健身體育活動月總結怎麼寫

Ⅰ 健身心得怎麼寫

給你個例子，你試著修改修改

」其實健身蠻久了
但是中間斷斷停停
又控制不住自己的嘴
效果並沒有很明顯，也就最近突然發現自己身材好點了
然後，就很開心
恩，真的小開心而已，因為離好身材距離太大

很多人都在說健身
說減肥
說如何增肌
說蛋白粉牛奶雞蛋如何如何好
其實，每個人有每個人的看法
主要你認定了，再討論就是爭執了
我最討厭這點
所以，我講講我的心得，只是我的，不同意，請跳開看下篇博客

如果你的健身目標是減脂，同時塑性增加點肌肉
那麼，首先管好你的嘴巴
少吃，一定少吃
減肥永遠最有效的，就是少吃，其次才是多運動
我們現在的生活，永遠不會餓到你，大家很少體力勞動
我們攝取的熱量，只多不少
少喝碳酸飲料
我很喜歡可樂，現在也減少了很多
最近愛上了三得利的烏龍茶，無糖，茶多酚又瘦身
當年三得利烏龍茶剛推出的時候在我們校園推廣
我負責推廣的時候搬了好幾箱回寢室
結果因為味道太怪都送人，現在結果愛上了這個味道

到健身房，首先是推舉，力量練習，每組五個到十個，然後分幾組，看你的能力
因為我經常一個人去，沒人做保護，所以我盡量做到極限的同時要注意安全
其實之前很多人告訴我先跑15分鍾熱身，在做力量
但是我15分鍾跑完有時候就沒力氣做力量練習了
所以我先力量練習，然後有氧，一般是一節單車課，或者跑步，半小時以上
等身體完全激發出來，開始燃燒脂肪，不要停下來，緊接著做器械練習，包括仰卧起坐等，鍛煉你重點部位
看別人可以泡健身房好幾個小時
我一般兩個小時就搞定了，可能這也是我進步不大的原因吧
完全下來大概走路都晃了，蒸個桑拿洗個澡，舒舒服服回家
大概總結這樣，END「

Ⅱ 健身房工作總結怎麼寫

工作總結應該包括以下幾個部分：

1、一兩句話對本年度的工作做一個簡單的總結，並做簡單的表態如「作為年輕的我們，做事，工作很重要，可是前提是，保證生命安全。要謙虛好學，不懂就要問，哪怕是最簡單的問題，也要問個清楚。」

2、闡述本年度工作中的經理，主要描述獲得的經驗和收獲。如「在工作這一年來，完成了一些工作，取得了一定成績，總結起來有以下幾個方面的經驗和收獲......」

3、指出自己遇到困難後發現的不足之處，並列計劃，予以改正。如「加強部門與部門之間溝通協調配合，消除工作中出現的效率低、質量差的現象，提高執行力。」

4、最後主體升華，寫一下對將來的願望和期待。

Ⅲ 關於體育鍛煉的總結怎麼寫

1、好處及優點；
2、通過體育運動有了什麼新的發現和收獲。。。
3、今後在體育運動方面又有什麼新的計劃和安排。。。
4、結束語

Ⅳ 怎麼做好開展全民健身運動工作總結

1、組復織開展以「 創新、儉朴、制務實、惠民」為主題的「全民健身日」系列活動。
2、各級社區的領導和相關工作人員要有積極開展群眾體育運動的意識，並且善於激發社區內的廣大人民群眾參與的興趣。
3、以社區幹部為核心，充分發揮群眾體育骨乾的核心作用，促進社區體育活動積極、健康地發展。
4、以開展社區群眾體育活動為契機，進一步普及體育運動的知識，提高參與體育活動的積極性，促使廣大人民群眾由被動參與變為主動參與，自覺制定健身計劃，讓體育運動成為生活的一部分，徹底改變自己的生活習慣。

Ⅳ 體育運動總結怎麼寫

我榮幸當選為體育委員，當然離不開###同胞們的大力支持，投上你們那寶貴的一票．
在擔任工作中最滿意的事就是和###在工作中的配合，一起策劃在早操時段內的游戲情況和認真的執行它．
在上學期我們能積極參加校內的各種體育活動．由簡哥帶隊的男生們能夠奮力拚搏，球場上英姿颯爽，由文藝委員帶隊的女生拉拉隊更是熱情的吶喊助威，而生活委員則負責後勤工作，買水等服務等等．外聯委員總是樂此不疲的去聯系比賽．總之，在各個班委的配合協調工作下，上期的體育活動一直有條不紊的進行．
但是，由於我體育委員不能很好勝任此工作，未能在第一時間調動同學們出操的積極，加上天氣越來越冷，所以上學期的早操出勤率較低，早操效果不是很好．
所以，在這學期，我會盡自己最大的能力做好體育委員，積極和班委簡哥配合，開展各種有趣體育游戲，逐步完善至最好．

Ⅵ 假期健身小結怎麼寫

暑假小結轉眼這個暑假就要過去了，新的學期就要開始了，我感覺有必要對我的整個暑假生活和學習情況做一個總結，以便對以後有所幫助。總結分生活方面和學習方面。生活方面。我高中已經上了一年了，自己也是住在學校和同學們一起生活，已經習慣了自己照顧自己，不再是衣來伸手、飯來張口了。暑假裡，當媽媽看到我自己洗衣服時，很是高興，說我長大了。我也十分高興，自己通過在高中的學習，不但學習了書本知識，還提高了自理能力。還有，我的生活起居很有規律，每天下午跑跑步、打打球，把身體鍛煉的棒棒的，為開學後的繁重學習提供健康的身體。為了兩年以後的高考，學習我也沒有耽誤。學習方面。我把高一學過的知識又重新溫習了一遍，對那些以前掌握的不是很扎實的知識點做了深入的學習。雖然在假期里，爸爸媽媽都勸我要多休息，但是，我覺得學習是一件很令人高興的事情，我做出了以前沒有搞懂的題目，感覺很是舒服。如果我每天不學習幾個小時，我都會感覺到空虛。當然，我也有玩的時候。有時我會看看電視，上上網，玩玩游戲。網路現在發展很迅速，我們可以通過網路做很多以前不容易做到的事情。比如，我上了網路知道，提了我做作業時搞不明白的問題，馬上就有人回答，比請家庭教師方便多了，還不花錢。我想以後考大學，就要報考那方面的專業。為自己加油！

Ⅶ 運動員訓練總結怎麼寫

,
要怎麼練什麼的
再寫,
先是
時光如梭,在哪比的,你們也應該會寫比賽總結吧,
因為什麼而弱,轉眼又過了一年什麼什麼的
這不簡單了
,
在這一年裡
比了幾次比賽.，把明年的目標寫出來
是達標呢
還是一級二級什麼的
還是比賽中成績什麼的
隨便寫寫
就完事了.
寫這東西都煩死了,
是平時連的少了
還是技術不好
多找幾個弱點寫寫
再找出怎麼彌補自己的不足的方法,
在今後的訓練中要刻苦訓練?
從比賽總結上摘下幾段湊湊數
然後,
是多練習呢
還是找教練指點動作技術呢什麼的
還有力量什麼的欠缺,成績如何,
哪裡有失誤,在訓練中做好每一個技術要領,再寫在平時訓練中發現自己什麼最弱

Ⅷ 體育活動月運動員總結演講稿

工作總結的特點

1、客觀性 總結是對過去工作的回顧和評價，因而要尊重客觀事實，以事實為依據。2、典型性 總結出的經驗教訓是基本的，突出的，本質的，有規律性的東西，在日常學習，工作，生活中很有現實意義，具有鼓舞，針砭等作用。3、指導性 通過工作總結，深知過去工作的成績與失誤及其原因，吸取經驗教訓，指導將來的工作，使今後少犯錯誤，取得更大的成績。4、證明性 這是說總結的基本表達手段是被動的(嚴格地說是證明)，它要用自身實踐活動中的真實的，典型的材料來證明它所指出的各個判斷的正確性。工作總結的內容

工作情況不同，總結的內容也就不同，總的來說，一般包括以下幾個方面:1、基本情況包括工作的有關條件，工作經過情況和一些數據等等。2、成績，缺點這是工作總結的中心重點。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。3、經驗教訓在寫總結時，須注意發掘事物的本質及規律，使感性認識上升為理性認識，以指導將來的工作。工作總結的格式和構成(一)工作總結的格式 總結的格式，也就是總結的結構，是組織和安排材料的表現形式。其格式不固定，一般有以下幾種:1、條文式 條文式也稱條款式，是用序數詞給每一自然段編號的文章格式。通過給每個自然段編號，總結被分為幾個問題，按問題談情況和體會。這種格式有靈活，方便的特點。2、兩段式 總結分為兩部分:前一部分為總，主要寫做了哪些工作，取得了什麼成績;後一部分是結，主要講經驗，教訓。這種總結格式具有結構簡單，中心明確的特點。3、貫通式 貫通式是圍繞主題對工作發展的全過程逐步進行總結，要以各個主要階段的情況，完成任務的方法以及結果進行較為具體的敘述。常按時間順序敘述情況，談經驗。這種格式具有結構緊湊，內容連貫的特點。4、標題式 把總結的內容分成若幹部分，每部分提煉出一個小標題，分別闡述。這種格式具有層次分明，重點突出的特點。

一篇總結，採用何種格式來組織和安排材料，是由內容決定的。所選結論應反映事物的內在聯系，服從全文中心。(二)工作總結的構成 總結一般是由標題，正文，署名和日期幾個部分構成的。

1、標題 標題，即總結的名稱。標明總結的單位，期限和性質。

2、正文 正文一般又分為三個部分:開頭，主體和結尾。(1)開頭 或交待總結的目的和總結的主要內容;或介紹單位的基本情況;或把所取得的成績簡明扼要地寫出來;或概括說明指導思想以及在什麼形勢下作的總結。不管以何種方式開頭，都應簡煉，使總結很快進入主體。(2)主體 是總結的主要部分，是總結的重點和中心。它的內容就是總結的內容。(3)結尾 是總結的最後一部分，對全文進行歸納，總結。或突出成績;或寫今後的打算和努力的方向;或指出工作中的缺點和存在的問題。
3、署名和日期 如果總結的標題中沒有寫明總結者或總結單位，就要在正文右下方寫明。最後還要在署名的下面寫明日期。工作總結寫作的基本要求

不論何種格式的工作總結，其寫作都應遵循以下要求:

(一)掌握客觀事實，廣泛佔有材料 這是寫總結的基礎。總結，就是總括事實，得出結論。沒有事實就無法得出結論。總結的材料要准確，典型，豐富。寫總結的人得花大量的精力去搜集，積累豐富的材料，又要對搜集的材料進行篩選，確保材料的真實性和典型性。

(二)對佔有的材料作認真的分析研究 這是寫好總結的關鍵。認真分析與研究，首先要有正確的指導思想。其次，要堅持實事求是的原則，克服誇大成績，迴避錯誤的缺點。再次，要堅持運用辯證法，全面地看待過去的工作。既能看到得，又能看到失;既能看到現象，又能看到本質;既能看到主流，又能看到支流。最後，要突出重點。總結不是流水賬，不能不分主次地去羅列數字和事例，要圍繞一個中心主題精心選用，分析典型材料，突出主要問題。

(三)反映特點，找出規律 這是撰寫工作總結的重點。每個單位都有自己的特點，好的總結應當總結出那些具有典型意義的，反映自身特點的以及帶規律性的經驗教訓。(四)具體寫作過程中的要求1、編好寫作提綱 在編寫的提綱中，要明確回答想寫什麼問題，哪些問題是主要問題等。就是簡單的總結，不寫提綱，也得有個腹稿。2、交待要簡要，背景要鮮明 總結中的情況敘述必須簡明扼要。對工作成績的大小以及工作的先進，落後，敘述一般要用比較法，通過縱橫比較，使得背景鮮明突出。3、詳略須得當 根據總結的目的及中心，對主要問題要詳寫，次要的要略寫。工作總結忌「三多」 當前年終將近，各單位、部門都忙於對一年來的各項工作進行總結概括。工作總結，顧名思義，就是對所做工作進行總體歸納和全面概括的具體結論。它不僅是對各項工作的具體做法、進展情況、取得經驗進行總結，更是對工作中存在問題、不足及下一年工作安排的概括。因此，工作總結特別是年終總結應具有客觀性、全面性和概括性。 可如今，一些單位的工作總結則變了「調」，串了「味」。例如有的單位在寫工作進展情況時，總把「基本完成、將要完成、預計達到」等字眼當頭；在寫到存在的問題時，則用「依然、還、比較」等字詞繞人眼；當寫到取得的成績時，就開始「添油加醋、濃墨重彩」一番敘述，把工作總結寫成了「業績匯報」、「工作匯報」，這樣，總結就變成了「工作業績多、虛話套話多、模糊字眼多」的「三多」總結。其實，工作總結只需要把所干工作實實在在、有始有終的進行全面客觀評價。對所做的工作，既要看到取得的成績，又要看到不足的地方，對於存在的問題，既要事實求是，又要全面客觀。所以，只有在心繫群眾的基礎上，真正幹了工作，才能用「實績」寫出群眾滿意的「總結」來。

Ⅸ 運動員訓練總結怎麼寫

,
要怎麼練什麼的
再寫,
先是
時光如梭,在哪比的,你們也應該會寫比賽總結內吧,
因為什麼而弱容,轉眼又過了一年什麼什麼的
這不簡單了
,
在這一年裡
比了幾次比賽.，把明年的目標寫出來
是達標呢
還是一級二級什麼的
還是比賽中成績什麼的
隨便寫寫
就完事了.
寫這東西都煩死了,
是平時連的少了
還是技術不好
多找幾個弱點寫寫
再找出怎麼彌補自己的不足的方法,
在今後的訓練中要刻苦訓練?
從比賽總結上摘下幾段湊湊數
然後,
是多練習呢
還是找教練指點動作技術呢什麼的
還有力量什麼的欠缺,成績如何,
哪裡有失誤,在訓練中做好每一個技術要領,再寫在平時訓練中發現自己什麼最弱

Ⅹ 大學體育總結怎麼寫急急急!求範文!

我是在 範文部落 看到的，你看下能用不。

光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，進入大學已經將近兩年的時間了，大學體育課也伴隨著我兩年之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學的兩年裡，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習慣，而且提高了我們的身體素質。在這期間，我們也養成了勤鍛煉的習慣，每天下課之後，舍友會一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課餘生活。在大學的兩年裡，我的體育學習的項目主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學習讓我感覺到打拳的樂趣，鍛煉了身體的協調能力及反應能力。接觸籃球是從小學的時候開始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多樂趣，對籃球也有了更深一步的認識，通過半學期的學習，我發現我更加熱愛運動了。二十四式簡化太極拳，其實對它的認識不太深，起初只是看廣場上的大爺大媽們練，覺得挺有意思，可是真正接觸之後，才發現看似簡單的東西原來還挺難的，它對身體的協調性要求很高，而且特別注重心靜。對於浮躁的我們來說，學習完之後，可以讓我們的心平靜下來。特別是最後的太極拳比賽，提高了班級同學的凝聚力，帶動了大家運動的積極性。當初之所以會選擇乒乓球是因為它是我國的國球，感覺作為一個中國人不會乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時候很緊張，怕自己學不好，可是經過長期的練習之後，已經能夠基本掌握，感覺很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。最後一學期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要動動筋骨就好了，可是通過這一學期的學習讓我了解到體育也是要靠思想的。每個人自己設計游戲，這不僅鍛煉了我們的創新能力，而且也讓我們每個人有個展現的機會。我們期待著每一次體育課的到來，因為每次課都會是不一樣的體驗。通過游戲，同學之間更加團結互助了，每次體育課結束後，每個人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運動量，在完了的同時也鍛煉了我們的身體。生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，以後要堅持運動，鍛煉身體，提高身體素質和心理素質。