體育運動對心肺功能的影響心得

⑴ 體育鍛煉對人體心肺功能有什麼影響

體育鍛煉可以增強心肺功能能夠幫助增強身體的抵抗力。

心肺功能增強之後，供給給身體的氣血更加的充足，身體獲得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能夠增強抵抗外界刺激傷害的能力。增強心肺功能能夠幫助減少心血管疾病。

體育鍛煉可以心肺功能強健，心臟跳動更加的有力，能夠使每次心跳更有效率，心室容量增加，血量的增加能夠有效避免血管堵塞、血壓上升等。

增強心肺功能能夠有效促進臟器排毒。心臟、肺部每天同樣會產生大量的毒素，增強心肺功能，心臟、肺部的新陳代謝加速，毒素排出也更加順暢反過來促進心肺功能的提高。

(1)體育運動對心肺功能的影響心得擴展閱讀：

體育鍛煉對心肺功能好，心臟才能夠更好的承擔身體更高的負荷，精力體力才會更加的充沛。研究表明，維持中等以上的心肺功能水平能夠較好地降低死亡風險，發生心血管事件如中風、冠心病的風險也會大大降低。

心肺功能關系著身體需要的氣和血，增強心肺功能對於維持整個身體的器官、肌肉正常活動有著重要的作用。另外正常的日常活動需要的能量也需要大量的氧氣燃燒以帶來熱能維持正常的生命活動。

⑵ 結合實際談談體育鍛煉對心肺功能的影響

體育鍛煉能有效改善心肺功能，所以堅持體育鍛煉是很必要的。

⑶ 健康鍛煉對提高心肺的功能意義於作用

經常有規律而且適量的鍛煉對身體有很大好處。人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，
血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，
心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、
提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。
心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）
約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，
又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，
可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
人體的消化系統好象一個食品加工廠，
它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、
大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，
要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。
體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。
在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，
體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，
顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。
人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛煉中神經系統對運動器官和心臟、
肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，
以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，
消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛煉時，由於呼吸加深，
隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。
鍛煉結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響

⑷ 體育鍛煉對增強心肺功能有什麼影響

體育鍛煉能增強你的心肺功能。

⑸ 體育鍛煉對提高心肺機能的意義與作用

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

⑹ 體育鍛煉對心肺耐力有哪些好處

非常感謝您的來信和信任
這個問題，您因為沒有非常具體說明目標（項目、目的性質），所以我必須給您在專業、業余（僅僅為鍛煉身體健康）、興趣愛好（鍛煉一定的運動項目的能力）這三者分別給您稍微介紹一下：
首先我們確認一下這些問題：
耐力：有速度耐力、心肺耐力、肌肉耐力——這個分法不是非常標准，在這里我們僅為容易理解而設定名稱；
速度耐力——比如：就像我們沖拳踢腿，我們可以1秒鍾沖拳（踢腿）1至「N」多次，您也許可以以這樣的速度頻率沖拳（踢腿）3秒鍾？5秒鍾？10秒鍾？1分鍾後呢？甚至2分鍾後呢——我們這里提到的速度耐力，就是在您1分鍾或者2分鍾的時間里同樣能保證1秒鍾的速度和力度，換成其他動作時一樣的；
心肺耐力——比如，我們跑步50米、60米，甚至100米，我們要求的其實是爆發力和速度耐力居多，但超過200米，我們用的就是用速度耐力居多——也就是我們跑100米以內時，可以全力以赴的奔跑，但超過200米時，我們只能用全力的85%左右持續至完成；當超過800米時，我們就需要心肺（尤其是呼吸系統）的支持了——也就是也許您不會像跑800米一下那樣感覺肌肉疲勞的慌，但會覺得心臟和肺臟惱火——四川俗話，意思是辛苦；
肌肉耐力——也就是我們跑200米至800米區間的肌肉感覺——這樣的肌肉感覺換成其他項目也是一樣的
以上3種肌肉耐力適合不同項目（目的）要求
如果您需要速度耐力：
1.全力以赴的反復的沖刺50——100米——200米（結合負重），負重在全身（局部）最大力量的85%左右；
2.結合您鍛煉目的的（動作）負重（在保證動作不變形的前提下）反復以最快速度擊發；
3.全身主動肌肉和相對應的保護（支持）肌肉的快速力量鍛煉，每一個動作次數在15次至25次之間，每個動作要求最少堅持30秒，反復最少4組——適當結合負重；
如果您強調肌肉耐力：
1.200米至800米反復跑
2.負重反復跑
3.結合動作的負重練習——重量在您局部（整體）最大力量的25%——45%之間，每個動作最少25次，每組間隔最多45秒，最少每個動作重復3組——適當結合負重
如果您強調心肺耐力：
1.超過800米的中長跑（包括負重——非常輕的負重）
2.慢速度持續超過（每一個動作）1分鍾，組建間隔時間不超過40秒，每個動作最少75次以上，每一組最少重復3組
如果您有專業的耐力需求，則鍛煉耐力時（任何類型的），最好結合負重（負重的標准已有說明），
如果您僅僅是興趣愛好和鍛煉身體健康為目的，那麼，對於上面說到的強度要求您可以適當降低——以自己當晚容易入睡，第二日精神旺盛為標准——因為個人體質不同，只能這樣說明，您自己調節選擇
不管您是專業還是業余，每次運動前後，必須熱身、柔韌方松，保暖防寒，結合適當的拍打和按摩——這樣可以保持肌肉彈性、預防傷害、延長（運動）壽命、促進恢復
希望能對您有所幫助!

⑺ 「簡述體力活動對心肺功能的影響並舉例論述」

簡述體力活動對心肺功能的影響，並舉例論述心肺功能，你要經常鍛煉或嗯，出去跑步呀，鍛煉一下，鍛煉一下身體

⑻ 劇烈運動對心肺功能的影響

http://www.csep.cn/data/2006/0426/article_238.htm