對體育鍛煉的建議

1. 你對我校進一步開展好陽光體育運動有哪些建議和意見

給你發兩份學校的方案吧!

一
南通市第二中學實施陽光體育運動方案

一、 指導思想：認真貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《學校體育工作條例》，將學校體育作為素質教育的重要突破口，堅持以人為本，牢固樹立「健康第一」的指導思想，吸引學生教工走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，不斷提高我校學生的體質健康水平，創建和諧、高效和充滿活力的我校校園體育文化。

二、 實施目標：我校開展陽光體育運動要以「達標爭優、強健體魄」為目標，認真全面實施《國家學生體質健康標准》，確保我校每位學生能做到每天鍛煉一小時，達到《國家學生體質健康標准》及格等級以上，學生的全面身體素質明顯提高，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、積極參加體育活動的良好風氣。

三、 實施措施：

1、 開齊開足並上好體育課

1） 要按照《新課程標准》的要求進行教學

2） 在教學過程中，注重體育教學常規，加強對教學過程的管理。

3） 要加強體操項目的教學，盡快將器械體操列入體育課的主教材

4） 在體育課中，要增加身體素質練習的比重，積極推廣長跑運動。

2、 開展好豐富多彩的課外體育活動，組建各級各類運動隊

1） 組織學生做好兩操（廣播操和眼保健操）。將廣播操和眼保健操也編入課程，使每個學生每天能做一次廣播操和兩次眼保健操，並定期開展年級和校課間操比賽。以保證每個學生每天有一小時以上體育活動時間。

2） 積極開展豐富多彩的課外、校外體育活動。每班若當天沒安排體育課的，在下午第三課以後安排體育活動課，要求做到內容豐富、組織有序、計劃措施落實到位；放假期間，布置假期體育鍛煉作業，要求學生通過「我選擇、我喜歡、我活動、我健康」形式多樣的體育活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到「全國億萬學生陽光體育運動」中來，使這項利在當代，功在鉛球的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。

3） 我校體育組王志祥老師是全國著名的風箏放飛和製作專家，我們充分利用這一優勢，成立了《王志祥風箏工作室》，編寫了《南通市第二中學風箏校本教材》，利用初一、二的勞技課，開展風箏扎制和放飛教學活動，組建了學校風箏隊，經常參加各級各類風箏比賽，同時取得了優異的成績，向外界展示我校學生豐富多彩的校園體育活動。

4） 組建好各類運動隊，運動隊的訓練要科學化、制度化、正常化。

我校是南通市的足球傳統學校，為省市一級的運動隊輸送了多名足球人才，由於受到場地的影響，我校的足球的開展受到一定的影響。在我校創建三星級高中，現代化的操場即將動工之際；在我校和港閘區聯辦女足訓練基地之際，我們應該抓住機遇，在注重學生訓練同時，應關心學生的思想和文化成績，力爭把女足辦成學校的品牌。組建好校高中部田徑隊，即作為向高一級的學校輸送體育人才，又可以代表學校參加各級各類的田徑比賽，為校爭光。

3、 積極舉辦形式多樣的體育競賽活動

1） 舉辦好每年一度的運動會：運動會的內容以田徑項目為主，同時設置游戲類和球類項目，目的是使每位同學都能參與到運動會中，不再做出色的觀眾，而是做積極地參與者。

2） 組織開展好每年一度的「12.9」素質展示周小型體育競賽,競賽的內容為：跳繩、踢毽子、拔河、排球墊球、籃球定點投籃等項目，突出體現健身、娛樂的特點。

4、全面貫徹好《國家學生體質健康標准》：實施方案另附

四、保障措施：

1、加強領導，落實責任。學校要成立南通市第二中學陽光體育運動領導小組。

組 長：吳曉進

副組長：孫曉東 張健、袁彥華 王長健 陸振紅

成 員：陳曉晨 高國華 王 煒 王建中及全體班主任、全體體育老師

2、完善各項制度，確保各項活動在安全中進行

對學校的場地器材要進行定期的檢查和維護；為學生辦理好合適的意外保險，為學校處理好意外保險提供保證。

3、大力宣傳，營造良好的氛圍

要充分利用學校里的廣播、黑板報、晨會、班會等形式，大力宣傳陽光體育運動，在學校里形成積極鍛煉的校園氛圍。

4、強化督查，表彰獎勵先進，

由學校的相關部門定期組織人員進行督促檢查，及時通過相關載體公布檢查的情況，並表揚獎勵先進。

第二份的網址附在參考資料里了.

2. 體育鍛煉對孩子有何好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

3. 英語作文.要求-對體育鍛煉的看法和建議.

Let's Do Sports '
Health is very important to us teenagers. Either study or work is basedon strong body. Doing sports every day helps us keep healthy and energetic. Ifwe don't take any exercise, we may feel tired and get sick easily. Just as theslogan says, "Exercise one hour a day, keep illness away! "There are many kinds of sports we can do, suc.h as running, swimmingand ball games.
Now we students have to do too much homework after school. I hopeour teachers will leave us less homework so that we can have more time totake part in sports. I also hope our school can organize more sports activitiesfor us.

4. 用英語談談你對學校體育鍛煉的看法和建議 在線等！！！

In my opinion, excercise in school is very nesassary for every student.
First of all, if schools don't force students to take excercise, there will be no garuntee for some of the students to take adquat excercises which is good for students' health.
Secondly, sports can temperaraly make students get away from their studies.
At last, here is my suggestion, i think our school should and do need give us time for sports, but we students should have the right to choose what to play.

5. 對於健康的飲食和體育鍛煉有什麼改善建議

At present, many students ingore the healthy diet and physical exercise just in order to study hard. This is bad to our health, thereby, I have suggestions for you all: First, keep a healthy and balanced diet; second, join in more physical exercise; and finally, form good habbits, never stay up later.

6. 求初2韻文暑假作業上的作文:寫一篇文章,談談你對體育精神的理解,談談對中學生參加體育鍛煉的建議,注意有理

叮鈴鈴......」上體育課了！我們興致勃勃地來到體育場上。「立正、稍息！」大家全神貫注地望著丁老師，等待他的下一句話，「同學們，我們今天比賽的項目是跳長繩....」「耶！......」沒等老師把話說完，大家就手舞足蹈的鬧開了。最後丁老師把我們分成了兩隊。

激烈的比賽開始了，雙方隊員都使出了吃奶的勁。看，一隊的李利和張玲，他們的臉紅得像蘋果似的。但他們還是不顧一切，用心的跳著，繩子在他們的腿上留下了一道道「紅印」。我隊的隊員也不甘示弱，認真的跳著，不時從他們的小臉上流下一串串汗珠。場下的同學也熱情澎湃，一會歡蹦亂跳，一會東奔西跑的為各自的隊員加油、吶喊。「停！比賽時間到！」丁老師的一句話讓大家立刻安靜下來，「現在我宣布比賽成績，一隊成績是301個，二隊是298個，一隊勝！」唉！我隊以2個之差輸掉了比賽。

其實不管誰輸誰贏，只要盡力了就不後悔，因為我知道，重在參與嘛！不過我以後會更加努力的。

奧運聖火是劃過如焰火般的晚霞，閃著璀璨而迷人的流動美；奧運聖火是鑄滿了魄力和英勇的箭矢，飛動著祖國勝於一切的榮譽光環；奧運聖火是反映成銀白鑲著清輝的浪，洶涌著熱血的激情。 奧運聖火使天空不斷閃現燃燒的星球，我們在凝望、等待，歡呼、鼓掌。不必說運動隊健兒們超人的意志以及那閃著金光的榮譽，不必說他們付出的汗水和努力，就單單對於我們最直觀的視覺帶來的體味就熱血沸騰。 他們在奧運聖火的熊熊燃燒之下，揮動自己的雙臂追求著自己的目標和理想。高難度的動作，超時間的訓練，跨強度的磨煉，積極的意識……他們憑借超人的代價對時代和歷史進程的意義有著無法磨滅的貢獻。我們或許沒有他強健的體魄，但他們為祖國榮譽奉獻的情懷以及那種「苦其心志，勞其筋骨」的精神多麼令我們欽佩！ 「熱愛祖國不應當消極的滿足於現狀，而應當是生氣勃勃的改進現狀。」別林斯基這樣說。中國以絢麗的32枚金牌揭下了奧運會上光輝的篇章，這是何等地令人振奮，令人自豪！我相信在北京2008奧運會我們定會昂首於世界的頂端。 奧運精神的星火照亮了每個人。我們是高科技網路社會的新一代，同樣肩負著歷史的使命，而那奧運聖火恰恰就是一面熾熱的旗幟指引我們前進。奧運健兒們拿自己的青春和生命釋放自己的光彩，星空下被多少人傳誦著無與倫比的偉大！ 生命的短暫和青春的易逝提醒著我們必須珍視。往前期待時總是永無止境的漫漫長路，往來時回顧卻疾如電光石火的一夢。是誰用持久的耐力，把岩石一層層地逐漸磨成細粉，雕鑿出他心中所要的形象？他們曾用生命在運動場上掙扎過搏鬥過哭過給過也取過，在他們眼前，那天一片湛藍上閃爍著無數閃光的銀芒，我們卻總想辦法掩飾或者粉飾自己的疏懶和逃避，是奧運精神在激活我們沉迷而不自知的心，是奧運聖火點燃著我們追求的燈塔，對此蓬勃茁狀的生命在復甦，生命應該有著多麼強大的力量。 生命里有一種力量會讓我們痴狂。青山依舊在，幾度夕陽紅？我們一生需要不斷地學習、修正，努力使自己能夠達到心中企望的標准。人生中，坎坷荊棘不可避免，只要忠於自己的信仰，一定會見到陽光大道。不經歷風雨，怎能見彩虹？生命本該在激流湍石中走過，才構築出許多不可名狀的美好。 「苦心人，天不負。」群不見越王勾踐卧薪嘗膽，三千越甲可吞吳：「有志者，事竟成」，項羽破釜沉舟，百二秦關終屬楚。同樣是廚師皰丁解牛「游刃有餘」，這就是意志和日復一日的磨煉！奧運健兒們正是用這種精神創造了生命的價值。 上帝是公平的，只要我們奮斗，他定不吝嗇，因為天道酬勤。奧運聖火是氣沖凌霄的山峰，為我們指明目標；奧運精神是氣度綿延的萬里長城，賦予我們勇武的魄力。拿出氣勢拿出勇氣，找到一窗屬於自己的山海，因為我們也是一道應該絢麗的風景！ 閃著熾熱火焰的星—奧運聖火，生命因你而亮麗，生命因你炫出色彩；視你永遠燃燒，生生不息，也祝福我們自己。在「霧失樓台，月迷津度」之時不會忘記你！

嚮往2008
北京申辦2008奧運會一舉成功。全國人民都懷著無比激動與喜悅的心情投入了支持08奧運的活動當中。每個城市都用不同的方式為奧運倒計時。每一所學校都開展各種活動來迎接奧運。熒屏上福娃的身影在雀躍，2008奧運會的吉祥物，他們的名字的意思是：北京歡迎你！這是祖國的榮耀，全國人民的驕傲。
我想像著，站在2008奧運會場——北京體育賽場上。一片碧藍，晴朗，布滿綵球的天空中，在那片鑼鼓，號角的歡騰聲中，奧運賽場上的激烈競爭。
乒乓小將繼承前輩本領，激烈拼打，為展國球威風；競走隊員不顧路途遙遠，天氣炎熱，冒著熱汗直走到底；舉重隊員，咬緊牙關，再創佳績；跳水隊員在跳板上輕輕一躍，便跳出2008年前所未有的奧運金牌以及中國奧運的輝煌篇章.......頭腦里跳躍著更多興奮的念頭，似乎被狂風牽引著，無邊無際的延伸。
奧運會，這個世界矚目的話題，它是誰第一個提出來的呢？如果它沒被人提出來，現在也不會有奧運會了吧！到2008年已是第29屆奧運會了，一百多年的奧運歷程中，中國從失敗走向成功，從一個弱國走向了體育大國。通過學習歷史，我知道了1984年許海峰為我國奪得了第一枚金牌，那是中國變動的了奧運的真正含義。04年雅典奧運會中國獲得了31枚金牌並多次刷新世界紀錄，我想這便是最好的證明——我們國家的人不再是「東亞病夫」，我們國家已發展成為體育大國。同時中國的每一個省會，城市，學校，人民也將見證中國今天的勝利於明日的輝煌。
我嚮往著2008的奧運會，離它的到來不到一年了，而這期間，我們能做的便是努力學習，提高自身素質，為奧運盡一份自己的力量。在我校田徑隊里有許多出色的大哥哥大姐姐，每天放學經過操場時便看見他們奮力奔跑的身影。我向他們說不定會是明年奧運會的新生代體育健兒。
抬頭眺望，那碧藍的天空中，人門所有的夢想與希望在飄飛。如果可以我希望自己在08時飛到北京做一名志願者。然而現在我想我還是好好努力，為學習努力，為在我校舉辦的田徑運動會上努力！
嚮往2008！嚮往激情奧運！
奧運是一場沒有硝煙的戰場。人類之間的戰爭，就其本質目的來說，不在於屠殺，而在於使敵方屈服，這一點，在奧運會上得以充分實現。人類作為一種高級動物，本來就有著協作與好戰的雙重屬性，否則，世界上就不會有那麼多的戰爭。但願奧運能成為人類竟爭與好勝的最終戰場，而使真正的血腥戰爭得以消亡。
奧運是人類體能的博覽會。似海豚，奧運會上有著那麼多優美的泳姿；似獵豹，百米沖刺風馳電掣；似雄鷹，體操、跳水志在長空。美中不足的是，人類最大的潛能---發明、製造與利用工具的能力未能成為奧運會的競技項目。
奧運是一個舞台，展現著力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的極限，贏得了數以億記觀眾的青睞。人們為勝利所鼓舞，為失誤而遺憾，為參與而自豪。每一枚獎牌，其份量均超過奧斯卡、金熊的獎杯
奧運是人生的縮影。冠軍是幸運的，在通往冠軍的金字塔下，多少無名英雄為之而奮力攀登；冠軍是短暫的，今日的冠軍，明日可能名落孫山；冠軍是相對的，某一項目的冠軍，在其它方面很有可能是低能兒；冠軍是榮耀的，但在他高唱國歌、熱淚盈眶之時，想到的並不是未來怎樣輝煌，而是回想到了數年來傷病的困擾和艱苦的訓練；冠軍是可貴的，在他的身上，有著多少不屈不撓、挑戰自我、勇攀高峰的精神。
奧運是人類的聖會。除了它，人類的哪一項社會活動能在如此公正、詳和、歡慶的氣氛中進行！我祝願奧運精神永駐人間，給世界帶來和平、帶來歡樂、帶來繁榮、帶來希望。

奧運精神更是我們值得學習的！

跑完了三圈，與他人的距離已無法追回，還有五圈，終點似乎無比遙遠．他搖了搖頭，孤獨地走出賽道．班級的希望，班級的期盼都落了空．

望著他背對著賽道遠卻時的背影，我有心不住地幻想著另一個場景：胸腔十分疼痛的他，只能眼睜睜地看著對手一個個從身邊超過，他知道，自己的比賽已提前終結，沒有人在意他．比賽對於他而言，似乎已毫無意義，一個聲音勸慰著他「放棄吧!沒人怪你．「但是這時，他卻沒有選擇放棄，他推開了准備攙扶他的同學，拚命要完成這段比賽．「我一定要比完，我一定要有始有終．「他在努力堅定著自己的信念．平常輕松的腳步，現在竟如此吃力，他努力地提起自己的腳，咬著牙艱難地堅持著．當他最後幾乎是走到終點時，對手早已經跑完，沒有人為他歡呼，他卻完成了一次向體育精神進發的征程．這樣的結局，是否會比那讓人遺憾的轉身好得多呢？

這樣的場景，在1968年的墨本哥城奧運會中，曾出現過．那時，比賽已經結束一個小時了，場內觀眾早已走光，工作人員也在收拾東西．突然，開道的警車閃著燈進來了，一條腿上纏著血染的綳帶的運動員跌跌撞撞地走來．

他就是英雄-約翰．阿赫瓦里．他最後一個完成馬拉松比賽的運動員，那時會場早已沒有人為他喝彩．

他在跑到19公里時就因為暈眩摔傷了腿，他的教練勸他放棄，但約翰還是拖著傷腿半走半跑地堅持著，完成了整個比賽．

他說：「我的祖國從70000英里外的遠方把我送

望採納 O(∩_∩)O謝謝

7. 當今大學生體育鍛煉有什麼看法及建議

建議培養大學生積極進行體育鍛煉的習慣，應將學校與學生緊密聯系起來。 一方面，學校應積極地為學生創造良好的鍛煉環境，首先在學校應積極倡導體育鍛煉， 號召廣大學生進行鍛煉，可以通過學校網站和廣播等加大宣傳力度，可以加大鼓勵措施，實 施精神和物質上的激勵，讓學生從思想上對體育鍛煉產生興趣，只有產生了興趣後，大學生 才不會隨著求知慾得到滿足和客觀條件的改變而減弱和消失。其次，拓寬學生體育鍛煉的場 地，改善體育鍛煉的環境，配備標準的體育鍛煉器材，定期更換和增加鍛煉器材，使每個學 生在擴招的形式下也都能進行正常的體育鍛煉。再次，學校應多舉辦一些體育活動，增加活 動的趣味性，提高學生的參與性，還可以和學生會以及社團合作，在經費和器材方面給予一 定的支持，各學院也可自辦一些獨具特色的體育活動，競賽性活動和趣味性活動相結合，校 內活動和校外活動相結合。最後，作為學校，應充分發揮督促者的作用，督促學生積極參與 體育鍛煉，學校可以設置打卡進操場或運動館的方式，做好每一個學生鍛煉的記錄，學期結 束進行總體評價，但這種評價體系不是統一的，每個人是不同，評價的標準是建立在學生本 有的不同基礎上的，是一種發展性評價模式。