體育鍛煉能使什麼增加

1. 體育鍛煉為什麼能增強體質

體育鍛煉能增強體質原因：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

2. 體育鍛煉可以使什麼增厚什麼增粗

（1）在關節的運動過程中，起到緩沖作用的是關節軟骨；
（2）體育鍛煉能使關節囊 增厚，韌帶增粗，關節周圍肌肉的力量增強，從而加強關節的牢固性．
（3）人在狂笑時若用力過猛，會出現上下頜不能合攏的現象，通常我們稱之為脫臼，脫臼是指關節頭從關節窩中滑脫出來．
故答案為：（1）關節軟骨．
（2）關節囊．
（3）關節頭；關節窩．

3. 體育運動可以增強關節的什麼和什麼

5關節軟骨和韌帶

4. 體育鍛煉能提高人的哪些素質

在課程進行75～80 min時,通過身體素質練習,運動量又一次達到較高水平,學生的心率也又達到高峰,然後通過放鬆練習,...另外,轉變學生的體育態度,關鍵要樹立學生終身體育價值觀。終身體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的,但我們要讓學生...
體育鍛煉能提高人的心理承受能力和應變能力,有利於應付各種精神壓力,減少心理障礙的發病率。所以醫學家說:「體育是包治百病、延年益壽的靈丹妙葯」。 三、體育與生活方式的關系1. 體育鍛煉是健康的生活方式中不可缺少的重要組成部分。
體育運動
定向運動又稱越野識途運動，是一種鍛煉人們在野外生存能力的運動。起源於19世紀末20世紀初的斯堪的納維亞半島。這項運動要求運動員藉助指南針，依照地圖上規定的行進方向和通過點，在山地、森林中自行選擇行進路線，最先到達終點者為優勝。
1918年，瑞典的童子軍領袖吉蘭特少校在森林中組織了一次依靠地圖和指南針進行的"尋寶游戲"、這便是定向運動的雛形。此後，定向運動由於它組織方法簡便、科學，使用的器材輕巧，在沒有污染的大自然中進行，既有體育鍛煉煉價值，又能增長地理學、地形學以及有關的動植物學知識，因此受到歐美各國體育愛好者的歡迎，成為北歐僅次於足球運動的熱門體育活動。
數十年來，瑞典在這項運動中佔有絕對優勢，在已經舉行的9屆夏季和4屆冬季世界定向運動錦標賽中，瑞典選手獲得的獎牌最多，而且瑞典成為世界上開展群眾性的定向運動最廣泛和活躍的國家。在瑞典，定向運動是學校的必修課之一。在公園和城郊都建有定向運動場，定向運動用的地圖在任何售貨亭和商店都可以買到。瑞典有1000多個定向運動俱樂部，近30萬會員，是全國各體育協會中規模最大的一個，每年都要舉行幾百次定向運動比賽。
定向運動可以全面提高人的素質，特別能提高耐力、智力、毅力、勇氣和膽略。同時還可以提高人們在復雜地形、條件下的快速、准確判定方位和識別、使用地圖的能力。
比賽中，每個運動員自始至終都要保持頭腦清醒，判斷准確，果斷自信。如果稍有疏忽，就會多走許多冤枉路。參加定向運動還要有頑強的意志和充沛的體力，要克服長距離運動所造成的疲勞和森林中的各種天然障礙，這也是因刺激性強而使參加者感到樂在其中。
目前世界上已有20多個國家開展這項運動，並在英國、瑞士、聯邦德國、民主德國、匈牙利、捷克斯洛伐克和日本等國都得到了普及。近年來，參賽者中也不乏女性和老年人，與此同時，比賽難度和賽程也分別加大和加長了，又出現了夜間定向賽、負重定向賽和無羅盤馬拉松定向賽等新的比賽。僅在1986年上半年，美國就有10萬餘人參加了這項別具一格的新運動。
現在，國際上盛行的比賽方法是：在一條長3英里或10英里的路線上，根據參賽者的經驗，設置5到10個自然或人造目標，每個目標都用不同的字母或數字作為標志。參賽昔攜帶羅盤，按照注有目標特徵的地圖順序尋找，找到目標後，即將標志這個目標的字母或數字記下。以最短時間找到所有目標者為優勝。
1961年以瑞典、挪威、丹麥、芬蘭等國家為首，在丹麥首都哥本哈根成立了"國際定向運動聯合會"，現在已有27個會員國。1985年9月在澳大利亞舉行了第16屆世界定向運動錦標賽，是首次在歐洲以外舉行這一項目的世界錦標賽，有20多個國家的運動員參賽。
1977年，國際奧委會批準定向運動為奧運會項目。

5. 體育鍛煉對增強體質有什麼作用

體育鍛煉是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。體育鍛煉的最大作用在於強身健體，全面增進人的健康。
人們常說「生命在於運動」，毫無疑問體育鍛煉對人體生長發育有一定的促進作用，長期參加體育運動對增強個人身體素質是大有裨益的。
長期堅持體育鍛煉，能增強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應，提高骨關節的靈活性和柔韌性。同時減緩骨質脫鈣、疏鬆，從而有效地提高和保持運動系統的能力。體育鍛煉可以改善血管壁和血管的分布，增強身體活動能力，改善血壓，減少心血管疾病，有效降低糖尿病發病風險。體育鍛煉可以有效改善呼吸系統功能，長期堅持體育運動能夠增加運動時的吸氧量，增強呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，增強呼吸機能。體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力。國外的實驗證明，人在進行運動時體溫升高，機體內產生一些特殊的物質，這些物質可以增強免疫功能，從而減少傳染病的發病率。
體育鍛煉可以提高自救、互救的本領，使人們具有靈敏的反應能力和應變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理准備。現代社會中頻繁的人際交往和激烈的社會競爭，給人類造成了巨大心理和精神壓力。適當參加體育鍛煉，可以調節人的神經和個人心理品質，轉移人的注意力，改善人的精神和社會生活狀態。體育鍛煉可以提高人的勞動素質，培養和造就全面發展的人格。
所以說體育鍛煉是增強體質、保持人體機能、使體能處於最佳狀態的有效方法，是人們消除身心疲勞、保障健康生活最積極的手段。應該培養對體育鍛煉的興趣，養成有規律的運動習慣，增強體質。

6. 體育鍛煉能使什麼和周圍的韌帶增厚從而增加關節的靈活性和牢固性提高關節的伸

關節囊

7. 體育鍛煉可以提高什麼與什麼

可提高抵抗力
能提高新陳代謝
提高人體免疫

8. 體育鍛煉能夠增強體能是由什麼決定的

體能簡指身抄體的運動能力，襲包括許多方面，像速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等等。
體育鍛煉之所以能夠能夠增強體能，用超量代償理論可以解釋。在適宜的運動過後，身體肌糖原數量會逐漸恢復並超過原來數量，這時候體能就會增加。
所以說，科學的運動量，運動次數，和訓練密度結合在一起是能夠增強體能的。
運動量過大、鍛煉方式不科學反而會影響身體恢復，達不到增強體能的目的。