體育活動在改善心血管系統

Ⅰ 體育鍛煉對心血管系統有哪些好處

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消內化系統的機容能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯、增強心臟輸血功能和增大心輸出量。

4、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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注意：

1. 適合有氧運動。只要不超過體力范圍，散步、慢走、快走、爬樓梯或緩坡都適合心血管病患者。但是，舉重、仰卧起坐、俯卧撐等運動，由於強度較大，必須通過憋氣產生爆發力，不適合心血管病患者。

2. 延長熱身時間。健康人一般需要5~10分鍾的熱身運動即可，心血管病人可延長至15~20分鍾。建議先從下肢、大肌肉群做起，增加血流量，再做上肢、手部肌肉運動，幅度不應過大。

Ⅱ 體育鍛煉對提高心肺技能的意義與作用是什麼

這里是WOW專區．．．問錯地方了，WOW里沒有體育鍛煉！

Ⅲ 早上跑步對心血管功能有影響，但也能改善心血管功能么

運動提高心臟的射血能力是通過提高心肌的收縮能力和增加心臟舒張末期的容積兩個方面實現的。
動力性運動跑步、游泳、健身操、秧歌等體育活動可以在一定程度上增加心臟舒張末期的容積，同時增加心肌的收縮能力。這種骨骼肌收縮和舒張交替進行的體育活動稱為動力性運動。動力性運動時靜脈血液迴流比較容易，長期練習可以增加心室舒張末期的容積，對心率的減緩作用比較明顯。
長時間中小強度的動力性運動不僅直接對心臟功能的改善具有明確的作用，更重要的是這種運動由於改善了體內的脂類代謝，降低了低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、甘油三酯含量，升高高密度脂蛋白膽固醇，因而延緩動脈粥樣硬化的發生和發展，對心血管系統的健康促進作用具有無可替代的效果。
靜力性運動舉重、單杠等力量性運動，由於骨骼肌處於持續的收縮狀態，稱為靜力性運動。運動時增加了心肌收縮時的阻力，可以使心肌明顯增粗，心肌收縮射血能力明顯提高，但心室腔容積不會增大，因而靜力性運動對減緩安靜心率的作用並不明顯。
「動」為先運動對心血管功能的改善作用具有明顯的年齡差異。年輕人運動方式可以多種多樣，力量性運動結合動力性運動，可以明顯改善心血管系統的功能。對於中老年人尤其是老年人，運動對心血管功能的改善作用相對較弱。這主要是老年人心血管系統的功能已經存在一定程度的退行性變化，而運動在一定程度上主要是推遲這種增齡所引起的退行性改變。因此，體育健身活動非常強調要年輕時早期進行。但適宜的動力性運動對老年人的心血管機能仍然有一定的改善作用，只是改善程度很有限。
對於年輕人來說，心血管系統可以適應各種方式的運動。而對老年人來說，力量性運動由於增加心臟收縮的後負荷，同時力量性練習時往往需要憋氣，使胸內壓增大從而降低回心血量，產生一系列不良後果。因此，老年人適宜進行快走、慢跑、游泳、健身拳操等動力性運動。

Ⅳ 體育運動對人體心血管系統有什麼正面或負面的影響

根據來ACSM運動測試與運動處方指南源,體力活動與超重、肥胖和脂肪分布、2型糖尿病的發生、結腸癌、心血管疾病等存在相反的量效關系~急速耗氧會對心臟有所影響,但正常人影響不大,所以會有運動前的健康篩查和危險分層,以及運動測試。但長期來講,可改善心血管和呼吸功能,如可降低心臟耗氧量,降低心率和血壓等~
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Ⅳ 運動的好處和重要性

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

Ⅵ 體育鍛煉對心血管系統有哪些積極影響

人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。人體的消化系統好象一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛煉中神經系統對運動器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛煉時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛煉結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響經常參加體育鍛煉能使肺活量增大 。
體育對心血管的形態結構和機能都會發生不同程度的良好影響。體育鍛煉時，心臟的工作量增加，心肌的血液代謝過程加強。久經鍛煉的運動員心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟增大，並以左心室增大為多見，而且訓練水平越高，這種變化越顯著。這樣不但使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟容量，從而使心臟的每搏輸出量和每分鍾輸出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏輸出量由安靜的50～70ml，增至100ml左右。到中老年時，還可延緩肌纖維退化過程。
(1)體育鍛煉影響血管的結構，改變血管在器官內的分布。
(2)體育鍛煉能反射性地引起冠狀動脈擴張，心肌的毛細血管數量增加。
(3)體育鍛煉可以促使身體大量貯備著的毛細血管開放。
(4)體育鍛煉可以顯著降低血脂含量。
(5)體育鍛煉可以使脈搏徐緩和血壓降低

Ⅶ 體育運動對機體運動系統（骨、關節、骨骼肌）、內臟及心血管系統形態結構的影響。

在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環內系統容、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

Ⅷ 體育運動對人體發展有何作用

一、積極作用：抄
促進人腦清醒、思維敏捷
促進血液循環，提高心臟功能
改善呼吸系統功能
促進骨骼肌肉的生長發育
調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力
提高人體對外界環境的適應能力
增強機體免疫能力
二、消極作用：
過多過量的運動對身體也容易造成損傷。

Ⅸ 論述體育運動對人體健康有哪些促進作用

體育運動對人體健康的促進作用：

1、促進大腦清醒、使思維敏捷：體育活動能使中樞回神經系統及其答主導部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

2、促進血液循環，提高心臟功能：進行體育活動能加速血液循環，增強心肌的收縮性，改善心血管系統。

3、改善呼吸系統功能：經常運動能使呼吸肌發達，增加肺活量。

4、促進骨骼肌肉的生長發育：適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質。

5、維持心理健康：運動能調整人體某些不健康心理和不良情緒，消除沮喪和消沉的情緒。

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適合鍛煉身體的體育運動：

1、籃球運動：籃球運動可以鍛煉你身體的協調性，增強你的體能。

2、足球運動：經常踢球的人不僅能有效地發展身體、心理素質、而且還可以提高心血管系統、呼吸系統等內臟器官功能，對提高運動能力，增進身體健康也是非常有益的。

3、羽毛球運動：需羽毛球運動要腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，能夠鍛煉身體的協調性。

4、游泳運動：游泳運動能夠鍛煉四肢，提高身體的柔韌性，塑造良好的身材。

Ⅹ 體育運動對身體成分有哪些作用

經常鍛煉身體，能夠促進骨骼發育，也就是能長個兒，對心肺功能功能有很大的提高，促進大腦發育，開闊視野，清新腦神經