試管前體育鍛煉

A. 做試管前怎麼調理身體

女方調理
1、每天快步走最少1萬步或者跳繩30分鍾-1個小時（避開月經期）泡腳20分鍾
2、適當多吃一些蛋白質食物如：海參，魚，紅肉，每天要吃蛋白三個，補充葉酸，輔酶Q10，精氨酸，D3，蝦青素（提高卵子質量），禁熬夜。
3、堅持每天喝蛋白粉，蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水，睡前和鍛煉後30分鍾服用蛋白粉效果最佳（不宜空腹喝蛋白粉）多喝黑黃豆漿
4、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎；
5、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、魚膠白質，蛋類等；
6、另外度絕咖啡和茶，因為前後要吃葯，這些東西會影響葯效；
7、少吃腌製品食物。

男方調理
1、 禁止吸煙、酗酒； 吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力；
2、 遠離高溫、避開接觸電子輻射，盡量少喝茶、咖啡；註：正常5-7天排一次精；
3、 均衡飲食、葷素搭配；多吃含鋅、硒、蛋白質量高的食物，例如西紅柿、馬鈴薯、山葯、動物肝臟（膽固醇高者請適量攝入）、牡蠣、核桃等。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分（鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、以及山葯、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高）
4、 備孕期間不能泡溫泉、蒸浴，因為陰囊是睾丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則 會使精子產量減少。
5、 保持心情愉悅，因為憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂。
6、 不亂服用不明葯物及提高雄性激素類葯物，因有些葯物對精子有損傷作用，比如呋喃類葯、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
7、 每天2個香蕉、喝200毫升鹹水（蘇打水）
8、 葯物調理：提高精子活力的葯（精子葯等）
成分：維他命E，維他命C，葉酸，維他命B1，維他命B2，煙鹼，維他命B6，維他命B12，生物素，泛酸，氧化銅，氧化鋅等
作用：提高精子成活率

B. 試管移植前做什麼運動

在試管嬰兒移植前可以正常活動，沒有什麼指定要做的，平時多吃些含有蛋白質的食物，不過移植後就要多注意了，多休息，避免激烈運動，但是正常生活還是可以的，祝你好孕！

C. 試管期間可以鍛煉身體嗎

試管期間是可以鍛煉身體的，但是不要過於劇烈運動量也不要太大。

D. 做試管前身體怎樣調養

移植前把身體調節到最佳狀態。早睡早起，規律生活，適度運動，保持心情愉快。多版吃蔬菜水果，高蛋白權飲食，防止感冒。移植前最好禁止性生活，至少做到要避孕，以防陰道炎或做第三代試管嬰兒的患者意外懷孕。嚴格按照醫生囑咐的復診時間，按時復診。替代周期移植要嚴格按醫生囑咐口服補佳樂，不要漏葯。移植後可以適當活動，不需卧床。

E. 試管前如何調理身體

試管前推薦准媽媽食用的食補食材

1、紅棗：紅棗養血補血，改善血液循環版，防治缺鐵性貧血，還權有滋補強力的功效。

2、桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

3、阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。

4、葡萄：性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功。

5、豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，也有非常好的補血作用。

F. 做試管嬰兒之前每天跑步好嗎

可以，不過運動要適量，注意飲食和休息，調理好身體能提高試管嬰兒的成功率。

G. 做試管嬰兒之前能不能跑步

可以的，適當的身體鍛煉增強體質，但是不要劇烈運動。進周開始促排後你就不要運動了，最多就是散散步。

H. 做試管嬰兒前如何調理身體，提高成功率

1、合理飲食，增加蛋白質攝入，補充維生素E和鋅，有助於改善卵巢功能； 2、多吃溫補的食物，具體可以上網查查； 3、配合滋腎育胎丸調理體質； 4、參加體育鍛煉，每周參加有氧運動； 5、保證充足睡眠； 6、保持心情開朗，要有良好的心態，避免過度焦慮。

I. 做試管嬰兒之前適當的鍛煉好不好

嗯，肯定是要適當的運動，可以提高試管成功幾率。