體育鍛煉對肺炎的預防

A. 肺炎的保健預防措施有哪些

生活保健

適時增減衣服，做到熱時減衣，冷時添衣，出汗後立即用干而溫暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因著涼而重復感冒，使肺炎遷延不愈。

運動保健

加強體育鍛煉。肺炎患者可在肺炎恢復期做呼吸操（主要為深吸氣後徐徐呼氣）、擴胸運動，或徵得醫務人員同意後在病房和居室周圍散步等對於嬰幼兒患者，家長則可讓使其躺在床上，幫助其做擴胸運動等，或幫助其在床邊或室內行走，以增強心肺功能，促進康復。

預防保健

要及早治療感冒。感冒是喉環狀軟骨以上(包括咽、喉、齶扁桃體和鼻)的感染。大多數為病毒感染。如治療及時得當，則大多數可在幾天內痊癒。如治療不及時或不當，則感染向下蔓延至肺，引發肺炎。這種肺炎臨床上最為常見。要預防這種肺炎，則應注意預防感冒，及早治癒感冒，以「防微杜漸」。

要防止血源感染。有少數肺炎患者，其導致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮膚軟組織感染、敗血症等。其發病機理為局部感染或全身感染的病原體(幾乎全為細菌)通過血液循環到達肺，導致肺部感染，故稱血源性肺炎。這種感染雖然少見，但也應積極預防，及早治療，以免「城門失火，殃及池魚」。

要防止鄰近感染。鄰近感染為肺部附近的組織器官(如心外膜、胸膜、肝、膽、脾等)發生感染，其病原體直接蔓延至肺，導致肺組織發生炎症、充血、水腫等所致。這種感染雖然也較為少見，但還是應積極預防，及早治療，以免病原體「勢力擴張，侵城掠地」。

要接種肺炎疫苗。對於無上述肺炎誘因的健康人，也不能高枕無憂。肺臟通過呼吸道與外界相通，隨時都有可能被病原體侵入，發生炎症。為此，健康人(尤其是嬰幼兒和老年人)最好每年接種肺炎疫苗，以增強免疫力。此法雖然不能完全避免發生肺炎，但一旦發病，可減輕症狀，縮短病程，以及減少並發症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性腦病等)的發生。

要避免接觸病人。健康者(尤其是嬰幼兒和老年人)應盡量避免與肺炎病人接觸。同時，在呼吸道感染高發期(如冬春季)，應避免到人多擁擠、空氣不流通的市場、商店、廣場和電影院等地方去，以免吸入漂浮在空氣中的病原體，引發肺炎。

醫療保健

如果患了肺炎，患者除應立即到醫院請治療，並配合醫務人員治療，促進病癒。保持呼吸通暢肺炎病人除應按醫囑打針服葯外，還應多喝開水，以稀釋痰液。有痰也不要憋著，應盡可能把痰咳出。盡量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通暢。

B. 如何有效預防肺炎

您好，肺炎有很多原因抄引起，如細菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體衣原體性肺炎等等。正常情況下一般不會發生肺炎，所以要預防肺炎建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

C. 個人預防新型肺炎，最實用的正確方法究竟是什麼

我國疫情正處於上升期，我們普通人需要做好防護措施，防止感染新型肺炎。 我們要預防新型肺炎，首先就需要知道它的傳播途徑。 新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播（飛沫污染物體表面，人瘦接觸物品後，再接觸口腔、鼻腔，眼睛等黏膜，導致感染）。

因為新型冠狀病毒主要是通過飛沫傳播，所以我們外出需要佩戴口罩。

口罩的選擇也是有講究的，不推薦大家選擇紙質口罩、棉布口罩、海綿口罩。 我們可以選擇醫用外科口罩和N95口罩。醫用外科口罩一定程度上能預防呼吸道感染。N95口罩預防由患者血液引起的飛沫傳染，濾過效率達到95%。 佩戴用外科口罩的時候，我們尤其要注意正反，白色一面朝內，藍色一面朝外。而且口罩不宜長時間的佩戴，需要定時更換。

打噴嚏或咳嗽的時候，用手肘的衣服遮住口鼻，避免到人多密集的地方，家裡多通風消毒。適當的進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。也要合理作息，規律生活。

D. 肺炎的預防是什麼

加強體育鍛煉，增強體質。減少危險因素如吸煙、酗酒。年齡大於65 歲者可注射流感疫苗。對年齡大於65 歲或不足65 歲，但有心血管、肺疾病、糖尿病、酗酒、肝硬化和免疫抑制者（如人類免疫缺陷病毒感染、腎功能衰竭、器官移植受者等）可注射肺炎疫苗。

E. 體育運動對肺臟功能有良好的作用.

體育運動可以增強心肺功能 預防脂肪肝等疾病的發生

F. 預防肺炎有幾種措施

肺炎是一種常見病、多發病，在人的一生中，幾乎都會患過一次或多次肺炎。雖然肺炎是一種呼吸道疾病，但常常可以影響到全身，如果得不到及時診斷和治療，常可以造成死亡。

在對付肺炎的策略上，必須加強宣傳，以預防為先。把引發肺炎的致病隱患扼殺在萌芽之中。

(1)鏈球菌肺炎的預防

①平時要注意鍛煉身體，提高自身的抗病能力。

②在感冒流行期或冬季，要保證室內空氣流通，盡量不去公共場所。

③如果出現咽痛、鼻塞、咳嗽等症狀，要及時治療，以阻止病菌侵襲肺部。

④年老，體弱，原有慢性心、肺、肝、腎等疾病患者，可考慮應用轉移因子和胸腺肽等以提高機體免疫力，增強抗病能力。

(2)葡萄球菌肺炎的預防

①積極預防流感、麻疹等急性傳染病。

②對口腔、皮膚、軟組織感染者要積極治療。身體皮膚部位上有癤、瘡時，切不可用力擠壓，以免細菌侵入血液。

③防止醫院內交叉感染，在使用霧化吸入器、吸氧、進行各種穿刺、導管安放等操作過程中，要嚴格無菌操作，防止醫源性感染。

(3)克雷伯桿菌肺炎的預防

平時要注意鍛煉身體，提高自身抵抗力，避免濫用抗生素。經常保持口腔衛生。

(4)綠膿桿菌肺炎的預防

綠膿桿菌在醫院環境中廣泛存在，醫院中的工作人員在給病人進行檢查、治療時要嚴格無菌操作技術，特別是做氣管插管、氣管切開和霧化吸入等治療時尤應注意。

(5)軍團菌肺炎的預防

平時要注意加強身體鍛煉，提高抗病能力。在使用霧化器、人工呼吸器等時更要注意嚴格消毒、預防醫院內感染。

(6)支原體肺炎的預防

①本病經呼吸道感染，飛沫傳播，可有小流行。流行時應加強個人保護，少去公共場所。鼻內接種減毒支原體活疫菌有一定預防作用。

②隔離病人。本病急性期患者的痰、鼻咽分泌物通過飛沫可能傳播給他人，故應注意隔離至症狀消失，並應對病人的痰和鼻咽分泌物進行消毒，居室可用紫外線照射。

③平時注意防治上呼吸道感染，因為上感覺可能是肺炎支原體肺炎的誘發因素。

G. 跑步鍛煉對肺炎恢復有什麼好處

慢跑可以對你的肺是起一種緩解作用
還有記得早睡覺 晚上11點-2點是排毒期

H. 經常運動鍛煉能預防肺炎嗎

能預防感冒。感冒能引發肺炎。。

I. 肺炎的日常保健和預防有哪些

飲食保健

合理調整飲食，適當吃些動物脂肪和植物油，以補充發熱造成的機體能量消耗；多進食一些新鮮蔬菜、水果，並少量吃些堅果（如核桃、花生等），以補充植物纖維素；必要時可在醫生指導下補充維生素和微量元素，以促進病癒。忌辛辣油膩食物。肺炎屬急性熱病，消耗人體正氣，影響臟腑功能，易於導致消化功能降低，食物應以高營養、清淡、易消化為宜，不要吃大魚、大肉、過於油膩之品，以免中焦受遏，運化不利，營養反而不足。油膩之品大多性屬溫熱，可以生內熱，濕滯為痰，不利於肺氣的早日康復。辛辣食品性質溫熱，易化熱傷津，而肺炎又屬熱病，兩熱相加，猶如負薪救火，使病情加重。所以，肺炎患者在膳食中不應加入辣椒、胡椒、芥末、川椒等調味品。酒也屬辛熱之品，可刺激咽喉及氣管，引起局部充血水腫，肺炎患者應禁用。水果要適量也要選擇品種，肺炎患者適量的多飲水和進食水果對疾病的康復是有利的。多數水果對本病有益，但不宜吃甘溫的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助熱生痰。即使是一些寒性水果，也非多多益善。如果過量的吃一些寒涼性質的水果，可損傷到脾胃的陽氣，有礙運化功能，不利於疾病的康復。

生活保健

適時增減衣服，做到熱時減衣，冷時添衣，出汗後立即用干而溫暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因著涼而重復感冒，使肺炎遷延不愈。

運動保健

加強體育鍛煉。肺炎患者可在肺炎恢復期做呼吸操（主要為深吸氣後徐徐呼氣）、擴胸運動，或徵得醫務人員同意後在病房和居室周圍散步等對於嬰幼兒患者，家長則可讓使其躺在床上，幫助其做擴胸運動等，或幫助其在床邊或室內行走，以增強心肺功能，促進康復。

預防保健

要及早治療感冒。感冒是喉環狀軟骨以上(包括咽、喉、齶扁桃體和鼻)的感染。大多數為病毒感染。如治療及時得當，則大多數可在幾天內痊癒。如治療不及時或不當，則感染向下蔓延至肺，引發肺炎。這種肺炎臨床上最為常見。要預防這種肺炎，則應注意預防感冒，及早治癒感冒，以「防微杜漸」。

要防止血源感染。有少數肺炎患者，其導致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮膚軟組織感染、敗血症等。其發病機理為局部感染或全身感染的病原體(幾乎全為細菌)通過血液循環到達肺，導致肺部感染，故稱血源性肺炎。這種感染雖然少見，但也應積極預防，及早治療，以免「城門失火，殃及池魚」。

要防止鄰近感染。鄰近感染為肺部附近的組織器官(如心外膜、胸膜、肝、膽、脾等)發生感染，其病原體直接蔓延至肺，導致肺組織發生炎症、充血、水腫等所致。這種感染雖然也較為少見，但還是應積極預防，及早治療，以免病原體「勢力擴張，侵城掠地」。

要接種肺炎疫苗。對於無上述肺炎誘因的健康人，也不能高枕無憂。肺臟通過呼吸道與外界相通，隨時都有可能被病原體侵入，發生炎症。為此，健康人(尤其是嬰幼兒和老年人)最好每年接種肺炎疫苗，以增強免疫力。此法雖然不能完全避免發生肺炎，但一旦發病，可減輕症狀，縮短病程，以及減少並發症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性腦病等)的發生。

要避免接觸病人。健康者(尤其是嬰幼兒和老年人)應盡量避免與肺炎病人接觸。同時，在呼吸道感染高發期(如冬春季)，應避免到人多擁擠、空氣不流通的市場、商店、廣場和電影院等地方去，以免吸入漂浮在空氣中的病原體，引發肺炎。

醫療保健

如果患了肺炎，患者除應立即到醫院請治療，並配合醫務人員治療，促進病癒。保持呼吸通暢肺炎病人除應按醫囑打針服葯外，還應多喝開水，以稀釋痰液。有痰也不要憋著，應盡可能把痰咳出。盡量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通暢。

J. 肺炎能參加體育運動嗎

根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。但是，若是在肺炎治療期的患者，建議應該多注意休息，適當的散步就可以。
患者除了要適宜的運動，還應該注意飲食的合理搭配，做到營養均衡。適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶製品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，並要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。忌煙酒、辛辣食物。
肺炎患者除了運動應該少吃寒涼性質的水果，可損傷到脾胃的陽氣，有礙運化功能，不利於疾病的康復。肺炎的飲食中水果要適量也要選擇品種，應忌辛辣油膩食物，因為肺炎屬急性熱病，消耗人體正氣，影響臟腑功能，易於導致消化功能降低。