『壹』 關於3年級體育鍛煉的作文350字左右
說起體育運動，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運會的一個比賽項目。
游泳運動是一項人體在水中這個特定環境下進行的一項體育運動。游泳運動員們靠兩臂和腿部動作產生推進力，使人體向前游動。現代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運會上就已被列為正式比賽項目。根據游泳的姿勢，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代（元旦見聞）謝加快，還可以促進血液的循環。游泳也可以強身健體。
奧運正向我們走來，我們也正在走向奧運。每一個中國人都是九十九屆奧運會的主人。第二十二屆奧運會的口號是：
同一個世界，一個夢想。我們希望有一個和諧的世界。我們首先要建設好和諧的中國，和諧的家鄉，和諧的校園，和諧的家庭。
『貳』 寒假體育鍛煉心得三年級350字
歷時一個月的寒假就要結束了，在這個假期中我們度過了一年一度傳統的節日——春節，辦年貨、貼對聯、放鞭炮，人們歡天喜地慶祝佳節，迎接新的一年的到來。
而我呢？按照學校給我們學生的寒假安排，節前、節中不忘鍛煉身體，鞏固和加強原來的身體素質，這樣做給我帶來了很多的益處。為了將這項工作進一步做好，現將寒假體育鍛煉總結如下：
1、寒假的體育鍛煉使我的身體和心理保持良好的狀態。精力旺盛，體力充沛，寒假中根本沒有感冒。
2、每天按時作息。晚上十點多上床休息，凌晨六點起床，按照寒假體育鍛煉安排，早上的准備活動，然後是3000米的長跑，身體放鬆以後，再做些力量練習，比如：跳台階、俯卧撐、蛙跳等。
3、利用下午時間參加球類項目。在我們同學的組織下，我每天參加他們的籃球或乒乓球比賽，既學了技術，又鍛煉了身體，多全齊美。歡樂的場面和氣氛使我流連忘返，回味無窮。
4、節日生活健康。在寒假中，人們過節的大魚、大肉，喝酒、吸煙等許多不良行為，我首先能夠認識到它的壞處，用科學和許多活生生的實例給有關人員講解，使他們注意飲食科學，做到「預防為主」，注意「病從口入」的道理。
5、體育鍛煉使我意志更加堅強。寒假畢竟是寒假，遭遇了大風降溫的惡劣天氣，但是，我仍堅持體育鍛煉，克服氣溫下降的不利因素，多做准備活動，「熱好身」，避免由於寒冷帶來的傷病，做到科學鍛煉身體。
總之，寒假的體育鍛煉使我更加認識到他的好處
『叄』 我喜歡的一項體育活動作文350字 （必須是羽毛球哦）
人們常說：「只要功夫深，鐵桿磨成針。」意思是在說：只要肯下功夫，不論干什麼，都可以內成功。的確，這句話在容我身上得到了證實，並且使我愛上了一種體育運動-羽毛球。 成績一直平平的我，自然一直對體育運動不敢興趣。但是突然有一天，我在電視中看到幾位大姐姐在打羽毛球，覺得很有趣，便請爸爸媽媽做我的『教練』教我打羽毛球。 人們經常說：「萬事開頭難」也許和我本身體育就不優秀有關吧，我竟然學習了好久，球也發不過網子。 「不玩了，不玩了！這個太難，累死我了！」 「怎麼？放棄了？那就回家吧！」 聽到這里，我反而不樂意了。放棄？我可不是輕易放棄的人！我不論怎麼樣，也要學會。我一定可以的！一定可以！ 真是功夫不負有心人呀！經過我不斷的努力和進步，我不但學會了發球，還學會了打球、接球.
今天的我，終於可以驕傲的說：「我學會羽毛球了，我喜歡羽毛球！」
『肆』 運動帶給我快樂作文350
篇一：運動帶給我快樂
當我一拿到《激情奧運 陽光校園》這本書時，我就迫不及待地打開來看，看後，我深深地體會到：運動不僅能讓我們強健體魄，體驗成功，更能給我們帶來自信、活力和快樂。這還得結合我的親身經歷來談談。
我從小就喜歡運動，經常跟爸爸媽媽去爬山、跑步、打球、跳繩等等，運動使我的課餘生活變得豐富多彩，給我帶來健康和快樂。其中，我最喜歡打羽毛球。
記得我第一次學打羽毛球是我讀一年級的時候，有一次，爸爸媽媽帶我一起去打羽毛球，當時我看到爸爸媽媽打得很起勁，便也想試著打一會兒，一開始我只會球來了就用拍子接過去，媽媽看我對打羽毛球有興趣，便在寒假時幫我找了一位羽毛球教練——葉教練。請他用15天的時間教我認真練習打羽毛球。葉教練首先教我揮拍，開始學揮拍時，葉教練不厭其煩地反復提醒我們：「動作要規范，要把手抬起來，身體成一條直線，重心靠後；要把手肘貼耳朵，轉身要快；要把手抬最高點，要發力；要在左腿左側收拍！」就這樣練習了幾天後，我能把幾個動作連貫起來做了，我還學會了下壓揮拍，緊接著,葉教練教我練步法和教我發球，每天的兩個小時都安排得滿滿的，好像每分鍾我們都在和時間賽跑，在訓練的最後幾天，我又學會了網前挑球、兩邊接殺、兩邊起跳、殺上網、吊上網……。此外, 葉教練也用各種運動來鍛煉我們的耐力，比如：高抬腿、青蛙跳、跑步等等。
自那次寒假訓練過後，我便喜歡上打羽毛球這項運動。現在我每天都堅持打羽毛球，由於我刻苦訓練，所以去年我代表羅湖區參加深圳市羽毛球錦標賽，獲得了單打第六名，雙打第四名，看著鮮紅的獎狀，我心裡別提多高興了！在學習打羽毛球的過程中，我明白了：只要有付出，就會有收獲。同時，學會了打羽毛球有許多好處：可以認識許多球友，可以為集體爭光，可以增強體質……自從天天打羽毛球後，我連感冒都少了！
幾年來，我一直堅持打羽毛球，打羽毛球也成了我生活中必不可少的一部分。它充實了我的課餘生活，充實了我自己。我深深地愛上了打羽毛球這項運動，因為它給我帶來了健康、自信、活力和無窮無盡的快樂！我多麼希望大家都喜歡運動,跟我一起分享運動帶給我們的快樂!
看了《激情奧運 陽光校園》這本書後，我收獲很大！書中奧運健兒們那種刻苦訓練、戰勝困難、勇於攀登的奧運精神值得我學習！感謝奧運，是奧運給了我激情。我相信奧運精神會在我心中發揚光大，並且它會永遠地傳承下去！同時，我衷心祝願奧運精神永駐人間，給世界帶來和平、歡樂、繁榮、希望……
篇二：運動帶給我快樂
每天我都可以高高興興的過，因為我健康；我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對於我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建築起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恆的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協作的重要性；登山又可讓我們知道「下山容易，上山難」的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協調發展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個「空想家」所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現一切！
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發吧！
篇三：運動帶給我快樂
人的健康，不可以離開運動，運動不但給我們好身體，還會給我們快樂的。
五年級的時候，我加入了學校的田徑隊，那時我有點驚喜，但有點痛苦，因為那時候我最討厭跑步了。可是沒辦法，「800」米這遙遠的路程還是沖著我來。
在田徑隊，差不多每天跑三圈以上，我恨極了，可是我又看看自己的身體想：唉，運動才可以健康。可是在一次的跑步中，我終於忍不住了，浴室跑回教室，打算永遠也不下去田徑隊了。到了第二天，體育老師生氣地和我說：昨天幹嘛去了？你知不知道運動是多麼重要，如果你真想退出，你以後後悔了別找我。」我聽完後悔了，運動對我來說真的很重要。
於是，我不再又離開田徑隊的想法了，每一天都做好運動。時間長了，我慢慢發現到了自己有些變化了……我不再像以前那樣常常生病，也不再像以前弱小了。
突然我覺得運動就像一個魔法師，他把我缺點一點一點變成完美了。所以我對運動越來越喜愛了。一年一度的校運會上，我憑著自己的能力拿了許多冠軍，我很開心，因為讓我明白體育還會讓我提高自信的。
在班上，我也因此這樣，成為了第二個「女冠軍運動員」稱呼，我很開心，因為我得到大家的認同。
原來運動能給我帶來一種不同的快樂，它能給我健康，給我自信，給我名聲，最重要的是教會了我：只有努力，才有收獲。
篇四：運動帶給我快樂
「生命在於運動」這是一句耳熟能詳的至理名言。生命在於運動，運動能增強體魄，運動也能給人帶來樂趣。我愛運動，尤其愛跑步。媽媽說我從小就愛跑，雖然不是跑的很快，但我總是不停息，即使跑得已氣喘吁吁也不肯就此放棄，必須達到目的地。
記得上次，我們全家去花果山遊玩。爬山很艱難，我們便選擇了爬山階。當時，我一見到階梯就樂得欣喜若狂。因為我家就住在頂樓，每次上樓下樓都不時鍛煉著我，還有老爬樓梯早就習慣了，對於我來說，不就爬山嘛，小菜一碟！
可踏上第一層階梯時，可想而知，太高了，比普通樓梯還高啊！我想了想：「不管三七二十一、四七二十八的，堅持不懈就是勝利！」
於是，我每踏一步就說一個字：「堅——持——到——底——就——是——勝——利！」剛爬到半山腰的我，回頭望瞭望家人，哈哈！他們全都被我甩後面了。看到這里，我不禁得意起來。當我爬到山頂時，一股勝利的喜悅感頓時湧上心頭，樂得我合不攏嘴，此時我真像有一股使不完的勁，真想跑完1千米再回來。
等大人們都上來後，我便在他們的前面狂跑，任由他們追，等他們追得上接不接下氣的時候，我便跑到他們面前對他們說：「就這點路程都跑不完，真差勁。」媽媽卻對我說：「你行，你去跑吧！我們不追你了，跑丟了可不關我們的事啊！」媽媽的話音剛落，大家都起勁了來逗我、「控訴」我。
結果，我竟像「喪家犬」似的，跟在他們身後，他們也是漫無目的地，東看看，西望望，我始終如「跟屁蟲」似的跟著他們。
突然，他們一轉頭，眼睛齊刷刷地看著我，一時間一言不發，我頓時不知所措，只見他們拿出一個猴子掛件，興高采烈地說：「喜歡嗎？我們每人都買一個。」說實在的，還蠻漂亮的。可我的心思只想自由自在地跑。唉！誰讓他們把我像寶貝一樣握得緊緊地，唉，順其自然吧！
運動不僅增強了我的體質、鍛煉了我的毅力，還讓我從其中感到快樂。
有一次，我和哥哥進行一次跑步，由於我「笨鳥先飛」，快跑一步，可哥哥馬上就要追上來了，我便拚命地跑可還是被「超車」了，我不甘落後，奮起直追，我以超強的毅力追上哥哥，哥哥不行了，直喘粗氣，最後停了下來，我又「超車」了，我贏了！哈哈哈哈！
最後，我想到了古希臘的格言：「如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」
篇五：運動帶給我快樂
我從小就常常聽到人說：「生命在於運動！」我從小的身體就不好，體弱多病的，我的爸爸也常常勸我，讓我多運動運動，可是我總是左耳進右耳出的，所以現在的體育成績一般般。不過後來我覺得運動會帶來健康的。
記得有一次，我在我們小區的公園里散步，那時正是清晨時分，幾個中年婦女和幾個老年人在一起做運動，幾個老年人正在跑步，我看著他(她)們那輕盈的身軀，根本不像已經有七十多歲高齡的人。
我不經走了上去問了問，說:"你們年齡這么大了，還來作運動，你們不怕"受到傷害''什麼的嗎？''
老爺爺說：「沒關系的，有設么好怕的呀！你看我多健壯了又健康呀！這些都是運動所帶給我的。''
"那老爺爺你每天都這么早來鍛煉呀？''我說。
"當然了！''老爺爺說，"早睡早起身體好。''
聽了老爺爺的一番話以後，我覺得很有道理，我心情豁然開朗了許多。
之後，我一時間就常常叫我的爸爸、媽媽一起和我運動，如：跑步、騎自行車、爬山、下棋等等的活動，使我的體質比以前好多了。我也開始參加一些學校舉行的比賽。
去年我也參加了比賽，我參加了壘球和一百米沖次，在我投壘球的時候，我就只有5、6名次罷了，可是，我在沖次100米中，我發揮失長了。在槍聲響起的時候，我遲疑了一下，後來才反映過來的，我使了吃奶的勁，同學們還為我加油，但還是設有追上，最後只跑了第五名。
從此以後我知到了運動真的能給我帶來快樂。
篇六：運動帶給我快樂
人的健康，不可以離開運動，運動不但給我們好身體，還會給我們快樂的。
五年級的時候，我加入了學校的田徑隊，那時我有點驚喜，但有點痛苦，因為那時候我最討厭跑步了。可是沒辦法，「800」米這遙遠的路程還是沖著我來。
在田徑隊，差不多每天跑三圈以上，我恨極了，可是我又看看自己的身體想：唉，運動才可以健康。可是在一次的跑步中，我終於忍不住了，浴室跑回教室，打算永遠也不下去田徑隊了。到了第二天，體育老師生氣地和我說：昨天幹嘛去了？你知不知道運動是多麼重要，如果你真想退出，你以後後悔了別找我。」我聽完後悔了，運動對我來說真的很重要。
於是，我不再又離開田徑隊的想法了，每一天都做好運動。時間長了，我慢慢發現到了自己有些變化了……我不再像以前那樣常常生病，也不再像以前弱小了。
突然我覺得運動就像一個魔法師，他把我缺點一點一點變成完美了。所以我對運動越來越喜愛了。一年一度的校運會上，我憑著自己的能力拿了許多冠軍，我很開心，因為讓我明白體育還會讓我提高自信的。
在班上，我也因此這樣，成為了第二個「女冠軍運動員」稱呼，我很開心，因為我得到大家的認同。
原來運動能給我帶來一種不同的快樂，它能給我健康，給我自信，給我名聲，最重要的是教會了我：只有努力，才有收獲。
篇七：運動帶給我快樂
從小我就喜歡運動，也許是受父母的影響。也許是父母更注重我的健康。記得媽媽告訴過我，生我的時候她已經40多歲了，當我還在她肚子里的時候，她就為我祈禱，希望我是一個健康的孩子。於是我從小就與運動為伴，在運動中健康、快樂的成長。
我三歲的時候，每周父母都堅持帶我去游泳，准確的說是戲水。上一年級的時候，爸爸為我報了一個游泳學習班。開始了我的正規訓練，記得當時我是班上學的最快、最好的，教練說兩個教程學一個泳姿，我為了盡快去學自由泳，愣是在第一個教程後就完成了200米的深水考試，教練不得不提前把我晉級。游泳可是一項毅力的測試，有時候水溫只有13度，教練站在岸上，我們泡在水裡，腿僵的連水都打不起來，渾身都是雞皮疙瘩，這就是意志鍛煉，也使我變得健康了許多。每當看到班裡的同學今天發燒啦，明天感冒啦，我就在想他們太缺少運動了。
每年的寒假爸爸還都會帶我去滑雪，記得第一次滑雪，一開始我們都在初級道。初級道的山不高，坡很緩，我們跟著教練邊學要領，邊做動作：雙杖夾在腋下，重心壓低，雙腳平行，唰……！滑下來啦，沒摔，太爽啦！可是下山容易上山難，一會兒，手就受不了了，因為初級道是抓著纜繩上山。於是大家提議上中級道，因為那是可以坐著纜車上去的。到了山頂真是美極了，藍天就在我們頭頂，還不時有飛機飛過。可再看腳下的滑道，傻眼啦，又高又陡。我心裡挺害怕的，可又不敢說，一個勁兒的往大人身後退。只見他們一個個滑下去了，中級道的坡很陡，一下去人們的身體就容易失控，「咔咔咔……」「咣當當」，人摔倒了，手杖摔飛了，我們笑噴了……該我了，再也無法謙讓了，我先讓緊張的心靜下來，又默背了一遍下山的要領，仔細地看了看他們總摔的那個地方。那是一個陡坡，是加速地帶，可能有60度了吧，我心想：到那可一定要小心。我按了按帽子，重新戴好手套，扶正雪鏡，夾好雪杖，「下！」嗖的一下我沖了下去，我的雙腳死死踩住滑雪板讓它們保持平行，只覺得風從耳邊呼呼而過，彷彿心臟都停止了跳動，一眨眼我已經到了山下，只見媽媽高興的一個勁兒的沖我揮手，說我就像一道閃電，一下子就沖了下來，這時我的心臟彷彿才想起跳動來，而且怦怦跳個不停。太刺激啦，居然沒摔！有了第一次的成功就增添了我的信心和膽量。雖然從高處向下滑出的那一霎那還是很緊張，很害怕，但更多的是挑戰和樂趣了。
滑雪被人們稱作是顯現人生價值的冬季最佳運動，滑雪能讓你在雪之清冽、山之空曠間，追逐風兒，感受速度的激情，享受運動的快樂，從而體驗健康快樂的生活。
『伍』 寫一篇自己參加過得一次體育活動的作文350字左右
跑步
我喜歡跑步，跑步是體育運動中的一項戶外運動。早晨，起床之後，跑跑步，這樣既可以溫暖身體，又能使自己一天的學習有更旺盛的精力去對待。所以跑步是一項非常好的體育運動。
記得有一次早晨，我吃完早點，還有許多時間可以運動，我急忙沖出家門去跑步。」啊，早晨的空氣真新鮮！「說完，我便飛快向前沖去。該上學了，我停下腳步，背上書包，坐上老媽的車，上學去了。
放學了，我還是覺得精神充沛。我想：」一定是早上鍛煉的關系。「啊！早睡早起的習慣養成了真好！
我喜歡游泳，在暑假裡，我就在國際大酒店裡報了游泳班。一開始，由於我技能掌握的不好，所以大家經常看到我在岸邊套著游泳圈轉來轉去，時間久了，我也覺得有些煩惱。
後來，在自己的努力、教練的幫助和經驗的積累下，我的游泳成績有了突飛猛進的進步。游泳考試那天，大家都准備充分、精神飽滿地來到了考場。開始考試了，大家陸陸續續地跳下了水，快輪到我了，我雙腿發軟，心裡想：」我恐怕考不出吧。「輪到我了，我的雙手來回擺動雙腳一躍，跳進了水裡。在水裡，我雙手向前拍水，不一會兒就到了對岸。啊，游泳考試我考出了。
跳繩
我最喜歡的體育運動有跳繩、跑步、跳遠、跳皮筋、盪鞦韆。但我最喜歡的體育運動時跳繩。
我記得有一次，星期日的上午，我把作業寫完了，就拿起跳繩開始跳了，姐姐幫我計時，姐姐說開始的時候，我快速的拿起跳繩開始跳，可是沒過一會兒，一分鍾很快就到了，我才跳了三十個，姐姐說：這不怪你，你慢慢練，就能練得很快的，不信我給你跳一跳，行不行啊？我說：可以，但是我也要給你記時，可以嗎？姐姐說：當然可以啦！
我拿這計時器，對姐姐說：開始！姐姐馬上跳起來，一分鍾到了，姐姐跳了一百九十九個！我吃驚地一動不動，姐姐對我說：不要灰心呀！要每天跳繩，才能跳地逼你現在跳的還能好幾倍呢？我說：真的？姐姐說：當然是真的啦！我還能騙你嗎？我說好吧！到時候，我要跳地逼這快得多得多。姐姐說：好！我看著你的表現！我們倆跳了跳，又休息了一會兒，覺得今天真美啊！
乒乓球
運動的作用可以代替葯物，但所有的葯物都不能代替運動。法國醫學家——蒂素。
我最喜歡的運動項目就是乒乓球了。其中我就最崇拜的運動員有：「王皓、張繼科、馬龍。
今年夏天，爸爸經不住我的軟磨硬泡，終於帶我去打乒乓球了；我高興的一蹦三尺高。一路上我問這問那。一轉眼間，就到了乒乓球場。我一望眼，有的人在對打，也有的人在雙打，好熱鬧。
我迫不及待地拿上球拍，讓爸爸教我，他先教我拿球拍，然後讓我跟他練習一下，他把球傳給我，我竟然接不住，一、二、三……三十六下我都接不住。爸爸說你放棄吧。我不服，就一直練習，終於啃下了這塊硬骨頭。
學好了慢打，我有迫不及待地讓爸爸教我快打。爸爸答應了。爸爸把球飛快的傳給了我，拍子沒接上，就直接打在了我的臉上，把臉打得通紅。我忍著臉上的陣痛，繼續學快打。終於功夫不負有心人。我學會了快打，而且水平還超過了爸爸呢！
當然在學的過程中，我也體會到傷心、快樂、勝利、失敗。我也在一次次失敗中吸取經驗，才能以此次成功，因為：」失敗乃是成功之母嘛。「而我從失敗中總結一句話來：」世上無難事，只怕有心人。「
這個項目給我帶來了快樂，也帶來了失敗的意義。
『陸』 用體育運動員聯系自己努力學習的作文350字
體育運動需要熱身
「熱身」，體育運動前的必要准備。
「有八成以上的運動損傷是由於突然增加運動量造
成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動
向教練人員學習科學『熱身』即准備活動的方法；在進入正式的體育運動
之前，要循序漸進地做好『熱身』活動。這樣，就能使身體各關節、肌肉的柔韌度增加，也能
使緊張度變得適合運動；並能使人對自己的體能狀況「心中有數」，以便適度掌握運
動量和強度。也只有這樣，人們才能在激烈的運動中不容易受傷害。」雙德全對記者說。
眾所周知，對於進行體育運動
的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，
學生尤其是要注意運動前准備活動的群體。
對此，了一些「熱身」活動經驗。一是「熱身」要活動到身體微微
出汗為好，即使在冬天也應如此。二是參加正式運動前
，先慢跑5分鍾左右。三是再做5分鍾左右的徒手操
，注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部
位的關節，尤其注意活動髖關節和膝關節。四是對要參
加的激烈運動或比
賽項目，先進行20分鍾左右的、輕松的練習。五是「熱身」活動後要休
息幾分鍾，再進入正式運動及比賽。此外，進入一項自
己從未參加過的體育運動之初，持續
活動的極限在15分鍾，以後可以隔一天增加一些運動量。
『柒』 體育鍛煉的作文
【你自己改改吧】
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。