股骨頭壞死病人能進行那哪些體育活動

1. 股骨頭壞死能治癒後適合做什麼運動

1） 一定要加強髖部的自我保護意識。
（2）走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
（3） 在體育運動之前，要充分做好髖部的准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
（4）在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。
（5） 髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。
（6） 在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類葯物。
（7） 盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
（8）對股骨頸骨折採用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸癒合，增加頭部血運，防止骨壞死，術後應定期隨訪，適當口服促進血運的中葯和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
（9）因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管葯、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類葯物。
（10）應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
(11)對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種並及時就醫。
(12)飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類葯物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

2. 股骨頭壞死早期可以做些運動嗎

股骨頭壞死這個病在沒完全治癒前，建議要少活動的，要避免股骨頭負重，股骨頭本來就是人體沉重最大的區域，要是長期負重的話很容易導致病情加重。
就算要活動，也是要在不負重的情況下簡單的活動，活動量也是不要太大的
建議積極接受治療，以免延誤了病情。

股骨頭壞死患者的保養之道俗語說「三分治，七分養」，對於患股骨頭壞死的人來說，如果患病後不懂得保養，無疑是雪上加霜，因此，患者預取得最佳療效必須首先掌握正確的保養之道，下面我就此作一詳細闡述。

第一，不要做水療。由於股骨頭壞死患者的腿是涼的，加之假廣告的誤導，很多人寄希望於洗溫泉，以期可以減輕腿涼的症狀。殊不知，溫泉浴後大汗淋漓，致使津液大傷，陰津受損，陽氣流失，如此持續，只需二十天患者就可由一期轉為四期，後果相當嚴重。

第二，不要做理療、睡熱炕或使用電熱毯。股骨頭壞死均表現為缺血性壞死，患者的局部供血不足，而乾熱的理療、熱炕、電熱毯會導致患處愈發乾燥，陰血虧損，加快骨壞死進程，從而使病情加劇。

第三，不要使用外敷葯。股骨頭壞死的病源在腹部，不在股骨頭本身，凡是採用外敷葯這種「頭痛醫頭，腳痛醫腳」療法的，均未能找到病症根源，退一萬步講，即便外敷葯有對症之處，貼的也不是地方。患者不妨留意一下，當你獨自在房間，在突然有人敲門或有其他響動令你精神極度緊張和恐慌的情況下，你馬上站起來時，會感覺腿腳特別好，幾乎與沒病一樣，但十幾秒以後還是會回到老樣子，以此證明我所講的股骨頭壞死有內因，此其一。其二，外敷葯通常溫度較低，不但使本身懼涼的患者深受其苦，其貼在患處更會加劇血氣凝滯，有害無益。可以說，外敷療法於治療股骨頭壞死而言可謂南轅北轍，欲速則不達。

第四，不要過度勞累。股骨頭是支撐身體的關鍵部位，過度勞累顯然會加重其負擔，增加其破損程度。患者服葯期間，每天都會有腿特別輕快的時候，這時尤其不能長時間走動，充其量在室內不拄拐慢走兩圈，室外活動要減少，必要時拄拐以減輕患處壓力，如此才能給股骨頭得以修復的時間。

第五，要忌食生冷。股骨頭壞死患者的體內均有寒火凝結之氣，因此要忌食生冷，尤其不能喝冷飲，空腹時不能吃水果，不要肆意飲酒以免散發元氣。

第六，要忌食豬頭肉。豬頭肉屬咸寒之品，有開破之性，股骨頭壞死患者食之不宜。

第七，擇醫要慎，用醫要專，以免貽誤治療時機，加劇壞死程度。

一是給股骨頭壞死分型並分而治之的療法不可信。凡是將股骨頭壞死分為激素、酒精、外傷等類型並聲稱「對症治療」的做法均是未能找到病症根源，充其量治標不治本，並無療效。

二是稱中醫治療卻講西醫理論的療法不可信。中醫西醫自成體系並各有所長，凡是宣稱中醫治療卻以西醫理論為支撐的做法顯屬混淆視聽，並不治病，患者需謹慎辨別。

三是以補腎健骨，活血化瘀為主的中醫療法不可信。其雖講中醫理論，但從其治療法則來看並未找到病源所在。因為股骨頭壞死患者百分之九十五並不腎虛，而是有一個共同點，即脾氣大，工作廢寢忘食，不忌涼熱，平素不愛惜身體，此為致病之因。

最後，在遵循正確的治療法則和保養之道的前提下，股骨頭壞死的患者應當保持樂觀平和的心態，堅定戰勝疾病的信念，以我個人的經驗而言，股骨頭壞死並非不治之症，畢竟，一個人的重新站立，首先是精神上的，其次才是身體上的。

祝早日康復！！！~

3. 股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉哪些運動需要限制

股骨頭壞死，最重要的是養成好的生活習慣，在生活中多多注意，做好預防。對於股骨頭壞死病人來說，如何進行功能鍛煉才好?又有哪些活動是需要限制的? 股骨頭壞死病人的功能鍛煉要貫徹局部與整體、運動與靜止相結合的原則，以主動活動為主，被動活動為輔，動作要協調，循序漸進，由小到大，由少到多，逐步增加。應根據股骨頭壞死的期、形，骨關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質進行全面分析，選擇適宜的站立、坐、卧位鍛煉術式及方法。一般以不負重鍛煉為主，負重鍛煉為輔。過分限制下肢活動容易導致肌肉廢用性萎縮、骨質疏鬆等。這又容易加重股骨頭壞死。因此最好在不負重的情況下進行一些功能鍛煉，如：髖關節懸吊運動、空登車輪、游泳等。

4. 股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好

股骨頭壞死的康復：
1、股骨頭壞死手術治療，對於前期患者，一般採用保全股骨頭法，最常用的就是鑽孔減壓，其原理和效果和保守治療的轉移重力是一樣的，只不過是把依靠的器械通過手術的方法放到體內，這也是股骨頭壞死的治療之一。
2、通過中醫的辨證論治對不同股骨頭壞死的病期，不同病症而側重活血化瘀、疏通經絡、去腐生新、配補肝腎、強筋壯骨等，從而改善股骨頭壞死患者的機體 的內環境，為新骨的生成提供了物質基礎，促進血管的再生和側支循環的建立，達到治療股骨頭壞死的目的，這也是屬於股骨頭壞死的治療措施。
3、理療和功能鍛煉在股骨頭壞死的治療中也是必不可少的，治療股骨頭壞死時配合針對性的針灸、按摩、理療、中葯熏蒸等輔助治療，可以在短時間內收到更明顯的效果。 通過上面三點的股骨頭壞死的治療，相信您看了應該有所了解了吧，對於此病的發生，患者發病後，一定要及時的了解其相應的治療和康復方法，從而防止其他並發症的發生。
病情分析：條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，這也是股骨頭壞死患者的運動方式之一。
指導意見： 在運動過程中要注意減負，運動要有度，不要太過勞累，對於股骨頭壞死我們要做到早治療。

5. 做哪些運動對對股骨頭有好處

股骨頭壞死，又稱股骨頭缺血性壞死，為常見的骨關節病之一。大多因風濕病、血液病、潛水病、燒傷等疾患引起，先破壞鄰近關節面組織的血液供應，進而造成壞死。補充氨糖對預防改善股骨頭壞死有很多好處，補充氨糖對股骨頭壞死都有哪些好處呢？
股骨頭缺血性壞死6大類中，有3個類型是屬創傷性股骨頭壞死，造成氨糖在體內骨骼中大量流失，而氨糖最主要的功能是補充人體中的氨糖，因而對這些類型的股骨頭壞死有很好的保健效果。
股骨頭壞死一個十分重要的症狀是關節軟骨病變，主要表現為股骨頭關節軟骨遭到嚴重破壞，而氨糖則能生成修復關節軟骨。
過量使用激素導致股骨頭骨質疏鬆是造成股骨頭壞死的一個重要原因，氨糖對骨質疏鬆有很好的保健效果，因而對這種類型的股骨頭壞死也有很好的保健效果。
供血障礙是導致股骨頭壞死的基本原因，氨糖則有改善、促進、啟動微循環的作用。美國登喜健鯊魚軟骨素氨糖片中的硫酸氨糖是最好的氨糖，與氨糖鹽酸鹽相比，其成分活性更高、分子更小、容易透過生物膜到達患處，更易吸收。登喜健鯊魚軟骨素氨糖片研製採用了最好的氨糖組方，登喜健採用國際上公認最佳的「氨糖·鯊魚軟骨素」氨糖配方。登喜健鯊魚軟骨素氨糖片服用方便，片劑不傷胃。
堅持服用美國登喜健鯊魚軟骨素氨糖片，可以明顯改善頸椎病，肩周炎，腰椎病，肘關節炎，股骨頭壞死，指關節炎，膝關節炎，踝關節炎，骨質增生，風濕類風濕，骨質疏鬆，滑囊炎，骨質後遺症，腱鞘炎，腱鞘囊腫，髕骨軟化症，痛風性關節炎，強直性脊柱炎等關節軟骨病。

6. 股骨頭壞死早期的患者，這種情況適合做什麼簡單的運動增強體質

冬天天氣寒冷，大家都懶得出門運動，再加上不認真洗澡清潔個人衛生，很多股骨頭壞死的患者病情會嚴重加重。為了減緩自己的痛苦，我們可以通過一些復健運動幫助身體恢復。

總之這種病症最忌諱的就是懶著不動，你越不動，病情會越嚴重。相反如果你積極的活動生病的關節，會慢慢增加它的靈活性，全部康復也是有可能的。

7. 股骨頭壞死經過治療後有哪些功能鍛煉可以做呢

股骨頭壞死經過治療後有哪些功能鍛煉可以做呢？
股骨頭壞死治療後康復鍛煉

股骨頭壞死是一種關於骨關節的疾病。像什麼風濕病、關節炎那些都是會引起股骨頭壞死的，所以對待這類疾病我們得千萬小心。其實對於股骨頭壞死這類病症很多時候是因為人們缺少對鈣的及時補充，使得骨頭慢慢開始鬆散造成的。為此，我們要及早了解股骨頭壞死的治療方法就顯得格外的重要，只有治療好股骨頭壞死這類疾病，才能避免患者們受苦受累。
主要是要以運動為主，葯物為輔。看看下面具體的運動方式吧！
①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3—4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。每日枷次，分3—4次進行。
⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。
⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。

8. 股骨頭壞死可以運動嗎

你好，首先，股骨頭壞死患者是可以運動的，但是一定要遵循一個度。

很多人認為患上股骨頭壞死只能堅持卧床休息或者坐輪椅，不能運動，否則會把股骨頭磨平，其實這種想法是錯誤的。股骨頭壞死是由於一些誘發因素引起的部分血運不良，血管斷裂，骨小梁紊亂，斷裂， 股骨頭塌陷，髖關節功能障礙的骨科頑疾。最主要的問題就是血運不暢導致的血供中斷，血運不良，治療的關鍵是解決缺血的內部環境，幫助緩解局部的疼痛症狀，保存適當的髖關節。

適當的功能鍛煉可以促進新陳代謝，幫助加快血流速度，促進股骨頭的再生和修復。但是進行功能鍛煉也是有一些注意事項的：

對於患病初期的患者，一般都需要卧床休息，這時患者要進行上肢功能磨煉，留意運動膝關節和踝關節以及健側髖關節；早期的患者可扶拐行走，雙側股骨頭壞死扶雙拐行走，可依據病情制訂早、晚行走間隔。身體情況好的還可以在醫生指導下，騎自行車或騎三輪車；股骨頭壞死中、晚期，膝關節運動受限較嚴重，運動時可以拄雙拐行走，如果不能拄拐的患者也可以坐輪椅進行一些簡單的活動；適當進行戶外運動和曬太陽，曬太陽可以在皮膚及機體內組成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的接收，削減骨骼中鈣、磷成分的喪失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有益處的。

9. 股骨頭壞死患者如何運動

（1）股骨頭壞死的早期，可以扶拐行走，若雙側股骨頭壞死應扶雙拐行走，可以根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或三輪車進行髖部功能鍛煉。
（2）股骨頭壞死中、後期，髖關節活動受限較嚴重，還應堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走時，可以坐輪椅車，進行戶外活動鍛煉關節。
（3）股骨頭壞死病人需要卧床休息時，應該進行上肢的功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時還應該注意活動下肢的膝關節和踝關節，以及健側髖關節。
（4）特殊條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D
，維生素D能夠人體對食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。同時也可以放鬆心情，減輕思想負擔，調整情緒，使病人處於積極的與疾病抗爭的過程上中。
（5）在戶外或戶內活動過程中，最好有家人照顧，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因為股骨頭壞死後髖關節活動受限，骨質廢用性脆弱，所以反應能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨頭的壞死，使功能活動進一步受限。

10. 什麼樣的運動可以預防股骨頭壞死

預防股骨頭壞死：
（1）
一定要加強髖部的自我保護意識。
（2）走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
（3）
在體育運動之前，要充分做好髖部的准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
（4）在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。
（5）
髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。
（6）
在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類葯物。
（7）
盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
（8）對股骨頸骨折採用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸癒合，增加頭部血運，防止骨壞死，術後應定期隨訪，適當口服促進血運的中葯和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
（9）因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管葯、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類葯物。
（10）應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。(11)對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動
保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種並及時就醫。
(12)飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類葯物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
希望對您有所幫助