課外體育活動的制度化建設

『壹』 課外體育活動的概念

課外體育活動是在體育課以外的時間里運用各種身體練習和多種組織形式，結合自然能力和衛生保健措施，以增強學生體質、提高運動技術水平、豐富課余文化生活、養成良好生活習慣為目的的一種有組織有計劃的體育活動。它對鞏固和提高體育課所傳授的體育知識和技能，提高學生的運動能力和對體育知識的運用能力，提高學生學習和生活的質量，培養學生自覺鍛煉身體的意識等都有著重要的意義。
狹義的課外體育活動一般指課間活動、課外活動、體育俱樂部等，廣義的課外體育活動還包括學校運動會、運動訓練、班級體育聯賽等形式。

『貳』 如何完善學校體育文化氛圍的建設

劉亞林路過求採納。4．1構建和諧校園體育文化的舉措。

4．1．1開放「校園體育文化」的社會功能。
很多學校現在面臨體育辦學難，難就難在資金缺乏，如何引進資金為學校的體育文化建設服務，這就需要學校開放「校園體育文化」的社會功能。一方面，學校可以成立青少年體育俱樂部，從而爭取國家體育彩票管理中心提供的扶持資金。而體育俱樂部能依託學校的管理、師資和場館等資源，面向全體青少年組織發展體育健身的技術指導與服務，為校園體育文化的建設籌措資金。另外，學校必須在實踐中最大限度利用現有體育場館設施和時間的基礎上，確保學生在校一小時的活動時間。另一方面，學校應主動與社區或企業合作，爭取它們提供體育專項贊助資金。群體活動是當前社區和企業文化的具體表現形式，有些社區和企業受地理位置、城建布局的影響，沒有太多相對集中的場地用於群體活動。學校應主動回歸社會，讓社區或企業體育文化建設重點變軌到學校體育文化建設上來，讓社區或企業為學校添置器材，維修、擴建場館，輸送體育教師外出培訓。而學校的部分活動、建築物、標志物可以以該社區或企業的名稱冠名。這樣，學校的硬體設施得到強化，學生體育活動場所的質量得到提高。而社區和企業在被宣傳的同時，社區居民或企業職工的體育活動場所也得到保障，群體活動相對集中，便於交流，容易形成規模。另外，社區或企業的體育文化得到學校規范的指導後，有助於社區或企業的文化建設，能提高企業的競爭力，社區的親和力。
4．1．2營造「和諧的人際文化」環境。
師生是校園體育文化建設的主體，良好的校園體育文化不僅能調節、激勵師生的思想行為，培養和激發師生的群體意識和集體精神，而且也能促進師生的自我約束、自我管理和自我完善，保持學校的長期穩定。為此，要特別注重對師生的思想引導，加強雙向教育與管理。
學校應以體育教師發展為本，不求責備，以尊重人、激勵人、關愛人、發展人為前提，為每個體育教師的智慧和才能的發揮創造機會和條件，營造平等、友愛、融洽、和諧的領導職工關系，創造民主的、積極向上的學術氣氛，讓體育教師甘於奉獻自身的教育崗位。而體育教育要抓好學生的常規教育，用「養成教育」塑造學生；用「創新教育」培養學生；用「理想教育」鞭策學生；用「挫折教育」鍛煉學生，用「賞識教育」激勵學生；用「愛心教育」溫暖學生；用「協作教育」團結學生；用「責任教育」督促學生，為學生的健康成長營造一種良好的育人環境。
4．1．3注重「以人為本的制度文化」建設。
「和諧」並非漠視「矛盾」,「和諧的校園體育文化」同樣需要人本科學、和諧民主的制度保障。
學校建設人本民主與科學規范相一致的制度文化,目的是讓所有成員工作生活在一個規范有序又富有人文氣息的環境中。在這個環境中,領導與教師、教師與教師、學生與老師,學生與學生之間相互尊重、相互理解、和諧融洽。其實質是強調以人為本的思想與科學管理手段的結合,建立以發展人的主體性,提升人的生命價值,富有人文情懷、創新活力與團隊精神的制度文化體系。讓組織中的成員盡量發揮出生命的潛力。為構建和諧的學校體育文化應制定的制度包括體育教師定期培訓制度、體育課堂管理制度、體育器材保管制度、體育場地維護與管理制度、體育教學教研活動制度、體育質量監控考核制度、學生的安全行為規范等。
學校制度文化是在日常管理中逐步形成的管理機構和規章制度,體現學校個體特有的管理理念、人文精神和運行效度。它的重點是建設之後的運行與參與。具體包括大家對體育相關制度文化建設的認同,它對每一個個體工作的主動性、創造性和實效性的激活。
4．1．4加強「體育課堂文化」建設。
在校園體育文化建設中，課堂文化無疑具有獨特而又相當重要的地位，它雖然不是校園體育文化的主要內容，但是課堂文化的績效必將映射到課外體育文化活動中去。因此，我們要從建立新型的師生關系入手，逐步形成民主、平等、和諧、合作的課堂文化特色。在課堂上，體育教師不再是死板教條的知識傳授者，而是學生學習全過程的引導者，體育教師要通過美的語言、美的情感，營造和諧合作的學習氛圍，從而使學生自由發展、全面發展、和諧發展的內在需要自然的被激發出來。學校還要加大課堂教學改革的力度，提倡體育教師不斷改進課堂教學的形式和手段，使學生的學與教師的教更為協調，有效地促進學生智力與非智力因素的協同和諧發展，激發學生的學習興趣。
4．1．5加強「校園體育輿論文化」建設。
經常運用標語、圖展、廣播、錄像等媒體,進行體育文化的滲透,使學生真正認識到強健身體的重要性，培養他們對體育的興趣,提高參與程度,使大家都了解體育、參與體育、享受體育。
組織體育知識講座是豐富學生體育知識的重要手段，可以請校內外體育專家、運動員配合體育教學內容進行講座，介紹國內外體育賽事、體育發展趨勢、體育文化等，拓寬學生視野、豐富學生體育文化知識。
4．1．6建設有特色的「校園體育課外文化」品牌。
課外體育活動是開展體育文化活動的主要途徑,它既要完成體育鍛煉的任務,又要豐富、活躍學生的課外文化生活。我們要認識到課外體育活動對提高學生鍛煉意識和積極性有很好的促進作用。一方面，由於各個學校的類型、規模、辦學條件、師生結構不同，加上學校所處的地區、環境、地理位置、地方氣候差異，決定了建設校園課外體育文化的思路有所不同。因此，在建設校園課外體育文化的過程中，各個學校應根據自己的具體情況因地制宜，發展校園課外體育文化，逐漸形成校園體育課外文化的品牌意識，最終確定自己的傳統與特色。另一方面，我們還應該鼓勵學生創建具備體育文化特質的學生社團，讓社團成員自發參與課外體育訓練、群體競技活動的交流，以及學校體育文化節的組織與籌備工作，從而提高學生文化交流的能力、開展活動的能力，社交能力。一旦形成品牌社團，將全面提升全體學生對體育鍛煉的認知和參與程度，還可以通過開展校際學生社團的橫向聯合交流，促使校園體育課外文化得到科學與持續發展。從而為社會培養復合性人材，為國家倡導的全民健身計劃服務。

『叄』 學校要建立的體育衛生工作制度主要有哪些

（1）作息制度。要按照國家規定控制學生在校的活動總量和保證學生的睡眠時間，學生每日學習時間（包括自習）與課外活動，小學不超過6小時，中學不超過7小時。學生每日睡眠時間應保證：小學生10小時，中學生9小時。學校要根據不同季節，合理規定學生到校、離校時間。

（2）施行《國家體育鍛煉標准》和開展體育競賽活動。國家為了鼓勵和推動人民群眾特別是青少年、兒童積極參加體育鍛煉，以增強體質，提高運動技術水平，培養共產主義道德品質，更好地為社會主義現代化建設和保衛祖國服務，特製定《國家體育鍛煉標准》。學校是全面施行單位。中小學學生按年級和學段分為三個組，即兒童組、少年乙組、少年甲組。學校應把《標准》的施行同體育課、課外體育活動緊密結合起來，並納入學校工作計劃。「達標」鍛煉要經常化、制度化，要嚴格進行「達標」的測驗和登記，定期統計和公布各班的「達標」成績。學校除每年舉行一次運動會外，還應適當開展班級之間、年級之間小型的體育競賽活動，並和」達標」結合起來。

（3）體格檢查制度。在當地醫務部門協助下，每年要對全校師生進行體格檢查，並建立健康卡片。體檢情況要向體育、衛生工作領導小組匯報，並及時轉告班主任和家長。體檢資料要存檔備查。

（4）清潔衛生制度。很多小學制訂了晨檢或午檢個人衛生情況制度。這個制度有助於學生從小養成良好的衛生習慣，應堅持施行下去。環境衛生，應建立分區包干責任制，每周周末最後一節課，應規定為全校大掃除時間，並進行檢查評比。環境衛生要與美化環境相結合，包干區花草樹木的保護，也要實行責任制。

（5）體育場地、器材檢查維修制度。體育場地、器材失修，是造成體育事故的重要原因之一。體育教師應經常在課前和課外活動前對運動場地和器材進行檢查，如有損壞，要停止使用，並及時通知總務部門修理。

（6）傳染病預防制度。學校是集體生活的場所，傳染病尤其是流行性傳染病，對師生安全威脅極大，必須嚴加防範。學校為此要制定一套科學的傳染病預防制度，嚴格執行國家頒發的疫情報告制度、傳染病患者復學的隔離制度、患者復學的復診制度。平時要做好預防接種、服預防葯、按時檢查身體等醫療預防工作，最大限度保證全體師生的安全。

『肆』 就目前學校課余體育活動的開展情況,談談如何完善學校體育文化氛圍的建設

4．1構建和諧校園體育文化的舉措。
4．1．1開放「校園體育文化」的社會功能。
很多學校現在面臨體育辦學難，難就難在資金缺乏，如何引進資金為學校的體育文化建設服務，這就需要學校開放「校園體育文化」的社會功能。一方面，學校可以成立青少年體育俱樂部，從而爭取國家體育彩票管理中心提供的扶持資金。而體育俱樂部能依託學校的管理、師資和場館等資源，面向全體青少年組織發展體育健身的技術指導與服務，為校園體育文化的建設籌措資金。另外，學校必須在實踐中最大限度利用現有體育場館設施和時間的基礎上，確保學生在校一小時的活動時間。另一方面，學校應主動與社區或企業合作，爭取它們提供體育專項贊助資金。群體活動是當前社區和企業文化的具體表現形式，有些社區和企業受地理位置、城建布局的影響，沒有太多相對集中的場地用於群體活動。學校應主動回歸社會，讓社區或企業體育文化建設重點變軌到學校體育文化建設上來，讓社區或企業為學校添置器材，維修、擴建場館，輸送體育教師外出培訓。而學校的部分活動、建築物、標志物可以以該社區或企業的名稱冠名。這樣，學校的硬體設施得到強化，學生體育活動場所的質量得到提高。而社區和企業在被宣傳的同時，社區居民或企業職工的體育活動場所也得到保障，群體活動相對集中，便於交流，容易形成規模。另外，社區或企業的體育文化得到學校規范的指導後，有助於社區或企業的文化建設，能提高企業的競爭力，社區的親和力。
4．1．2營造「和諧的人際文化」環境。
師生是校園體育文化建設的主體，良好的校園體育文化不僅能調節、激勵師生的思想行為，培養和激發師生的群體意識和集體精神，而且也能促進師生的自我約束、自我管理和自我完善，保持學校的長期穩定。為此，要特別注重對師生的思想引導，加強雙向教育與管理。
學校應以體育教師發展為本，不求責備，以尊重人、激勵人、關愛人、發展人為前提，為每個體育教師的智慧和才能的發揮創造機會和條件，營造平等、友愛、融洽、和諧的領導職工關系，創造民主的、積極向上的學術氣氛，讓體育教師甘於奉獻自身的教育崗位。而體育教育要抓好學生的常規教育，用「養成教育」塑造學生；用「創新教育」培養學生；用「理想教育」鞭策學生；用「挫折教育」鍛煉學生，用「賞識教育」激勵學生；用「愛心教育」溫暖學生；用「協作教育」團結學生；用「責任教育」督促學生，為學生的健康成長營造一種良好的育人環境。
4．1．3注重「以人為本的制度文化」建設。
「和諧」並非漠視「矛盾」,「和諧的校園體育文化」同樣需要人本科學、和諧民主的制度保障。
學校建設人本民主與科學規范相一致的制度文化,目的是讓所有成員工作生活在一個規范有序又富有人文氣息的環境中。在這個環境中,領導與教師、教師與教師、學生與老師,學生與學生之間相互尊重、相互理解、和諧融洽。其實質是強調以人為本的思想與科學管理手段的結合,建立以發展人的主體性,提升人的生命價值,富有人文情懷、創新活力與團隊精神的制度文化體系。讓組織中的成員盡量發揮出生命的潛力。為構建和諧的學校體育文化應制定的制度包括體育教師定期培訓制度、體育課堂管理制度、體育器材保管制度、體育場地維護與管理制度、體育教學教研活動制度、體育質量監控考核制度、學生的安全行為規范等。
學校制度文化是在日常管理中逐步形成的管理機構和規章制度,體現學校個體特有的管理理念、人文精神和運行效度。它的重點是建設之後的運行與參與。具體包括大家對體育相關制度文化建設的認同,它對每一個個體工作的主動性、創造性和實效性的激活。
4．1．4加強「體育課堂文化」建設。
在校園體育文化建設中，課堂文化無疑具有獨特而又相當重要的地位，它雖然不是校園體育文化的主要內容，但是課堂文化的績效必將映射到課外體育文化活動中去。因此，我們要從建立新型的師生關系入手，逐步形成民主、平等、和諧、合作的課堂文化特色。在課堂上，體育教師不再是死板教條的知識傳授者，而是學生學習全過程的引導者，體育教師要通過美的語言、美的情感，營造和諧合作的學習氛圍，從而使學生自由發展、全面發展、和諧發展的內在需要自然的被激發出來。學校還要加大課堂教學改革的力度，提倡體育教師不斷改進課堂教學的形式和手段，使學生的學與教師的教更為協調，有效地促進學生智力與非智力因素的協同和諧發展，激發學生的學習興趣。
4．1．5加強「校園體育輿論文化」建設。
經常運用標語、圖展、廣播、錄像等媒體,進行體育文化的滲透,使學生真正認識到強健身體的重要性，培養他們對體育的興趣,提高參與程度,使大家都了解體育、參與體育、享受體育。
組織體育知識講座是豐富學生體育知識的重要手段，可以請校內外體育專家、運動員配合體育教學內容進行講座，介紹國內外體育賽事、體育發展趨勢、體育文化等，拓寬學生視野、豐富學生體育文化知識。
4．1．6建設有特色的「校園體育課外文化」品牌。
課外體育活動是開展體育文化活動的主要途徑,它既要完成體育鍛煉的任務,又要豐富、活躍學生的課外文化生活。我們要認識到課外體育活動對提高學生鍛煉意識和積極性有很好的促進作用。一方面，由於各個學校的類型、規模、辦學條件、師生結構不同，加上學校所處的地區、環境、地理位置、地方氣候差異，決定了建設校園課外體育文化的思路有所不同。因此，在建設校園課外體育文化的過程中，各個學校應根據自己的具體情況因地制宜，發展校園課外體育文化，逐漸形成校園體育課外文化的品牌意識，最終確定自己的傳統與特色。另一方面，我們還應該鼓勵學生創建具備體育文化特質的學生社團，讓社團成員自發參與課外體育訓練、群體競技活動的交流，以及學校體育文化節的組織與籌備工作，從而提高學生文化交流的能力、開展活動的能力，社交能力。一旦形成品牌社團，將全面提升全體學生對體育鍛煉的認知和參與程度，還可以通過開展校際學生社團的橫向聯合交流，促使校園體育課外文化得到科學與持續發展。從而為社會培養復合性人材，為國家倡導的全民健身計劃服務。

『伍』 如何組織和開展課外體育活動

據有關研究表明，每周進行五至六次體育活動，每次一小時，並安排適宜的運動量，對於發展學生身體，改善生理生化功能是比較合適的。但是目前農村地區大多數學校還存在著比較嚴重的忽視課外活動現象，其具體表現為活動計劃無落實、活動時間無保證、活動開展無場地。再加上師資匱乏，器材缺少，以及家長只重視孩子的智力培養，望子成龍心切；教育主管部門制訂的教育評價機制偏重教學成績等各個方面的因素，造成農村小學課外活動開展的隨意性、無序性和盲目性。課外體育活動是課堂教育的有效補充，開展課外體育活動是最受小學生歡迎的一種活動方式和教育方式。農村小學很有必要開展豐富多彩的課外活動，配合課堂教育促進小學生身心健康全面地發展。
1. 影響體育課外活動的主要因素
（1）活動器材缺乏，制約著活動開展。
學校發展受當地經濟發展水平的制約。 「一費制」的實施一方面減輕了農民的負擔，另一方面使學校的教育經費更加捉襟見肘。學校僅靠少得可憐的雜費支出實在是杯水車薪。許多農村小學活動場地小，活動器材沒有或很少，可供學生開展課外活動之用的器材、用具微乎其微，教師難為「無米之炊」，無法開展活動。
（2）學生課業負擔過重，制約課外活動的開展。
教育部明確規定，小學生每天在校時間不得超過6小時。事實如何呢？調查表明，本地區20所小學超過這個標準的學校佔100%。學生到校時間過早，在校時間過長。全鎮小學生平均每天在校時間長達9小時。每天排10節課的學校有15所，佔75%。還有幾所小學「中午從早上開始」，因為他們7：20就開始上上午的課了，一天下來，學生在校時間長達10小時以上。每天上那麼多的課，幾乎全是語文、數學、英語、品德、自然、社會這些規定要考試的科目，體育、音樂、美術、微機每周只有兩節兼課。在考試、評比的壓力之下，課外活動早已被遺忘，超長的作息時間只是被用來講課、讀書、搞題海戰術。
（3）課外活動計劃的制訂不完善，缺乏，無落實。
據對初中體育課外活動的調查，發現有近一半的班級沒有制定課外活動計劃，任課教師的備課本中偶爾插幾次課外活動名稱，課外活動隨意性大。有五分之一的班級盡管有課外活動計劃，但很不完整，只是提綱式地羅列出活動名稱、大致時間、步驟等，缺乏活動的目標、具體時間安排、過程安排等，造成活動的隨意性和盲目性。只有十分之一的班級教師能夠根據教育的需求和學生身心發展的規律制訂出較為詳盡的活動計劃並積極組織實施，即使如此，還是缺乏教師對整個活動的的調控策略及活動意外的預防措施，計劃不夠完善。
（4）教育評價忽略課外活動。
惟分數論英雄讓廣大一線教師挖空心思提高學生分數。題海戰術，大考三六九，小考天天有。無數的題目做不完的卷子充斥在學生眼前，他們哪有時間去開展課外活動。有些學生想偷空搞個個人活動，都會被斥為「貪玩、不用功」。據媒體資料顯示，學生沒有時間進行課外活動，發展個人興趣特長靠自己「擠」時間的現象不光是本地存在，在全國大部分地區也很普遍。個別想組織學生開展課外活動的教師在考試、評比的壓力下也放棄了，因為搞課外活動吃力不討好，又不考試，到結業考試要是成績差可就等著挨批評、被罰款甚至是末位淘汰。有誰願去冒這樣的風險呢？
2. 開展課外體育活動的方法和措施
針對以上問題，我認為要真正搞好初中課外體育活動，應從以下幾方面做起：
（1）更新觀念：為了使該活動模式能准確實施，並達到我們的目的，教師要更新教學觀念，認真組織學習，討論，培訓，真正理解其基本思想和實施方法。同時還要注重自身業務素質的提高，適應新的教學要求。課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。注意發揮其他老師，特別是體育運動方面有一技之長的教師的積極性，讓他們組織帶領學生進行體育活動，既增進了師生友誼，增強了學生體質，豐富了課外活動的內容和形式。
（2）興趣選項：活動內容的選擇要體現出從學生興趣出發，充分發揮學生的主體性，從而達到實施學校課外活動的總體目標。內容要選擇大眾化，普及性，學生喜聞樂見的，健身效果顯著的，同時還要基本遵守活動要求，並與學校師資、場地設施等實際情況相符合的活動內容。因此，目前我們學校可設籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武術、健美操七個選項和一個綜合項目（健球、跳繩、皮筋、健步走、心理咨詢、運動處方）。隨著學校條件的進一不改善，可以逐步增設更多的項目，以擴大學生的選擇范圍，滿足學生不同興趣和特長的需要。
（3）合理分組：興趣分組首先是教師的分組，教師根據自身條件和專長選定專項班進行指導。其次是學生的分組，體育教研組組織興趣調查，並向學生介紹各項的具體活動內容和活動方案以及指導學生正確選項。學生按興趣和運動基礎填報志願，體育教研組根據具體情況進行合理分組。當然，部分學生活動興趣選擇盲目或興趣改變，或部分學生通過學習，專項技術水平達到一定程度後產生興趣遷移，為滿足學生多方面的興趣及發展特長根據需要可以進行改項。
（4）學生活動：每節課外活動課有6個班級同時出來活動，打亂秩序，按學生興趣重新組合成30——40人 左 右的新小組，新的小組就形成了一個具有共同興趣與愛好的學習群體，學生可以盡情愉快地參與學習活動，滿足個體心理需求，有利於發展學生個性；另一方面由於共同的學習興趣，使得學生敢於展示優點，暴露缺點，互教互學，取長補短，形成良好的學習心理氛圍。同時，還保障了學生有充分時間進行鞏固和提高體育課上所學到的知識、技術和技能。
（5）教師指導：教師由於都是根據自己的專長而選擇的指導項目，這樣，一方面自己的專長可以得到很好的鞏固、提高和利用，另一方面，可以針對教學內容、比賽內容進行專門性指導，同時，教師對提高體育教學、訓練工作以及鞏固學生體育技能也能取得很好的效果。
（6）評價體系：雖然能積極開展課外活動的教師和學生未必是為了得到肯定受到表揚和獎勵，但作為一項重要的教育內容，沒有恰當評價機製作保障是難以為繼的。因此，制訂與課外活動計劃相對應的評價制度很有必要。在北嶽中心小學的教師量化考核辦法中，就明確將教師組織課外活動的內容、次數、取得的成效作為一項重要評價內容，賦以相應的分值。對學生的評價亦重視了參加課外活動的情況。雖然這樣的「辦法」並非盡善盡美，還有不少值得商榷之處，但事實證明，這樣確使課外活動的開展有了制度保障，保護了師生開展課外活動的熱情。
（7）保障設施：選項活動對場地、器材、等設施提出了較高的要求，學校需要投入一定的資金，改善設施，增加設備，添置器材，以滿足學生充分運動的需要。同時，在師資配備、場地使用、課時安排、學生編排等方面都帶來一些新問題，需要得到學校領導、教務處、年級組、政教處等有關部門的大力支持和協同配合。
課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，也是豐富校園課余文化生活的主要手段。它不僅能消除學生一天學習上的疲勞，進行積極性休息，娛樂身心，促進健康；而且還能培養學生興趣愛好，提高運動能力。我們要努力創造條件，在選項內容、組織形式、優化分組等方面繼續深入研究和嘗試，為學生終身體育打下良好基礎。

『陸』 文化體育活動的有關制度

學生每天學習的時間是有限的，如何合理安排時間，大有講究。

有些同學忙一陣子數學，煩了再看語文，累了就看一會電視，一晚上下來，什麼東西也沒學到。也有些同學認為晚上學習效率高，熬夜到三更半夜，導致白天疲憊，精神不集中，腦子反應遲鈍。這些做法都是不可取的。而如果學會了合理安排學習時間，學習效率就會大大提高。

首先，要充分利用白天的學習時間，因為白天精神狀態好，記憶力強，思維活躍，白天一小時的學習效率相當於夜晚的一個半小時。同學們每天上課前在頭腦中做一個簡單的學習計劃，給自己訂一個小目標，防止無目的的聽課。課前把學慣用品准備好，對所學知識作一下簡單預習，上課有重點的聽課。還有，不要只注重整段時間，不把零碎的時間放在眼裡。「不積跬步，無以至千里」抓緊零碎的一兩分鍾，長期積累下來會有驚人的效果。靈活利用擠出來的時間，如課前、課後、乘車時間來記幾個英語單詞，背一些英語句子，完成一些學習上的小任務，可以把大塊的時間留給課外的提高練習。

其次，要統籌安排課外學習時間，分清各項學習任務的輕重緩急，防止「撿了芝麻，丟了了西瓜。」可採用「ABC」時間分類法，將學習任務按輕重緩急分為A(重要)、B（次要）、C（一般）三類。重要的事情要先做，如當天的作業和課堂知識的復習與鞏固；次要的事情，包括課外閱讀或預習等，可隨後處理；一般的事情，如超前自學新的課文，可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎很差，就不必急於去加做什麼課外補充練習了，應該把主要精力放在鞏固所學知識和弄懂課本內容上。但如果課下作業很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發散思維、拓展延伸的課外題。做作業時要調整自己的狀態，盡量使大腦、體力、情緒處於最佳狀態，這樣才會有效率。要盡量避開情緒低落、無精打採的不利時間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數學題；在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段，就要安排難度不大且自己感興趣的學習內容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者乾脆閉目養神，休息一下，等精力旺盛的時候，再坐下認真學習。

另外，在學習時間安排上，有一個著名的公式：8-1>8，意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息，表面上只學習了7個小時，但由於精力充沛，其效率遠大於連續不斷地學習8個小時。這也就是我們常說的學習要注意「勞逸結合」。在學習感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時，就要停下來，休息一下，做一些文體活動，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

『柒』 課外體育活動的管理要點

(1)建立課外體育活動管理網路，提高管理效能
課外體育活動參與的人員多、工作量大，僅靠體育教師的努力是很難做好的。因此，必須建立一個有效領導及有關部門人員共同參與管理的課外活動管理網路，以加強課外活動的管理效能。根據學校的情況，建立了由負責學生管理工作的副校長主管，學生科負責檢查督促，體育教研組組織實施，班主任、學生會體育部配合管理的課外體育活動管理體系。
(2)精選課外體育活動項目，保證活動質量
體育活動項目多、內容廣，在選擇活動項目時，綜合考慮了以下幾點：
1、與體育教學內容和體育競賽項目緊密結合。選擇與體育課、學校體育競爭項目有關的活動內容，即使體育教學和課外活動能相互促進，又使課外活動和運動訓練、競賽緊密結合，如田徑和籃、排、足球等運動項目，既是目前體育教學的主要內容，又是經常開展的體育競賽項目，因此，可將這些項目作為課外體育活動的選擇內容。
2、群體性和調節性。選擇以身體活動為主，並能使較多人參加活動的項目，使學生在緊張的學習之後能得到及時的調整和放鬆。
3、興趣性。選擇與學生興趣相一致、有助於學生身心發展的項目，使學生能積極主動地參與活動。
4、季節性。選擇與季節、氣候相吻合的項目，便於活動的組織和開展。如在冬天，可選擇拔河、長跑等項目。
5、補充性。一些沒有納入體育教學計劃，但易於組織競賽或有利於終身鍛煉的項目應作為選擇的內容。如健美操、太極拳、保健氣功等。
(3)開展體育競賽，提高活動質量。
體育競賽是課外體育活動的一種重要形式。通過競賽，學生的鍛煉效果和運動才能可以在比賽中得以充分表現和發揮。因此，為了有效地促使課外體育活動的廣泛開展和活動質量的不斷提高，在組織體育競賽時應注意：
1、競賽活動制度化、多樣化。把各項體育競賽活動合理分配在全年的各個時期，定期舉行競賽活動，並要求學生每年每人最少必須參加兩個項目的比賽，以保證參與活動人員的普遍性。
2、競賽過程規范化。課外體育競賽，不僅是一個促進學生參與鍛煉的過程，也是一個組織競賽的示範教學過程。因此，要使競賽過程規范化、科學化，讓學生在參加活動的同時學到競賽的組織方法。
3、以競賽促提高。在課外體育競賽中，學生需要了解和學習更多的有關競賽組織與運動技、戰術等運動常識。對此採用專題講座和專項輔導的形式，在賽前對比賽項目的技、戰術及有關知識進行專題講解和輔導，並在競賽過程中設立「體育運動知識咨詢」，由教師來解答有關問題，有效地普及體育知識，以促進課外體育活動水平的提高。
(4)建立活動質量評價體系，發揮導向激勵效應。
1、確立課外活動管理目標。根據課外活動的目的任務和管理評價的需要，建立一系列課外活動管理制度，如「課外體育活動輔導制度」、「達標實施制度」、「運動競賽制度」等。這些制度的貫徹實施，能激發學生積極參加課外鍛煉。
2、實施課外體育活動質量評價。根據課文活動的管理目標，對活動的過程和結果進行檢查和考評，藉以對活動進行調控，從而保證課外活動優質高效地開展。
由學生科、體育組和班主任、值周教師、學生會體育部共同組成考勤和檢查評比組，對各班學生參加課外活動的人數、活動情況進行檢查；對在學校組織的運動競賽中取得名次學生的運動技能狀況進行評價；對各班學生的「達標」情況進行統計、對比；根據學生的健康卡片，對各班學生的身體機能情況進行評價。對這些評價結果利用板報、通訊等形式及時進行公布，並在期末對各班的課外體育活動情況進行綜合性評價，並作為有關表彰與獎勵的依據。
3、發揮表彰的激勵效應。表彰與獎勵對於學生積極參加鍛煉有較強的激勵效應。因此，每年都根據綜合性評價的結果，評選出「體育鍛煉的先進班級」，並給予表彰、獎勵；對在「達標」活動中，連續兩年以上達到優秀標准者，或在體育比賽中取得好成績的個人進行表彰、獎勵；把學生的體育課成績及參加各項體育活動總體情況與評比「三好學生」、優秀幹部，評定獎學金及畢業分配等掛起鉤來，評選「活動組織優秀獎」，對組織活動有新意、效果好的組織給予獎勵。
(5)改善活動條件，促進活動開展
在開展課外體育活動中，器材的不足和場地條件的限制，是阻礙課外體育活動廣泛開展的一個主要因素。日本的一個學者曾做過一個實驗，他僅僅增加了跳遠沙坑的數量，而沒有增加課的時數和進行另外的輔導，一段時間以後，學生的跳遠成績自然而然地提高了。這是改善活動條件以後，滿足了更多學生參加活動所產生的積極效應。近年先後修建了田徑場、足球場、整修了籃球場、排球場、體操練習場地；增加了力量練習器械等一系列教學訓練器材，進一步促進了體育教學水平的提高和課外體育活動的開展。

『捌』 如何有效開展學校課外體育活動

如何有效開展學校課外體育活動
課外體育活動是學校體育並列於課堂教學的兩方面之一，是獨立於課堂教學之外的以個人或群體的形式開展的有目的鍛煉、健身或娛樂活動。是體育課堂教學的一個重要延伸。其活動的內容豐富，形式多樣，組織工作復雜，牽涉面廣，實施起來相對困難。因此，如何開展課外體育活動?筆者認為應從以下幾個方面著手：

一、爭取學校領導和班主任的支持

學校領導的重視和支持，是開展課外體育活動的重要保證，也是我們開展工作的前提。學校領導的重視和支持，場地、體育器械等硬體設施就可以得到添置、更新，從而為正常有序開展課外體育活動提供了物質保障，在時間上也給予了保證。因為課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。班主任對課外體育活動的態度，是開展好班級課外體育活動的先決條件之一。培養學校領導對體育活動的興趣，也是爭取學校領導重視課外體育活動的有效途徑之一。每逢學校舉行體育競賽活動時，應有意識地安排學校領導參與，給其展示體育特長的機會，這樣他們對體育的認識便會在潛移默化之中發生變化。如果學校領導能夠經常參加體育活動，將會有力地帶動全校師生的共同參與。

二、加強對體育幹部和體育骨乾的培養

體育幹部和體育骨幹是體育教師開展課外體育活動的得力助手，又是各班組織各項體育活動的主要組織者和參加者。他們自身的素質直接影響著班級和學校課外體育活動的開展。因此，加強對體育幹部、體育骨乾的培養，對順利開展課外體育活動有著重要的意義。體育教師應該定期對體育幹部、體育骨幹進行培訓、指導，為他們提供各種鍛煉的機會，讓他們在實踐中不斷成長。在體育教師的指導下，充分發揮體育幹部、體育骨乾的主觀能動性，是搞好搞活學校的課外體育活動的直接動力和保證。

三、以小型體育競賽引導課外體育活動的開展

課外體育活動是絕大部分學生參與，集健身、娛樂、培養興趣等為一體的具有終身鍛煉特性活動，會把學生過多的空閑時間引入其中。而以班級為單位的年級、校際小型體育賽事只是扮演促使目標積極順利實現的角色。學校計劃的體育競賽活動內容，在學期初公布於班級學生，時間性和目的性均為明確，班級和學生都有明確的目的和責任，主動地參與其中，積極訓練，並以此帶領其他學生加入其中鍛煉，達到引導的目標。在此過程中，因班級和學生的主動參與，在平時的訓練中，各自必將准備自己所需的訓練器材，這樣就緩解了學校體育器材的不足缺陷，參與學生的積極性帶動班級其他學生培訓或積極的參與，從而使課外活動有聲有色的開展進行。平時的活動體育教師和班主任要有目的、有意識的指導，解答學生的質疑問難。幫助學生學會並習慣於質疑問難，必將使其受益於校外，得益於社會，甚至影響其終身。

四、培養學生體育興趣，是開展好課外體育活動的關鍵

興趣是最好的老師，它是一切活動的內動力之一。體育教師培養學生的興趣，使學生從「要我練」轉變為「我要練」。體育教師首先要根據學生特點，尤其要符合學生的生理和心理特徵，正確合理地組織體育教學和課外體育活動。其次要遵循循序漸進的原則，由易到難，安排教材內容，合理搭配教材，做到因材施教。第三要通過各種渠道，利用各種手段大力加強體育宣傳工作，如報紙、黑板報，從而使學生被某類體育活動吸引，產生學習和練習的動力。第四在練習過程中要注意加強保護與幫助，避免發生傷害事故。第五課外體育活動要與課堂教學相結合，才能有效地增進學生參加體育活動的興趣。

五、體育教師要努力提高自身修養和各方面的素質

現今是「知識爆炸」的信息時代，每位體育教師必須不斷更新自己的知識。體育教師僅憑現有的知識和經驗是很難勝任本職工作的，也不利於實施素質教育，更難適應現代化教育教學的需要。所以體育教師要自覺、積極、努力學習，刻苦鑽研，在實踐中不斷磨練自己，充實自己，完善自己，提高業務水平，加強自身修養。只有體育教師的各方面素質和修養提高了，才能更好地開展學校課外體育活動。
要想持之以恆地把課外活動開展好，還要注意兩點；一是要保證安全；二是必須得到全校教師的支持。為此，一方面體育教師要注意經常溝通關系，主動聽取各方面的意見，及時改進工作；另一方面決不能搞「體育至上」必須把握好課外活動的度，必須以不影響其他課程的教學和學生的文化課學習為原則，否則就會走向反面。