兒童近視去哪裡戶外運動

A. 戶外運動對近視有效果嗎

多打羽毛球和乒乓球。因為這兩種運動可以讓雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、忽高忽低、變化旋轉的乒乓球、羽毛球，睫狀肌不斷的放鬆、收縮，促進了睫狀肌的血液供應，減輕視力疲頓。小球不但能夠鍛煉身體，也能對視力起保健作用。很多的戶外運動都可以起到保護眼睛的作用。

B. 怎樣運動能預防孩子近視

總體來說，多做戶外運動能預防兒童近視。有研究顯示，每天戶外運動累積3小時可有效預防近視的發生。這是因為戶外的陽光會促進人體合成維生素D，進而增加人體對鈣的吸收。對於眼球而言，缺鈣易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，使得在近距離用眼時眼軸更易拉長而發生近視。如果體內鈣質供應充足則可避免這一情況的發生。另外，戶外運動中較少存在近距離用眼的機會，遠眺的機會比較多，這種時而近距離視物，時而遠距離視物的情況有助於鍛煉眼肌對眼軸的調節能力，從而預防近視的發生。具體來說，有助於預防近視的運動舉例如下：

（1）放風箏我們在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放風箏時需要兒童仰視高空的風箏，有利於睫狀肌的放鬆。

（2）打乒乓球在打乒乓球時，球的速度比較快，球的落點或近或遠，忽左忽右，雙眼需要一直盯著球的走向，因此雙眼始終處於運動中，使眼睛的血液循環增強。為了看清來球，眼睛中的睫狀肌收縮、拉住晶狀體的懸韌帶鬆弛；在回球時，睫狀肌放鬆，懸韌帶緊張，在這種不斷看清來球回球的過程中，睫狀肌、晶狀體和懸韌帶的調節能力都得到增強，從而有助於眼睛疲勞的緩解或消除。另外，在打乒乓球時，眼球的神經需要把得到的視覺信息快速反饋到大腦，這也有助於預防近視的發生。

（3）打羽毛球打羽毛球對視力的調節作用原理和乒乓球一樣。

C. 兒童近視戶外活動能控制嗎

大部分認為不能。一旦孩子近視了，再讓他到戶外運動，不可能阻止他的近視向著高深度的發展。單純靠增加戶外時間，是不能改變的。

D. 戶外運動真的有助於兒童改善視力么

對於這些低齡的近視眼，不建議他們立即配眼鏡，而應該讓孩子少玩或不玩電版子產品，而花更權多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強他們的體質，又使他們有更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。益 德 拓 展

E. 小孩子近視防控要求每天2小時以上的戶外活動用眼，那室內打兩個小時球，跟戶外活動效果是否一樣

不一樣，有家長讓孩子每天晚上看15分鍾星星，還有家長讓孩子看房間里的綠植，說多看綠色能預防近視，這些都是誤區。
研究認為陽光可以使視網膜中多巴胺含量增加，從而延緩眼軸增長，控制近視進展。而室內運動與陽光無關。只有孩子在戶外接觸全光譜的陽光，有一定視野，才會對預防近視有作用。
所以，假期應該讓孩子到戶外活動，戶外活動時間應該每天累計在2小時以上。

F. 近視的孩子為什麼要多做戶外運動

近視是因為平時看東西時，物距太小，導致成像的像距太大，所以晶狀體的焦距版會長期處於過大狀態，權長此以往，就沒有恢復能力了，現在你參加戶外運動，使得晶狀體有足夠的恢復時間，不至於長期處於不正常狀態，所以能控制近視。

G. 孩子近視後如何進行戶外運動

輕度近視的話可以進行正常的戶外活動，而且多做戶外運動對視力也是有好處的，只需注意別讓眼睛受到撞擊即可。高度近視（600度以上）戶外運動的話，盡量不要做劇烈運動以及對抗性強的運動，有概率會導致視網膜脫落。

H. 為何戶外運動可以防治青少年兒童近視

近視就是老看近的東西，眼睛太疲勞了！要遠近都要看才行，外面的光線比較柔和，運動能增加加速血液循環！

I. 想要幫助孩子恢復視力可以採取戶外運動嗎

答案是可以的。

1、戶外的綠色可以使眼睛放鬆。

戶外有很多花花草草，綠色、紅色。綠色能使眼睛很大程度地放鬆，這是因為太陽光反射地波長是不同的，不同波長地光進入眼睛後，人眼睛的感覺是不同的，紅色的光折射率比較小，它會成像在視網膜後方，想要看清楚紅色眼睛需要調節，會使眼睛變累。而綠色的光折射率比較大，會成像在視網膜前方，能使眼睛很大地程度放鬆。那麼你可能會說，我不去戶外，我把電腦壁紙、手機壁紙設置成綠色，不就行了嗎？答案是否定的，因為當物體距離你的眼睛小於三十三厘米時，即使是綠色的，對你的眼睛也沒有益處。

綜上所述，戶外運動能有效地緩解眼部疲勞，能夠有效地恢復視力，不僅這樣，還可以有效地緩解壓力，增加學習效率。所以，每天盡量抽出一兩個小時進行戶外運動，十分有益。

J. 近視孩子戶外運動是晚上好還是白天

白天好，大部分孩子之所以近視就是因為在室內呆的時間太長了 所以有空要常帶孩子多出去轉轉，有利於孩子視力發育