㈠ 每天鍛煉一小時180字作文
每天鍛煉一小時,健康生活一輩子
近20年來,我國青少年體質不斷下降的狀況令人擔憂,使人警醒.據調查的100名中學生中,有60％的人根本沒有進行體育鍛煉,有25％的人在學校有體育活動,但真正達到一小時體育鍛煉的人不足15％.全國青少年近20年來體質在下降,主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能素質持續下降,學生肥胖率5年來持續走高,眼睛近視的比例初中生接近60％,高中生為76％.激烈的學習競爭、沉重的學習壓力成為導致學生體質不斷下降的主要原因.當然,除此之外,還有不少「疑難雜症」
現代生活中,由於電氣化、機械化、自動化已進入了人們的工作環境和家庭,與上幾代人相比,我們大約可少消耗三分之一的體力,加之休閑時光和娛樂方式已經被電子游戲機、電腦、電視、VCD、網上生活所佔據,人們就更缺乏應有的運動了.隨著現代化程度的提高,缺乏體力勞動和體育運動的現象會更加嚴重.
生活方式和工作方式的改變,使人們的健康受到很大威脅.
首先,缺乏運動可使人體新陳代謝功能下降,此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的可能性要比堅持合理運動的人高出五至八倍；心臟功能要早衰十年以上；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高.
一項醫學研究表明,常年採用靜坐體位生活和工作的人,其死亡率明顯高於保持運動的人；身體總是保持相對靜止狀態對健康的危害,相當於每天吸一包煙.
作為明智的現代人,如果意識到自己缺乏相應的運動量,就應給自己加一項任務——每天抽出三十至六十分鍾,用來進行適合於自身的體育運動.
如果一個人想要健康、精力充沛地生活和工作,想要推遲衰老、延長壽命,想要伴隨相親相愛的人走更長更遠的路,想要充分享受生命,那麼就要在自己的每日生活中,加入運動這一項任務.
身體健康始終是第一位的.懶惰是要付出代價的.切記!
每天鍛煉一小時,健康生活一輩子!多麼朴實而深刻的養生之道啊.
㈡ 圍繞每天堅持體育鍛煉，寫一篇作文，怎麼寫啊
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。
㈢ 每天鍛煉一小時作文500字
寒假的第一天，我就列拉一個表格，表格里是鍛煉時間和內容。星期一，早晨跑步。回星期二，上午踢足答球。星期三，下午跳繩。星期四，上午跑步。星期五，下午打羽毛球。星期六，下午騎車。星期天，上午打球。
就這樣我鍛煉啦一個寒假，體能素質有所上升。我心想，為什麼有的人不去運動那？據有關統計，今20年來，我國青少年體質不斷下降的情況令人擔憂，使人警醒。據調查的100名學生中，有百分之60的人根本沒有進行體育鍛煉。有百分之25得人在學校有體育活動。但真正達到一小時體育鍛煉的人不足百分之15。現在生活中，由於電氣化，機械化，自動化已進入拉人們的工作環境和家庭，遇上幾代人相比，我們大約可消耗三分之一的體力加之休閑方式和娛樂方式已經被電子游戲機，電腦，電視，VCD，網上生活所佔據，人么就更缺乏應有的運動啦。
如果我們改變一下現在的生活方式，那嗎對我們自己很有益。
㈣ 《每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子》作文
每天鍛煉一小時,健康生活一輩子
近20年來，我國青少年體質不斷下降的狀況令人擔憂，使人警醒。據調查的100名中學生中，有60％的人根本沒有進行體育鍛煉，有25％的人在學校有體育活動，但真正達到一小時體育鍛煉的人不足15％。全國青少年近20年來體質在下降，主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能素質持續下降，學生肥胖率5年來持續走高，眼睛近視的比例初中生接近60％，高中生為76％。激烈的學習競爭、沉重的學習壓力成為導致學生體質不斷下降的主要原因。當然，除此之外，還有不少「疑難雜症」
現代生活中，由於電氣化、機械化、自動化已進入了人們的工作環境和家庭，與上幾代人相比，我們大約可少消耗三分之一的體力，加之休閑時光和娛樂方式已經被電子游戲機、電腦、電視、VCD、網上生活所佔據，人們就更缺乏應有的運動了。隨著現代化程度的提高，缺乏體力勞動和體育運動的現象會更加嚴重。
生活方式和工作方式的改變，使人們的健康受到很大威脅。
首先，缺乏運動可使人體新陳代謝功能下降，此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的可能性要比堅持合理運動的人高出五至八倍；心臟功能要早衰十年以上；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高。
一項醫學研究表明，常年採用靜坐體位生活和工作的人，其死亡率明顯高於保持運動的人；身體總是保持相對靜止狀態對健康的危害，相當於每天吸一包煙。
作為明智的現代人，如果意識到自己缺乏相應的運動量，就應給自己加一項任務——每天抽出三十至六十分鍾，用來進行適合於自身的體育運動。
如果一個人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推遲衰老、延長壽命，想要伴隨相親相愛的人走更長更遠的路，想要充分享受生命，那麼就要在自己的每日生活中，加入運動這一項任務。
身體健康始終是第一位的。懶惰是要付出代價的。切記！
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多麼朴實而深刻的養生之道啊。
㈤ 怎樣進行有效的體育鍛煉作文
體育鍛煉
剛開學不久,我們就投入了緊張的體育鍛煉中,每天都有體育課,這讓我疲憊不堪,對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來說簡直就是一個大災難.
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊,跳啊,沒休息多久又要開始繼續訓練,很多同學都覺得吃不消,但其實都在很努力地堅持著,不過每上完一節課骨頭都好像散架了,我們根本連站都站不起來,所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的,真的是很折磨人啊.
我知道自己體育真的是不行,所以就開始努力的練習,昨天我就決定周末開始跑步,於是我就和我媽媽一起到樓下的足球場去跑步.長跑需要的是意志力,即使是在很累的情況下也不能停下來,我也是這樣告訴自己,不管怎麼累,就是不能走,於是我就開始了跑步.一圈,兩圈,三圈,這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了,背後在不停地冒汗,腳開始有點沒力氣了,但我還是堅持著,盡量讓自己不停下來,自己心裡打著拍子,慢慢地跑著,過了一會兒,我的呼吸變得平穩了,我自己心裡很高興,因為終於有了一點進步,我就這樣一直堅持著,我盡力保持著自己的呼吸,再慢慢地一圈一圈地跑,我跑到最後終於覺得時間夠久了,就和我媽媽一起回家了,我問媽媽幾點,他說我跑了半個小時,聽了之後我也嚇了一跳,怎麼跑了那麼久,不過這次鍛煉也算充足了,下次一定要再堅持堅持!
㈥ 體育鍛煉的作文
【你自己改改吧】
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。
㈦ 體育鍛煉的作文美句500
體育鍛煉
剛開學不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來說簡直就是一個大災難。
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續訓練，很多同學都覺得吃不消，但其實都在很努力地堅持著，不過每上完一節課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習，昨天我就決定周末開始跑步，於是我就和我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎麼累，就是不能走，於是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了，背後在不停地冒汗，腳開始有點沒力氣了，但我還是堅持著，盡量讓自己不停下來，自己心裡打著拍子，慢慢地跑著，過了一會兒，我的呼吸變得平穩了，我自己心裡很高興，因為終於有了一點進步，我就這樣一直堅持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最後終於覺得時間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點，他說我跑了半個小時，聽了之後我也嚇了一跳，怎麼跑了那麼久，不過這次鍛煉也算充足了，下次一定要再堅持堅持！
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。
體育鍛煉作文
俗話說：「身體是革命的本錢」沒有一個強壯的體魄，其餘一切都是空的。
加強體育鍛煉是現在每個中學生所不可缺少的一門主課。世界衛生組織估計，全球因缺少運動而導致死亡的人數，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果我們青少年不進行足夠多的體育鍛煉的話，那我們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
我像今年的中考為什麽又加了10分，原因應該就是這吧!
毛主席曾說過：「體育於吾人實占第一之位置。體強壯而後學問道德之進修兒收效遠。」「體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體，無體是無德智也。」
可見，參加體育鍛煉對中學生來說是如此的重要，參加體育鍛煉可以有效的增強學生體質;參加體育鍛煉能促進青少年身體的正常發育;參加體育鍛煉對青少年心血系統有良好的影響;參加體育鍛煉可以提高中學生適應外界環境的能力;參加體育鍛煉還可以陶冶中學生的情操，培養良好的情感，促進心理健康。
現在我們青少年正處於生長發育階段，只有在這期間為身體生長，發育，發展奠定良好的基礎，才能為一生的健康和幸福創造有利的條件。
朋友，你說是嗎?
就在前不久，我們上體育，開始跑步了，為什麼呢?你們可能認為是跑步鍛煉，增強活力吧!對，可你們只說對了一半，因為再過幾個星期，就要舉行學校的一次重要的活動——冬季越野賽。我們正在為此作準備。
一開始，老師只對我們講了越野賽的一些情況，並沒有實地練習，可就在前個星期，我們開始跑步了。當老師說女生跑3000米，男生跑4000米時，同學們全都像霜打的茄子一樣，還沒跑，都已經沒勁了。盡管我們百般不願意，可老師的話總得服從吧!我們便站到了自己的起跑線上，迎接自己的挑戰。
我是第一個沖出起跑線的，剛跑了幾圈，就漸漸的慢了下來，甚至不想跑了，這可能就是老師說得「極點期」吧!堅持，堅持，我始終鼓勵著自己，眼看別的同學都超過了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他們，絕不能落下，那樣會很沒面子的，可我真是「心有餘而力不足」啊!越跑越慢，唉，平時看似不大的操場，怎麼今天這一圈一圈的怎麼如此長。這時，我恨不得快點跑完這16圈，不管是第幾，我也知足。心中不甘的我，突然之間身上有了力氣，於是我很快的跑了起來……13……14……15……快了，快了，終於，我跑完了最後一圈16。我高興極了，多麼吉利的數字，這一圈，我似乎就是輕而易舉的拿下了。
跑完了16圈，盡管我的名次太落後，但是我的心裡還是有種說不出的感動，因為老師拍了拍我的肩膀，鼓勵並欣慰的對我說：「好樣的，堅持就是勝利!」這次長跑，不但使我有了堅強的意志，而且似乎還讓我懂得了一個道理：無論遇到什麼樣的困難，都要學會從容面對，只要堅持不放棄，我就能成功!
感謝這次跑步……