運動項目推到了大眾生活中。目前世界上已有220多個國家和地區加入國際獨輪車聯合會。這些國家，除經常舉行獨輪車傳統項目的比賽外，還有獨輪車藍球隊，獨輪車冰球隊，這些運動隊都在國際獨輪車聯合會舉辦的每屆世界獨輪車大賽中一顯身手。亞洲的許多國家，近幾年獨輪車運動也是風靡一時，學生基本達到人手一台。可見，獨輪車 作為趣味性、娛樂性、健身性兼備的一種運動器材，其鍛煉效果是非常顯著的。
學生通過騎行獨輪車，可以鍛煉平衡及神經反射能力，並可促進小腦發育和心肺循環。在騎行獨輪車的過程中，由於要保持前後左右的平衡，身體各部位肌肉都處於緊張活動的狀態，使學生的肩、腰、脊椎、腿、腳腕等各關節部位都得到鍛煉。通過整體平衡運動，能夠培養學生的注意力和反應速度，增加身體靈活性，提高身體素質，增強智力。

基礎獨輪車練習方法

1、雙手扶著椅子，腳踏板要平，身子坐直，五分鍾後慢慢蹬30o倒30o反復做4分鍾。

2、腳蹬到45o反還45o，左腳在上練習100次，右腳在上練習100次。這樣反復練習累計到2000次。

3、兩個人扶著一個人騎2000米以後，自己就能夠騎行了。

註：人扶著時，速度一定要慢，腰要坐直，此車與自行車不同，曲柄與車輪同步行走。

G. 獨輪車是什麼

獨輪車俗稱「手推車」。在近現代交通運輸工具普及之前，是一種輕便的運物、載人工具，特別在北方，幾乎與毛驢起同樣的作用。獨輪車運動是一項新興的運動項目，它集運動、娛樂、健身於一體，世界許多國家的學生普遍喜愛騎獨車。美國、英國、德國、法國等發達國家在中小學教學大綱中，都選用獨輪車為體育器材。

H. 獨輪車的運動發展

獨輪車的時尚性，容易被新時期的人們接受。
獨輪車簡便易學，老少皆宜，一般只需一周的時間即可掌握。
練習獨輪車不受場地、氣候等外界條件的影響和限制。
獨輪車運動安全可*，練習時摔車不摔人。
獨輪車器材便宜，適合於大眾健身消費。
獨輪車已被國家體育總局列全國體育競賽計劃內項目。
獨輪車運動除了比賽、健身外，還可以作為特色表演項目．參加各種大型集會和廣告宣傳活動。 獨輪車運動在我國部分省市的中小學校園中已悄然興起。它相對傳統的體育項目，既具有個人表演的競技特點，更強調團體合作、互相配合、協調一致。通過參加比賽能夠充分體會競爭的壓力和成功後的喜悅。獨輪車運動對於豐富青少年的業余文化生活，培養他們敢於創新、勇於進取的優良品質，增強他們挑戰極限、戰勝困難的信心有著極大的益處。
我國的教育改革方針是把傳統的應試教育改變為素質教育，使青少年在德、智、體、美、勞等各方面得到全面發展。而隨著改革開放的不斷深入，社會上各種積極和消極的因素都在影響著廣大青少年，電子游藝機、網吧、歌舞廳等娛樂休憩方式正默默地吞噬著他們有限的課余時間。獨輪車運動在校園中的出現，為廣大青少年及時提供了一種健康積極向上的娛樂健身方式，同時也為中小學校課外作業減負後的課外活動尋求了-條有益的出路。
獨輪車運動在我國雖然起步較晚，但發展迅猛，只有幾年的開展時間，就已被國家體育總局批准列為全國計劃內的體育競賽項目，同時也成為一項被社會團體認可的大型慶典活動的表演項目。獨輪車已在中國的文化體育生活中成為獨放異彩、引人注目的靚麗一景。為了加速我國獨輪車運動普及，趕超世界獨輪車運動的競技水平、國家體育總局在堅持組隊參加世界獨輪車錦標賽和堅持舉辦每年一屆的全國獨輪車錦標賽的同時，於2003年又推出了全國獨輪車精英賽這一顯示獨輪車競技最高級別的賽事活動，全國獨輪車精英賽的舉辦標志著獨輪車也有了大獎賽。這一賽事活動必將使我國的獨輪車運動實現歷史性的突破。