體育鍛煉為什麼要持之以恆

『壹』 體育鍛煉為什麼持之以恆並且科學地進行才有積極作用

rtrt

『貳』 為什麼體育鍛煉必須持之以恆

樓上說的都不錯啊
體育鍛煉不僅僅鍛煉的是一個人身體素質 還有體育成績 還有的就是一個人的意志力
凡事辦什麼事情都一定有個目的
體育鍛煉也是可定有自己的一個目的
不堅持到底你會達到目的嗎！

『叄』 為什麼要持之以恆地鍛煉身體

一個完美和諧來的整體才是自我們真正想要的生活。任何不和諧的東西——虛弱的身體、疾病以及不健康的心理心態等都是不正常的，都不是生活的必要的組成部分。要想獲得健康、幸福和成功，我們必須要有健康的身體。通向真正幸福和財富的路也只有這么一條。

一個人就像一個鬧鍾；如果得到正確的保護，將走得很准而且能用一個世紀。但是如果不注意保護，隨便濫用的話，它將很快失去正常的秩序，越來越疲勞，即使是正常的壽命也將被大大地縮短。

『肆』 為什麼體育鍛煉需要持之以恆

體育鍛煉後身體會釋放更多的熱量，這時候就需要忍住不吃油膩的，甜的東西啊，否則空腹吸收的熱量更多。可以喝點鹽水，然後每周堅持鍛煉。就可以達到健身的效果哦。

『伍』 為什麼說老年人運動健身要「循序漸進，持之以恆」

俗話說「冰凍三尺非一日之寒」，參與運動健身絕對不能急於求成。要想達到強健身體、祛病增壽的效果，必須進行有目的、有計劃、有步驟的運動，遵循「循序漸進、持之以恆」的健身原則，才能取得滿意的效果。

所謂循序漸進，即老年人在參加運動健身時，必須考慮機體的適應能力，一開始運動時運動負荷要小，在身體適應了運動需要後再逐步加大運動負荷，直到達到最適宜負荷。一般來說，適宜運動負荷應該根據每個人的運動負荷試驗來確定，如果沒有條件進行運動負荷試驗，老年人也可按照「運動過程中感到發熱，微微出汗，運動後感到輕松舒暢，食慾睡眠較好」這樣的主觀感覺來粗略地確定適宜的運動負荷。此外，運動健身的技術動作也應當做到由易到難，由簡到繁，由慢到快，運動的時間也要相應地增加。在每次運動的過程中，應該做到由靜至動，由動至靜，動靜結合，逐步過渡，熱身活動和整理活動必須堅持進行。對於運動方式的選擇，可以先掌握動作要領、技術和鍛煉方法，再結合到實際運動中去。

所謂持之以恆，即老年人在參加運動健身時，在恰當掌握運動負荷的基礎上，堅持體育鍛煉，養成運動健身的習慣。運動健身要想取得效果，不在於鍛煉項目、方式的多少，貴在堅持。「三天打魚，兩天曬網」的運動得不到很好的健身效果，甚至付出了許多時間和體力卻得不到健身的效果。在適宜運動負荷下，最好能每天堅持鍛煉，至少也應該堅持每周運動不少於3次，每次運動的時間不少於30分鍾。

要做到「循序漸進，持之以恆」，前提是把握合理的運動負荷，在此基礎上的，合理安排好鍛煉時間，養成按時鍛煉的好習慣。老年人運動健身不能光憑一時熱情，盲目地進行，如果運動強度和運動時間安排不當，不但達不到預期效果，還會發生運動損傷，不利於健康。老年人需要明確：只有用科學的方法，循序漸進、持之以恆的運動，才能真正從健身活動中受益。

『陸』 體育鍛煉為什麼要持之以恆

體育，是一向對身體很有幫助的活動，它能讓我們變得更健康。接觸體育後，有了開始就不能放棄，就像做所有事情一樣，要有始有終，要是鍛煉了一陣之後，體格有好轉，就又不鍛煉了，那就一點好處也沒有，之前的努力全白費了，對身體不會好，只會更差，抵抗力會更差。

『柒』 為什麼要進行體育鍛煉

體育鍛煉的目的抄是增強身體各器官的襲功能，提高人體環境的適應能力，從而增進健康。體育鍛煉的衛生 (1) 鍛煉要因人而異，根據不同年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項目和運動量； (2) 鍛煉要堅持不懈，持之以恆； (3) 運動前要做准備活動，運動後不宜大量飲水； (4) 飯後不宜劇烈運動； (5) 婦女月經期要避免劇烈的、震動打的鍛煉，也不能游泳。

『捌』 體育鍛煉貴在持之以恆，每星期至少鍛煉幾次，才能收到良好效果

體育鍛煉需要持之以很，堅持不懈。每天至少要鍛煉1-1.5個小時才又明顯的效果。

『玖』 為什麼要堅持體育鍛煉

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

『拾』 體育鍛煉是人類特有的一種持之以恆健身手段對嗎

是。
體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。
體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。其特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法)外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鍾測驗等)。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。