有關學生體育運動與健康青春

『壹』 有關體育運動的格言 50條

1、生命在於運動。伏爾泰

2、運動是一切生命的源泉。達·芬奇

3、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。歌德

4、生命就是運動，人的生命就是運動。列夫·托爾斯泰

5、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。 歌德

6、努力發展體育事業，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。朱德

7、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。皮埃爾·顧拜旦

8、運動的作用可以代替葯物，但所有的葯物都不能替代運動。蒂素

9、身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。盧梭

10、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。帕斯卡

11、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。愛因斯坦

12、世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。馬雅可夫斯基

13、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。 泰戈爾

14、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。 蘇格拉底

15、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。 亞里士多德

16、鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。朱德

17、走路是極好的運動，人應該養成走長路的習慣。

18、生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

19、運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

20、運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。

21、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

22、健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。

23、不靠醫，不靠葯，天天鍛煉最見效。諺語

24、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。諺語

25、早起活活腰，一天精神好。諺語

26、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。《養生要錄》
27、飯後百步走，活到九十九。諺語

28、人怕不動，腦怕不用。諺語

29、夏游泳，冬長跑，一年四季廣播操。諺語

30、跳繩踢毽，病少一半。

『貳』 1.如何看待體育與健康的關系 2.結合自己的體育興趣愛好談一談體育運動對現代生活方式的構建有何意義

1.如何看待體育與健康的關系
一、體育鍛煉可使人體健康發展
1、促使人體健康發展
骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質並具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展
1、培養良好的意志品質
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自製力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
1、提高人體適應環境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，「健康」是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹「健康第一」的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生「德、智、體」全面發展的目的。

2.結合自己的體育興趣愛好談一談體育運動對現代生活方式的構建有何意義
自己結合下 參考寫吧
現代社會是一個多元化的社會,生活方式也由單一轉向了多元化。體育運動不僅能健身,也能健心,而且還可以調節和改善人們的飲食,作息制度等等,它對人體的健康是非常重要的。科學合理的體育運動是提高生活質量,保證健康的生活方式的重要因素。因此,體育運動正全面地進入人們的生活,成為了現代生活方式不可缺少的內容,成為人們健康生活的必要組成部分。
1 體育消費已成為一種時尚
消費生活方式是生活方式的一個具體內容。體育消費這個詞在現代社會出現的頻率越來越高,人們已經把體育消費看成了是一種時尚的消費生活方式。在現代體育的發展尤其是奧運會的不斷發展壯大的影響下,人們對體育運動的喜愛程度逐漸提高,也更願意投入更多的時間、精力和金錢到體育運動。人們在這些體育消費中深深的體驗到了運動的快樂;通過欣賞各種體育比賽更好地培養人們頑強拼搏,激發人們的愛國熱情;在探險性旅遊中戰勝自我,超越自我等等。同時人們對運動服飾的消費也逐漸增多,認為它是健康、青春、活力的象徵。因此,在現代社會中人們已經把體育消費作為了生活水平檔次的重要標志。
2 體育鍛煉成為現代人追求健康的首選現代化的生活方式使人們的體力勞動逐漸減
少,導致人體的自然屬性降低。健康的體魄和心理是現代人所渴望的,因此現代社會產生了「健康第一」的思想。而體育運動對健康的身心有著直接的關系,成為人們的共識。人們認識到了體育鍛煉不僅能增強體質,提高免疫能力,還能延緩衰老。而且在人類與各種疾病的斗爭中,體育運動是保持人體機能、體能處於最佳狀態的有效手段。所以體育鍛煉能夠保護人類共同的結構、功能、天性和本能。在現代社會中,不論是小孩,成年人還是老人都積極參加到體育鍛煉中。形成了良好的全民健身的大好局面,並且使終身體育思想得到了很好的發展。
3 體育運動成為現代人休閑方式的核心
現代社會,由於科技的迅猛發展提高了生產率,人們獲得了更多的餘暇時間。在現代社會中人們已經有了豐富的物質基礎和充裕的閑暇時間。追求豐富人類本身的精神、文化、娛樂等休閑生活方式便是現代人生活的一個重要內容。同時高雅、文明、健康的休閑方式受到人們的歡迎,因為人們需要通過這些方式從緊張的工作節奏和巨大的壓力下解脫,尋找人性的回歸。體育運動尤其是輕體育的產生讓人們把它作為休閑方式的核心。比如網球高爾夫球、羽毛球、檯球、體育舞蹈等等是國內外群眾體育運動的熱門項目,成為人們休閑方式的重要內容。人們在體育運動中自由地宣洩壓抑,感受和體驗發自內心的愉悅和暢快的運動方式,這對人體的健康起著促進作用。它與其他任何一類社會文化娛樂和休閑方式相比,體育運動具有最廣泛的社會適應性,適宜的身體運動不僅有利於機體健康也有益於心理健康[5]。因此體育運動成為了現代人休閑方式的核心。
4 體育精神為現代人所追求
體育精神是通過體育運動而形成並集中體現人類的力量、智慧與進取心理等最積極的意識的總和。它不僅包括了人類挑戰自然、征服自然的精神,也包括了人類向自身挑戰的精神。體育運動尤其是競技體育以最直接,最不加掩飾的競爭方式呼喚人的本質力量[6]。在體育運動中,追求的是「公開、公平、公正」的競爭,同時也追求「更高、更快、更強」。所以運動員努力地把速度提高0101 s,把遠度增加0101 m等等。運動員們的那些自強不息的拼搏精神,戰勝自我,超越自我的精神無不影響和感染著人們。在體育運動中人們也感受到了個性的張揚和集體的配合,相互支持、相互協作等等。體育精神的魅力對現代人產生了強大的感染力和征服力,不斷地影響和指導人類的生活方式和生存態度。在現代這個處處充滿競爭和協作的社會,體育精神更為人們所欣賞和追求。這對於人們形成良好的生活方式有積極的作用。
結論
現代生活方式的變化使人們更加認識到了健康的重要。良好的生活方式是人體健康的重要因素。把體育運動作為現代生活方式的一個重要內容,不僅有助於人體的健康,更有助於社會的健康。並且體育運動成為現代生活方式的重要內容是人類社會發展的必然結果,也是人和人類社會對體育的多種需求。而且不斷發展的體育運動將對人類的生活方式產生更大的影響,對人類社會的發展也將起著重要作用。

『叄』 關於體育運動徵文急

陽光體育，快樂長跑，精彩生命有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。教育部有關負責人指出，「陽光體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創新的手段推進學校體育教育。我國曾向廣大青少年提出過「為祖國健康生活50年」的口號。現在，國家更號召廣大學生「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。 近年來，青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。 針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生陽光體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。 這不，我們學校也開展了這一活動。每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的打羽毛球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位同學臉上都洋溢著快樂的笑臉。因為2009年10月1日是建國60周年，我們以60公里為基數，平均每天跑1500米，分別在大課間、體育課以及課外活動課跑完。平時，不經常運動的我們在一開始有一些吃力，但是經過這么長時間的鍛煉後，也已經適應了，覺得自己的身體也比原先強壯了許多，生病的次數也少了，漸漸熱愛起這令人興奮的體育運動。陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉幾得啊。 當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會准時映入你的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！「一二一，一二一……」嘹亮的口號越來越響了，同學們在課上綳緊的神經在這號令下慢慢地放鬆下來，旋律激昂的《奔跑》然同學們精神抖擻 ，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸，精神飽滿，遠遠望去，還真是壯觀哪！此時，充滿生機的綠茵場成了我們展現自我的大舞台，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴、歌聲是最美妙的伴奏，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多麼充滿激情和活力！「如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。」是的，學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩皮筋之類的游戲，也是體育活動。因此，「陽光」和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關鍵的一扇門，那麼「陽光」的生活也會朝你起來。少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習。陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來；我們已經准備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風雨，我們在這里出發；向著陽光，我們舞出生命的精彩。為了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑。

『肆』 給一份關於大學生積極參加體育運動倡議書

體育運動倡議書
同學們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：「如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。」「生命在於運動」。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。而在現實中擺在我們眼前的是並不樂觀的事實。大量調查資料表明：由於長期不規律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學生體質已經明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢。個別同學的身體狀況甚至已經嚴重影響到了同學的正常生活與學習。
2010年的中國，為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、團中央聯合發出了「陽光體育與祖國同行」的號召，在全國范圍內掀起陽光體育運動的熱潮。同時，為了響應我校開展的各種體育活動以及我院舉行的「陽光體育風采月」活動，我吉首大學國際交流學院團總支學生會體育部向全院同學發出倡議：
一、倡導健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉 ;
二、充分利用學校已有體育資源、健身場地，積極參加課內外體育鍛煉 ;
三、主動參與我校與園內的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養體育團體精神 ;
四、參加學校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質 ;
五、積極了解體育常識與健康生活知識，積極參加志願者活動，磨礪自己，奉獻社會。
每個國交學子都有責任重視自身身體素質，積極鍛造健康體魄。我們相信，如果每個國交學子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養良好的生活習慣，那麼濃郁的學院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學院！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學習中盡顯青春與活力。我們相信：
陽光生活，我們准備好了！

『伍』 關於體育運動與健康、學習生活的句子

他對待學習總是專心致志，心無旁鶩。
要想身強體壯，必須堅持不懈地鍛煉身體。
同學們興致勃勃地參加豐富多彩的課外活動。
他那種拾金不昧的精神真讓人感動。
多少年來，他們兄弟二人相依為命，相濡以沫，終於過上了今天的幸福生活

『陸』 關於體育運動與大學生身體健康範文，急急急急急！

[論文摘要]提高大學生身體健康水平這一迫在眉睫的難題，要求高校體育工作者必須加強素質教育改革的實施，打破傳統教育模式，根據學習目前的發展水平和潛力，注重培養學生健康意識，實施豐富多彩的體育教學模式，扶持各項體育協會的開展，把陽光體育落到實處。

[論文關鍵詞]素質教育；健康水平；教學改革

高校體育實施素質教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學生的身體健康基礎出發，因材施教，發展潛能，提高學生的體育參與意識，促進身體形態發育，加強學生社會合作能力的培養，使學生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養團結協作、勇於克服困難的能力。

一、高校學生身體健康現狀

在2008年全國大學生體質健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學生的及格率略高於平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發力測試方面不及格率達到29．30％在對東北農業大學300名學生進行的問卷調查中發現，有59．59％的同學在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學認為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學認為自己需要鍛煉，這說明大學生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學習的壓力、沒有較好的場地和專業指導，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學生進行體育鍛煉，另外有相當多的同學認為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學質量不高，體育教師沒有進行很好的引導以及課堂結構設計陳舊有關。在對大三年級的測試中發現，大三學生的身體素質較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負擔重有關。
二、高校體育素質教育現存問題

1．體育教師的專業素質較低。很多體育教師仍在傳統教學模式下進行教學。體育教學在很多高校得不到足夠的重視，排除校領導觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安於現狀、工作熱情不高、創新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發展，同時也影響了學生的運動興趣的建立，所以，必須加強體育教師的責任感、緊迫感、敬業精神和專業技能水平的培養，只有這樣才能發揮好體育工作的主導作用，適應新時代素質教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進行因材施教，同一內容，同一標准，無法滿足不同學生的要求。有些同學先天身體素質較差，運動激情不高，對於他們不能簡單地用統一的教學內容和評價標准，要針對不同學生的不同情況進行分層次、分內容教學，使他們的目標通過努力可以實現，調動他們的積極性，提高運動能力，促進每個學生達到自身運動極限，實現全面發展。
3．課內外一體化教學不能落到實處。很多高校在進行身體健康測試後，沒有進行數據分析，無法了解本校學生的不足情況，體育課上沒有進行有針對性練習，使體質檢測和體育教學脫節。在課外活動上和各項體育協會的練習中，專業體育教師參與較少，使課外運動無法全面調動學生的積極性，也不能起到普及的作用。
三、以學生為根本，發動教師的主動性。多角度調動學生的運動激情

1．加強師資隊伍建設，提高教師綜合素質。學校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業素質、備課和授課能力等方面進行定期檢查，定期評比，以促進教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養學生的團結協作能力，激發學生積極向上的學習熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學生90分鍾的時間，同時，也會使學生形成不思進取、敷衍了事的學習風氣。所以，師德、師風的建設是提高教學質量的前提。

2．建立多項目、多層次體育課程體系。雖然很多高校已經採取了分項教學體制，但在實際運行中，很多學生因為過多的限制不能選擇自己喜歡的項目，在相同項目中教學內容相同、考核標准一致，使得身體素質好的同學「吃不飽」，身體素質較差的同學「完不成」，即使做了最大的努力，也無法步人優等生的行列，這一事實，打擊了先天素質較差學生的運動積極性。我們應該加強對學生提高幅度方面的認可程度，使考核標准與學生身體條件及原有運動基礎相聯系，這樣既能使學生獲得成功的體驗，又能夠對學生的進步和提高進行鼓勵，從而激發和保護學生的運動自信心，使各層次學生均能有較好的發展。

3．扶持學生組建各項體育協會或課外體育活動。我校學生自發組建了不同的體育協會，雖然收費很低，但參加人數還是很少，堅持鍛煉的學生更是少之又少，相關部門應選派各項骨幹教師進行協會和課外體育鍛煉的指導，並定期評比，對於參加的同學也應該建立公開評分體系，促進和鼓勵學生組建各項體育協會，並在場地和設施上給予大力支持，讓學生自主制定規章制度，通過各種形式吸收會員，進行比賽和實踐，這不僅可以達到體育教學效果，激發學生的學習興趣，促進體育鍛煉習慣的形成，也全面提高了學生的綜合素質，豐富了校園體育文化，使校園體育運動向多元化方向發展。

4．重視學生在教學中的主體地位。素質教育是尊重、發揮和完善學生主體性的教育，從培養學生體育意識、尊重學生按照個人愛好自選體育課，鼓勵組建和參加體育協會等方面來看，都是在培養學生自我意識和促進體育習慣的形成，實現自主運動，終身體育的目標。這一觀念的轉變，有待制度的確立和執行的力度，需要上下齊心協力，共同完成。提高大學生的健康水平是我們每一個體育工作者的責任，在不同時期要建立不同的教學模式，重在根據學生不同的發展水平，促進其更好、更快發展。教育觀念的轉變和提高是高校體育能否實施好素質教育的關鍵，這需要所有相關部門的共同努力。

『柒』 有關體育鍛煉與健康的資料

世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的。

(7)有關學生體育運動與健康青春擴展閱讀：

注意事項：

盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛煉，需要注意以下幾點。

一、忌在強光下鍛煉

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

二、忌鍛煉時間過長

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

三、忌鍛煉後大量飲水

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

五、忌鍛煉後大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

六、忌鍛煉後以體溫烘衣

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

『捌』 關於陽光體育，健康運動的作文

近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。

針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生陽光體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。

北京市育英學校小學部校長楊靚說：「『陽光體育』要貼近學生、便於實施。取材於體操的雙手倒立就是從一個富有挑戰性的小動作開始，培養學生的體能、心理和協作精神。」

在育英學校小學部，每個年級都根據學生的年齡特點和身體發育需要設計不同的運動方式，如跳繩、踢毽子、抖空竹、推鐵環等。在開展運動前，學校會尊重學生和家長意見，由學生自主選擇運動內容。

體育教師用檢測脈搏的方式，幫助每個學生調整運動強度，以求達到最佳鍛煉效果。一段時間以來，學生身體協調性和靈活度明顯增強，體育課上的傷害事故發生率明顯降低。

王達說，原來學校舉行升旗儀式時，經常會有同學暈倒，現在幾乎沒有了。

我國曾向廣大青少年提出過「為祖國健康生活50年」的口號。現在，國家號召廣大學生「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。

有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。教育部有關負責人指出，「陽光體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創新的手段推進學校體育教育。

北京師范大學體育與運動學院院長毛振明教授指出，體育磨煉人們的意志，體育教育對於我國年輕一代獨生子女意義深遠。

王達希望自己可以獨立完成雙手倒立。他說：「現在我感覺自己很棒

這篇文章的缺點是：太多的大道理！！！！！！！

專家：孟浩然